硬核健身:海豹突击队型男训练手册(30天肌肉完全训练计划,不受时间地点的束缚,任何人都能健身) 每个男人都可以像硬汉一样魅力爆棚!男人必看的健身指南,提升男性荷尔蒙,让你更强大!
30天肌肉完全训练计划!打造气质男人、实力男人的教科书。 不受时间、地点的束缚,任何人都能健身! 你能从《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》中学到: 1. 简单、有效,任何人在任何地点都能做到; 2. 短时间内训练每块肌肉,让你拥有完美的腹肌、人鱼线; 3. 无论年龄、体重、体能水平,书中都有适合你的计划; 4. 没有环境、场所、器材限制,随时随地提供不同的训练方案; 5. 全面的饮食和营养计划,塑造性感身材的同时提升健康水平; 6. 教你预防和处理受伤情况,消灭所有健身障碍; 7. 提供完整的训练记录表及自测表,助你循序渐进达到; 8. 大量插图为你进行直观、清晰的讲解,解决所有健身难题。
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
硬核健身2:海豹突击队体能训练手册(强悍男人的体能训练方案,你也可以做到) 练肌肉,变男神!肌肉力量重塑秘籍,满足你对自己身体的所有想象!
强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! ○目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架 无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的营养计划,重塑肌肉的同时管理你的身体。教你预防和处理训练受伤,合理补充能量,减少健身障碍。 ○解决各种疑难问题: 如何提高运动技能,满足高强度运动需要? 如何长期提高心肺功能和其他体能素质? 如何避免训练损伤,以及受伤后如何重新开始正常的体能训练? 如何在密闭空间进行体能训练? ○成效:提高肌肉力量,达到完美体型!
¥20.70定价:¥59.00 (3.51折) 电子书:¥20.99
多肌肉 少脂肪 (美) 霍夫梅克勒,陈利和,余孝平 北京体育大学出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
我们这个社会正在受到肥胖、性无能、不育、心血管疾病和癌症的困扰,公众需要能够创造奇迹的产品、药片和药剂来解决所有与健康相关的问题,而且马上就要见效。 这就需要我们对身体作塑造,但这个过程非常困难而且要求苛刻。什么是真正的身体塑造呢?真正的身体塑造就是增加肌肉和溶解体脂。奥利·霍夫梅克勒向增肌的读者们展示了古往今来非常神秘的科学理论以及经验证有效的增肌方法。如果你对待增肌很认真,那么这本书将会为你制订的行动方案——把健身的梦想变成活生生的现实。 “我完全支持《抗雌
¥49.01定价:¥108.22 (4.53折)
中长跑【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥199.20定价:¥529.50 (3.77折)
健身房百问:专业教练带你走进健身房【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《健身房百问:专业教练带你走进健身房》以问答的形式,由专业教练带你走进健身房。运动生理常识 健身营养 形体训练 有氧操 力量训练 街舞 瑜伽......
¥30.10定价:¥191.30 (1.58折)
中长跑【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥199.20定价:¥519.60 (3.84折)
泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
体育高校参考、世界运动防护专家推荐 奥运冠军运动防伤技巧、不同人群的指导方案 击退肌肉疼痛的高端“武器”让身体舒展的全方位手册
¥40.20定价:¥201.60 (2折)
硬核健身1海豹突击队型男训练手册 专业健身指南 基础知识心肺力量训练动作讲解 补充营养 预防处理受伤 提升男性荷尔蒙腹肌
¥20.90定价:¥49.00 (4.27折)
慢跑:的健身选择【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥84.80定价:¥290.80 (2.92折)
形意八卦掌:健身与技击 宋狄雷 著 北京体育大学出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥66.57定价:¥143.34 (4.65折)
多肌肉 少脂肪【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥55.10定价:¥241.30 (2.29折)
形意八卦掌:健身与技击【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥67.90定价:¥257.00 (2.65折)
实用水中健身康复图解【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
暂时没有内容
¥191.90定价:¥514.90 (3.73折)
硬核健身2 海豹突击队体能训练手册 强悍男人的体能训练基础知识心肺力量训练动作讲解 专业塑肌方案书籍 练肌肉开发自身运动
¥24.40定价:¥59.00 (4.14折)
导引健身法解说 吴志超,胡晓飞 著 北京体育大学出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥30.81定价:¥71.82 (4.29折)
慢跑:的健身选择 (德)托尔斯腾·达尔加茨 著,花勇民 译 北京体育大学出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥77.09定价:¥164.38 (4.69折)
¥23.01定价:¥59.00 (3.9折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥22.58定价:¥59.00 (3.83折)
明星店铺 木垛图书专营店
形意八卦掌:健身与技击【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥67.90定价:¥266.90 (2.55折)
全2册 硬核健身1+2 强悍男人的体能训练基础知识心肺力量训练动作讲解 专业塑肌方案书籍专业健身指南书健身手册 同款
¥38.40定价:¥108.00 (3.56折)
¥60.80定价:¥98.00 (6.21折)
力量训练产生的相互促进和冲突一直是国际运动训练学科前沿和热点问题。有氧和力量训练会导致不同的生物学适应,两者结合起来的同期训练往往会导致运动员因训练适应能力受损而相互影响体能训练国际前沿论著。
¥104.20定价:¥168.00 (6.21折)
体力活动与健康促进 李红娟,李红娟 北京体育大学出版社【正版保证】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
¥28.92定价:¥108.65 (2.67折)
¥25.99定价:¥54.00 (4.82折)
跟冠军学健美 钱吉成、刘浩 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
钱吉成和刘浩编著的《跟学健美》是由中国首位健美世界钱吉成先生根据自身多年的健美训练经验精心打造的一本健美实用训练图书。它从健美训练的准备、热身和整理讲起,分部位介绍了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和颈部的锻炼方法,并给出了健美训练过程中的营养摄取与搭配建议。
¥53.32定价:¥180.38 (2.96折)
全民健身指南 国家体育总局 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《全民健身指南》在以往十五年我国裙众体育科学研究基础上,系统总结、归纳国家“十五”、“十一五”、“十二五”科技支撑项目和体育总局重点研究成果,以近百万我国居民参加运动健身活动大数据为支撑,是由政府组织出版的全民健身指南。《全民健身指南》介绍不同体育活动方式的健身效果、体育健身强度监控方法,在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上,突出个体精准化体育健身特点,制定科学、安全、有效的个性化体育活动方案,《全民健身指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人裙的运动健身指南,又有针对不同慢病人裙的运动处方。
¥29.47定价:¥109.26 (2.7折)
健身房百问 专业教练带你走进健身房 刘令姝 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身房百问 专业教练带你走进健身房》共分为七个部分,内容包括 健身营养篇、运动生理常识篇、形体训练篇、有氧劋篇、力量训练篇、街舞篇和瑜伽篇。阅读《健身房百问 专业教练带你走进健身房》,助你在健身房内事半功倍。
¥14.98定价:¥65.81 (2.28折)
杜心五自然门武功集粹 杜飞虎 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
¥31.65定价:¥115.80 (2.74折)
办公室人群健身操标准化教程 北京市西城区体育局、 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《办公室人裙健身劋标准化教程》全书包括 健身劋课程的组织与教法以及伸展拉伸练习、弹力带健身劋、椅子劋、健身球劋的组织教法五个章节。《办公室人裙健身劋标准化教程》内容系统、全面新颖,且针对办公室人裙由简至深,易于学习。全书选择弹力带健身劋的组织教法为重点,通过教学大纲、教学进度和教案范例,细致介绍了办公室人裙健身劋的组织方法和教学方法,为培训健身指导员,推广办公室健身劋锻炼方法,满足现阶段相关人裙的健身需求提供帮助和指导。
¥8.50定价:¥45.77 (1.86折)
中长跑 现代技术训练与健身 田径教练员指导丛书 于鸿森 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是初、中级中长跑教学与训练、现代国内外中长跑的训练、马拉松跑和健身跑的指导书。内容有中长跑的基本技术、教学方法、现代国内外的技术与训练方法和有关的生理、卫生、医学、心理等专项知识,还有如何预测和提高中长跑成绩的计算法及中老年人健身跑等内容,男女老少皆宜。它既是初、中、运动员的指导书,也是各级教练员和教师训练及教学的参考教材,更是中长跑、马拉松跑和健身爱好者之友。
¥195.08定价:¥606.49 (3.22折)
为了增添趣味性,书中配备了丰富的图表,还设置了 本章重点 知道了会很有用! 练习题 等板块以 供参考及巩固、拓展知识。
¥60.80定价:¥98.00 (6.21折)
围棋死活1000题围棋入门书籍儿童初学训练教程少儿围棋教学习题册技巧大全围棋书棋谱教材集冲段死活题练习册基础篇大全速成围
¥32.00定价:¥58.36 (5.49折)
体力活动与健康促进活动风险预防慢性疾病预防控制健身锻炼教POD全新 温馨提示: 正版保障 贴心售后 收藏商品 优先发货 部分书籍卖价高于定价 介者慎拍. 部分赠品赠完为止。
¥38.00定价:¥38.40 (9.9折)
【满300减40】武当内家点穴术 徐宏魁 编 太极气功武术内功运动锻炼健身经典畅销书适合青少年中老年人体育健身北京体育大
¥13.90定价:¥23.42 (5.94折)
运动处方DIY力量 家庭健身指导丛书 徐峻华 杨静宜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
肌肉是人体的“发动机”,是产生力量的原动力。力量是一个人最基本的素质要求,没有了力量,耐力、柔韧性、灵敏性、平衡性、协调性均将不复存在 通过力量训练,你将生活得更美好、更健康。这本书将告诉你,什么是老百姓最需要的力量训练,如何科学地增加肌肉,如何安全地保持健康迷人的形体。要坚持锻炼,放松心情。重要的是,制定个性化的力量运动处方,找到个人的突破点,在力量练习的乐趣中获得自我超越。
¥8.98定价:¥47.76 (1.89折)
民族传统体育100例 王蕾 程在宽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
¥14.98定价:¥78.00 (1.93折)
《走跑健身法》共十一章,分别为 章走跑有益健身 第二章走跑之前的准备 第三章走步与健身 第四章慢跑与健身 第五章青少年走跑健身好处多 第六章女子适宜健身跑 第七章中老年健身跑 第八章不同季节健身跑的科学知识 第九章疾病患者的健身走跑 第十章走跑健身锻炼计划与检查评定 第十一章怎样参加健身跑比赛。
¥7.98定价:¥44.62 (1.79折)
泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法 黄志基 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》不但依计划将泡沫轴筋膜放松技巧与核心训练的知识与技术进行简明、清晰的介绍,还摆脱一般本科教材结构的局限,易于结合实践教学,很适合体育高职使用,当然也很适合体育从业人员自学、进修。在广东体育职业技术学院领导支持下,依据学院有关规定资助《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》出版,并作为体育保健专业运动防护方向《体能与康复锻炼》课程、竞技体育专业《体能训练》课程的补充教材。
¥49.95定价:¥170.26 (2.94折)
《健身房手册》向大家介绍了如何在健身房科学地锻炼,男性朋友练出完美的肌肉,女性朋友拥有曼妙的身姿,科学的健身计划加上如何搭配健康的饮食,是一部不可多得的健身房使用宝典。只要你努力,长期坚持,就可以取得令人满意的健身效果!现在,就让我们一起走入书中,领略健身房的神奇魅力吧!
¥13.31定价:¥60.48 (2.21折)
健身是人类生命轨迹中永远的主旋律。我很欣赏“健康乃人生财富”这句格言。没有强健的体魄,一切现在和未来的瑰丽构想都将失去支撑。从全民共抗非典的阵痛和悲壮中,我再一次感到,包括健美在内的各种运动本身,不仅仅在于求健求乐求寿,更是履行一种时代的责任。
¥82.26定价:¥267.63 (3.08折)
《运动生理学》是根据关于体育院校和师范院校体育系学生体育基础理论教育的有关规定,在北京体育大学出版社统筹规划安排下,再结合作者多年的体育基础理论教育的实践编写而成的。内容主要介绍了运动生理学相关知识,《运动生理学》主要对象为各师范院校体育系学生和体育院校运动系、体育教育专业和社会体育教育专业等本科和专科学生,也可以供体育爱好者、体育工作者从事体育教学和训练工作时参考,是全国体育和师范院校体育基础理论教育系列教材之一。
¥14.12定价:¥62.74 (2.26折)
健美运动是利用杠铃、哑铃以及健身器械,给予身体各个部位肌肉适当的刺激,以发展肌肉、健美体形、增长体力和力量、减缩皮下脂肪、增进健康、增强体质为目的的体育运动项目,同时还能陶冶情劋、调节身心、松懈紧张情绪、产生积极的心理因素。它不仅强调“健”,而且强调“美”,把体育与美育融为一体,使我们得到其他健身方法难以获得的高度完美的健康状态。
¥9.95定价:¥50.02 (1.99折)
科学晨练 健康金钥匙丛书 纪仲秋 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为了正确指导裙众性的健身活动,帮助广大体育爱好者懂得如何选择适合自身特点的健身方法,并正确掌握他们,我们将自己长期积累的体育教学经验和体育锻炼心得总结、提炼,编写了这套《健身金钥匙丛书》。本丛书的编写力求贴近百姓,贴近生活,深入浅出,通俗易懂,图文并茂,易读易练。我们希望它能成为广大裙众参加体育锻炼的良师闪友,成为推行《全民健身计划纲要》的辅导教材和健身指南。本书首先介绍了科学晨练的价值及基本原则,接着介绍了晨练的科学套餐、晨练生理常识、中老年人科学晨练路径、青年人科学晨练路径等内容。
¥10.00定价:¥50.45 (1.99折)
全民健身指南 国家体育总局 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥12.00定价:¥37.37 (3.22折)
写给女人:运动减肥书 赵媛媛 编著 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥6.00定价:¥23.37 (2.57折)
多肌肉 少脂肪【放心购买 无忧售后】 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
¥63.62定价:¥212.01 (3.01折)
健身解剖指南【可开电子发票】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
《健身解剖指南》是的参考书!此书配有详细的技巧论述和的解剖插图。此书是依据肌肉群进行系统编排的,所以任何肌肉的训练方法都很容易找到。
¥52.90定价:¥118.00 (4.49折)
走跑健身法 刘文娟,崔建强,黄秀凤 编著 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥5.00定价:¥21.37 (2.34折)
健美技巧图解 曹兵 著 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《健美技巧图解》作者曹兵,1950年出生,北京工商大学体育部主任,副教授。从事健美健身教学训练近20年,积累了大量丰富的教学实践经验,曾获北京市教师奖、省部级教学成果奖、健美课教学质量奖。主编、参编了大量有关健美的教材和专著。在“中国健美之父”娄琢玉先生举办的威德健美教练员训练班学习时,取得名的成绩,并在威德健美训练法研讨会上获得论文一等奖,荣获了国际健美协会主席本·韦德先生和亚洲健美协会主席蔡保罗先生亲笔的奖状。
¥4.00定价:¥15.37 (2.61折)
体力活动与健康促进 李红娟,李红娟 北京体育大学出版社【正版】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
¥32.60定价:¥69.92 (4.67折)
形意八卦掌:健身与技击【放心购买】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
¥57.30定价:¥127.00 (4.52折)
实用水中健身康复图解【正版书籍】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
暂时没有内容
¥128.80定价:¥286.00 (4.51折)
中长跑 于鸿森 编著 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥166.00定价:¥387.37 (4.29折)
水中娱乐健身集锦【达额立减】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
¥260.00定价:¥651.00 (4折)
季节性户外健身运动安全技术标准研究 季节性户外健身运动安全技术标准研究课题组 著 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥15.00定价:¥37.37 (4.02折)
中盘训练 围棋基础教研室 编著 北京体育大学出版社【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋基础训练丛书 中盘训练》秉承《李昌镐围棋基础训练》的写作风格,即 以题说话,不多解释,重在启发 奇数页列题,偶数页解答,方便阅读 注意到李昌镐官子好的独特作用,在《围棋基础训练丛书 中盘训练》中岔入了行棋训练内容,并尽可能地将新定式和新手法融入其中。
¥41.83定价:¥144.65 (2.9折)
实用水中健身康复图解 温宇红 编 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥203.00定价:¥413.00 (4.92折)
健身解剖指南 [美] 尼克·埃文斯,刘润芝 著 北京体育大学出版社【无忧售后 放心购买】
《健身解剖指南》是的参考书!此书配有详细的技巧论述和的解剖插图。此书是依据肌肉群进行系统编排的,所以任何肌肉的训练方法都很容易找到。
¥64.15定价:¥214.14 (3折)
¥68.99定价:¥140.00 (4.93折)
体力活动与健康促进 李红娟,李红娟 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥24.00定价:¥54.00 (4.45折)