内脏脂肪消减术：减腰围 防慢病 抗衰老 中国减重门诊倡导者、北京协和营养科专家陈伟多年临床经验干货分享，3大减脂核心、111道减糖燃脂食谱、9大运动项目，减掉多余内脏脂肪，更有型、更健康。
符合中国人体质的实操燃脂攻略，硬核内脏减脂3步走，甩掉大肚腩，远离亚健康。 1、北京协和专家20 余年临床 纯干货 分享 分阶段减脂饮食 运动，不踩雷、易坚持； 2、111 道减糖燃脂食谱 能量量化，家常食材易买易做，每餐放心吃，好吃不饿肚； 3、一般人群的3大燃脂策略 慢病患者的内脏减脂吃法，针对性强、适用面广。 这不仅是一本减掉内脏脂肪、甩掉大肚腩的瘦身减肥书，更是远离慢性病的健康指南。 本书由北京协和医院营养减重门诊陈伟分享 3大减脂核心 111道减糖燃脂食谱 8分钟抗阻训练 ，图文结合，阅读轻松。不同于版权书，本书主打本土化，实操性强，除了理论知识，还有很多拿来就能用的靠谱 干货 。内脏脂肪，重新定义健康与肥胖！减掉多余内脏脂肪，成为更有型、更健康的自己！
¥22.10定价：¥58.00 (3.82折)
连小兰甲状腺养护饮食（升级版） 协和专家告诉你甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺癌怎么吃、怎么治，必须掌握的防病知识，有用靠谱纯干货，解救体检后的甲状腺危机。
体检后超想买的甲状腺图书，有图有真相，简单看得懂； 饮食调养 生活调养 药物治疗，专家教你必须掌握的防病常识； 老人、孩子、孕产妇，常见疾病都囊括，所有人群都照顾。 因为自己怀孕的时候差点被扣上 亚临床甲亢 的帽子，而这两年周围很多朋友、同事体检的时候发现了甲状腺结节。这些都激起我对甲状腺问题的关注，经过长期的调研和学习，发现目前市面上还没有一本真正适合毫无医学背景的大众读者的甲状腺养护图书，有的相关科普书并不 科普 ，内容很艰深，晦涩难懂。 目前甲状腺疾病的发病率非常高，但是知晓率非常低， 因此本书教读者如何预防和如何知晓甲状腺常见病，做到无病预防、早发现早治疗。所以我便策划了这本书 ，让大牛专家为大家深入浅出地解读常见的甲状腺疾病。 在这里，你可以学到如何通过生活调理
¥18.30定价：¥48.00 (3.82折)
营养师百问百答 图解营养学，100个精选营养知识问答，涵盖饮食营养学、疾病营养学、食材营养学、减重营养学、勘误营养学。
1、一本生活化营养图解书，易懂、易学、易上手。 2、精选100个和生活息息相关的营养问答，内容涵盖生活营养学、疾病营养学、减重营养学、食材营养学和常见营养迷思5个部分。 3、附赠《营养素含量速查手册》，方便读者随时查阅维生素、矿物质的常见食物来源，富含嘌呤、纤维、胆固醇的食物等内容。 4、数据多数来源于中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》《中国食物成分表》《中国居民膳食指南》，科学权威。
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
舌尖上的微生物：发酵的历史、食谱与创新 发酵孕育出食物的独特风味，将等待升华为生命的灵动馈赠。这本书将向你开启一个充满未知的风味世界
《舌尖上的微生物》将带你踏上一场跨越厨房与文明史的奇妙旅程。你会惊叹于不同时空的人们竟不约而同地叩响了发酵之门，更会理解为何一颗平凡的卷心菜与粗盐的结合，远比昂贵的益生菌胶囊更能滋养我们的生命网络。得益于发酵，才有了我们今日所享用的面包、葡萄酒、酸菜、啤酒等种种美食。 在今日，发酵对身体和口感的有利之处正被重新挖掘。品尝一块发酵好的面包是生活里简单的快乐，也能让我们重温发酵史，并对未来充满期许。 在这本书中，微生物不再是实验室里的抽象符号，而是推动文明进程的无形之手。它们将苦涩化为甘美，将短暂变为永恒。翻开这本书，你将重新审视餐桌上每一口发酵食物：那不仅是滋养身心的美味，更是穿越时空的文明信使，在舌尖上延续着万年不熄的智慧之火。 《舌尖上的微生物》向大众科普了这无限微小的微生
¥68.00定价：¥158.00 (4.31折)
舌尖上的节气厨房 中国中医科学院养生专家杨力教你跟着节气吃对饭，100多道时令美味，助你养生保健治未病，随书附赠四季盲卡书签。
民以食为天 ，中国人每天都在跟 吃 打交道，吃不仅仅是为了维持生命活动，更是为了养生。怎么吃才是健康的养生之道呢？《黄帝内经》曰： 阴阳四时者，万物之始终也，死生曰之本也，逆之灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 可见，古人早已总结出养生的根本：顺应大自然的节气变化规律安排饮食，才不会让疾病有可乘之机。 节气是古人重要的时间节点，不同的季节、不同的天候，也有不同的应时美食、不同的习俗含义。那些与节气有关的食物和习俗，都隐藏着古人的智慧。 随着科技的飞速发展，现代人的生活日益便捷，暖气与空调成了四季恒温的守护者，大家渐渐忘却了自然气候的微妙变化。反季节蔬菜摆满餐桌，满足着口腹之欲。但反季节蔬菜多在大棚里种植，光合作用不足会使菜没味道，营养打折扣，大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
外之美，内之修：天然食物的疗愈力 “ω-3 之父”、WHC（万赫希）品牌创始人联手多位顶尖科学家，深度剖析食物与身心健康的关系，揭秘30多种疾病的天然疗法，科学指导健康饮食。
《外之美，内之修：天然食物的疗愈力》自首次出版以来，便以其前瞻性的理念和科学严谨的内容赢得了全球读者的广泛赞誉。作者不仅勇于挑战传统观念，更是与众多顶尖科学家携手，共同探索健康饮食的真谛。本书详细阐述了食物与身心健康之间的紧密联系，特别是关于脂肪摄入的科学观点，令人耳目一新。本书打破了关于 脂肪即敌人 的传统迷思，深入剖析了健康脂肪（如富含 -3脂肪酸的鱼类和鱼油）对人体的重要性。作者通过丰富的科学数据和研究，向我们展示了健康脂肪在预防心脏病、维护大脑健康、促进情绪稳定等方面的积极作用。此外，书中还提供了实用的饮食建议，指导读者如何正确选择和搭配食物。无论是关注心血管疾病、癌症等文明疾病的预防，还是追求健康饮食与内在平静的和谐统一，本书都能为你提供宝贵的指导和启示。作者以自身的探
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
全植物饮食生活良方 全植物饮食践行秘笈+近百道早午晚餐及下午茶食谱。从蔬果中汲取营养和自然的能量，给身体和心灵减负。
一日三餐和下午茶食谱一应俱全，涵盖全植碗、沙拉、面条、拌饭、甜点、饮品。 如何全面摄取营养，如何方便准备食材等诀窍一次搞清，手把手带你走进全植物饮食世界。 多样化搭配常见食材，采用少加工的烹饪方式，贴心的烹饪及营养贴士，让色香味俱全的创意全植物料理制作更轻松。 诱人的色彩搭配，精致的摆盘设计，让每一餐都是视觉和味觉的双重享受。
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减脂增肌餐 一盘搞定 于康新作，协和营养科医师联手打造，硬核减脂增肌饮食法！教你“吃”出肌肉，提高基础代谢率，燃脂立竿见影！
更瘦 更美 更健康！满足中国胃，享受中国味！ 为什么疯狂运动瘦不下来？为什么瘦下来很快又反弹？为什么不吃不喝依然长肉？ 因为没吃对！饮食不均衡，导致身体成分比例失衡，脂肪堆积，肌肉不足，代谢差。 本书由康叔倾情奉献多年减脂增肌心得，告诉你哪些食物多吃不怕、哪些食物要少吃、哪些食物尽量避免，还告诉你如何科学合理地规划自己的餐盘，让你在有限的时间和厨艺下丰富饮食和餐桌。只要吃对了，就能轻轻松松健康瘦！
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连小兰甲状腺饮食：大字版 图解大字版阅读感受更好、对眼睛更友好，北京协和医院主任医师的甲状腺居家养护指导，浓缩精华，易操实用，甲状腺疾病怎么吃、怎么补一目了然。
本书由北京协和医院内分泌科主任医师、教授连小兰编写。告诉你甲状腺居家养护的要点和难点，以及出现甲状腺问题该看哪个科，该怎么调整自己的饮食。 针对甲亢、甲减、亚甲炎、甲状腺肿等疾病怎么诊断、怎么吃、吃什么、如何用药等都做了详细介绍，还有特殊人qun的甲状腺养护小妙招。 可以说一本在手，甲状腺无忧！
¥21.40定价：¥49.80 (4.3折)
减脂控糖饱腹餐 轻松享瘦 协和营养专家精选近150道减脂控糖食谱，针对不同人群需求，养成健康饮食习惯。不用计算热量，照着吃就能控糖减脂的饱腹餐。
减脂遇到瓶颈期； 想要减脂不挨饿，控糖不走弯路； 用节食的方式减脂，营养不良了还没瘦下来； 怎么办？ 这本《减脂控糖饱腹餐 轻松享瘦》就是你的秘籍！它会告诉你： 减脂控糖食材红黑榜：选材很重要 选对主食，低碳饱腹：吃饱还不胖 用对方法，搭配有方：美味不重样 不同人群，食谱私订：瘦身更健康
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均衡：代谢与营养自我管理 以新版中国居民膳食指南（2022）为指导，由北京协和营养专家联合打造，告诉你属于中国人自己的健康膳食模式。
大家可能都有这种错觉，认为在物质贫乏时期，营养不良的情况比较普遍，而现在，随着经济的腾飞和物质的极大丰富，人们的生活好了，已经不存在营养不良了。 其实不然。90%的人正在不知不觉走向营养失衡。 本书以*新版的《中国居民膳食指南（2022）》为指南，系统地讲解了代谢与营养的知识，告诉大家哪些膳食模式更有利于健康，中国人自己的健康膳食模式是什么、什么是东方膳食模式。帮助读者通过建立均衡的膳食模式，改善体质，远离慢性病。
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控血糖、护心脑，食养全家一本就够 资深营养师30余年控糖经验分享，112配餐法+ 40种稳糖食材+200多道家常美味，满足全家人的控糖需求。
一家人生活在一起，无论是饮食习惯、运动习惯，还是作息等都会相互影响。而生活方式不健康是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此，家中一人得糖尿病，需要全家人一起行动，共同攻克这个 慢病之王 。 《控血糖、护心脑，食养全家一本就够》根据国内外防治糖尿病的*新进展，围绕如何有效阻断糖尿病的发生与发展，提出了 全家总动员，防治糖尿病 的观念，教你实践112配餐法，还详细介绍了24小时动态控糖方案、40种稳糖食材、上百道糖尿病家常美味、3个场景下的控糖方案及8大特定人群控糖饮食要点，全天候、全场景、全人群满足全家人的控糖需求。
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不挨饿减肥 科学减肥，改变一生的健康饮食法！减重营养门诊倡导者陈伟老师新作！不用等挂号免费拿协和营养餐单，在家就可以轻松减肥！
一本送给想拥有美好身材的健康书！ 一本有温度、有深度、有态度的减肥科普书！ 作为一个营养科硕士，很多道理都明白，但往往控制不住自己的食欲和情绪，减肥需要一个好的方法，并且这个方法是不痛苦，能长期坚持的。书中的饮食方法不仅能减肥，还让人吃饱、吃好，满足味蕾，享受食物的乐趣。真心推荐给大家！
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正版 内脏脂肪消减术 减腰围防慢病抗衰老 减掉内脏脂肪减糖生活饮食攻略减肥平台期轻断食书籍 瘦身低热量餐谱健身训练饮食计
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健康减糖 协和医院减重处方和食谱分享，中国人自己的减糖攻略，好吃、好做又营养，控体重、防慢病、皮肤好、调免疫、抗衰老。
更瘦 更美 更健康！中国人自己的减糖攻略！ 协和营养科副主任、医学营养减重体系倡导者的减糖攻略； 深度解析减糖原理，分享100多道好吃营养易做的减糖食谱； 分阶段减糖策略，小白也能坚持。 真的没有夸大其词，相信大家多少听说过 减糖 这个概念。多吃糖会加速皮肤老化，还是很多慢性代谢病的元凶。但有些人减着减着恨不得把糖给减没了，反而把身体搞垮了。这里我们请来了北京协和医院的陈伟医师告诉大家真正适合中国人自己的减糖攻略。减糖并不是戒糖，而是控糖，是改善饮食结构，吃得更全面，才能皮肤好、老得慢、少生病！
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吃出不老体质 4大逆龄核心建议+14天抗老餐单+15大症状调理，饮食指南+生活指导，专业营养师带你吃出不老体质，远离肌少症、高血压、糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默病……
1.内容全面！不仅是一本营养指南，更是一本生活指导书。它适合所有追求健康生活的读者，无论是对饮食有特殊需求的人，还是只想改善日常饮食习惯的人。 2.权威！基于科学研究和实证医学，作者从营养师的角度出发，针对特定疾病和健康状况提供了专业的饮食建议，教你健康吃，逐步调整饮食，从简单的日常三餐起，两周打造逆龄好体质。 3.实用！一日三餐超美味食谱，瘦身族、美肌族、养生族、外食族都适用。独家14天变年轻菜单，照着吃、轻松做，减龄无负担！
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糖尿病食养+中医调理 中医专家50余年经验总结，166道稳糖食疗方，食养五脏+对证用方，打通糖代谢通路，多管齐下控血糖，远离并发症。
《糖尿病食养 中医调理》是一本真正从患者需求出发的控糖指南！作为一名深耕健康领域的编辑，我深知糖尿病管理的复杂性与读者的核心痛点 如何在控糖的同时兼顾生活质量。 《糖尿病食养 中医调理》融合中医辨证理论与现代营养学，为糖尿病3大常见证型 阴虚热盛、气阴两虚、阴阳两虚，提供精准调理方案。书中精选166道稳糖食疗方，家常做法零难度，吃饱吃好控血糖。针对5大高发并发症设计食养方案，还提供运动指南、特殊人群控糖技巧、四季控糖方、穴位按摩和艾灸疗法等，构建全方位的控糖防线。 若您厌倦了 一刀切 的控糖方式，这本书将用中医智慧与科学食养，助您找回健康生活的主动权 吃对、动巧、防得住，才是稳糖的王道！
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一家人生活在一起，无论是饮食习惯、运动习惯还是作息等，都会相互影响。生活方式不健康是导致诸多慢性疾病的重要原因，因此，家中一人得高血压，需要全家人一起行动，共同稳血压、护血管、防卒中。 《控血压、护血管，食养全家一本就够》基于近年我国高血压病多发的现状，围绕如何有效阻断高血压的发生与发展，提出了 全家总动员，控压更高效 的观念，教你实践 三低三高七分饱 饮食法，详细地介绍了22种控血压食材，推荐200道控血压家常美食菜谱，为老中青三代制订一日三餐的控血压饮食方案，还有3个日常场景及8大特殊人群的控血压饮食要点，以及7种不同证型的高血压中医药膳调理等，全天候、全场景、全人群地满足全家人的控压需求。
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张奉春：痛风饮食+运动 北京协和医院专家指导，饮食、运动双管齐下，让痛风不痛，生活更轻松
你是否经常疑惑，痛风到底什么能吃什么不能吃？发作期到底能吃什么？我是不是得了痛风这辈子就不能再吃肉了？你是否有过迷茫，都说痛风要运动，可是我一动就痛，我应该怎么办？我还有其他合并症，我日常该怎么调理？只需这一本《 张奉春：痛风饮食 运动》 ，能解答你全部的问题。 北京协和医院专家张奉春教授执笔，综合多年临床经验，饮食、运动双管齐下，告诉你怎样能吃得合理，动的安全。让大家做到手中有书心中有谱，吃动结合，降尿酸，防复发，不让疼痛再次上演。
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刘金英防癌抗癌饮食：大字版 首版套装热销100万+，图解大字版，阅读不费眼，送长辈、送亲朋的贴心小礼物。重视个性化指导，不同癌症人群、癌症各个阶段对症食疗一目了然，防癌抗癌你比别人快一步。
本书由营养专家刘金英主编，介绍了癌症的相关知识，防癌抗癌的饮食习惯，多种防癌抗癌食材、药食两用食材，不同癌症人群的食疗方，抗癌阶段的食疗方，放、化疗不良反应的食疗方，以及预防易高发的癌症如何吃。 图解大字版，纯干货，易操作，效果好，是一本适合送长辈的防癌抗癌饮食书。
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营养师的运动饮食笔记 科学、可坚持的饮食方案，更适合中国人体质。坚持运动、减少热量摄入都无法瘦下来，可能是因为你吃错了。
解读运动与饮食之间的关系。 运动减肥期间必不可少的营养元素介绍，如何提供能量、提高代谢率、减脂增肌。 可以吃什么？吃多少？什么时间吃？如何加速脂肪燃烧？怎么满足肌肉修复需求？深入解读运动者运动后补充营养时容易遇到的问题。 主食、配菜、汤、点心、饮品 享受花样美食不忌口，十五天饮食方案全收录，三餐食谱轻松配。 烹饪诀窍大公开，科学甩掉隐形脂肪。 专为上班族设计的超简单运动饮食方案，料理新手也轻松上手。 解决素食者、经常在外就餐者和 压力肥 者的困扰。 开启健康瘦身新方式，养成健康、可坚持的饮食习惯！ 做自己的营养师，不仅要好好运动，也要好好吃饭！
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控尿酸、防痛风，食养全家一本就够 稳控尿酸饮食手册，27种控尿酸食材+200多道家常美味菜谱，一日三餐控尿酸食养方案 + 工作餐、外食、聚餐点餐小技巧，满足各类场景的控尿酸需求。
一家人生活在一起，无论是饮食习惯、运动习惯，还是作息等都会相互影响。而饮食习惯是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此，家中一人得痛风，需要全家人一起行动，共同改善饮食，稳定尿酸、预防痛风。 《控尿酸、防痛风，食养全家一本就够》根据国内外防治痛风的最新进展，结合我国痛风病多发的现状，围绕如何有效阻断痛风的发生与发展，打造全家人的痛风饮食方案。 《控尿酸、防痛风，食养全家一本就够》有以下亮点。 1.临床营养专家教你实践 三多四少七分饱 饮食法，权威更有效。 2.27种控尿酸食材 200道控尿酸家常美味 老中青三代的控尿酸三餐膳食方案，不再为控尿酸吃什么、怎么吃而焦虑，全家更省心。 3.针对痛风急性发作期、缓解期，以及痛风合并其他疾病人群，制定个性化食谱，有效缓解病情，生活健康更幸福。
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抗炎减糖饮食 吃出自愈力 基于21个国际权威期刊的科学研究，深挖抗炎减糖底层逻辑，5大类抗炎食材×43道抗炎减糖菜谱，将抗炎减糖轻松融入日常饮食，缓解生活疲惫。
《抗炎减糖饮食 吃出自愈力》以《柳叶刀》《美国临床营养学杂志》《自然》等21个国际权威期刊的研究成果为基石，将复杂的细胞自愈机制转化为可操作的饮食方案。从晨光中的蓝莓奇亚籽燕麦碗到午间的姜黄鸡肉杂蔬焖饭，还有下午茶时光的鹰嘴豆饼干和蒲公英金橘茶，43道抗炎减糖食谱覆盖全天场景，更针对不同体质、年龄段推出专属的抗炎减糖定制方案：素食者、贫血者、银发族、 三高 人群。专题 外卖抗炎减糖攻略 让健康饮食无惧社交场景，配合睡眠-压力-运动管理，让读者在快节奏生活中也能建立抗炎减糖习惯，真正实现吃出自愈力的终极目标。
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素食内外美 学习书中的健康理念，实践书中的食谱和瑜伽，让你的皮肤更健康、身材更匀称、专注力更强。
1、作者为美国注册营养师，同时 懂得中医理念，中体西用，巧妙结合 。 2、 从营养学专家角度 告诉读者，为什么要吃素，如何吃素，以及相应 健康的生活方式 。 3、 推荐人 ：美国生活方式医学会认证专家 马欣教授，大师兄令狐冲、中国香港素食艺人 吕颂贤，中国香港影视演员、主持人 敖嘉年，美国责任医师协会临床营养学专家 徐嘉博士；亚太素食联盟医学顾问 卢丽爱医生。 生活中的很多病都是吃出来的， 病的根源就在生活里 ，与其自己被动无奈地等待疾病找上门，然后费力治疗，结果耗费了大量金钱和精力，效果却往往不理想，不如轻松地从饮食生活习惯着手，预防疾病找上门。本书的诞生正源于此。 作者作为一名 胎里素 营养师，从小成长于中医家庭，长大后先后去美国加州大学伯克利分校和美国马里兰综合健康大学深入学习营养学知识，而后
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朋友圈里转发已久的食物 箴言 真的正确吗？网上热烈讨论过的食物相克话题有结论吗？来这里，颠覆你的食物认知，揭开 吃 的真相。 《舌尖上的中国 第二季》科学顾问、所著入围 文津图书奖 推荐图书名单、从事食物研究多年的科学家云 无 心教你如何区分真假难辨、似是而非的传言，练就科学饮食思维。 《食物戏很多 : 餐桌辟谣记》由多位业内大咖联袂推荐，从食品安全、选储烹饪、健康养生、科学辨伪等方面解读 79 个健康饮食领域的热议话题，是每个家庭都需要的食物辟谣指南。书中每个主题以一问一答的形式，有理有据，有关键句划线，有 敲重点 小栏目，让你快速 get 知识点，看透谣言真相。随书还附赠有辟谣盲卡，可做书签、明信片，有料又有趣！
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饮食革命：健康无油素食 自然平衡饮食法理论+实践，84道全蔬食食谱，健康无油烹饪，带你远离肥胖和慢性病，柯林·坎贝尔鼎力推荐。
现代社会的人们迫切需要身体和灵魂的疗愈，沉浸在美味的全食物和天然蔬食所带来的美好中，是滋养我们的感官、思想和身体的好方法之一。书中介绍了如何用实用、富有创意和娱悦身心的方法过渡到全食物饮食方式来改善我们的健康，提高生命活力。让你可以大快朵颐，同时又能消除多余的脂肪，重获魅力和健康。 作者认同柯林 坎贝尔教授在《救命饮食》中的理念，书中不仅介绍了很多前沿的营养科学知识，还有可供实践操作的84道全蔬食食谱，这本书专为想要尝试健康全蔬食，又不想牺牲口味的人所准备！
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减糖瘦身133餐盘法 不吃药、不禁食，减脂瘦身不反弹！内分泌专家研创，超过3万人次实证有效的“133餐盘法”，逆转高糖、肥胖、代谢异常。
133餐盘法 是名医自创、超3万人次实证有效的减糖瘦身 武功秘籍 ！ 不用忍饥挨饿，不用放弃美食。每餐坚持 133低糖饮食 ，能有效控制热量、均衡?养，又兼顾饱腹与美味。 内分泌专家 营养师 厨师 联手打造的50个餐盘、60多道料理示范，全部由专业人员进行营养成分分析与计算，食材常见、做法简单，便于读者参照使用。更有自创的低糖点心配方，深受 133餐盘法 实践人群好评。 《减糖瘦身133餐盘法》还回答了减脂瘦身常见问题、易被忽视又重要的问题，以及饮食误区。 《减糖瘦身133餐盘法》彩印，图文并茂。食物分量表可剪下來贴在冰箱上，掌握正确吃法，非常方便实用。 《减糖瘦身133餐盘法》繁体版自2022年7月首次出版，已重印8次，深受广大读者的好评。
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正版全3册 内脏脂肪消减术+每周两天轻断食+饮食术减糖生活 减腰围防慢病抗衰老 减掉内脏脂肪减脂饮食计划低热量减肥瘦身食
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中国人自己的自愈饮食，符合中国胃，吃对中国味~ 卖点1：6大类饮食营养 红黑榜 5大 网红减脂膳食模式 近40款美食打版推荐，明明白白选对适合自己的饮食，实践健康生活。 卖点2：营养理论 饮食文化 实操菜谱，全方位呈现 东方健康膳食模式 ，符合国人体质的自愈饮食，吃出真正的中国味道。 卖点3：大学营养专业团队执笔 中国营养学会理事长杨月欣、中国营养学会副理事长李增宁重磅推荐，科学靠谱不忽悠。 随着现代生活质量的提高，人们对健康的追求变得越来越强烈。本书紧跟健康时代潮流，介绍了适合中国人体质的自愈营养方案 东方健康膳食模式 。 书中详细解读了这一新概念，并深入探讨了江苏、浙江、上海、福建和广东等地的特色食材和饮食习惯。你可以通过本书了解 东方健康膳食模式 的理念和原则，并学习到简单易上手的1周菜谱，实
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甄家轶事：辟谣真有趣 北京广播电视台金奖广播剧精选漫画集！ 70个深受听众喜爱的爆笑辟谣话题，囊括衣食住用行，附赠广播剧音频。
《甄家轶事：辟谣真有趣》是知名科学辟谣微广播剧《甄家轶事》的精选漫画集。通过甄家三兄妹 甄好骗传谣，甄好信信谣，甄知道辟谣 的日常趣事，破除生活中常见的谣言。 《甄家轶事》科普微广播剧曾获得2017年北京市广播电视总台创新节目金奖，目前已播出到第6季，听众逾百万人次。 本书通过漫画方式将深受听众喜爱的辟谣微广播剧视觉化，将科学辟谣知识汇集成册，每一则辟谣故事配一个微广播剧二维码，便于读者想看就看、想听就听。
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饮食真相 哈佛大学博士带来的大数据下的52个健康饮食知识，颠覆认知，坚持2周，重塑健康。
坚持2 周，感受身体的惊喜转变！ 哈佛大学博士以科学实验报告为基础的健康饮食总结， 吃什么、不该吃什么用证据说话； 不迷信、不轻信，实证下的 52 个健康饮食知识，一周一个守护健康。 你所相信的健康饮食信息真的正确吗？ 医生和营养师说的话都是对的？ 大数据告诉你： ◎碳水化合物也有好坏之分， 茶色 不伤身 ◎食物本身比成分更重要：提取的胡萝卜素和番茄红素对健康无益 ◎糖尿病患者吃点蓝莓、苹果、葡萄，有助于控制病情 ◎巧克力助降压，可可含量是关键 .......... 怎么样？是否颠覆了你的认知！请和我一起来探寻饮食健康的真相。
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隐性饥饿 协和营养科副教授教的健康饮食术，轻松改善肥胖、免疫力下降、失眠健忘、贫血缺钙、营养不良、代谢差。
也许你对 隐性饥饿 这个词有点陌生。但你知道吗？中国3亿人存在隐性饥饿，80%的慢性病跟隐性饥饿密切相关，而你可能就是其中之一。 隐性饥饿，说白了，就是该补的没补到位或者补错了！比如平时吃得不少，啤酒肚吃出来了，拜拜袖吃出来了，铁、锌、碘、维生素、膳食纤维等微量营养素却没吃全、没吃够，都有可能引起隐性饥饿。 超重、注意力集中、易疲劳、免疫力低下、畏寒怕冷、失眠健忘 这些可能都是隐性饥饿的外在表现。 本书由协和营养科副教授教执笔，深度解析14种营养素失衡，7类隐性饥饿高危人群解决方案及11种常见不适调理方法。相信读过本书，你一定会被深深震撼！
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癌症饮食新知 名医+营养师共同打造，癌症患者治疗期、调养期饮食指导与食谱，用天然食材启动人气抗癌原动力。
专业： 专业医师 营养师精选食谱，搭配出*适合癌症病友患者的饮食。 贴心： 从食材选择到周饮食搭配，从食材营养到心灵抚慰，身体和心理都照顾到。 细致： 每道菜细节到抗癌营养素，让您吃的放心，吃的明白。
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餐桌上的中药 全套4册食物营养速查全书一本全做自己的营养医生家庭生活百病食疗大全集饮食医学书籍营养养生餐健康美食菜谱早餐
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减脂增肌餐一盘搞定 全套4册减脂增肌瘦身攻略终极塑身计划12周打造完美体形+每周两天轻断食+减糖饮食+学做瘦身低热量料理
¥79.00定价：¥314.00 (2.52折)
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胡大一教你高血压就该这样吃(增订版) 胡大一 中国轻工业出版社 9787501981885
高铁救人专家胡大一针对中国国情，为中国人量身定做的降血压方案。75种常见食材有助降血压，简单的烹饪方式，适合全家老小。4周带量饮食方案，有效改善高血压。目前我国患高血压者高达3.3亿，而高血压患者除了药物治疗以外，改善生活方式也是很重要的治疗手段，而采取低盐饮食是改善高血压的直接手段，也是重要手段。这也是我们策划这本书的初衷：通过饮食调节控制高血压。而本书作者胡大一教授， 除了是心血管领域的专家，担任国家重点学科心血管内科负责人外，也是健康教育专家。胡教授倾心打造的这本书可以说是针对中国人的饮食特点，为中国高血压患者量身定做的。
¥15.26定价：¥48.00 (3.18折)
思慕雪&果蔬汁，一杯锁住营养与健康 (意)毛里齐奥·库萨尼,(意)钦齐亚·特伦基；程艺蕾
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¥23.02定价：¥68.00 (3.39折)
17年美食图书经验的积累 1000张精美图片让美食呈现眼前 ; 轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间，好好享用美味、享受生活、享受健康吧！ ; ;
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汤汤水水 滋养全家 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
1 9年美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图，简单易学 荤素食材合理搭配，营养全面，口味令人垂涎。 教给你锅具的选择和火候的把握，帮新手快速入门，省事省力，做出一锅好汤。 掌握喝汤的技巧与时机，科学喝汤，保护肠胃，有益健康。
¥22.40定价：¥49.80 (4.5折)
治愈系美食/DK生活（英）苏珊·柯蒂斯（SusanCurt中国轻工业出版社9787518420025
来自Neal's Yard Remedies专家们的倾情指导，通过食物的力量来获取健康与幸福感。解锁大自然潜能，美食带来健康与活力!1.探寻超过175种食材的治愈力量——寻找每种食物的功效、恰当的食用方式以及简单美味的烹饪方法，让食物成为你的药2.利用“一日食谱”针对具体健康问题设定日常饮食计划，如心脏健康、关节保护及美容纤体3.超过150种创新营养食谱，开发食物的药用治愈力量4.从活力营养早餐到强健体能菜肴，再到抗感冒甜品，多种食谱全面满足您的需求5.1000余张高清美食图，美味和健康触手可及。
¥42.68定价：¥138.00 (3.1折)
174道专为孩子的美食，科学、健康制作营养餐 选材精良多样，注重营养搭配，花样百变，既健康又美味。 主食、配菜、甜点、饮品和汤羹，简单易做，轻松上桌。 一步一图，搭配贴心的烹饪秘籍，小白也能轻松搞定。 扫码看制作，做饭更轻松。 让孩子爱上你做的早餐。为了孩子吃饭香、身体棒，赶快动手做起来吧！
¥23.90定价：¥49.80 (4.8折)
喝对粥膳更养人 杨力 中国轻工业出版社 9787501986286
五谷粥、地方粥、私房粥、粥店招牌粥、宫廷粥……这是一本介绍了323道美味粥的书。然而，作者觉得不过瘾，还为我们介绍了7道做粥小菜。没错，就是这本呦中国首席中医养生专家杨力主编的《喝对粥膳更养人》不但告诉您怎么做好各种各样美味好粥，还告诉您如何选用食材，如何选用灶具，更是告诉您各种粥品滋补的原委，让您明明白白喝粥。
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张奉春教你痛风就该这样吃(增订版) 张奉春 中国轻工业出版社 9787501995721
协和风湿免疫专家量身定制的痛风调理方案；52种黄金食材，15种中药调理品，吃什么，怎么吃，一书全搞定；痛风急性期、缓解期，各种合并症，低嘌呤搭配 饮食处方，让你吃的放心；常见食物嘌呤含量一览表，居家自然疗法，痛风茶疗验方，你需要的这本书都有。协和医院内科学系主任、风湿免疫科主任，教你痛风不同时期，不同合并症，怎样通过多样食材的健康均衡搭配，降低血尿酸，减少痛风发作次数。
¥15.74定价：¥48.00 (3.28折)
全新正版图书 全家怎么吃:活到天年的饮食营养方案马方中国轻工业出版社9787501967087 饮食营养学基本知识蔚蓝书 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
¥9.50定价：¥39.80 (2.39折)
向红丁糖尿病饮食(大字版) 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
本书是《向红丁糖尿病饮食宜忌》升级版，其特点是针对人行了改版，“大字版”更适合现在人的阅读形式。全书从多角度详细介绍了糖尿病患者日常的饮食要点括营养素补充、日常饮食方案、有效的、糖尿病并发症饮食等内容。书 中为糖尿了数十种适合食用的食材，也介绍了多种糖尿病患者日常要尽量避免的饮食。图解版，纯干货，易操作，效果好，是一本适合送长辈的糖尿病饮食书。
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胡大一教你高血脂就该这样吃胡大一主编中国轻工业出版社9787501987221
《胡大一教你高血脂就该这样吃（增订版）》精选出改善血脂异常的68种常见食材，并且详细解析食材功效且推荐*适合的降脂食谱，同时还指导高血压患者如何安排日常饮食，提供了8周改善血脂异常的饮食方案以及防治血脂异常并发症的食疗方，让高脂血症患者抛开罹患高脂血症后什么都不敢吃的不安情绪，吃得清楚、吃得正确、吃得高兴。血脂异常可能没有什么不舒服，但若听之任之，后果很严重。让《胡大一教你高血脂就该这样吃（增订版）》慢慢帮您改善生活方式。
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掌握调酱秘诀，烧烤、煎、蒸、煮、油炸等各种烹饪方式，饭类、烘焙类、面类、煮锅类、沙拉类等各类食物，都能轻松应对 简单好用家中基本调味料，1道家常美味快速上桌。 满足“常做菜、想尝鲜”的你，571种调酱让你做出满分料理。 初学者轻松上手，厨艺高手聪明活用，轻松调出难忘好滋味! 不论是异国风味还是怀念的家常味，都在本书完整解密。 从此再也不必烦恼“今天吃什么？”
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胡大一 教你高血脂就该这样吃（增订版） 9787501987221 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
高铁救人专家胡大一针对中国国情，为中国人量身定做的降血脂方案。 68种常见食材有助降血脂，简单的烹饪方式，适合全家老小。 8周带量饮食方案，有调节血脂，告别血脂异常。 血脂异常患者除了药物治疗以外，改善生活方式也是很重要的治疗手段，调整生活方式，严把“进口”关，是改善血脂异常的直接手段，也是重要手段。这也是我们策划这本书的初衷：通过饮食调节控制血脂异常。 而本书作者胡大一教授，除了是心血管领域的专家，担任国家重点学科心血管内科负责人外，也是健康教育专家。胡教授倾心打造的这本书可以说是针对中国人的饮食特点，为中国血脂异常患者量身定做的。
¥11.03定价：¥48.00 (2.3折)
当父母的都知道，孩子的消化系统特别容易出问题，拉不出来着急，拉多了更着急。我家娃两岁多，这种感受我时常有，所以对防治孩子消化系统疾病的图书格外留心。 《宝宝不拉肚 不便秘》由知名儿童营养专家针对婴幼儿消化系统发育特点专业打造，帮助父母解决孩子的肠胃道问题。 《宝宝不拉肚 不便秘》帮助家长了解孩子消化系统的特点，纠正养育误区，建立起孩子的健康基石。 腹泻、便秘、呕吐、厌食、积食腹胀……积极应对宝宝常见消化问题。
¥13.43定价：¥39.80 (3.38折)
厨房里的营养革命 东京慈惠会医科大学附属医院营养部 监修；段雅楠 中国轻工业出版社 9787518419951
你知道吗？尽管我们每天吃很多东西，90%的营养可能在入口前都损失掉了。白菜从中心部分开始吃，能够多吸收14倍营养土豆带皮煮能保留九成维生素毛豆蒸过再煎，维生素C能够提高2倍给香菇晒个日光浴，维生素D含量提升10倍芝麻要捣碎食用，否则营养吸收率是0西蓝花的茎部才是*有营养的地方，扔掉太可惜较软的米饭比口感较硬的米饭更容易使人发胖一本告诉你更好地获取食物营养的科普书！
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正版 隐性饥饿 李宁编著 控体重防疾病 减糖生活食谱控糖减肥食谱瘦身饮食大全控糖菜谱营养科学控糖一日三餐 逆转亚健康书籍
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连小兰甲状腺养护饮食:升级版 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
因为自己怀孕的时候差点被扣上“亚临床甲亢”的帽子，而这两年周围很多朋友、同事体检的时候发现了甲状腺结节。这些都激起我对甲状腺问题的关注，经过长期的调研和学现目前市面上还没有一本真正适合毫无医学背景的大众读者的甲状腺养护图书，有的相关科普书并不“科普”，内容很艰深，晦涩难懂。目前甲状腺疾病的发病率很好高，但是知晓率很好低，因此本书教读者如何和如何知晓甲状腺常见病，做到无病、早发现早。所以我便策划了这本书，让大牛专家为大家深入浅出地解读常见的甲状腺疾病。 在这里，你可以学到如何通过生活调理、饮食调理、适当运动、科学用药等来疾病发生，或缓解不适。在这里，专家告诉你有用的、靠谱的干货知识，为你解惑，绝不忽悠：患了甲状腺疾病，还能吃海产品吗？甲状腺结节就意味着甲状腺癌前期？甲状腺结节一
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中国人的养生长寿智慧杨力中国轻工业出版社9787518446384 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
我们的老祖先有哪些长寿经验可以借鉴？ 那些长寿老人，为何能够活得长，又活得有质量？ 高发慢病和大病的罪魁祸首究竟是什么？ 普普通通的家常饭菜里，隐藏着怎样的长寿密码？ 为什么说抑郁是长寿的“隐形杀手”？ 平时怎样养护五脏，才能够百病不侵？ 人体的经络和穴位，蕴藏着怎样的长寿玄机？ 四季如何做保养，才能一年到头少生病？ ………… 本书了近0个具有操作的长寿经验，以中医养生学精髓为主，内括中医药食养生、针灸穴位、推拿艾灸等，结合动静养生、四季调养、情绪调节，以及疾病妙招等，为读者提供实实在在的帮助。 这是一本适合每一位中国人阅读的养生长寿宝典，从补气血、调阴阳、养五脏等方面，运用中医的智慧，为你和家人的健康保驾护航！希望每一位读者都健康长寿，轻松活过100岁！
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外之美,内之修:天然食物的疗愈力乔·维克曼斯中国轻工业出版社9787518451746 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
《外之美，内之修：天然食物的疗愈力》自出版以来，便以其前瞻的理念和科学严谨的内容赢得了全球读者的广泛赞誉。作者不仅勇于挑战传统观念，更是与众多科学家携手，共同探索健康饮食的真谛。本书详细阐述了食物与身心健康之间的紧密联系，是关于脂肪摄入的科学观点，令人耳目一新。本书打破了关于“脂肪即敌人”的传统迷思，深入剖析了健康脂肪（如富含ω-3脂肪酸的鱼类和鱼油）对人体的重要。作者通过丰富的科学数据和研究，向我们展示了健康脂肪在心脏病、维护大脑健康、情绪稳 定等方面的积极作用。此外，书了实用的饮食建议，指导读者如何正确选择和搭配食物。无论是关注心血管疾病、等文明疾病的，还是追求健康饮食与内在平静的和谐统一，本书都能为你提供宝贵的指导和启示。作者以自身的探索经历为例，鼓励读者 勇于尝试，回归自
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餐桌上的中药 全套4册食物营养速查全书一本全做自己的营养医生家庭生活百病食疗大全集饮食医学书籍营养养生餐健康美食菜谱早餐
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汤饮养生堂1000例养生堂膳食营养课题组 编著中国轻工业出版社9787501961474
鲜汤妙用，平凡食材煲出养生功效。一书在手，掌握全家健康。 一碗精心煲炖的鲜汤，不仅可以让全家人享受到浓香醇厚的滋味，还能成为全家人的私人保健医师，对你的健康善进行主动防御，积极调理，帮人们缓解疾病带来的痛苦，远离昂贵的医药费，摆脱恼人的亚健康…… 闲情来时，红泥小火炉，细火慢炖，午后的阳光懒懒地铺在地板上，厨房里咕嘟咕嘟地小声沸腾着，那是让全家人都充满期待的美妙声音，隐约的香气泄露了汤锅里食材之间的亲密交融……
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你是否也有这些烦恼： 上班吃外卖重油重盐，身体越来越沉重； 工作压力大，总感觉精力不济、注意力难以集中； 想减肥却总是在各种节食方法中迷茫，甚至因方法不当损害健康； 熬夜后身体状态差，感觉身体被 掏空 ； 周末宅家，想换种方式养生，提升生活品质，却不知该如何做； 这本《快乐空腹 从断食到复食》也许可以成为你改变生活的契机，帮助你的身体进行一次优雅的重启。
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抗衰：阻击肌肉衰减症 中国轻工业出版社 保健/养生 新华正版
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