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欢迎来到心理学的世界 掌控心灵的强大力量，享受健康的幸福人生 如果我们想做出更好的决定，过上更幸福的生活，那么了解人类的行为和心理过程（无论是自己的还是他人的），是至关重要的。为什么我们会在特定的情况下产生特定的情绪 ? 为什么我们会有特定的行为方式 ? 我们能做些什么来克服那些阻碍我们前进的因素 ? 让我们一起深入心理学的世界，与心灵建立更好的关系，学习如何善待它，释放它的潜力，并利用它充分发挥我们的优势。心灵是一个强大的工具，学习如何掌控心灵的强大力量，我们就能享受更健康、更幸福的生活。
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1.AEDP创始人戴安娜·弗霞作序推荐。2.上海市精神卫生中心副主任医师徐勇作序推荐。3.舒辅(上海) 信息技术有限公司顾问吴霞作序推荐。4.联袂推荐人：中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员、中国医师协会心身医学专业委员会副主任委员张天布，上海市精神卫生中心主任医师王祖承，日照市精神卫生中心主任医师李建辉，多伦多大学精神医学系教授乔尔·萨达沃伊（Joel Sadavoy）。
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“不完美的自己”也是自己的选择和作品，既然不想“不遗余力”，又何必浪费时间懊悔、抱怨呢？ 一个人的“短板”可能会导致其失去一些机会；而一个人的“长板”却常常能为其赢得一些机会。 泰戈尔在《飞鸟集》中说：“The world has kissed my soul with its pain， asking for its returning songs.”可我更愿意做到的是：世界以痛吻我，我要报之以歌。 共情力过度会使我们过于在意别人的情绪和感受，总是不由自主地替他们着想，久而久之，会使我们迷失自己、压抑自己的需求…… 有时候，我们和一个悲剧只有一句话的距离。 生活中从来就不缺乏小确幸，它们随时随地出现在我们的身边，只是有些人不善于发现、感受、把握和感恩于它们……正如我们常说的，“生活中从来就不缺乏美，只是少有善于发现美的眼睛。”
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抑郁症是一种会严重破坏身心健康的精神疾病，它就像一条“黑狗”蹲守在生活的每个角落，一旦被它纠缠上了，“受害者”的生活和内心都会被“撕咬”得支离破碎。有很多深陷抑郁症的患者既痛苦又迷茫，甚至最终放弃自救。如果你： ·明明抑郁了，却被人认为是没事找事，无病呻吟； ·陷入了抑郁的困境中，苦苦挣扎，却找不到合适的出路； ·尝试了很多自救方法，却依然没有什么效果； ·抑郁症状反反复复，时好时坏，内心渐渐感到绝望； ·你的家人或者朋友备受抑郁症煎熬，你不知道该如何出救； ………… 在对抗抑郁症的道路上，如果你已经艰难地走了99步，那就请你用信任的心相信自己有自愈的能力，用恒久的心坚持自己的信念——抑郁症完全是可以战胜且治愈的。 本书作者用行之有效的康复训练已为你打开了抑郁症牢笼的大门，你无须再在黑暗中
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焦虑令人疲惫不堪，影响你的幸福、健康、寿命、效率和人际关系。在《冷静的化学因子》中，医学博士亨利·埃蒙斯描述了他的“恢复力培养课程”——一项具有突破性的养生法，旨在缓解焦虑、恢复体力和脑力。为了取得冷静的心态和理智的感情，这一循序渐进的计划把重点放在了重获恢复力的方法上，因为恢复力是平息日常生活中的焦虑的关键因素。书中包含了以下最新研究成果： ·饮食——要想感觉好必须吃得好 ·锻炼——经证实，运动能减少焦虑 ·补充营养——提高焦虑的自然抵抗力 ·静心冥想——包括冥想技巧在内的放松身心的方法 将东方的冥想技巧与传统的西方饮食和运动疗法结合在一起，产生了不同寻常的效果。通过使用该方法，埃蒙斯博士帮助无数病人减缓了焦虑症状，重新获得了本该与生俱来的恢复力。现在，一本
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你是否有一些不能触碰的往事，只要一想起，瞬间就痛苦不堪？ 你是否觉得自己没有力量，不能控制任何事？ 你是否觉得自尊心很低，觉得自己没有价值？ 你是否沉溺在吸烟、喝酒、色情、暴力等不良习惯中？ 你是否无法获得美满的亲密关系，缺乏安全感，觉得没人会真的无条件爱你？ 你是否感到身体不舒服，夜里睡不好，但医生却说你根本没有生理疾病? 你的记忆是这一切问题的根源。 在脆弱的童年时代，每个孩子都容易遭遇情感伤害。 成年以后，人们也躲不开痛苦事件带来的心理创伤。 不论经历的是轻微挫折还是重大创伤，负面记忆都会真切地存储在脑细胞网络里，构成我们的无意识心理，让我们形成了很多自动的不良习惯和负面情绪，不能活出真正的自己，无法得到幸福和快乐。 本书作者弗朗辛?夏皮罗
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