12周科学骑行指南 从久坐到轻松骑行25公里，穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者，深知您想要通过锻炼获得健康，却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌，锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合，如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣，就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样，所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼，您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的，它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯，让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的，终极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动！本书特点： ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学，既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家也参与
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12周科学健身指南 从久坐到健身达人，穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者，深知您想要通过健身获得健康，却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌，锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合，如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您健身只是为了享受乐趣，就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样，所以把健身当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始健身，您希望有一个健身计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的，它带领您一步步从久坐族养成健身的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成健身的习惯，让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的，终极目的是养成良好的健身习惯。爱自己、爱生活、爱运动！
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12周科学游泳指南 从久坐到轻松游完400米，穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者，深知您想要通过锻炼获得健康，却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌，锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合，如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣，就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一 样，所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼，您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的，它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯，让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终 极目的，终 极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动！ ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学，既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家也参与了本
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12周科学游泳指南 游泳健身姿势技巧基础入门书籍游泳教练指导教科书自学游泳仰泳教材体能训练指导指南游泳运动系统教程书
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