疲劳自救手册 : 用认知行为疗法找回元气满满的自己 别拿疲劳不当回事儿， 只需9步，就能让你重新元气满格 2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效
◎2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家20余年心血力作！ ◎不止从睡眠、生活习惯等常规方面入手，更有一整套认知行为疗法疲劳自救指南，帮你从思想到行动、由内而外地扫清疲劳，重新元气满格！ ◎做好这9步，帮你终结疲劳的恶性循环，找回元气满满的自己！ 1 观察你的活动与睡眠模式，了解疲劳是如何对你产生影响的 2 设定让自己生活更愉快、更平衡的目标 3 改善睡眠质量，稳定活动和休息模式 4 增加活动量、改变活动内容 5 管理疲劳相关症状 6 克服无益的思维模式 7 克服与疲劳有关的担忧、压力与焦虑 8 克服康复中的障碍，应对症状反复 9 巩固努力成果，为未来做准备 ◎29种简单易上手的工具图表，手把手教你成为自己的元气管理师：疲劳恶性循环图、活动日记、睡眠日记、生活饼图、目标分解表、活动计划表、目标完成记录表、任务专注练
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心理学写作简明指南：基于APA格式规范 美国心理学协会、心理科学协会成员达纳·S·邓恩教授贴心指导，帮助写作者清楚、简练地呈现出自己的科学想法和观察结果
◎ 在学术领域中，无论是教导者、研究者、实践者还是学生，都面临各种形式的写作。心理学也是如此。当学期论文、实证研究报告、理论性论文等横亘在眼前的学术道路上时，写作者需要一条明晰的写作路径，一步步攻克选题、文献阅读、资料搜索、论文起稿等难关。这会是一个不断挣扎的过程。 莫拉维亚学院心理学系教授、美国心理学会成员达纳 S 邓恩好意为写作者在挣扎之路上提供本书相伴，希望帮助处于任一学习阶段的心理学专业学生掌握在心理学领域中有效交流的规则。毕竟写作是如此重要，诚如作者所说： ??它可以揭示思维和行为的内在机制。优秀的写作能力本身就是一项重要技能，无论你将来投身何种事业，这种技能都将对你有很大帮助。
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