无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 李欣、任闳煜 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
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![无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案 [韩]崔诚祚 著；李欣、任闳煜 译 中国轻工业出版社](images/model/guan/url_none.png)
无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案 [韩]崔诚祚 著；李欣、任闳煜 译 中国轻工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案》通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、紧实肌肉的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地瘦身塑形。
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