好好睡觉：日本五大睡眠师的超级睡眠法 5大睡眠师！10项专属测试！100+助眠方法！易操作！更适合亚洲人的体质!
亮点1.5位顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家的睡眠终极革命，更适合亚洲人体质。 内田直：医学博士、睡眠医疗认证医师，现任早稻田大学体育科学学院教授。 三桥美穗：睡眠环境设计师、舒适睡眠治疗师。 福辻锐记：ASUKA 针灸医院院长。被日本 TBS 电视台选为 50 位日本名医之一。 高田明和：日本睡眠专家。庆应义孰大学医学部博士。 樱井武：医学博士，日本睡眠科学研究专家。现为金泽大学医药保健研究医学系教授。 亮点2.10项专属测试，帮你了解自己的睡眠质量 10大测试：爱普沃斯嗜睡度测试、睡眠周期测试、失眠症类型测试、晨型人还是夜型人测试、睡眠问题测试、熟睡度测试、睡眠质量测试 亮点3.100 助眠方法，简单实用，易操作 睡不好的原因：不宁腿；呼吸中止症；磨牙症；精神生理性失眠症；适应障碍失眠症、白天补觉过多 睡前
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我们一生有/3的时间在睡觉。但却对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。如今睡眠的谜团一层层地被揭开，我们以往认为睡眠不足所换来的不过是精神涣散的上午，没想到，睡眠不足的结果不但会让人变胖、变笨，还可能忧郁、脾气暴躁，并导致心血管疾病、糖尿病、高血压，甚至癌症。《好好睡觉》是作者研究三桥美穗、西野精治、友野奈绪、高田名和、井上熊一五位日本睡眠治疗师睡眠环境设计师过去5年来睡眠研究的精髓，教给大家安然入睡的90种简单方法。日本研究睡眠领域的专家都有各自的方向，比如让人深度睡眠的 教人短睡眠快速恢复体力的 通过睡眠前的体劋让人更好入眠 通过外界的干预协助睡眠的 专门打造温馨的睡眠环境的 对失眠人的内心疏通等健康的方式，他们的研究也在受到日本乃至全世界其他国家的的推崇。
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日本顶 级睡眠治疗师 睡眠环境设计师 三桥美穗 西野精治 友野奈绪 高田名和 井上熊一 教你怎样好好睡觉 《好好睡觉》 日本睡眠师教你的超级睡眠法 7天改善睡眠 睡好了，一切都好了 即便隔壁在装修也能好好睡觉 1. 随着中国经济的起飞，房价高升，物价飞涨，看病、子女教育费用的上涨，人在社会上的生存成本越来越高，整个社会都给了人很多有型无形的压力。而这两年经济又处于下降趋势，人们的压力却越来越大了。压力大会ZUI先表现在睡眠质量上。有调查显示中国有半数的人失眠，在中产阶级中有 超过 8成的人受睡眠问题的困扰，人们的睡眠质量极具下降，虽然生活在现代的人们越来越关注自身的健康问题，也越来越意识到睡眠的重要，但却往往找不到健康的解决方式。 2. 为什么《好好睡觉》 是 日本睡眠师教 你好
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