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◎ 比通俗读物更具科学性,比专业书籍更具可操作性。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展开,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。 ◎ 适合各种人群阅读。 大众读者可以借此克服自己的 社恐 问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。 ◎ 澄清了由来已久的误解。 传统观点认为人们 社恐 的原因是 缺乏锻炼 只要肯硬着头皮多试试就好了 。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。 ◎ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。 由于工作有规律可循,有些人能很好地完成销售、公关、接待等含有大量社交内容的工作,因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。可一旦面临毫无 章法 可言的社交场合,我们又该怎么办呢?
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中毒的爱 [美]福沃德,[美]巴克 著,许效礼 译 中国华侨出版社【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你的童年与父母的关系是怎样的?·你的父母说过你坏或者没用之类的话吗丶?骂过你吗丶?常常批评你吗丶?·你的父母为了让你守规矩使你受过皮肉之苦吗丶?用皮带、刷子或其他东西打过你吗丶?·你的父母酗酒或吸毒吗丶?对此你感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗丶?·你的父母是否曾经情绪严重低落或对你不闻不问?·你曾经因为父母有病而不得不照顾他们吗丶?·你的父母是否对你做过见不得人的事?你是否受到过任何形式的性扰?·你是否曾经在相当长的时间里惧怕自己的父母?·你是否曾经怯于向父母表达自己的愤怒?你现在的状态是怎样的?·你是否觉得自己同他人的关系也具有伤害性或毁灭性?·你是否相信,如果过于接近别人,他们将会伤害你或抛弃你,或者既伤害你又抛弃你?·你是否觉得别人都糟糕地对待你,你整个生活也糟透了?·你
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情绪掌控术 如何掌控你的情绪和身体 林建雄 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《情绪掌控术》提出心理健康新概念,打情绪排毒牌。从情绪角度切入,阐述了情绪与心理健康的关系,指出心理疾病其实是因为情绪问题造成的。推陈出新,引导读者进入一个心理健康新领域,为大众的心理保健概念升升级。由与自己的情绪对话引入读者,然后阐述情绪与心理等的对应关系,再提出解决办法为情绪排毒,之后从各方面教读者如何保卫情绪健康,提出如何在生活中保持情绪健康的综合方案。
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冥想 一种神奇的心理疗法 尤许许【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
冥想是一种想象性的心理治疗方法,是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,并通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中 当今社会中充满着各种的压力,人们在这种环境中思考日益复杂化,情绪心理也更加不明朗,抑郁、浮躁,这就要求我们必须有能力对自己的精神情绪做出有效的调节,否则将十分容易被焦虑、恐惧、愤怒的负面情绪所左右,不仅会影响到日常的为人处世,还会影响到个人的生理健康。因此,学会如何通过冥想放松身心、平静情绪是十分有意义的。《冥想一种神奇的心理疗法》传达给读者的,不仅仅是一种简单、易行的放松法门,更是一种重视生活、重视自我、享受生命的精神。《冥想 一种神奇的心理疗法》中不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质,更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法,希望读者
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情绪掌控术:教你用情绪消解心理+身体疾病 林建雄 著 中国华侨出版社【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
1. 林老师被数千万读者誉为“心灵灯塔”。 2. 只有情绪健康了,我们的身心才能快乐。 3.了解疾病,看看自己的情绪地图。 4. 轻松掌控情绪 把握圆满人生。
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不分心:初学者的正念书 (美)乔.卡巴金 中国华侨出版社【正版】 【满额立减 下单速发 可开发票 正版图书】
《不分心 初学者的正念书》是麻省理工大学博士、世界正念领域最权威的专家卡巴金,将30多年的西方临床医学实践和东方的正念禅修相结合,提炼出的精神训练核心精髓。从而带你过上智慧、从容、幸福感十足的生活方式。在这个信息繁杂的世界中,每个人都需要正念来理清自己的生活。正念不是宗教,它是一种培养注意力和觉察力的精神训练方法,是最简易有效的修行。它教会你,当记忆和伤害性想法出现时,观察它们,然后看着它们在你眼前烟消云散。正念用一种新的方式思想与世界的联系方式,通过心灵和头脑感知世界。正念可以创造更加清晰的精神状态,以纯粹开放的意识看待事物,不被各种问题导致的思想噪音所淹没。正念鼓励我们更加耐心,对自己更加宽容,培养开放的心态和温和的坚持。正念在人生中发挥的作用,将会产生持久的渗透。随着正念
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屠格涅夫说 “人的心灵是一片幽暗的森林。”心理游戏是通往内心世界的一条通道,能够帮助你在最短的时间内洞悉自己及他人的心理变化,发掘那些深藏于内心的种种可能,从而看清自己,掌控他人。心理游戏是人们在与他人的交往中,通过观察、学习的、认知、探讨、调整与他人的关系,学习的一种新的生活态度和行为方式。人们在心理游戏中可以学会认知自我,通过游戏学会肯定自我,也学会自我实现。在生活中,自己才是自己的知己。懂得衡量自己的人,才能找到自身的价值。你了解自己的真实性格吗丶?你是否经常与成功擦肩而过?你的人际交往能力如何?你的情商有多高?其实,这些问题的背后都隐藏着不为人知的心理秘密。人生大的敌人是我们自己。不了解他人没关系,但不了解自己则很可怕。正是因为对自己缺乏足够的认识,我们才会经常陷于各
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