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《小动作大健身》提供了二百余种简便易行的小动作,不需要花大把时间健身,不受健身环境限制,利用学习、工作、娱乐间隙做几个小动作,持之以恒定能拥有健康的身体!学习有压力,忽视了健康!视图下降,颈椎变形。工作超负荷,摧毁了健康!肩周发炎,腰酸背痛。娱乐玩过头,忘记了健康!三高来袭,疾病缠身。
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什么样的运动呢?世界卫生组织明确指出 “的运动就是走路。”走步运动,能使人五脏、血液循环系统、消化系统、内分泌系统得到充分锻炼 走步运动,能使人大脑得到充分营养,神经系统反应灵敏,动作协调 走步运动,能使人的骨骼、肌肉、韧带、筋和关节系统强健有力,灵活自如 走步运动,能促进新陈代谢,使体内的各种功能得到充分发挥,保持较高的身体素质,以乐观的精神面貌对待生活,迎接美好的未来。
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