动动手指，给五官减龄； 形体导引，让关节延寿十年； 简单动作，赶走消化系统问题； 动静结合，消除心血管隐患； 健身气功，防治糖尿病及并发症； 养气排瘀，提高带癌生存质量； 张弛有度，提振精气神。
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跟代金刚一起练：不累不痛不生病 代金刚 著 中国盲文出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
导引是我国古代的呼吸运动(导)与肢体运动(引)相结合的一种养生术，也是气功中的动功之一。“导气令和，引体令柔”，从医疗意义上来说，导引可以充分发挥、调动人体的内在因素、积极地防病治病；从保健意义上来看，它可以强身健体，保持朝气，焕发精神。本书为中医导引养生的科普图书，读者可以通过书中的文字和图片，跟着作者一起练习，从而获得更健康的身体。本书分章讲述了通过适宜的导引功法缓解五窍、关节、消化、心血管、糖尿病、失眠、抑郁等不适症状，提倡人们在当今快节奏的生活方式下通过导引的练习修心养性，保养身心。
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