疼痛腰背修复指南 世界知名运动康复专家、奥运选手康复教练、瑜伽理疗师总结的脊柱疼痛修复方法，获法国政府认证，有效缓解疼痛，修复损伤，预防伤害的脊柱健康方案。
写给腰背脆弱、一运动就痛、腰肌劳损和久坐的你 世界知名康复师、奥运冠军教练 德 嘉斯奎 镇痛*备之作！ ★ 世界知名康复专家独家经验，助力多位奥运冠军，获法国政府认证。 基于40年瑜伽教练经验与核心肌群研究总结的腰背保健方法，获法国高等体育学院 法国体操联合会认证；作者创立的学院培训了全法80%以上的孕产和康复专业人员，影响力遍及全球各大洲。 ★ 完整有效的腰背疼痛解决方案，每一个打工人都需要的疼痛自救指南。 严谨脊柱生理科普，剖析肩颈、中背和腰痛的根本原因；有效紧急镇痛法，应对棘手状况（突然闪腰了怎么办？落枕了如何无痛修复？剧烈疼痛导致脊柱僵硬时如何上下床？）；精准定位脊柱薄弱环节，提供专项训练强化，从而修复损伤。 ★ 每个人都需要的 日常姿势管理法， 久坐生活中 预防腰背疼痛的秘籍宝
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我头痛你的头痛 三甲医院神经内科医生，神经学&心理学双料专家不藏私头痛自救对策分享， 头痛日记+睡眠记录表+按摩保健操统统上阵帮忙， 上班族、家庭自助常备，应对突发头痛问题，刻不容缓
虚弱、痛苦、睡不好、疼到吐 头痛袭来时整个世界都要崩塌 在流行病学中，头痛患病率颇高，也是神经内科最常见的主诉症状，不同程度地困扰着大多数人群。 *神经内科和心理学双料专家告诉你：你的头痛没那么简单！专业三甲医院神经科医生以多年科普 临床经验为基础，精选线上下典型案例，讲明白头痛这个最常见的大众健康难题，帮饱受痛苦折磨的群体轻松调回正常生活。 *直击大众最关心的头痛知识点，除了梳理常见头痛类型，还介绍了头痛发作原理、常见头痛诱因、药物新进展、就医和自我管理注意事项。更是给出轻松、好实践的饮食 运动 情绪 睡眠 按摩舒缓提案。 * 适合家庭自助常备。比如由工作压力和不良习惯引起的紧张性头痛，有家族遗传史的偏头痛，女性不同时期（生理期、怀孕、哺乳、绝经）的常感问题，男性因酗酒、吸烟引发头痛
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志在拯救大众屁屁危机的资深肛肠科医生 知乎答主 学金刚 诚意之作，专业医师联袂推荐。从让患者 菊花 颤抖的妙手神探化身为屁屁讲解员，作者刘峰根据线上下阅 菊 无数的医患互动经验，精选读者最为关心却难以启齿的屁屁问题，同时奉上独家护 菊 宝典，为屁屁健康保驾护航。 蹲厕所玩手机、贪酒、嗜辣、怀孕、压力大 屁屁承受不了时，分分钟给你一个红牌警告 便血、脱出、坠胀、肿痛，简直让人苦不堪言！不排便就焦虑，便血担心是癌，孕期痛苦加倍，擦不对屁屁更麻烦，是痔疮还是尖锐湿疣 说不出口的大小事让本书给你一次性讲明白。 轻松爆笑一周诊间漫画小剧场，神还原肛肠科限定版贱萌味道。特邀生物可视化团队绘制解剖插图，零距离探究屁屁构造的精妙。妙趣图文搭配，笑料与干货齐飞，趣味性、科普性和实用性兼备，让知识不再枯
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