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核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 得到,核心基础运动,一切肢体活动的根本,一本人体使用手册,教你如何正确使用自己的身体。
长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
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◎大多数人不知道,心脑血管病是比癌症更可怕!在中国城乡居民主要疾病死因构成中,心脑血管病高居首位,比重比癌症高一倍。 ◎大多数人不知道,心脑血管病起病急,危险高,一旦感知即已病重。所以,心脑血管病预防比治疗重要100倍! ◎大多数人不知道,高血压、超重/肥胖、血脂异常、糖尿病、吸烟这五种非致命性的 小问题 都能导致可怕的心脑血管病(冠心病和脑卒中)。如果你已经有了这些方面的问题,请马上注意保养血管。 ◎全面了解心脑血管病知识,是有效预防和妥善治疗心脑血管病的关键。 ◎《郭维琴心脑血管健康书》能让你彻底搞懂心脑血管病,认清5大危险因素、5大预防措施、10大预警前兆,将心脑血管病扼杀于萌芽之初;全面了解心脑血管病如何检查、如何用药、如何手术、家庭康复阶段要注意什么问题,让家人及患者免于不
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图解二十四节气知识(新版) 北京联合出版公司 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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让家人吃出健康(全新修订版):自己打造食品安全小环境 吃出健康 营养学家精心打造饮食指南
在2013版基础上,根据当前人们的健康状况、食品安全问题及相关的政策法规全新修订。 营养专家范志红倾力之作,全面核心的食品安全营养保障指南。范志红老师多年来专注于饮食健康的推广工作,为大众提供了许多饮食方面的建议,解答了许多相关的疑惑。本书是范志红老师近年来健康知识普及的精品之作,凝聚了新的饮食知识,聚焦于当下的饮食问题,解答了大众的饮食困惑,为挣扎在饮食健康与食品安全中的人们展示了专家眼中的饮食世界。
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我真的坐不住了 骨科医生让你上班更轻松 孙悦礼 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1、作者是知乎十万关注者信任的骨科医生孙悦礼,上海中医药大学骨科医学博士。有着丰富的临床经验,用通俗的语言好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案,知晓这几个部位的作用与薄弱环节,避免一些可预见性的损伤。2、为久坐上班族量身定制。长期低头看手机、持续坐姿导致的脖子痛,久坐导致的腰痛,不恰当的运动方式导致的关键痛,在这本书里都能找到你想要的答案。3、医学权威专家倾情推荐。中国中医骨伤科学会会长施杞认为,“颈椎病、腰椎病和膝骨关节炎,逐渐成为临床最常见的骨退行性病变。”这些类型疾病的发病也逐渐年轻化,这本书的意义显得格外重要,“孙博士结合生动手绘配以简明文字,带大家了解颈腰膝等疾病的发生发展规律以及不同的应对方法,传播性更广的科普对于疾病的防治有着重要意义。”美国宾州
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药补不如食补 ,食疗是我国历代国家都十分重视的防病治病理念,也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。但是,普通人堆中药和实物的属性与功效并不是很了解,当然对自制食疗药膳更是无从下手。为了帮助读者解决这一难题,我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方,编写了这本《百病食疗大全》。
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