•  瑜伽模块化教学教程

    瑜伽模块化教学教程

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    胡娜 /重庆大学出版社

  •  3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解

    3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解

    你是不是进入了减肥瓶颈期? 你是不是懊恼身体僵硬的像块铁板? 你是不是更想在家里运动而不想去瑜伽馆? *安全、*有效的塑绳瑜伽运动,只需每天3分钟,唤醒身体内在瘦身能量! 《3分钟瘦身塑绳瑜伽全图解》是国际认证健身专家刘秀玲老师专为女性定制的瑜伽运动瘦身方案,操作简便,实用性强,随书附赠高品质演示光盘,轻轻松松瘦身。

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    刘秀玲,双福 /2014-10-01 /中国纺织出版社

  •  天天瑜伽:减压排毒

    天天瑜伽:减压排毒

    ★中国太极 ? 瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书:本书作者林晓海为中国国际太极 ? 瑜伽大会秘书长,书中的动作均由专业瑜伽老师示范,动作标准,强度适中,科学而有效。 ★零基础,难度可调整,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。 ★疗愈身心,找回身体的*状态:收录了 70 多个有益放松身心的瑜伽体式,可以帮助身体排毒、缓解焦虑的情绪、排解压力、恢复元气,尤其适合上班族、 亚健康 状态者练习。 ★独家赠送全国瑜伽大赛体位冠军演示视频:本书特别邀请瑜伽大赛中多次荣获瑜伽体位冠军的周杨老师拍摄了演示视频,可用电脑和手机观看,让你随时随地都能上一堂专业的瑜伽课。

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    林晓海 /2017-03-01 /青岛出版社

  •  14天减肥瑜伽

    14天减肥瑜伽

    减肥,一个目前大多数人都面临的问题,几乎每个人都尝试过、失败过,享瘦成了一种渴望。

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    张斌 /2011-05-01 /上海科学普及出版社

  •  瑜伽大全

    瑜伽大全

    推荐 享瘦 阅读: 10分钟瘦腿美腿:超完美水润纤腿养成术。 7日瑜伽强效减肥:7天摆脱肥胖,天天 享瘦 的瑜伽瘦身法。

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    尹珏林 /2010-01-01 /华文出版社

  •  10分钟健康纤体瑜伽

    10分钟健康纤体瑜伽

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    张斌 /2012-09-01 /中国纺织出版社

  •  女性健身塑形彩色图谱(超值口袋版)

    女性健身塑形彩色图谱(超值口袋版)

    女性健身塑形训练动作解剖图解口袋书 随身携带、随时速查的 动作字典 助你看懂、学会、练对动作 动作多样 精讲覆盖全身的一百多个动作女性健身塑形训练动作 图解细致 提供动作的肌肉解剖图+真人演示图+细致解析 演示专业 所有动作演示均由专业教练拍摄 在家、户外等任何场景下展训练时可随时查阅的口袋书 健身新手、爱好者和教练学习、精训练动作知识的好助手 学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现 简明的理论解析,帮助了解应掌握的训练知识 人体运动平面、形体塑造训练、实用器械、训练关键术语等 训练指导,帮助练对动作 训练动作讲解涵盖:动作级别、锻炼肌肉、解剖图解、真人演示、文字解析、安 全提示、呼吸指导、正确做法、错误做法 拿来即用的计划,针对不同部位,满足多样需求 各部位训练计划、有限空

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    呙俐 编著 /人民邮电出版社有限公司

  •  瑜伽解剖学(全彩图解第2版·口袋版)

    瑜伽解剖学(全彩图解第2版·口袋版)

    32口袋版,方便携带 全彩专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站立姿势,再到倒立姿势,看看特定肌肉如何对关节的运动作出反应,一个姿势的改变如何加强或减弱运动效果,脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。 本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,而是旨在向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节,在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提供一个坚实的基础。

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    雷斯利·卡米诺夫(Leslie Kaminoff)、艾米·马修斯(Amy Matthews) 著 /人民邮电出版社有限公司

  •  美容减肥特效瑜伽

    美容减肥特效瑜伽

    瑜伽这项运动源自5000多年前的古印度,传统、古老而神秘。

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    张斌 /2012-06-01 /浙江科学技术出版社

  •  女孩,你一定要看看自己瘦下来的样子

    女孩,你一定要看看自己瘦下来的样子

    通过可爱漫画,通过 营养管理+运动干预+睡眠修复+行为重塑 带你轻松瘦下来! 把营养、运动、睡眠的底层逻辑 画 出来了,再也不用啃晦涩的专业书 不极 端、不节食,教你怎么吃、怎么动、怎么睡,全是日常能落地的方法 还有真实案例和心理调适,减脂不再是孤军奋战! 漫画形式,轻松易懂 用可爱的漫画拆解饮食、运动、睡眠底层逻辑,告别晦涩的专业知识,零基础也能看懂! 四大核心,科学系统 围绕 营养管理 + 运动干预 + 睡眠修复 + 行为重塑 四大核心,从理论到实践全维度覆盖,拒绝碎片化减 肥法! 实操落地,拒绝反弹 提供可直执行的饮食方案、运动计划、睡眠优化技巧,帮你避减脂误区,养成不反弹的健康习惯! 心理调适,告别焦虑 结合真实案例讲解减脂心理调适方法,缓解减 肥内耗,让变瘦成为一件快乐的事!

    柏柏 著/绘 /人民邮电出版社有限公司

  •  4周美容减肥瑜伽

    4周美容减肥瑜伽

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    张斌 /2012-09-01 /中国纺织出版社

  •  臀部训练彩色图谱(超值口袋版)

    臀部训练彩色图谱(超值口袋版)

    动作全 精讲100多个臀部激 活、强化、放松训练动作 图解细 提供动作的肌肉解剖图+真人演示图+细致解析 演示专业 所有动作演示均由专业教练拍摄 在家、户外等任何场景下展训练时可随时查阅的口袋书 健身新手、爱好者和教练学习、精训练动作知识的好助手 学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现 简明的理论解析,帮助了解应掌握的训练知识 人体运动平面、臀部主要肌肉、臀部训练动作类型、臀部训练要素等 训练指导,帮助练对动作 训练动作讲解涵盖:动作级别、锻炼肌肉、解剖图解、真人演示、文字解析、安 全提示、呼吸指导、正确做法、错误做法 拿来即用的周计划,适合不同人群,满足多样需求 臀部训练初级、中级、高 级周计划

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    赵芮 编著 /人民邮电出版社有限公司

  •  唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽

    唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽

    瑜伽,消除身心压力、提升身体能量、维护免疫系统、排除机体毒素,让你对自己更有信心……美丽,真的,就这么简单!唐幼馨教练亲自示范在家享受价值千元的私教。变美、变瘦、变健康,让你的美丽价值百万!

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    唐幼馨 /2013-07-01 /山西科学技术出版社

  •  4周美体养肤瑜伽

    4周美体养肤瑜伽

    每天只要几分钟,4周就能轻松美体养肤,缓解痛经。

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    徐雅荷,双福 /2014-03-01 /中国纺织出版社

  •  唐幼馨10分钟速效减肥瑜伽

    唐幼馨10分钟速效减肥瑜伽

    *精准的练习指南、击退恼人赘肉。练习瑜伽可以防止过度摄取饮食,在一呼一吸间,不知不觉燃烧脂肪。刺激人体各腺体分泌,在一伸一展间,快速有效甩掉赘肉。唤醒全身激瘦细胞,这就是瑜伽的魅力!

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    唐幼馨 /2013-07-01 /山西科学技术出版社

  •  瑜伽生活馆-从零开始练瑜伽(附带光盘)(试读本)

    瑜伽生活馆-从零开始练瑜伽(附带光盘)(试读本)

    张斌 主编 /重庆出版社

  •  14天瑜伽轻松甩肉

    14天瑜伽轻松甩肉

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    张斌 /2012-09-01 /中国纺织出版社

  •  瑜伽生活馆-14天特效减肥瑜伽(附带光盘)(试读本)

    瑜伽生活馆-14天特效减肥瑜伽(附带光盘)(试读本)

    世界瑜伽协会中国总部教学总监 元泉瑜伽创始人 著名胎息瑜伽呼吸法创始人 重磅力推 **专家倾力造,资深教练亲自指导 张老师总是建议瑜伽修习者,应以流畅的体式为始,以寻求自我认知和感受的认同感为*终归宿,我很有同感。祝愿这套又专业又好看的瑜伽丛书,能搭建起广大瑜伽爱好者连身、心、灵的桥梁,从而*终实现自我价值的提升。 ——印度瑞诗凯诗资深瑜伽导师 Yogi Vyas 张斌老师是迄今为止,我认识的*好的中国瑜伽导师。尤其是他集多年研究心得而创编的胎息瑜伽自然疗法体系非常值得推崇。希望现在这套新瑜伽丛书真正给读者带来益处。 ——印度瑜伽大师santaprasadmaiti(桑普) 瑜伽是一项很好的健身运动,适合全民练习。这次张老师集多年的教学经验,遵循人体生理

    张斌 主编 /重庆出版社

  •  瑜伽入门初体验

    瑜伽入门初体验

    《瑜伽入门初体验》一书是一本权威、完善、系统的瑜伽基础教程。**瑜伽教练用*标准的动作示范,并做出详细讲解。集合*简单易学的瑜伽基础动作,专门为初学者量身定做,让初学者轻松掌握,快速入门! *初级的入门体式,*简单的组合招式,面向大众消费者,用*简单的图文介绍瑜伽动作,强调实用性。配合光碟,学习效果显著,让你亲身感受瑜伽之魅。?

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    布梵 /2014-11-01 /中国纺织出版社

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