减脂健康餐(萨巴厨房) 健康的生活离不开健康的饮食,为你提供全方位健康饮食方案,轻松减脂,健康生活,在生活中全方位宠爱自己,祝你快乐、简单、健康。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 选材低热量、高纤维、高蛋白,饱腹感强,减脂不用挨饿。 简单健康的烹饪方式,易学易做,省时省力。 贴心的便当搭配组合,让每餐都能摄入均衡的营养。
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
低卡饱腹健康餐(萨巴厨房) 低热量,高饱腹,科学烹饪让身心无负担。让自己成为美食的主人,成就美好的自己。
低热量,高饱腹 科学烹饪让身心无负担 让自己成为美食的主人,成就美好的自己 17年畅销美食图书经验的积累 100张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000张清晰实用的步骤图,简单易学 要吃饱更要吃好,就从学习科学烹饪开始。美食奥义是身心满足的同时,肠胃也没有负担。
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轻料理.低卡减脂家常菜 吃对每一餐,让身体更轻盈。清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,告诉你解馋还不发胖的秘诀。
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,让这本书告诉你 解馋还不发胖 的秘诀。 选用 低热量、高营养 的 健康食材 ,热量表让你对每道菜的摄入了如指掌。 烹饪时间和难易度一目了然 ,做菜前就能心中有数。 每一步都配有清晰的 步骤图 ,即使 新手 也能简单上手。 烹饪要点 是作者多年心得总结,让你迅速领会做菜精髓。
¥37.00定价:¥39.80 (9.3折)
简单减糖餐,轻松健康瘦(萨巴厨房) 日常可坚持的减糖饮食!含糖量、热量、蛋白质,三大标识帮你精准控制糖分和营养的摄入,科学健康轻松“瘦”。
1、正确减糖,变瘦!变健康!变年轻! 2、含糖量、热量、蛋白质,三大标识精准控制糖分和热量。 3、食材常见、好保存;操作简单、易成功。 4、流程导图的呈现方式,让步骤更清晰明了,厨房小白也能轻松看懂。 随着健康意识的提高,大家已经不再追求单纯的 瘦 ,转而追求更高层次的 健康瘦 。想要瘦的健康,减糖不失为一种轻松的选择。减少碳水化合物的摄入,充分补充蛋白质,让你在瘦下去的同时,变得更健康,长期坚持也不会觉得痛苦。 本书作者萨巴蒂娜,拥有二十多年美食烹饪经验,曾主编过八十多本畅销美食书籍。精心挑选出136道菜品,涵盖早、午、晚三餐及饮品,菜品丰富、易于制作,一看就会、一做就成,让我们跟着萨巴老师轻轻松松瘦下去。
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减脂轻食(萨巴厨房) 轻食,是健康饮食的风尚,也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式,节省出繁杂的操作时间好好享用美味、享受生活。
17年畅销美食图书经验的积累 1000张精美图片让美食呈现眼前 轻食,是健康饮食的风尚,也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式,节省出繁杂的操作时间,好好享用美味、享受生活、享受健康吧!
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极简轻食(萨巴厨房) 既要健康美味,又要快捷方便。可口简餐,一本足矣。
偷懒无罪,省事有理。只用一点点时间就可以做出营养美味的餐食。 既要健康美味,又要快捷方便。可口简餐,一本足矣。
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折) 电子书:¥19.99
简单减肥餐,好吃不反弹(萨巴厨房) 128道低热量减脂餐,吃得好才能有好身材 流程导图形式一目了然,每道菜标注热量标识,痛快吃,轻松瘦。
菜品原料易于采买,家常又实惠,适合中国百姓口味。 流程导图让步骤更清晰,关键步骤提示一目了然。 烹饪秘籍让你迅速掌握成功的关键,小白也能轻松学会。 每道菜标注热量参考,吃多少都能心中有数。 自制沙拉酱低卡又健康,减脂更轻松。 萨巴厨房 2 1年畅销美食图书经验 1500张步骤图详尽直观
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零负担轻食(萨巴厨房) 吃得好还不长胖。身心大满足,健康零负担!
想要减肥,先从吃好每一餐开始。 百余道健康轻食大集合,令你身心满足、健康零负担。 详尽的参考热量表,让你更加心中有数。 20年畅销美食图书经验的积累; 100张高清菜品大图让美食呈现眼前; 1000张清晰实用的步骤图,简单易学。
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减糖料理(萨巴厨房) 科学的减糖饮食法则,100道减糖食谱,饱腹还能饱口福,健康还能吃不胖,热量、碳水一目了然。
近年来, 减糖 概念越来越火,但是很少有人知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。很多人认为减肥就是要少吃甚至不吃,希望通过节食的方式来减重,这是不可取的。减糖饮食不同于低热量饮食,减糖饮食是通过科学的饮食搭配,达到增强饱腹感、提升脑力、改善身体指标的多重小目标。每顿都有充足的蛋白质,那么既不用挨饿,也能拥有享受美食的满足感。 书中每道食谱列出热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分参考,按照主食、配菜、汤品饮品分类,跟着作者的减糖饮食原则和饮食计划便可随心搭配一餐。 减糖饮食不仅能减肥,更重要的是可以令你拥有更健康的体魄。
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
烤箱轻食(萨巴厨房) 烤制美味,过程不操心,简直是懒人妙法。 没有油烟,只有食物香味,健康低脂低卡。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 全面的烤箱使用指南,带你轻松了解烤箱,掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理,选材全面,搭配多样,举一反三,做出更多美味餐食。 零起点,无难度,中西皆宜,风味多样,轻松驾驭。 无需时刻守候,省时省力,简单快手,健康低脂,懒人。
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瘦身从早餐开始 中国营养学会注册营养师知名健康博主吴佳审定推荐!科学配比每一道瘦身早餐,营养完善,饱腹感强。轻松吃健康瘦!
对于上班族家庭来说,早餐也许就是街边小店的豆浆油条,烧饼夹鸡蛋,早餐如此重要,它提供一天的启动能量,为这一天的生活开个好头。 本书收录的菜谱基本就花10-30分钟,用时太久的花样儿菜早晨做也不现实。 食物尽可能多样均衡。烹饪方式寻找自己顺手可行的。越是不动大脑的备餐方式越能持久。 用合理的搭配,丰富的口味,简单的制作方法以及热量的搭配,达到健康并且真的瘦了。
¥30.40定价:¥49.80 (6.11折)
不节食的瘦身餐 营养科主任左小霞和知名健康博主吴佳联合审定推荐!吃对食物,吃好食物,健康搭配轻松瘦身
1.关于烹饪方式 不节食、却又要达到瘦身的目的,除了锻炼之外,重要的就是降低摄入的卡路里。逐 步养成健康的饮食习惯。摒弃油炸、重油等高热量的烹饪方式。 2.关于食材的选择 多用粗粮替代精细米面,比如用红薯、紫薯、南瓜、山药、糙米、燕麦米、荞麦等粗粮搭配大米做成主食或者杂粮米饭,来替代包子、馒头、面条等精细加工过的主食,增加身体微量元素的吸收,更好的增加饱腹感。 3.关于菜式的选择 中餐西餐相结合。读者可以根据自己的烹饪方式、口味侧重等,可选范围更丰富。
¥30.40定价:¥49.80 (6.11折)
减脂健康餐(萨巴厨房) 健身食谱书籍 家庭菜谱 低卡饱腹健康餐减脂餐食谱书减肥主食书减肥调料书籍减肥食谱21天减肥书
¥29.50定价:¥49.80 (5.93折)
沙拉吃不够(萨巴厨房) 沙拉就是又省事儿又健康又有格调的选择!
想吃沙拉瘦身,但怕沙拉酱热量太高? 想做营养均衡的沙拉,但不知道如何选择食材? 想做美美的沙拉,但自己是厨艺 小白 。 这些问题不是事儿,本书统统帮你解决! ★ 改良调味汁,增加自制料汁做法,吃起来低热量无负担。 ★ 菜品注重健康瘦身理念,选材多样化,荤素搭配,营养加倍。 ★ 详解沙拉食材的选择技巧及处理方法,步骤明确,一步步指导,轻松上手。
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无烟少油,轻食料理(萨巴厨房) 聪明选择食材和厨具,在烹饪上花点心思,做法简单,味道好吃,但是没有半点油腻。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 利用各种能做到无油少油的多功能家常烹饪工具。 l结合实际有效的控油减油小妙招。 采用少烟、少糖、少盐的烹饪方式,真正实现美味与健康并存。
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轻食沙拉,纤体瘦身(萨巴厨房) 做法简单的瘦身沙拉,陪伴一日三餐;提升代谢的高纤美食,热量低又饱腹。愉快地吃,健康地瘦,吃好才能减肥。
18年畅销美食图书经验的积累 1 00 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1 000 张清晰实用的步骤图,简单易学 清肠排毒、增肌减脂、提升代谢、饱腹低热量 近百道瘦身沙拉,美味又健康。还有多款低热量的自制沙拉酱做法,让你的沙拉更健康。每道沙拉都有参考热量表,让你对每一餐摄入的热量都心中有数。
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