★想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作，再版10次，畅销9年。被运动者奉为营养圣经。
¥46.80定价：¥98.00 (4.78折)
畅销全球12年 欧洲训练科学权威著作 长踞西班牙亚马逊同类书畅销榜NO.1 凝聚国际训练专家20年研究心血 全方位强化身体胸部、背部、肩部、手臂、下肢、腹部等9大核心肌群 超1000幅精细动作解剖图，实现精细化科学训练 400多项针对全身肌肉得训练动作，全面刺激每一块肌肉得增长 超300个专业配套视频，精准构建大脑中正确训练影像 详细介绍力量训练基础理论，科学定义训练计划的制订法则 收录了大量新颖的、非常规但有效的动作，指导训练者持续突破训练瓶颈 书中还有常见损伤的描述、预防和治疗 本书是经历全世界数万专业人士与健身爱好者检验的经典之作
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富兰克林盆底疗法：骨盆与盆底的解剖学认知及盆底康复训练 享誉国际的“富兰克林方法”创始人权威著作；凝聚国际盆底康复专家30年实践经验；以意象训练优化神经与肌肉的协同,从根源上唤醒骨盆力量。
★享誉国际的 富兰克林方法 创始人权威著作 ★以意象训练优化神经与肌肉的协同，从根源上唤醒骨盆力量 ★全方位解构骨盆及盆底的生物力学原理 ★解剖结构及生物力学原则的具象化、视觉化，突破认知局限 ★超80项想象练习、感知练习与动作练习高效结合 ★精准调动骨骼、关节、肌肉、筋膜的主动运动，让盆底训练真正卓有成效
¥44.50定价：¥89.00 (5折)
呼吸运动全书 如何有效进行每一次呼吸？关于呼吸的全景解读与运动实践，畅销欧洲16年经典，凝聚国际运动解剖学专家40年专业经验，从根源上理解呼吸，全面优化生命支持系统，让呼吸不再成为身体活动的障碍
★如何有效进行每一次呼吸？关于呼吸的全景解读与运动实践指导，凝聚国际运动解剖学专家40年专业经验 ★畅销16年经典，欧洲呼吸运动权威工具书，从根源上理解呼吸，全面优化生命支持系统 如果你是以下专业人士 助产士、物理治疗师、康复师 瑜伽教练、健身教练、身体运动技能教练 从事音乐、舞蹈、舞台剧等专业表演的人员 教师、记者、律师、演讲家 发声矫治医师、言语治疗师 心理治疗师、精神分析学家、行为疗法医师等 你需要 ★一本真正有价值的关于呼吸的全方位认知图谱 ★一本硬核知识与全景应用完美结合的权威工具书 ★突破认知局限，重塑呼吸行为，让呼吸不再成为身体活动的障碍，肌动学与功能康复权威专家专业推荐
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书（更新版） 畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，细致入微的“动态”手绘图 超详尽的解析文字，让你真正理解运动
◎畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。 ◎运动者*重要读透的身体技能解析书，前所未有的细致讲解，让你真正理解运动。
¥50.70定价：¥89.00 (5.7折)
深筋膜徒手松解疗法 （就像土壤板结影响植物生长，深筋膜网络紧缩会卡压血管而引发各种病证。徒手松解深筋膜的方法极其简单，人人都可以学会。铁杆中医彭坚力荐！）
深筋膜包裹着许许多多的血管，在体内纵横交错、内外相连，可谓 筋 网恢恢，无处不达。深筋膜的紧缩或松解将这些血管或扣紧或放松，像闸门一样控制着血管内血液的流动和流量，从而控制着整个身体的健康！徒手松解深筋膜的方法极其简单，人人都可以学会！
¥42.70定价：¥75.00 (5.7折)
施瓦辛格健身全书 全领域字典级健身教科书！全球数百万健身爱好者称之为“健身圣经”！所有寻求力量和肌肉的人都必须拥有的健身知识百科全书！
所有寻求力量和肌肉的人都必须拥有这本书 这本只有阿诺德 施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的 百科全书 中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为 健身圣经 ，而它当之无愧： 1. 这里的健身知识是最系统、科学并且有效的，可以在最短的时间内，优选限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持很好的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。 5. 书中有多达600多张图片，给你接近清晰、直观的知识。 6. 打算参加健美比赛？你也能
¥51.70定价：¥109.00 (4.75折)
囚徒健身（视频升级版） 全新视频升级版，中文版累计销售50万册，内附价值99元300分钟超长视频，官方唯1授权完整版，追随失传已久的古老智慧与力量哲学，掌握将男人的力量与肌肉推向生理极限的全套训练体系
★内附价值99元视频兑换卡，300分钟超长视频，官方授权唯1完整版 这是失传已久的古老智慧与力量哲学，这是只用自身体重就可以将男人的力量与肌肉推向生理极限的全套训练体系！ ★美国zui大、zui严酷的监狱所在地 恶魔岛实景拍摄 无论身处何地，你都有超越自己的潜力 ★每一个视频都包含: 15分钟 10大注意事项 超详细讲解那些你还未能尽知的诀窍，具体到每一个关节的姿态纠正； 45分钟 10式动作链条 全细节剖析那些你还不曾体会的精妙，伴随你一路升级至宗师级水准 ★囚徒健身 视频升级版 以简易为起始，通往极度的进阶，允许每一个人达到自己想要的终点 现在，看你的了
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
盆底运动解剖书 解读女性盆底健康，发现和重建盆底功能，加速产后身体修复，欧洲盆底康复权威用书，畅销25年，生命各阶段盆底健康的全面指南
★这本书以你能理解的方式为你呈现一套实证有效的盆底训练方法，唤醒盆底活性，激发盆底功能，为你解决那些诸如压力性尿失禁、直肠性便秘、内脏脱垂等难言之隐，加速产后身体修复 ★这本书告诉你：分娩伤害不是必然，功能障碍不是必然，机能退化不是必然；盆底科学认知 有效的运动康复 = 发现和重建盆底功能 ★这本书帮助你：回忆并想象正在活动的身体的结构；在肌肉活动前使身体感觉更加精细化；发现肌肉活动的多样化特质；将盆底活动融入全身活动中 ★欧洲盆底康复权威用书，畅销25年；解读女性盆底健康，生命各阶段盆底健康的全面指南
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
如果你是一个严肃对待训练的人，那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
¥44.50定价：¥89.00 (5折)
动中觉察 意为 透过动作来增进觉察的能力 。日常的许多行动，常常只是个人习惯的模式，而行动本身并非独立的，每个动作皆透过感官、感知、思考而形成，若是细细觉察，会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位，甚至引动内在的情绪和感受，所以改变动作，也将改变我们的感知及思维方式
¥33.00定价：¥58.00 (5.69折)
力量训练原理（用七大核心原理科学提升力量） 本真正讨论力量训练基本原理的书；学透肌肉与力量增长的核心原理；国际运动科学领军人抗鼎之作；经历全球数十万健身爱好者和专业运动员实践验证
★本真正讨论力量训练基本原理的书； ★畅销全球，经历数十万健身爱好者和专业运动员实践验证； ★学透肌肉与力量增长的核心原理； ★国际运动科学领军人抗鼎之作； ★一本书帮你建立起自己的训练知识框架； ★深度剖析力量训练七大核心原理；掌握制订训练计划的核心依据； ★系统呈现力量训练领域科学成果，帮助你持续突破瓶颈； ★高效的疲劳管理策略，让你的训练事半功倍； ★书中提供详细的训练方案，便于将科学理论变为实际行动； ★根据不同需求，合理安排强度、组数、次数、组间歇，拒绝 盲目 训练！ ★只有正确的理论认知才能更好的指导实践。
¥44.50定价：¥89.00 (5折)
腹部功能康复训练 欧洲腹部训练奠基之作，腹部功能重建纲领，消除悬垂腹，直面腹直肌分离、内脏脂肪堆积、脏器脱垂与失禁等困扰
★欧洲腹部功能训练奠基之作，深度理解腹部功能康复作用机制 ★18年心血凝练，基于解剖学层面理解腹肌，提出腹部功能重建纲领 ★激活深层肌，给腹内脏器更好地承托力；消除腰两侧及腹部赘肉，正确构建腹内压，获取充沛生命能量 ★为你驱散因腹而愁的困扰：腹直肌分离 腹部松弛突出 内脏脂肪堆积 腰椎不稳 体态代偿 脏器脱垂与失禁
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
欧洲盆底科学奠基著作 凝练康复专家20年研究心血 真正系统科学的盆底训练方法全书 让女性受益一生的身体呵护方案
¥44.50定价：¥89.00 (5折)
运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书 （畅销30年的运动解剖、基础运动类经典工具书，再版3次，翻译成英、德、俄、日等11种语言，对身体准确的认识让运动者*程度受益）
◎畅销法国30年，经典的基础运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，８００余张带注解的手绘图，对身体结构与基础运动进行同步讲解。 ◎立足于运动解剖学，提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动，对身体准确的认识使运动者*程度受益。
¥44.50定价：¥89.00 (5折)
高级运动营养学（第2版） (专业、权威、全面、实用的营养学指南，运动。)
一本涵盖了主要运动专项的专业的运动营养指导书，由北京体科所专家团队翻译，由运动营养领域的知名专家杨则宜研究员校对审定。专业、权威、全面、实用，运动***。
¥59.50定价：¥119.00 (5折)
这是一本通过做减法帮助你快速提高力量水平的书，运动大师帕维尔化繁就简，为你解开力量之秘。
¥50.70定价：¥89.00 (5.7折)
站桩：重启健康态 保持“桩态”，养出健康：幽默易读好学，日常生活里的站桩实用指南
*体虚体弱者养生、强身健体者保健的站桩实用指南，男女老幼皆可练 *不费钱、不劳神、不劳力，无须场地、器械，幽默轻松、易懂好学 *从晨起到就寝，教你在全天24小时里利用碎片时间轻松养成 桩态 *0难度，无门槛，从入门到进阶，全方位、无死角解答站桩的各种问题
¥45.00定价：¥79.00 (5.7折)
拉伸训练解剖全书 畅销全球10年，欧洲运动科学经典著作！100多种拉伸练习，激活全身上下所有肌肉，配合高清精美动作解剖图，全面覆盖九大身体区域，真正实现全方位、系统化的科学拉伸训练！
编辑推荐 ★畅销全球10年 欧洲运动科学经典著作 ★西班牙著名运动学教授、国家级教练奥斯卡 莫兰继《力量训练解剖全书》后又一著作 ★版权售至全球多个国家和地区 ★分部位、系统化拉伸胸部肌群、背部肌群、颈肩部肌群、上臂肌群、前臂和手部肌群、下肢肌群、腰腹部肌群等九大身体部位 ★100多幅高清动作解剖图，精准掌握拉伸关键点 ★100多种拉伸动作，多种灵活变式补充，激活全身所有肌肉 ★收集了拉伸实践练习中效果最佳的所有动作 ★适用于各种水平的拉伸运动爱好者
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
骨盆功能运动与分娩 欧洲多家医学院以及自由助产士协会 联合推荐，激发女性身体的主动意识，有效避免分娩伤害，产后康复运动从孕期做起
★骨盆动态解剖学深刻剖析，超500幅精细绘图，从三维角度看待与想象骨盆运动，理解与掌握骨盆内关节处的精准调整，有效避免分娩伤害 ★基于女性身体和感官研究方面的丰硕成果，激发女性身体的主动意识，帮助女性为分娩做好充足的身体准备，保障产后身体机能恢复 ★帮助孕妇科学度过孕期可能出现的身体煎熬，缓解孕期不适；多角度全方位解析20余种分娩姿势，减少剖腹产和会阴侧切的风险 ★凝聚运动解剖权威专家40年专业经验，结合数百位助产士15年一线临床实践，欧洲低风险分娩权威指导，相关内容已被西班牙卫生部采纳
¥55.80定价：¥98.00 (5.7折)
健身路线图：精准训练与无伤运动导航书 健身一旦走错路，决心越大，伤害越大…… 精准、安全的“健身教练”替代方案：用5种基础动作模式，独立完成150项高水平训练。
○打通健身的任督二脉，炼就训练的火眼金睛。 ○从基础小白到健身高手的各层级训练项目，玩转健身房，告别私教依赖。 ○执教世界冠军的体能训练专家，提供动作选择与伤痛解决方案，缩小你与专业运动员的信息差。
¥58.00定价：¥116.00 (5折)
畅销30多年，科学有效的训练方案，获得健康腰背的不二之选。
¥50.70定价：¥89.00 (5.7折)
畅销30多年，科学有效的训练方案，获得健康颈背的不二之选。
¥50.70定价：¥89.00 (5.7折)
人体筋膜疗法 欧洲筋膜研究经典著作，亚马逊全五星好评，康复专家李哲盛赞力荐，缓解疼痛与矫正体态的先进技术，终结人体5大区域15个部位的常见疼痛
1. 这本书是欧洲筋膜领域前沿科学研究与人体康复物理治疗实践深度结合，10年临床验证帮逾万名患者彻底脱离疼痛困扰。亚马逊全五星好评！ 2. 书中包含近250个按摩与拉伸方法，近40项动作视频，针对人体5大区域15个部位，彻底消除所有常见病痛。基于筋膜整体性的练习序列，全面提升筋膜灵活性与稳定性，彻底矫正体态问题，有效预防运动损伤。借助这本书你可以： ●系统科学的筋膜按压与拉伸方法 ●彻底消除肢体疼痛与功能障碍 ●永久矫正错误姿势与不良体态 ●强健全身肌骨系统、提升身体灵活性 3.书中包含受读者称赞的6步治疗方法，治疗前后检测感测，精准定位疼痛源头，充分体会治疗前后差异，杜绝无效练习。 4. 关于疼痛的研究表明，出现持续性疼痛时，中枢神经系统（由脑和脊髓组成）的反应性会增强，即发生中枢敏感化。在敏感化过程中，大
¥44.50定价：¥89.00 (5折)
生存下去，至少要有： 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力
¥39.50定价：¥79.00 (5折)
至柔之道：费登奎斯身心学之基石 “费登奎斯方法”的奠基之作 用东方武道叩开身心整合的大门
○ 费登奎斯方法 实践者的经典； ○ 适用于康复师、疗愈师、瑜伽师等需要整合精细动作的人群； ○ 借用东方武道觉察呼吸、感受与自我意象，实现以武入道。
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每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个 R ）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休 希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。
¥50.70定价：¥89.00 (5.7折)
本书通过生动、基础和明确的阐述，说明了回归基础运动具有怎样的全新意义。在这本书中，作者格雷 库克(Gray Cook)跨越了康复、体能训练和健身的界限，为健身和康复专业人员提供了一种清晰的训练模式和沟通语言。在这种模式下，健身和康复专业人员可以协同工作。通过动作解析和重新审视所有婴儿在学习走路、跑步和攀爬时所采用的自然发展方式，格雷使人们开始重新审视动作学习、矫正训练和现代健身训练。
¥84.90定价：¥149.00 (5.7折)
马伽术高级战训教本 被美国五大军种和FBI联邦调查局共同采用的近身格斗体系
用持续压制的方式，轮番攻击人体24个薄弱部位，这是被美国五大军种和FBI共同采用的近身格斗体系。? 1.总结马伽术近30年实战经验，适合军警特勤人员反复阅读！ 2.逆向利用柔术、拳击等格斗术的禁忌动作，不遵循任何规则！ 3.科学强化肢体武器与临战心理，让你成为没有弱点的街头战士！
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拳王格斗：爆炸式重拳与侵略性防守 阿里、泰森、李小龙推崇的拳坛格斗大师；70年畅销经典，亚马逊Boxing图书榜TOP5；附赠“邓普西赠予李小龙同款签名金卡”+大幅珍藏海报
忘掉刻板的教学模式吧！ 20世纪极具威力的左右手钩拳大王， 轮摆式位移 打法的开创者， 国际拳击名人堂成员杰克 邓普西， 在 格斗大师 布满美国街道的时代， 为人们揭开了自卫格斗的根本秘密。
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伊米大师以色列格斗术 以色列国术创始人伊米完整教学首次引进；不依赖个人身体素质的实用技击术，超100种危机场景的防卫策略；诺贝尔和平奖获得者、以色列前总理伊扎克·拉宾作序推荐。
○世界四大马伽术组织*公认权威指导 ○源自以色列国防军的实战防卫技术，世界多国军警精英作战单位广泛应用 ○超100种危机场景，超500张实景插图，以色列初代教官倾情示范 ○特邀原书作者伊亚 雅尼洛夫大师亲自修订技术更新，并撰 致中国读者 开篇语 ○确保读者学到正宗、完备的马伽术技术和体系
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肌肉的科学 一切有效的增肌都始于对肌肉的科学认知！吃透肌肉训练的基底理论，用硬核科学武装自己的肌肉！
日本东京大学教授、运动生理学专家 亚洲健美锦标赛男子冠军、肌肉博士权威力作 从每一根肌纤维的构造 到训练方法的选择 37个理论要点 26项实践原则 吃透肌肉训练的基底理论 用 硬核科学 武装自己的肌肉 高效、简单、系统增肌，唤醒运动表现，变得更为强大！
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如果我有脊柱侧凸：脊柱侧凸完全指南和解决方案 专门写给脊柱侧凸患者及家属的完全指南
关于脊柱侧凸，你需要知道的很多要点，都能从本书中获取答案
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动中求稳：预防运动损伤，平衡灵活性和稳定性 调整关节力线│激活肌筋膜链│建立正确姿势│预防瑜伽损伤 专业知识奇趣解读 画风清奇真实好玩的插画版运动防护指南
二次元画风，用捧腹的漫画将肌肉和生活方式拟人化，通过有趣的 迷人英雄 和 超级恶棍 的 演绎 ，帮助你理解复杂的概念，远离枯燥和无聊 运用大量比喻，幽默而又接地气地教会你如何维持姿势、强化肌肉及调整生活方式，来支持和滋养你灵活的身体 针对关节过度活动人群遇见的高频问题，如关节疼痛、肠道问题、焦虑及睡眠障碍，一一给出解决方案 文章中充满了生活化的实例，以狗狗和 肌肉 的口吻帮助你杜绝不良生活方式 在专业性、实用性和趣味性三者之间达到了完美的平衡点 适合所有的瑜伽老师、瑜伽学员和舞蹈从业者或是服务于关节过度灵活人群的教练和治疗师
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本书对于物理治疗师、按摩治疗师、结构整合者、运动教练以及瑜伽和普拉提讲师来说一本非常有趣的读物。运动整合学（Movement Integration）是从整体角度来理解运动的一种新范式。通过借助物理治疗、身心学、运动科学、罗尔夫按摩疗法、肌筋膜疗法、颅骶骨疗法、普拉提和瑜伽等方面的专业知识，作者坚信对运动有一个更全面的理解是恢复身体自然能力的关键，使身体的移动流畅和无痛。
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健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 北京科学技术出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社，【正版保 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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炙热的你 关于了不起的女性更年期的一切 希拉德利兹著 身体由我姐妹篇 35+女性激素卵巢子宫乳房骨骼心脏健康呵护科普书籍
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力量训练计划+力量训练基础 2册套装 健身训练 杠铃深蹲推举卧推硬拉肌肉锻炼 北京科学技术出版社
¥118.00定价：¥178.00 (6.63折)
全2册 拉伸训练解剖全书+力量训练解剖全书 基于解剖学原理*的科学拉伸训练100多幅高清动作解剖图精准解析拉伸训练核心法 收藏商品 优先发货 部分书籍卖价高于定价 介者慎拍. 部分赠品赠完为止。
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（100个） 5个单腿深蹲（2×50个） 1个单臂引体向上（2×6个） 5个悬垂直举腿（2×30个） 1个铁板桥（2×30个） 1个单臂倒立撑（5个）
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无器械健身（新版） (美)马克·劳伦，( 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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跑步圣经 （第2版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书自2004年在德国出版以来，十余年，稳居亚马逊网站运动类图书榜前列。它由教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
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跑步圣经【放心购买】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
本书自2004年在德国出版以后，十年，常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！
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囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
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囚徒健身 全套共4册 囚徒健身1+囚徒健身2+囚徒增肌+囚徒爆发力 囚徒健身合集男人健身体育运动书籍 健身运动指导 囚徒 （9成新）
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基于生物力学的无伤跑法（第2版） 著名康复专家励建安教授倾情作序推荐！从源头预防无伤，助你跑步不受伤，跑得更久、更远！
这本书告诉我们冲击力不一定是有害的，为跑者、教练和康复从业人员提供系统的无损伤跑步方案。
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【正版】跑步圣经 第2版 北京科学技术出版社 (德)赫尔伯特·史迪凡尼 北京科学技术出版社 正版图书，可代查书籍13654175075
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拉伸 好的运动 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
拉伸，一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度，简单的方法，就是每天进行规律的拉伸，而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中，综合自身多年经验，为您详细剖析每种拉伸方法的原理，教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚，以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等，还有不同职业、年龄的人，设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人，安德森也没放过，他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作，保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动，设计出运动前后不
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无器械健身 （女性版） 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过%的时间，就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造好的完美形体。
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街头健身概况 街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体劋的特点。它包括两种风格 一种是纯粹的肌肉训练（街头肌肉锻炼），另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格（街头体劋）。至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧，还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的，在短短几年内就了全世界。健身汉尼拔（HannibalforKing）是这项运动*有名的先驱者之一。本书简介 本书按照难度级别（从到4），以900多张步骤图，完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。其中，每个神技动作均配有详细的“教学实训”，从*基础的动作做起，一直练习的到*高难度的动作，只要按照“教学实训”指导，*后谁都能练就所有神技！另外，本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”，让健身者时刻清楚自己
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减腹力 北京科学技术 可开发票，正版现货，支持7天无理由退换货
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跑步圣经 （女性版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
编辑推荐 美国重印30次，激励无数女性坚持并爱上跑步，成就更美、更有力量的自己。凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切，本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。提供专业、详尽的训练计划，稳步提升你的跑步实力 教你保持动力，从跑步中获取源源不断的能量 唤醒你内心深处强大的自我，催生精神的蜕变。只有迈出步，你才能成为跑步者。内容简介 跑步时如何确保人身安全？经期能不能跑步？孕期跑步要注意些什么？更年期如果跑步，令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻，还是会加重？女性跑步者与男性相比，更应留意补充哪些方面的营养？如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步，要怎么做？这些问题是女性跑步者最关心的，却往往遍寻不到答案。正常来说，跑步的确令你变得更有能量，但在特殊时期（经期、孕期、更年期）跑步，你还是
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拉伸 好的运动 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《拉伸》采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸，可谓一本拉伸运动的。《拉伸》的作者，全球知名拉伸教练包伯.安德森综合自身多年经验，为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近50个拉伸动作，让你可以依次拉伸身体各部位，包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。《拉伸》的一大亮点是，作者根据日常工作生活的健身需求，针对不同职业、年龄的人，设计出人人都需要的拉伸套路 套办公室拉伸、4套日常放松拉伸，这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作，让你可以尽情享受运动的好处，不用担心运动伤害。拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！通过以正确的方法拉
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