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全书立足于生活，采取多角度、全方位的方式，介绍了生活中一些极为实用而又易被人们忽视的养生方法。书中的方法不但涉及到各个年龄层次的人的养生重点，也考虑到了普通大众的经济状况，这些方法都是以中医理论为先导，以实际效果为基础，并经过实践的验证总结出来的，因此，对科学养生具有指导意义。
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所有自然体都有其自然的法则，人体亦属大自然的一小部份，因此欲求人体健康也必须探讨自然，了解人体的自然法则。本书主要目的在于提倡健康的生活方式，改善人的体质，当体质改善后，人体的免疫力和自愈力必然大为增强。当免疫力增强后自然远离百病，当自愈力增强后，人体就会发动自我改善的机制。自身已有的疾病、你认为已治愈无望的疾病、以及还未能觉察出的小毛病，都将一一加以改善。 疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段错误程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套矗救的程序。疾病的自愈，就在于这个自救程序能否正常启动，囚此古人形象地称之为“病机”。《不生病的活法》即是以窥透“病机”为基础，立足于身体机能的运行规律，以身体“自救、自疗”为原则的养生保健锦囊。只要保健得法，人人皆能活
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