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五谷杂粮都包括些什么？五谷杂粮吃了有什么好处？粗粮、杂粮口感不好，不知道该怎么吃？五谷杂粮只能煮粥、蒸饭？……五谷杂粮是餐桌的“重角色”，而人们对它的了解却太少。对于繁忙的现代人来说，五谷杂粮和豆豆或许是餐桌上最简单的一部分，它们有着最普通的颜色，即使如小米、黄米等艳丽也是透着一股稳重的绚丽。或许是由于人们自以为对五谷杂粮太过于熟悉，以致曾经一度人们追寻着细腻而舒滑的口感，开始了“食不厌精，脍不厌细”的饮食之旅，然而身体的需求最终凸显，五谷杂粮及豆豆的丰富营养又再次被人们重视。未被精细加工的谷物，各种各样的豆豆，以及坚果和其他富含碳水化合物的食物，都在五谷杂粮之列。就像五谷杂粮及豆豆那朴实而略粗糙的外表，简单的烹制方法就能制作出营养又美味的食物。匆忙的时候，疲累的时候，锅里
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正版！营养师的养生家常菜 9787571317546 江苏凤凰科学技术出版社【可开发票】 正版图书下单即可
编辑推荐： 你是否有这样的感受：每到做饭时就发愁，今天吃什么好呢；每次去菜市场，不知道该挑选什么食材；看着买回来的菜，又不知道如何烹调才好你是否非常好奇：营养师及家人一年四季都吃些什么；营养师的厨房里都有哪些食材；营养师有什么特效食疗方 其实，做菜并没有那么复杂，无非就是顺应四季选食材，合理搭配食材，使营养均衡。无论是厨房新手，还是烹饪高手，只要你跟着这本书，走进营养师的厨房，跟营养师学做菜、学搭配，相信不久后，你就会变成全家人的大厨兼营养师了！ 这本书打破了传统菜谱书中单纯按照食材来分类的单调分类方法，集合了四季、食材、功效、人群这四种分类方法，让不同需求的人都能找到自己想要的菜谱。步步详解，精准用料，教你一步步变身大厨，为全家做好一日三餐，让家人吃得健康，吃得开心。
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汉竹图书，健康的阅读 怀孕了，喝汤补养肯定是少不了的；坐月子的时候，一般会以喝汤的方式来滋补和催乳；孩子消化能力弱，各种营养汤就显得十分重要了；身体虚弱或患有疾病的人，家人会煲汤给他们调养；还有些人平时饭前就喜欢喝口汤，以达到防病强身的目的；对于爱美的女性而言，喝汤还可以瘦身养颜，……喝汤养生已经成为我们增进健康的一种生活方式。 本书分别从全家人喝汤、四季、进补五脏六腑、亚健康保健、对症祛病、瘦身养颜等出发，讲述药膳滋补养生的方方面面，内容相当全面。本书不同于一般的药膳养生书，对于体质和病症分型没有明确的说明，而是标注了每道药膳的适宜体质，每种病症的详细中医分型，真正做到对症喝汤调养体质，防病祛病。另外，加上大开本展示、大字号字体、铜版纸印刷、四色图文，优势地位超值。
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营养师的养生家常菜（汉竹） 233道营养师的私人家常菜谱，健康饮食就是如此简单！按食材、按人群、按养生需求，订制适合自己及全家的营养方案！
编辑推荐： 你是否有这样的感受：每到做饭时就发愁，今天吃什么好呢；每次去菜市场，不知道该挑选什么食材；看着买回来的菜，又不知道如何烹调才好你是否非常好奇：营养师及家人一年四季都吃些什么；营养师的厨房里都有哪些食材；营养师有什么特效食疗方 其实，做菜并没有那么复杂，无非就是顺应四季选食材，合理搭配食材，使营养均衡。无论是厨房新手，还是烹饪高手，只要你跟着这本书，走进营养师的厨房，跟营养师学做菜、学搭配，相信不久后，你就会变成全家人的大厨兼营养师了！ 这本书打破了传统菜谱书中单纯按照食材来分类的单调分类方法，集合了四季、食材、功效、人群这四种分类方法，让不同需求的人都能找到自己想要的菜谱。步步详解，精准用料，教你一步步变身一流大厨，为全家做好一日三餐，让家人吃得健康，吃得开心
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五谷杂粮豆豆全 刘桂荣 江苏科技出版社 9787553729237
一箪食，一瓢饮，是食物，也是药源。 《黄帝内经太素》记载"空腹食之为食物，患者食之为药物"，五谷杂粮和豆豆，既是饱腹之饮食，也是调理之药物。 五谷的记载最早出现于《论语》中，对于具体的五谷所指是在《黄帝内经》中，即为"稻、稷、豆、麦、黍"，但现代对于五谷杂粮的定义更为广泛，将除精制米、面外的所有粮食都称之为杂粮，而精制米、面又为五谷之首。 五谷杂粮保健康，本书从最营养的简单五谷餐出发，详细介绍了55种常见的五谷杂粮豆豆、坚果以及其他富含碳水化合物的食物，细致解析了五谷杂粮和豆豆的N多种组合吃法，260多道五谷餐，无论是粥、汤，还是主食、食疗方，都能在这里找到。 《五谷杂粮豆豆全（汉竹）》还针对高血压、糖尿病、胃痛、贫血、消化不良等22种常见疾病，提出了最为适宜的五谷调理
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