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这本书是作者自我健康生活的心得体会。作者经多年的研究和自我保健,退休后总结出一套心得体会。主要是通过健脑等方式,借助自身力量,维护自己的身心健康,适合于中老年人阅读。这也是响应《 健康中国2030 规划纲要》提出的 人人参与、人人尽力、人人享有,落实预防为主 ,实现全民健康的一项实际行动。
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