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怀孕坐月子营养餐全书(孕早、中、晚与月子期关键点提醒,图文详解300,道营养餐,分阶段按需进补,让你补得对、补到位)
孕早期、中期、晚期与月子期,孕妈妈所需的营养是不同的 分阶段按需补,让每一餐都吃得恰到好处 高级药膳食疗师 妇产科主任医师给你靠谱的孕产期食指导

生养与培育一个健康聪明的孩子,是天下所有父母的心愿。

经历了十月怀胎一朝分娩,可爱的宝宝终于和妈妈见面了。新妈妈的生活也步了一个新的阶段,爱自己才能更好地爱宝宝,抓住产后黄金期,新妈妈们行动起来吧 扭转体质,重塑身材!矫正骨盆、恢复子宫、养好气色、瘦出曲线、调理不适~ 本书由协和医院的孕产专家马良坤老师、专业瑜伽老师给予贴心的指导。不管是顺产妈妈、剖宫产妈妈,不管是一孩妈妈还是二孩妈妈,都能从中找到适合自己的产后恢复方法。从产后*天到产后六个月,产后妈妈通过 掌握饮食智慧 讲究生活细节 安全瘦身运动 等方式,既能恢复健康,又能拥有好身材。

月子,是妈妈和宝宝无比亲密的时刻,拥抱、玩耍、母乳喂养……只要全面了解月子中的注意事项,家人便能照顾好新妈妈和宝宝,让妈妈宝宝享受不可复制的亲密时光。本书从分娩始,用通俗易懂的言语,解答月子里会遇到的大小问题。 地气的言语,讲述新妈妈遭遇男医生的尴尬事,怎样才能“奶如泉涌”,如何观察宝宝大便,还有那些被窝里羞羞的事,翻看阅读无压力。 贴心的月子护理,月子里的禁忌,传统与现在观念的碰撞, 42 天详细到每一顿的月子餐,独属于不同季节的糟心问题,让新妈妈安安心心坐好月子。 母乳喂养成功方案,不能浪费的初乳,代替奶瓶帮助妈妈下奶的哺乳辅助器,教你选择奶师,催乳按摩的手法,全方位造“奶牛妈妈”。 360°新生儿护理,怎么给宝宝换尿布,护理宝宝脐带,如何给宝宝洗澡,让新手父母不忙乱,新生宝宝健康

只有健康怀孕才能生育健康宝宝,因此,在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病,同时还要注意整个孕期的保健,特别是饮食保健和医疗预防等知识,还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律,并很好地进行胎教,这样算健康怀孕,才能生育身心都非常健康的小宝宝。

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本书作者是一个母亲,她历时3年,细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要,真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化,帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书全部内容都是经过实践的,绝非简单地罗列知识,而是带着幸福和爱写出来的孕产心得,将帮助你在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲。准备做妈妈的你一定不要错过!

从宝宝出生的那刻起,新手父母们面临着无数困难 母乳喂养、新生儿的哭闹、大小便、日夜颠倒的睡眠、护理方式、左右脑发 每天一页拨丝抽茧,解决核心问题,找到与宝宝共同成长的好办法。


?每一对新婚夫妇。

在我国传统文化中,对生活中的宜忌研究较深,撇去那些封建迷信的,还有许多是科学的。

读一本好书,让你少走弯路; 懂一些孕育知识,让你受益匪浅。 科学合理的坐月子,帮你健康恢复体能和身材; 实用的宝宝护理技巧,帮你陪伴宝宝健康成长。

本书以周为单位,详细而全面地介绍了胎宝宝和孕妈妈在孕前、孕中以及孕晚期身体的各种变化,系统地为孕妈妈们讲解了各种孕育知识,包括怎样调节好孕前的心理.如何应对孕期的不适,10次产检的重点有哪些,怎样过安全的性生活,如何预防孕期的各种常见病,怎样胎教才*有效果,如何做好分娩准备等。

猪蹄汤、鸡汤能下奶吗?宝宝哭就是饿了吗?给宝宝晒太阳能退黄疸吗?产后骨盆修复是“智商税”吗?……本书作者季方,是妈妈们信赖的“月嫂先生”,也是月嫂心中无所不知的“季老师”,深耕月嫂服务行业,将自己十余年护理、教学的实战经验凝练成书,希望给更多新手爸妈、广大月嫂分享前沿的坐月子知识,破除种种月子误区的“禁锢”,用科学的知识武装中国父母。作者*大的心愿是希望能为母婴护理工作提供实战性的参考,但现阶段的母婴护理行业似乎与时代脱轨了,大量违背常识、有着明显时代局限性的知识仍在沿用。面对“老经验”与“新观点”几乎不可调和的矛盾,作者在循证医学的基础上,通过查阅大量资料,与专业医生探讨交流,与编辑反复打磨修改文稿,才有了这一本拥有全新理论体系的坐月子和新生儿护理指导全书,也是给月嫂的一本

生男生女长期以来似乎只有妇产科医生极其关注,但是,从避免性连遗传角度讲,眼科医生也表示了极大的兴趣。

今天晚饭吃什么? 吃得太多,体重增长太快怎么办? 怎么吃才能只长胎不长肉? 吃是怀孕期间的重头戏,吃得太多,会造成体重增长过快,可能造成生产困难;吃得太少,又担心胎宝宝发育不良 徐冬连老师经常会遇到被 吃 所困扰的孕妈妈。其实只要了解自己和胎宝宝需要什么, 吃 这件事一都不难。 徐冬连老师根据孕妈妈反映的问题,结合自己多年的临床经验,将每个阶段所需营养全部量化,不再只是简单的数字,比如:孕期锌的每天推荐量为9.5毫克,吃100克牡蛎肉就够了,孕妈妈一看就知道怎么补。 书中的营养餐都是根据不同时期的不同情况而制定的,既能满足母婴每日所需,又不会造成营养过剩,帮助孕妈妈科学安排每一餐,精心呵护孕全程。

※孕期营养问题一本全囊括:从备孕、怀孕到坐月子的营养计划全制定,孕期膳食结构整体搭配,是孕妈的营养小百科。 ※按照孕期时间线阐述孕期营养需求与饮食原则,营养食补方法月月不同。200条健康小知识,60多道时来 孕 转菜谱推荐,科学补,让孕妈吃好不吃胖 ※针对常见的产后不适症状,制定合理食疗方法,提供健康的产后饮食原则,帮助孕妈从容度过月子期。 ※ 6大产后减肥误区,5法解决产后发胖,11种瘦身运动助力产后恢复,减脂的同时满足哺育宝宝的营养需要,轻松瘦身变辣妈。 ※看得懂、学得会、用得上的孕期营养书:摒弃复杂的专业理论,语言通俗易懂。孕期食谱取材普通、简单易做,产后体操简单易学,知识全面而实用。

讲故事,随着故事的情节,自己的心情也会跟着改变,虽然胎儿并不能明白其中个把道理,但我相信我的心情他会感受到的,所以我爱给宝宝讲故事,与他共感知。只是我是一个很挑剔的妈妈,不是随便一个故事就能入我眼。可爱的故事是我的*爱,就像这本书里的《小熊的请帖》、《迷路的小花猫》 关于胎教,我是视觉、听觉一把抓的妈妈。早已看过汉竹的《睡前胎教歌谣 五星典藏卷》、《睡前胎教音乐 五星典藏卷》,如今又来追《睡前胎教故事 五星典藏卷》,就是因为他们给予我和宝宝不仅仅是“教”,更是“美的享受”。 谈及胎教,周边朋友给的建议*多的是多给孩子讲讲故事。这本书正好是我想要的--有丰富的故事,名家静物插画,孕期音乐预知。还有不重要的一点就是有赠品。


无论是怀孕还是育儿,都不是一件轻松的事。

育生命是女性一生中*神圣的使命,从妻子到母亲的角色转变过程是女性经历的一场盛大的受洗圣典。

怀孕是件大事儿,吃饭更是一件大事儿,怀孕吃对了,妈妈宝宝才能都健康。 40周同步营养权威方案,全面满足孕妈妈和小宝宝的营养需求。




《金牌月嫂带你坐完美月子》请来实战经验丰富的名牌月嫂,手把手教你如何坐好完美月子,让新妈妈健康与美丽兼得


想给胎宝宝讲故事,怕讲不好怎么办? 胎教故事那么多,哪些适合爸爸读? 天天读故事好单调,有什么更好的讲故事方法? …… 怀孕了,想每天给胎宝宝讲一个小故事,让 TA 在肚子里健康快乐的成长。但是小故事看着简单,讲起来却不容易,总担心自己讲不好。别担心,眼前这本可以用耳朵“读”的胎教故事书给你意想不到的惊喜。 每个故事都由专业播音主持出身的“奇奇哥哥”录音,扫二维码听故事,胎教书扔一边。躺着听、散步听,去产检路上听,随时随地听故事,胎教就是这么轻松。故事听百个,准爸准妈也可以讲得更动听,再也不用担心故事讲不好啦。 资深小编特别奉献适合准爸爸读的故事,准妈妈可以拉上老公一起读。故事富有哲理和积极意义,贴合爸爸稳重、雄厚的声音,能彰显准爸爸的幽默睿智。读故事时,可以一人分饰

本书全面、详细解答了妈妈在生育宝宝过程中可能遇到的问题,包括妈妈孕前、孕中、产后的日常保健护理,宝宝的日常保健护理、早期教育以及智力开发等内容。

孕期运动好处多多,但如何运动、怎样运动成了摆在孕妈妈面前的一个大问题。怀着宝宝做运动,孕妈妈难免有些顾虑和担心。这本书根据孕期不同月份的孕妈妈身体需要制定包括瑜伽、孕妇操和分娩球操等在内的多种运动项目,运动强度、运动量、运动动作适合特定阶段的孕妈妈和胎宝宝,科学合理的运动方案,能帮助孕妈妈和胎宝宝控制体重,帮助顺产,还能增强孕妈妈自身的体质。本书运动用图步步详解,还有运动小视频,孕妈妈可以跟着图或视频做,简单又实用。

李宁主编的这本《怀孕了吃什么怎么吃》根据孕产期对营养素的特殊需求,以及胎儿发育不同阶段的特殊需求,详细讲解十月怀胎怎么补,还从孕期不适的饮食调理讲到产后营养补充,帮助孕妇获得充足的营养,并为宝宝的健康发育提供保障。本书内容丰富,结构清晰,方便检索,帮助孕妈妈在孕期合理补充营养及产后身体恢复。


一线三甲医院生殖专家写给高龄女性的安全生养指南。 全面指导高龄女性以及不孕不育人群轻松科学备孕。 生殖医学家,中国科学院院士,上海交通大学教授、博士生导师 黄荷凤 北京大学人民医院妇产科主任医师,北京大学医学部妇产科临床博士 刘国莉 北京大学人民医院妇产科主任医师 孙秀丽 北京大学人民医院妇产科主任医师 梁旭东 北京大学人民医院妇产科主任医师,北京大学医学博士 李艺 复旦大学附属产科医院遗传中心副主任 徐晨明 复旦大学附属妇产科医院内分泌与生殖医学科主任医师 金丽 复旦大学附属妇产科医院生殖内分泌科副主任医师 吴琰婷 联合创作

坐月子调补顺序是什么?月子汤怎么做既好喝又不油腻?怎么通过喝汤让调体质事半功倍?……都知道月子汤的滋补效果好,但总逃不掉“油腻”二字。妈妈们“看到汤上飘着的一层油就食欲全无”“不想大鱼大肉的吃,身体没调养好,身材却一天天走样了”。深耕母婴护理行业十余年、收获众多产后妈妈和月嫂一致好评的月嫂先生季方先生,深知妈妈们的担忧,经过其所在团队华嫂会的细致研讨和与编辑的多次沟通,精心挑选出188道月子汤,把坐月子的干货“煲”进汤里。怎么给月子汤分类是让季方*纠结的问题,按时间线分,与市面上的书大同小异,按功能分又容易重复、没有条理,*后在和编辑、月嫂的反复沟通下,决定按照产后三个阶段的不同调养目标进行分类。每一阶段推荐对应的月子汤,标明功效,有荤有素、食材清淡,告别油腻,减轻身体负担的同时



从女人多了“妈妈”头衔的那一刻起,她的生活就进入了另一个全新的世界。

本书内容涵盖了孕前准备、孕期保健、分娩、坐月子等内容。

还在为没有合适的胎教故事而苦恼? 给胎宝宝讲故事,什么时间比较好呢? 工作太忙,太长的故事读不下去怎么办? 孕期10个月,280天,胎宝宝虽然还未触外界,但他的心里已经始了奇妙的幻想 梦里出现想象的翅膀、回荡着天真的歌谣,单纯而温暖的故事将他带绮丽的世界! 作者一一妈妈,精新挑选130个暖心的睡前小故事。翻这本书,你会和胎宝宝一起这个奇妙的世界。在这里,你可以跟着拇指姑娘一起畅游花的国度,可以和小猫一起去河边钓鱼,可以和九色鹿一起在林间自由奔跑,也可以和嫦娥一起去月亮上欣赏高处的风景 优美的文字配上可爱的图画,不仅是一本实用的胎教故事书,还是一本有爱的绘本。 怀孕期间,我感觉肩上的担子更重了,而且也更加忙碌,一本 会说话 的故事书成为了我的需要,当我听故事时,也总会不经意间想起过去妈妈为



古诗词作为博大精深的中华文化的代表,正是胎教的良好素材。在朗朗上口的经典古诗词的诵读中,准爸爸、孕妈妈和胎宝宝都能获得美的享受。希望这本书能够陪伴准爸爸、孕妈妈和胎宝宝度过一段美好的阅读时光,助力胎宝宝健康成长。

★ 营养泰斗 产科医生 超级奶爸 组合,**限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。 ★《怀孕40周看这本就够了》以怀孕10月为纵线,分40周阐述,将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的 孕 动等孕期科普知识.分门归类,合理安排,使准爸妈们查阅起来快速简便,将书放在家里,或带在身边,就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。 ★孕产育权威专家 营养学专家,为您联袂造。 ★从备孕期到怀胎十月,根据各个时期不同的营养需求,全程制订各个时期的营养方案,让孕妈妈产后身材不变形,让宝宝聪明身体壮。 ★营养1 1,每月明星营养素 精选食谱,让你不再为吃什么、怎么吃而发愁! ★从专业角度解读孕期出现的种种不适,并提出治疗办法及饮食调理建议,让你孕期不

孕产妇营养食谱,《家常百味》编委会,重庆出版集团重庆出版社。

这是一本专门为新妈妈提供丰富月子餐的书。 本书根据新妈妈产后每周身体的变化情况,给出不同的饮食原则、调养食材,以及每天提供10个菜谱。每个菜谱有营养功效介绍,并加上主食、副食,搭配成一顿饭,既有一日三餐,也有加餐选择,新妈妈可以从中挑选适合自己口味的来吃,既补到位,又丰盛美味。 星级月嫂张素英以多年月子餐制作经验,为顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳妈妈精心奉上此书,还毫无保留地传授了坐月子的一些小技巧、宜忌和食疗方,确保了月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈吃得明白,补得放心。

产后坐好了月子,不但能让身体尽快复原,有时连先天不足的体质问题都可一并改善,充足的奶水也为日后宝宝的健康发育打下了基础。


怀孕40周这段幸福的时光,既漫长又短暂。伴随着孕育生命的喜悦以及各种孕期不适,孕妈妈在怀孕吃什么这个看似简单却很复杂的问题上,经常陷纠结和困惑。孕期饮食要注意什么?每个阶段要补充哪些营养?怎么吃才能更健康? 本书不单单教会你吃什么,还教会你怎么吃才能吃得好、不长肉、生得顺。这本书详细介绍每个月的饮食宜忌,推荐140多种亲民食材,170余道常见美味食谱简单易学。此外,每周都有对抗孕期不适的小妙招,一学就会,让你轻轻松松享瘦孕期。

只有健康怀孕才能生育健康宝宝,因此,在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病,同时还要注意整个孕期的保健,特别是饮食保健和医疗预防等知识,还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律,并很好地进行胎教,这样的健康怀孕,才能生育身心非常健康的小宝宝。

十月怀胎,一朝分娩。

《优生优育营养全书》围绕准妈妈和孕妈妈,全面解析孕前3个月和孕期10个月每个阶段的重点饮食营养,并提供一系列健康食谱。愿您的宝贝健康聪明,愿每一个正在孕育新生命的您健康美丽!



简单扼要的语言字字珠玑,其背后蕴藏了丰富的哲理智慧和文化信息,将哲学、历史、教育、文化典籍以及人文道德等融为一体。


胎教真的那么神奇吗? 行胎教的宝宝会不会更聪明? 除了讲故事,还能怎么做胎教? …… 精子和卵子幸福地相遇后,甜蜜的负担便始了。看着孕妈妈的肚子一天天大起来,各种各样的疑问困扰着准爸妈们。到底该怎么给宝宝做胎教?胎宝宝280天是怎么变化的?孕妈妈如何加强营养……《280天胎教全知道》包含你想了解的所有知识。 在30余年的行医经验中,北京妇产医院产科专家王琪,每次诊孕妈妈,除了给予科学的诊疗和胎教经验外,她每每告知准爸孕妈,胎教看起来是一件庞大复杂的事,其实只要依据科学的胎教知识,以及足够的耐心、细心和爱心就可以了。 相信这本通俗易懂且内容全面的胎教书,能解决准爸孕妈在胎教和孕产方面的所有疑问,让准爸孕妈有足够的信心能够生出健康聪明的宝宝。相信自己,就可以很自然地把


本书培育一个健康聪明的宝宝是所有父母的愿望,本书从怀孕伊始一直到宝宝3岁,为读者提供全面科学的育儿指南,让中国父母切身体会到科学育儿始于胎教、贯穿于早教,妈妈的一个正确选择,就可成就高智商、高情商的天才宝宝!本书以十月怀胎为时间线索,给准妈妈提供关于胎教的正确认识和科学方法,根据自身身体特点和胎儿发育状况,有针对性地安排胎教内容,让胎教不仅仅是硬生生的知识和教条,而是准父母内在修养的提高,内心幸福的延续。继胎教之后,本书又提供了0~3岁宝宝的早教方案,根据宝宝不同阶段的发育特点,进行同步的体能训练、情商培养、智力开发、性格塑造、习惯养成等,全面开发宝宝的潜能,为宝宝多元智能和健康人格的培养打下良好的基础,让宝宝赢在起跑线上!同时,针对一些有心理问题、行为问题、习惯问题的“问题宝