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一键解锁肩周炎 ：针对肩周炎患者的痛点，本书提供了一键式的解决方案，让复杂的肩周炎改善变得简单易懂，快速上手。 肩周炎患者的自救宝典 ：本书是肩周炎患者的自救宝典，不仅剖析了肩部疼痛的诱因，还提供了改善肩周炎的方法与建议，让肩周炎不再是难题。 图文详解，一看就懂 ：第3部分以多步骤图文讲解的方式，为不同极限角度的手臂抬起问题提供了针对性的肩部练习方法 生活习惯全攻略 ：第4部分阐释了改善肩周炎的生活习惯，包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等，整体改善肩周炎。
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眼部按摩，逆龄的秘密武器 眼部疲劳，黑眼圈，视力模糊 这些是不是许多爱美女生的苦恼？ 别担心，其实通过简单的按摩，可以使我们的双眸重现年轻光彩！ 缓解疲劳的按摩法，快速缓解眼睛深处疲劳，改善身体酸痛疲惫状态。 本书特色： 简单易学，无需专业设备，徒手即可操作。从眼部到全身，缓解疲劳，让你的双眼焕发活力！ 科学验证，结合现代科学和传统按摩技巧，效果显著。 用户体验：每天只需几分钟，轻松摆脱眼部疲劳，提升整体舒适感。 逆龄美容师村木宏衣倾情推荐，开启你的眼部护理之旅，让全身疲劳不见了，眼睛自然恢复神彩！立即拥有，开启你的眼部护理之旅，让双眼焕发活力，重现年轻光彩！
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北京市体育科学研究所审定推荐 重塑生命本源力量，挖掘身体健康潜能！ 重新认识呼吸，学会呼吸！ 解析呼吸奥秘：呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联 提高呼吸效率：促进呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法 增强心肺功能：心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练 促进身心健康：加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查
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美国运动医学会（ACSM）写给所有人的新版体力活动与营养指南！ 中国体育科学学会体能训练分会中国健康体能训练师认证参考教材 武汉体育学院校长、教授，中国体育科学学会体能训练分会主任委员 吕万刚 首都体育学院体育教育训练学院院长、教授 尹军 北京体育大学体能训练学院教授 李春雷 吉林体育学院运动健康技术学院院长、教授 李豪杰 国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 ACSM是专业的运动医学、科学锻炼研究与培训机构 每年发布的健身、健康领域的研究报告被广泛认可 这本新版的体能指导手册基于前沿的科学研究和实践成果 由二十余位来自不同领域的专业研究、应用人员联合打造 针对不同年龄段和多种特殊需求 了解积极的生活方式并培养健康习惯 阐述体力活动和营养综合指导及心理建设和行为改变策略 提升与健康息息相
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