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![自我情绪调控ABC [德]沃尔夫、[德]默克勒 著；滕奕丹 译 9787540665821 广东教育出版社](images/model/guan/url_none.png)
自我情绪调控ABC [德]沃尔夫、[德]默克勒 著；滕奕丹 译 9787540665821 广东教育出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
一本实用的手册，一些有效的建议，帮助你战胜恐惧和自卑，从消极的情绪中解放出来。 本书使您了解到，您的情绪以及其他所有人的情绪是如何产生的，您可以怎样更好地享受生活。您可以学习到，如何消除您的恐惧、压抑、抑郁以及其他消极情绪。您将会在书中找到一系列解决问题的具体建议，您甚至可以今天就立即开始运用它们去使您明天的生活发生改变。 情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。情绪是心态最直接的表现，一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪！开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一把握现实，第二看清事实，第三减少烦恼，第四投入精力。本书结合一些比较权威的心理研究资料以及权威的心理
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《情绪平定法》用通俗易懂的语言，向读者传达正能量的人生态度。有脾气没关系，学会自我控制、自我排解、自我暗示，让坏脾气不复存在，让好运气接踵而来，让我们的生活再没有坏情绪的干扰，让每一天都快乐起来。
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65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪 成功励志书籍个人成长控制情绪
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一天一点情商训练+一天一点口才训练与沟通技巧提高情商的书籍畅销书排行榜成人控制情绪 掌控人生的情商提 正品保证丨优质售后|买贵退差
由历颖慧编著的《一天一点口才训练》强调 实践** ，旨在为你解决这些困惑，根据你在职场或生活中面临的实际问题，一一为你提供全面的解决技巧，每天训练一项口才，不知不觉间，良好的口才就会伴你左右。本书内容翔实，共19章，几乎囊括了各个方面的口才，既汇集了杰出人物的经典理论，又融合了一个个具体生动的案例，对于急需提高自己某方面口才能力的人来说，本书的针对性更强，指导性更好。
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别让坏脾气拖累了你 别让你的脾气大于你的能力。战胜心魔掌控自我，与社交恐惧症、强迫症、依赖型人格、偏执型人格、敏感型人格、分裂型人格、苛求型人格等负面性格说再见（天下书盟）
★你的坏脾气： 坏脾气的人会为了各种人和事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气 仿佛人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。 ★你的坏脾气： 坏脾气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越 狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。 ★ 读完本书： 你将看淡人生不如意之事，与烦躁、苦恼、焦虑、爱生气说再见。你将学会掌控自己的脾气，游刃有余地处世，积极乐观地生活。你将成为控制情绪、调节心态的高手，你将在现代生活的高压下，用理智赢得幸福的人生
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《优秀的人，从来不会输给情绪系列》 情绪不失控，心理不失衡，掌控情绪才能掌控未来 《情绪急救》：应对各种日常心理问题的方法和策略 《别让坏脾气害了你》：当时忍住就好了，写给内心善良却因性子急躁而总被误会的人 《不生气，你就赢了》：任何场合都不失控的心理自修课 《情绪急救》 ★心态可以决定命运，情绪可以左右生活。如何管理好自己的情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。 ★情绪急救，应对各种日常心理问题的方法和策略。 ★烦恼、羞辱、欺骗、伤害、紧张、嫉妒、空虚、不安、焦虑 情绪问题的自我诊断手册，心理健康的自我援助指南。 ★9种常见不良情绪，10种测试手段，44种急救疗法，轻松解决情绪困扰，让坏情绪及时止住，不传染、不并发，快
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海蓝博士：不完美，才美2 情绪决定命运（这是一份通往新生活的请柬，助你提高内在动力、情绪管理技能和幸福力。）
★革命性的新观念： 我们终生要学的功课就是情绪管理，人生*的本领也是情绪管理之道。 ★随书赠送 ①情绪梳理七步法使用手册 ②抑郁指数自测表（扫描书中二维码可得） ③焦虑指数自测表（扫描书中二维码可得） ④自我关怀指数自测表（扫描书中二维码可得） ⑤ 一切在你手中 能量书签 ★专治抑郁、焦虑等各种心理疾病的权威自助心理学经典：书里干货极多，看完后能让你成为自己的心理医生，不仅帮自己，还可帮亲朋好友，去医院的次数也会大大减少。 ★作者身份权威 海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、 静观自我关怀 全球首位中国师资培训师、著名心理创伤治疗与压力管理专家。 ★各大卫视栏目特邀嘉宾 作者曾担当《天下女人》《杨澜访谈录》《天呐女人》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等多档电视台栏目特邀嘉宾。 ★高质、强
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领券凑单立减60元】情绪控制方法 为何爱会伤人情绪管理情绪自控力 照着做你就能掌控情绪提高情商别让小情绪害了你 正品保证丨优质售后|买贵退差
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别害怕当个流泪的大人 当个成年人有多惨？有多少次你被别人提醒“要当个不动声色的大人了”？其实，一滴眼泪，就能治愈一星期的黑暗。48个心理故事，48个走出至暗时刻的瞬间。
★他懂你的 不容易 ：资深心理学家、 壹心理 ONE 一个 专栏作家、国内火爆原创社区 简书 人气签约作者高浩容，曾聆听上千万人的脆弱灵魂，将人们心里那些说不出口的痛苦，以专业的心理学知识加以分析破解，温暖抚慰内心有伤的你。 ★脆弱一些没关系：情绪就像送信人，如果你不好好接待他，他就会一直来敲你的门。一个人的成长并不意味着需要压抑自己的情绪，反而应该直面它，释放它，找到解决问题的路径，走出黑暗，迎接曙光。 ★心理疗愈有方法：通过33种你看后马上就可以实行的叙事写作方法，帮助你找到内心真正恐惧的问题，让你更加清醒地认识自己，在心慌无助的时刻找到使自己安定的力量。 ★封面由著名漫画家、灵性天成的心理插画师阮筠庭亲绘，内心受伤的小孩在安慰流泪的大人，与书名彼此呼应。别害怕当个流泪的大人，给自
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身边的人过得潇洒快乐，而自己却总是焦躁不安、闷闷不乐的，我到底怎么了？想摆脱精神上的萎靡不振，步入崭新的美好生活，该从何处开始改变呢？遇到点事儿就紧张露怯，常常不敢站出来表达自我想法，是什么让我如此害怕？着急上火的时候，自己的情绪就会失控，伤人又伤害己，怎样控制自己的情绪呢？......你是否也曾有过这样的烦恼与困惑呢？你是否也想尽快摆脱负面情绪的困扰呢？ 本书就是助你摆脱情绪旋涡的一叶扁舟，是让你回归宁静祥和的一剂良药。22个理论剖析 15个案例解析，用故事讲道理，深入浅出，全方位解密情绪奥秘，打败住在心里的情绪小怪兽，成为情绪的主人，主宰自己的人生。 ★选择本书的三大理由： ●美国心理学会前任会长、著名心理学大师约瑟夫 查思特罗倾力之作，让情绪管理更简单易懂，成为每个人的必修课。 ●这是一
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【正版】正版 只要一直笑，运气就会一直好 吉井雅之 著 105个习惯养成法认知高效自我提升拖延意志力 自我成功励志情商与
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我是情绪的小主人 让孩子学着了解、接纳、控制自己的情绪，不伤害别人，不内耗自己，成为拥有强大内心的人！众多心理专家联合推荐！
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别让好脾气误了你 一个人生于世间，必须活出骨气，千万不能让自己的灵魂一直“跪着”。不去处处迁就别人，才能让人看得起
不是教你放弃厚道，倡导 坏脾气 的做法而是教你活出 骨气 ，不做脾气随和、逆来顺受的 老好人 不明白 好脾气 的真相，你还敢横冲直撞混社会？脾气是成功者的血性。该有好脾气的时候，能耐住性子，有助于赢得融洽的关系；该使性子的时候，让对方见识你的不好惹，才能保持合适的距离，实现关系的平衡。所谓运用之妙，全在内心的体察。
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图解冥想术 尤许许 著 9787511375865 中国华侨出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法，其基本方法是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神之中。本书不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法，希望读者能够从中找到属于自己的静心途径。
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快节奏的都市生活给人们带来了巨大的压力，人们变得越来越浮躁、焦虑、易怒。人的成功、失败、幸福、悲伤等，都与情绪紧密相关。《别让负面情绪绑架你》是一剂能给自己和他人带来 清凉 的妙方，学会了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。 据统计，76%的人因负面情绪而罹患各种疾病。你身上的疼痛，或许就是负面情绪惹的祸！与其耗费金钱打针吃药，不如学会控制自己的负面情绪。
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做个情绪稳定的成年人 唤醒内心力量的超强语言术 让内心永葆力量的语言训练术 高能量人生的情绪训练法 抓住46个关键句，你也能成为内心安定的人 掌握控制情绪的七大原则，毫不费力地重拾掌控感
奥运冠军亲身实践的心理训练方法 作者担任多名奥运选手的心理教练，辅导选手获得了优异的成绩。两枚冬奥会速滑金牌得主高木菜那说： 在我的滑冰生涯中，教练的方法让我受益匪浅。 通过语言改变心态，让焦虑 软着陆 你不需要强迫自己 必/须乐观 ，也无需整天对自己耳提面命。只要理解作者总结出的7大原则，辅以提前为你准备好的语言替换技巧，就能轻而易举地改变心态，缓解焦虑和不安。 46个关键技巧，手把手教你做出改变 全书共46个小技巧，分为五个章节，五个章节分别对应获得内心稳定的五个关键因素（不否定自己、不一味蛮干、不迷失方向、在决定胜负的关键场合不急躁、不被他人的言行左右），在这五个关键因素上转变语言，便能够获得稳定平和的内心。 香港中文大学（深圳）公共政策学院副院长 朱岩梅、思科中国区原副总裁、中
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不生气的情绪掌控术 (日)安藤俊介 著,中森 译 北京理工大学出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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能控制情绪的人，方能控制人生 洞悉情绪的奥秘，让自己与好情绪携手。告别负面情绪，让生命中的每一天都充满阳光。
《能控制情绪的人，方能控制人生》 ●一本适合当下大多数人阅读的情绪掌控书。用生动浅显而又易懂的例子阐述不良情绪的缘起以及屏除坏情绪的独门秘笈。 ● 不良情绪人人都有，但作为一种负能量的载体，*需要及时清除。如何控制情绪，如何让自己不被坏情绪做牵绊，这是每个人都需要了解并应用的。阅读本书，可以找到想要的答案。 ●语言通俗易懂，文章长短适中，不管是上下班路上消磨时间还是睡前翻阅几页，都能在不知不觉中看到情绪的种种奥秘，从而对照自身，有所顿悟。 ●适合各个年龄阶层阅读的情绪控制书。阅读之后适合分享，同时读后即刻便能应用于日常工作、生活以及学习或方方面面，用较短的时间改进自身的情绪，让自己每天拥有好的情绪，从而拥有更快乐、更幸福的人生。
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别输在不懂情绪控制上 解码情绪，读懂人心；掌控情绪，强大自己 任何场合都不失控的情绪管理课。社交高手快速养成手册
1. 不输在不懂控制情绪上，才能过好自己想要的一生。只有对自己的情绪操控自如，才能更好地驾驭自己的人生，绽放人生的精彩。 2. 本书以情绪理论为基础，从心理学的角度，以古今中外的大量生活实例为架构，让读者于感同身受的感悟中掌握控制情绪之方法，并能够学以致用。 3. 书中的方法你一看就懂、一学就会、一用就灵，可以帮助你轻松驾驭人生局面，实现事业的成功和生活的幸福。 4. 教你如何管理情绪，确保在任何场合都不失控，大部分白领、老板、公务员都在读的情绪掌控术。
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推荐1：俗话说，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养。 推荐2：人生不如意之事十有八九，学着不生气、少生气，是一种成熟，也是一种智慧。 推荐3：一个人，只有控制好自己的情绪，调节好自己的心态，才能承受现代生活的高压力，才能用理智赢得幸福的人生。 推荐4：生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。 推荐5：本书帮助读者以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，共同走上心灵成长之路。
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与情绪讲和 宋丹丹——倾听内心深处的自我、王芳——探寻情绪是活着的有力证明、邓峰——做好自己，改变世界、撒贝宁——识别情绪、了解自己、遇见自己、王鲁湘——与情绪讲和，战胜自己，众名家倾情推荐！
（1） 每一次愤怒，往往都有自己察觉不到的恐惧和悲伤；每一次快乐，用心去唤醒，才会更加饱满、悠长。（2）作为人类心理*宝贵，又*变幻莫测的部分，情绪，既能给我们力量去追逐梦想， 又能将我们困束在痛苦的深渊。（3）希望这本书能够帮助大家更精准地识别情绪，与之讲和。愿我们穿越时光之海，不忘初心，做*真诚善良的自己。
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别输在情绪失控上 解码情绪，读懂人心；掌控情绪，强大自己 任何场合都不失控的情绪管理课。社交高手快速养成手册
为什么你能力很强却总是不能得到机会，非常努力却常常功亏一篑？懂得很多道理却依然无法过好眼前的人生？其实，因为你总是输给失控的情绪。一个人如果管理不好情绪，就永 远不可能让生命有高质量的飞跃。 《别输在情绪失控上》用简单易懂的语言指导读者从多方面去认识自己的情绪，让受到情绪困扰的人们学会表达自己的情绪、掌控自己的情绪，让情绪不再失控，让心情阳光、心态积极，让以后的每一分努力都能有所收获，让人生从此快乐而充满希望。
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哈佛心理医生父亲与喜剧作家女儿联合出击 探讨现代人*难解、*关心的十大生活问题：抑郁症、焦虑症、爱情、亲情、友情、自我成长、公平 原来矫情、自大、叛逆都是一个正常人应该有的修养， 原来每个人都会被生活狠狠地嘲弄，哪怕你是 有这本书，你真的够了！
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★一通过阅读本书，你可以告别拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、*控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、注意力涣散、抽烟、酗酒、赌博、酒精依赖等。 ★本书引导读者在自己今后的生活实践中，既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，从而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。强大的自制力是训练出来的！无论你出身如何、受过怎样的教育、身处怎样的环境，只要你想，你就能唤醒心中的巨人，成就专注、自控、高效的人生！ ★让你彻底改变坏脾气，养成好习惯 全面提升自控力的超级心理课 ★帮你战胜拖延症、远离负面情绪、告别焦虑感、戒除上瘾症 ★全方位开发你的潜能，彻底改变你的不良习惯和性格顽疾，掌控自己的人生与命运 ★认真学会本书，你的自律能力、意志力、效率都会得到锻炼和提高， 你的工作
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情绪自控（限量签章版。摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法。情绪工作者李筱懿，教你如何掌控情绪！）
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淡定是修炼出来的 李宏夫 著 长江文艺出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
杨澜 张德芬 张朝阳 苏有朋 海蓝博士 一行禅师都在使用的情绪掌控秘诀 如何才能不生气、不焦虑、不忧郁？——六次深呼吸就能让你平静下来的情绪掌控法！好好呼吸，你就能淡定下来！ 情绪管理专家李宏夫10年力作
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★ 认真你就输了！ 生气，是拿别人的错误惩罚自己。 成年人的体面就是情绪稳定。 要学会控制情绪！ 各种声音充斥在耳边 可是 生气 并不是错，它只是一种人人都无法避免的愤怒情绪，一味地压抑情绪，不但不能收获幸福，还会令人饱受折磨。 ★TED演讲明星、美国权威心理学家瑞安 马丁，结合20多年的研究及自身经历，对愤怒情绪进行深入解析，带你 了解 愤怒、 管理 愤怒、 使用 愤怒，摆脱情绪焦虑！ ★不被情绪掌控，而是学会驾驭情绪。不是 逃避 生气，而是学会正确看待。书中提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，助你科学管理情绪，早日摆脱情绪困扰。
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不为物役，不被境转。不乱于心，不困于情。 不畏将来，不念过去。不执现在，安住当下。
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不强势的勇气 如何控制你的控制欲 何圣军著 亲子关系父母教育书籍情绪管理压力管理 放过自己家人家庭成员沟通日常生活相处家
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★认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人, 提高情商，优秀的人从管理情绪开始. ★改变自己 不吱声 话题杀手 的状态,管理好情绪才能真正达到 进化 的目的。 ★情绪管理就是要从负面情绪中找到正面动机，优秀的人不要在不可控的事上费力，改变自己可以控制的事，达到提高自己的目的。 ★为什么情商比智商更重要? 俞敏洪先生说： 情商就是你在这个社会中与其他人和谐相处，并运用能力和智慧、结合别人的力量来创造一番事业的能力。 ★情商是认识、管理、控制情绪的能力，是与人和谐相处的能力，是让别人快乐的能力。情商管理课的运用，助你缔造完美人生。
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成功的人，都能管理好自己的脾气 幸福的人，都能控制好自己的情绪 人一辈子犯的错，80%是因为乱发脾气。 我们会遇到各种问题，陷入各种困境，面对各种不如意，但为什么有的人能够坦然面对、突出重围，有的人却乱发脾气、找不到头绪？ 区别在于，你是否能够在关键时刻掌控情绪，在管好心情的基础上理好人情，*终办好事情。
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★战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧。那些伤，为什么还放不下？忍得住，世界就是你的。 ★提高情绪自控力的有效途径，在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。 ★3大步骤，5大方法，8大经验，助你破解情绪困境，成为一个拥有高度自制力的人。 ★掌控情绪的8种方法： 1.在情绪激动时，默诵或轻声警告 冷静些 不能发火 等词句；也可以针对自己的弱点，预先写上 制怒 镇定 等条幅置于案头或挂在墙上。 2.要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动可以修身养性、陶冶情操。 3.对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。 4.不要过于计较个人的得失，不要为一些鸡毛蒜皮
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徐显国编著的《心的解码(沟通中的情绪与冲突管理)》是一部关于人际交往和自我心灵调试的指导书，每个人心中都会传承着幼童年的一些际遇和感受，这些童年经验会影响到长大成年后沟通倾听、待人处世、冲突解决。人生*重要的战场是在自己的心田，人生*重要的敌人往往就是自己，而人生*重要的朋友，反倒也是自己。每个人心中都会传承着幼童年的一些际遇和感受，这些童年经验会影响到长大成年后沟通倾听、待人处世、冲突解决。投入时间好好学习情绪管理，学会对付内心的不安、不满、恐惧与怒气，学会接纳、尊重、喜爱自己，与内在的自己和谐相处，享受更加安宁、积极的心境，才是人生**的幸福。
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