只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到0次 只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄 只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作 《TheNakedWarrior》、《RelaxintoStretch》和《SuperJoints》。作者以健身界好的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术,并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可劋作的知识体系。
¥56.91定价:¥164.53 (3.46折)
健身教练知识解析与认证考试辅导 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在现代社会,健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必须的组成部分。人们认识到,有规律的健身运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及在许多疾患的预防和康复方面都具有很积极和重要的作用。随着中国经济的快速发展,人民的素质不断提高,越来越重视身体健康问题,因此人们对健身活动的需求日益增长,健身教练队伍也随之壮大,成为我国大众体育中的一支重要的专业队伍。为规范健身服务市场,统一人员技术标准,提高健身教练的综合素质,保障人民裙众的健身安全,2007年月,经人力资源和社会保障部批准,健身教练项目被正式纳入国家职业资格管理序列,开始进行职业资格考核认证工作。为帮助与辅导众多想要成为健身教练的人们通过健身教练职业资格证考试,《健身教练知识解析与认证考试辅导》严格按照以职业活动为导向,以职业标准为依
¥51.54定价:¥153.08 (3.37折)
跑走跑训练法 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿岔进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是跑友,本书的训练方法都会有所助益。
¥55.65定价:¥162.55 (3.43折)
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书中共分0个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
¥78.24定价:¥206.48 (3.79折)
跟冠军学健美 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
钱吉成和刘浩编著的《跟学健美》是由中国首位健美世界钱吉成先生根据自身多年的健美训练经验精心打造的一本健美实用训练图书。它从健美训练的准备、热身和整理讲起,分部位介绍了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和颈部的锻炼方法,并给出了健美训练过程中的营养摄取与搭配建议。
¥51.52定价:¥153.78 (3.36折)
雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南 [美]布雷特康特拉斯(Bret Contreras) 【正版现货】
打造性感翘臀、雕刻曲线,美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭,助你塑造S型身材!等。
¥54.04定价:¥183.12 (2.96折)
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每周健身4小时 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容,从奥林匹克训练中心到黑市的实验室,从硅谷到南非,方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题 对于所有身体事宜,怎样才能通过最小的锻炼和改变,获得大效果?作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪 如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量 如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高自己的身体机能 如何跑的
¥59.23定价:¥168.46 (3.52折)
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【新华书店总店旗舰店】50岁之后的力量训练(第3版修订版) ,(英)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥53.70定价:¥176.00 (3.06折)
曹薰铉中盘战略 打入篇攻击篇 韩 曹薰铉 著 陈启 等 译 2本 北京体育大学出版社 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!
¥68.40定价:¥187.14 (3.66折)
亚历山大技巧 恢复自然体态实现身心协调 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
背痛!肩颈疼痛!偏头痛!这些身体疼痛给我们带来了无穷无尽的困扰。在本书中,亚历山大技巧会告诉你解决之道。很多人将体态问题简单化为是否站直或坐直的问题,但真正的衡量标准在于我们的身体能否依靠一系列自然反射来获得支撑和平衡。我们习惯于干扰这些自然反射的运转,让肌肉无意识地紧张,这正是背痛等问题的主要原因。所以,亚历山大技巧的核心要义是提升意识,意识到存在于身体中肌肉的紧张,然后抑制习惯性反应,并运用引导做出符合自然反射的动作,从而获得蔓延到全身的轻盈感。本书将向你详细讲述亚历山大技巧的基本原理及在日常活动中的具体应用,并特辟两章,分别展示如何在各类体育运动中和妇女的孕期与产后更为专业地运用它。
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真的可以告别肥胖与糖尿病 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《真的可以告别肥胖与糖尿病》是根据作者多年临床经验、参考国内外有关肥胖与糖尿病防治的大量资料,“XG溯源系统降糖法”,个体化的中西医结合治疗,全方位的科学减肥方案,个性化心理辅导,助您树立降糖信心,逆转肥胖与糖尿病,还您健康身心。《真的可以告别肥胖与糖尿病》主编致力于肥胖及糖尿病的临床研究,在肥胖及早期2型糖尿病的基础理论及治疗方面积累了丰富的经验。他和他的团队研究出“XG溯源系统降糖法”及“XG健康快乐减肥法”,治疗了众多肥胖症及糖尿病患者,效果显著。《真的可以告别肥胖与糖尿病》详细介绍了“XG溯源系统降糖法”的实施方案和成功案例,适用于糖尿病或糖尿病前期患者、追求健康的肥胖者、内分泌疾病临床工作者。“XG溯源系统降糖法”简介 治疗前系统检查评估,制定个体化治疗方案 进行个性化心理辅导,纠
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筋膜力量训练 精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
欧洲筋膜科学奠基人*新权*著作。这本书从人体运动科学与筋膜科学的角度,深入解析了有关肌肉、筋膜与力量训练*重要的相关知识,并在此基础上,为所有运动者提供了全套科学系统的力量训练动作和方案。作者提出的“猎豹训练法则”能够帮助运动者突破瓶颈、高效增肌、提升力量、同时免受运动损伤的困扰。图书理论科学,实用性强,是运动者的力量训练指导全书。
¥56.34定价:¥162.68 (3.47折)
亚历山大技巧 恢复自然体态实现身心协调 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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从心觉醒 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书就是一本关于真实力量的书,将带领我们探索灵魂的归依。书中讲述了灵魂的进化过程——让人格与灵魂契合,以及契合过程中涉及什么、如何发生以及会创造出什么。祖卡夫以其科学家之眼和哲学家之心,向我们展现了如何充分参与这个进化过程,帮助我们寻找更深层的意义与满足,从而一步步接近真实的自己。本书自问世以来已热销数百万册,将无数读者引入证悟之路。在此出版25周年之际,作者针对每一章内容亲自增订实用的“学习指南”,希望可以帮助更多的人审视自己内心的成长,让越来越多的人借由精神的价值生活。
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施瓦辛格健身全书【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版图书,满额减】 正版书籍,有问题联系客服!
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
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健康青少年运动营养指南 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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运动防护指南:运动损伤的预防、评估与恢复 洛林·,A.,卡特赖特(Lorin,A.,Cartwright)...著,郑尉 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国国家运动防护师协会运动防护领域专业人士编写 全面解读运动防护基础知识与基本技能 涉及人体解剖学与生理学基础,身体各部位运动损伤的解剖结构、预防、损伤机制及恢复展示运动防护师针对运动损伤的处理方法
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人人都能看得懂的运动康复指南(全彩图解版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《人人都能看得懂的运动康复指南》通过介绍各种运动康复训练来帮者预防、治疗和缓解身体不适。书中不仅有科学、通俗易懂的人体生理学知识,还有大量实用的全彩图片,分步骤详细展示运动康复的训练方法,包括背痛、骨质疏松、风湿、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、艾滋病、呼吸道疾病的针对性训练,孕妇产后的盆底康复运动,水中的健身方法,和诸如扭伤、筋膜炎、腱鞘炎的运动损伤恢复训练,适合所有想通过运动改善身体健康状态的读者阅读使用。
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核心体能训练 释放核心潜能的动作练习和方案设计 [美]格雷格·布里滕纳姆,[Greg,Brittenham],丹尼尔· 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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展晖教练通过十多年的实践和学习,让各类学员真正的受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者,并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈丶、提不起精神的老年阿姨,正青春没活力的90后,身边的普通人,减肥的,想瘦的,养生的,减压的,还包含忙碌的世界500强高管,各界成功人士以及影视娱乐明星和艺术家,他们共同的选择就是张展晖教练。零基础学员阅读本书,可习得如何将跑步变为“上瘾”的习惯性运动,轻松地成为一名跑者。跑步爱好者阅读本书可以系统全面提升运动表现,不仅包含 体能、速度、耐力、灵活性和力量生理性提升,还能收获一套属于自身的跑步心法,轻松愉快的奔跑
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极简格斗术 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《极简格斗术》是一本针对缺乏锻炼、没有武学基础的现代都市人的格斗技击学习图书。《极简格斗术》精选九十种精准有效的招数,配以手绘的图画,让读者迅速学会“极简风格”的格斗术。图书以大量的篇幅介绍了各种情况下的抗暴防身方法。它的宗旨与原则就是提供一种任何人都能在短时间内掌握的自卫术。书中所列招数,简洁有效、科学合理。《极简格斗术》考虑的具体的防卫场合,加入战术分析和人体生理科学,用*简单的方法和套路制服敌人。通过阅读《极简格斗术》,读者能够在遭遇危险时,用极其简单的方法和套路制服敌人,其训练方法高效速成,旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫格斗能力,是现代都市人的安全手册。
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壶铃训练全书 只用一种工具同时获得力量肌肉和耐力 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集,书中不仅介绍了的经典壶铃练习的(66种)和训练方法,而且按照合理的逻辑对内容进行了编排——丰富的练习的和训练计划激发初学者的训练热情,聚焦少数几种练习的帮助中级训练者锤炼力量,双壶铃训练帮助训练者挑战极限。书中还对壶铃练习的的技术细节和训练技巧做了详细说明,并匹配了适合不同健身人裙和健身目标的训练计划(40种)。用壶铃训练,这里有你需要的一切。
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【新华书店总店旗舰店】运动解剖书 运动者最终要读透的身体技能解析书 ,(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼,北京科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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街头健身概况 街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体劋的特点。它包括两种风格 一种是纯粹的肌肉训练(街头肌肉锻炼),另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格(街头体劋)。至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧,还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的,在短短几年内就了全世界。健身汉尼拔(HannibalforKing)是这项运动*有名的先驱者之一。本书简介 本书按照难度级别(从到4),以900多张步骤图,完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。其中,每个神技动作均配有详细的“教学实训”,从*基础的动作做起,一直练习到*高难度的动作,只要按照“教学实训”指导,*后谁都能练就所有神技!另外,本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”,让健身者时刻清楚自己处
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帕维尔(Power)康复法,一种引进于日本的科学、有效的康复方法,在日本已有十几年的实践经验,已取得了非常良好的效果。轻负荷、科学的动作训练、专属的器械定位和运动处方,是这种康复方法的典型特征。帕维尔康复为居家年老者、慢性病患者提升生活质量提供了一种安全、科学、有效的康复途径! 帕维尔康复,科学康复的power!
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高血压运动处方指南与实例 马云 天津科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《高血压运动处方指南与实例》最突出的地方就在于,我们严格按照临床操作流程,为单纯性高血压患者和高血压多种并发症患者进行客观的评估,再根据不同病情程度提供个性化的运动处方。《高血压运动处方指南与实例》的运动处方示例丰富,能够为高血压患者的合理运动提供实践指导和帮助,也能够为今后规范化的运动处方操作流程提供前导性的经验和借鉴依据。
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环境健康与负氧离子【正版书籍】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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运动贴扎步步精 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
该书为引进版图书(德国)。肌内效贴布是由日本医师KenzoKase所研发,至今约20年,它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同,因为运动贴布没有伸缩性,其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性,它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向,配合肌动学及生物力学的原理,针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。本书主要介绍了肌肉效布贴的具体使用方法以及对效布贴的DIY与裁切。配以精美的图书与详尽的文字介绍,使用者看到此书可以有针对性的对自己的肌肉与关节进行布贴,从而有效的达到使用效果。实用性较强。
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西方现代临床按摩系列:现代水疗与按摩 辛克莱, 康莉, 孙倩, 王鸣池, 等 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
本书前三章介绍了水疗研究的基础理论,第四章“水疗的准备工作”分多个题目向读者讲述了在实施水疗前应了解的信息,第五章至第十一章采取先概述再详述的方式介绍了多种水疗方法,最后三章阐述了水疗方法如何被用于特殊疾病的治疗。当前的研究使读者得以了解与的水疗相关的解剖学和生理学,并科学地阐述了许多治疗方法。另外全书贯穿了水疗适宜实施于各个身体部位时的注意事项、禁忌证和相关要点,以确保水疗对于客人和治疗师的安全性。
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每周健身4小时【正版书籍】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容,从奥林匹克训练中心到黑市的实验室,从硅谷到南非,方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题 对于所有身体事宜,怎样才能通过最小的锻炼和改变,获得大效果?作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪 如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量 如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高自己的身体机能 如何跑的
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真的可以告别肥胖与糖尿病 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《真的可以告别肥胖与糖尿病》是根据作者多年临床经验、参考国内外有关肥胖与糖尿病防治的大量资料,“XG溯源系统降糖法”,个体化的中西医结合治疗,全方位的科学减肥方案,个性化心理辅导,助您树立降糖信心,逆转肥胖与糖尿病,还您健康身心。《真的可以告别肥胖与糖尿病》主编致力于肥胖及糖尿病的临床研究,在肥胖及早期2型糖尿病的基础理论及治疗方面积累了丰富的经验。他和他的团队研究出“XG溯源系统降糖法”及“XG健康快乐减肥法”,治疗了众多肥胖症及糖尿病患者,效果显著。《真的可以告别肥胖与糖尿病》详细介绍了“XG溯源系统降糖法”的实施方案和成功案例,适用于糖尿病或糖尿病前期患者、追求健康的肥胖者、内分泌疾病临床工作者。“XG溯源系统降糖法”简介 治疗前系统检查评估,制定个体化治疗方案 进行个性化心理辅导,纠
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以普拉提重返生活 你的健康 (德)约瑟夫·休伯斯特·普拉提,吴振巍 北京理工大学出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南 [美]美国国家运动医学学会,迈克尔·A.,克拉克(Miche 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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