力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
¥19.00定价:¥83.37 (2.28折)
你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*佳状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*佳成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。通过阅读这本书,你将学会 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
¥21.46定价:¥94.78 (2.27折)
徒手斗士 美帕维尔·塔索林,赵康 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本与众不同的健身用书,你只要数小时就可以把引体向上的完成次数从5次提高到10次;只用两种纯自重练习就能打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可打开柔韧性与灵活性的开关。力量与你同在!
¥29.00定价:¥79.37 (3.66折)
你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥22.07定价:¥95.25 (2.32折)
跑步圣经 (第2版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以来,十余年,稳居亚马逊网站运动类图书榜前列。它由教练精心撰写,以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益,被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施,帮者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者,让这本书伴你奔跑一生!
¥19.21定价:¥90.06 (2.14折)
力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥19.00定价:¥69.37 (2.74折)
动作解剖 舞蹈普拉提瑜伽运动技巧解析 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书旨在通过解剖学阐述常见舞蹈、瑜伽、普拉提运动中常见动作中涉及的肌肉及其定位,内容集中在特殊的关节区域,包含实用和有效的解剖信息、相关概念,以及以此为依据的动作技巧和练习目的,帮者更好的完成舞蹈、瑜伽、普拉提基本动作,进行力量和柔韧性训练。
¥24.83定价:¥100.69 (2.47折)
健身气功八段锦挂图-内含精美挂图-精DVD光盘 杨扬 著 北京科学技术出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
¥21.45定价:¥118.90 (1.81折)
街头健身 [法] 萨那·艾芒努埃 著,高巍 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.随时、随地、有无器械皆可锻炼,让体能达到极限! 2.跟随详细进阶练习图,从基础动作到高难度动作,谁都能掌握就街头健身所有神技! 3.炫酷的健身,街头炫技!
¥27.00定价:¥81.00 (3.34折)
徒手斗士 美帕维尔·塔索林,赵康 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥29.00定价:¥92.00 (3.16折)
肌肉与力量:精准锻炼每一条肌纤维 吉姆·斯托帕尼著,尚书译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本百科全书,肌肉、力量与,练习、计划与营养,你能找到任何你需要的内容;这是一本操作性强、即插即用的健身书,详尽的训练计划与饮食模板迅猛提升你的经验值;科学健身,精准锻炼,无论你是普通健身爱好者、健美运动员,还是专业教练,都能够有的放矢。
¥25.00定价:¥73.37 (3.41折)
深筋膜徒手松解疗法 盛德峰 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
深筋膜包裹着许许多多的血管,在体内纵横交错、内外相连,可谓“筋”网恢恢,无处不达。深筋膜的紧缩或松解将这些血管或扣紧或放松,像闸门一样控制着血管内血液的流动和流量,从而控制着整个身体的健康!徒手松解深筋膜的方法极其简单,人人都可以学会!
¥28.20定价:¥73.00 (3.87折)
肌肉塑造全书 (第2版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现 初级、中级、三大全身肌肉塑造计划构成的8个月的完整训练计划完整的训练计划,确保你在练出马甲线,强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰实用的热身、拉伸、恢复练习超过00个具有详细图解的练关于增肌饮食的*新、*实用的信息
¥27.32定价:¥106.46 (2.57折)
欧洲筋膜研究奠基之作真正科学的筋膜训练体系
¥24.43定价:¥94.29 (2.6折)
《哑铃健身:最简单有效的健身指南》编辑推荐:对于健身爱好者来说,没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。《哑铃健身:最简单有效的健身指南》里,健身专家米亚特·墨菲为你提供最全面的哑铃健身动作,并配有动作解说、技巧和训练计划。全书共分三部分内容: 部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃,第二部分是针对腹肌、手臂、背部、胸肌、腿部、肩部的训练动作,第三部分则是健身计划。
¥20.79定价:¥83.37 (2.5折)
野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (德)法比安·阿尔马赫(德)埃娃·佛莱塔 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
多维功能性训练 模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能 精准高效强化8大运动能力 欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
¥23.00定价:¥87.00 (2.65折)
徒手力量训练:系统打造受用终生的力量 〔美〕阿尔·卡瓦德罗〔美〕丹尼·卡瓦德罗 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉完全训练计划-用详尽的计划有效地健身 [法]拉斐 著,(法)奥杜伊 绘,贾聪【无忧售后 正版书籍】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
¥19.39定价:¥79.17 (2.45折)
健身气功八段锦挂图-内含精美挂图-精DVD光盘 杨扬 著 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
¥21.00定价:¥131.37 (1.6折)
让身体远离疼痛的习惯 克服日常脊椎关节腰部疼痛的方法 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书致力于让患者了解自身状况并自我治疗疼痛。在书中,作者详细列举了患者倾诉的常见内容和疑问,并对这些问题逐一进行说明。为更直观地想读者说明疼痛的症状和疗法,书中回避难懂的身体结构图,而以相关部位的草图取而代之。希望患者通过阅读此书了解自身的病症和病因,抛开那些只有食疗、药物治疗和昂贵的手术治疗才能治愈疾病的想法,了解身体不适的原因,并通过每天的联系,逐渐地缓解身体的不适,避免盲目依赖医生。
¥22.26定价:¥94.52 (2.36折)
燃烧脂肪,喂养肌肉 [美]汤姆韦努托,王亦飞 北京科学技术出版社【正版现货】
一本可以帮助你减掉多余体脂并塑造全新体形的书;一套没有任何噱头、没有任何炒作的方案; 一套扎实有效、无论你多大年纪或体形如何都能实现愿望的方案。科学,从这里开始。
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健身气功八段锦挂图-内含精美挂图-精DVD光盘 杨扬 著 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
¥21.00定价:¥81.37 (2.59折)
徒手力量训练 系统打造受用终生的力量 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。在本书中,阿尔?卡瓦德罗和丹尼?卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的6周训练计划,帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段,搭配精美彩图讲解了自重健身核心的35种技术动作,并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人,都能找到提升自身水平的*佳方案。此外,本书还包含了独具特色的“保持强壮”指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划,并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者常见的疑问及关心的问题,帮助健身者不断锤炼力量、超*自身极限,在变强之路上走得更远。
¥25.65定价:¥103.66 (2.48折)
力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版现货 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
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健身气功八段锦挂图-内含精美挂图-精DVD光盘 杨扬 著 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
¥21.00定价:¥55.37 (3.8折)
动中觉察 (以)摩谢·费登奎斯(MosheFeldenkrais),林若宇, 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“动中觉察”意为“透过动作来增进觉察的能力”。日常的许多行动,常常只是个人习惯的模式,而行动本身并非独立的,每个动作皆透过感官、感知、思考而形成,若是细细觉察,会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位,甚至引动内在的情绪和感受,所以改变动作,也将改变我们的感知及思维方式
¥21.00定价:¥73.00 (2.88折)
筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 〔德〕罗伯特施莱普〔德〕约翰娜拜尔 北京科【无忧售后 正版图书】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
欧洲筋膜研究奠基之作真正科学的筋膜训练体系
¥23.58定价:¥91.74 (2.58折)
你也可以跑得更快 〔英〕朱利安戈特 〔英〕唐梅尔文 张北安 译 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
英国教练、长跑运动员总结毕生经验颠覆传统训练,掌握跑步技巧,突破速度障碍我和朱利安·戈特一起训练,每周一次。时间不超过1小时。渐渐地,我变得更强壮、更柔韧,能更好地处理喘不过气来的问题。最神奇的是,我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人成绩,我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时,我还打破了半程马拉松的个人成绩,把时间缩短了6分钟。——唐·梅尔文 美联社记者/本书作者之一
¥22.10定价:¥62.25 (3.56折)
野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (德)法比安·阿尔马赫(德)埃娃·佛莱塔 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
拥有的身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
¥26.10定价:¥183.30 (1.43折)
动作解剖 乔·安·史道格-琼斯 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
动作解剖学是连接运动与生物力学的桥梁。理解运动的潜能是预防损伤,获得人体健康的关键。本书可以帮助读者更好的理解自己的身体,学习拉伸与力量训练技术,提高运动技巧,以及改善姿势、控制体重以保持身体健康。本书重点介绍了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他运动实践过程中,如何更好感受和理解的身体的功能。作者具有运动科学的背景使其可以深入解读身体,特别是透过对于人体肌肉及肌肉工作方式的描述,使读者深入理解人体是如何保护自己或实现自我疗愈的。
¥28.00定价:¥71.00 (3.95折)
惊人的超慢跑 梅方久仁子著慢跑技巧有氧慢跑跑步计划训练健身跑步锻炼身体增强体质慢跑方法七大慢跑守则轻松慢跑正版书籍
¥23.54定价:¥77.77 (3.03折)
¥24.99定价:¥362.86 (0.69折)
动中觉察 (以)摩谢·费登奎斯(MosheFeldenkrais),林若宇, 北【无忧售后 正版图书】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
“动中觉察”意为“透过动作来增进觉察的能力”。日常的许多行动,常常只是个人习惯的模式,而行动本身并非独立的,每个动作皆透过感官、感知、思考而形成,若是细细觉察,会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位,甚至引动内在的情绪和感受,所以改变动作,也将改变我们的感知及思维方式
¥23.88定价:¥92.64 (2.58折)
正版!健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 9787530493885 北京科学技术出版社【可开发票】 正版图书下单即可
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
¥29.00定价:¥98.00 (2.96折)
街头健身 [法] 萨那·艾芒努埃 著,高巍 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥26.70定价:¥184.50 (1.45折)
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¥27.00定价:¥83.37 (3.24折)
无器械健身:用自身体重锻练 书籍非全新 85-99成新,以实拍图为准发货,介意勿拍
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【新华书店总店】12周形成积极的生活方式 日常锻炼习惯养成指南 第2版 ,(美)史蒂文·N.布莱尔 等,北京科学技术出版 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
"本书适合:没时间进行体育活动的人、不知道如何开始锻炼的人、不知道如何坚持锻炼的人。坚持运动,你会得到如下好处:充沛的精力;饱满的精神状态;患心脏病、高血压、脑卒中和糖尿病的风险降低;患结肠癌和乳腺癌的风险降低;患感冒和流感的概率降低;骨骼、关节和肌肉更健康;体重得到更好的控制;身体的柔韧性和灵活性得以保持;患抑郁症的风险降低;睡眠质量得到改善;更健康、长寿的生活。"
¥24.74定价:¥96.00 (2.58折)
让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法 黄闰权 北京科学技术出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
高价进行各种检查,却解释不清发病原因;使用特效药,疾病却无法根治;
¥28.50定价:¥77.00 (3.71折)
让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法 黄闰权 北京科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
高价进行各种检查,却解释不清发病原因;使用特效药,疾病却无法根治;
¥21.00定价:¥57.37 (3.67折)
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八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
¥21.75定价:¥65.25 (3.34折)
让身体远离疼痛的习惯 克服日常脊椎关节腰部疼痛的方法 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书致力于让患者了解自身状况并自我治疗疼痛。在书中,作者详细列举了患者倾诉的常见内容和疑问,并对这些问题逐一进行说明。为更直观地想读者说明疼痛的症状和疗法,书中回避难懂的身体结构图,而以相关部位的草图取而代之。希望患者通过阅读此书了解自身的病症和病因,抛开那些只有食疗、药物治疗和昂贵的手术治疗才能治愈疾病的想法,了解身体不适的原因,并通过每天的联系,逐渐地缓解身体的不适,避免盲目依赖医生。
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¥26.00定价:¥68.00 (3.83折)
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¥28.00定价:¥77.37 (3.62折)
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美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法,让任何人在任何地点都能最有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得前所未有的体型和健康水平!
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¥27.00定价:¥83.37 (3.24折)
正版书籍 12周形成积极的生活方式:日常锻炼习惯养成指南[专著] 北京科学技术出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
本书适合:没时间进行体育活动的人、不知道如何开始锻炼的人、不知道如何坚持锻炼的人。 坚持运动,你会得到如下好处:充沛的精力;饱满的精神状态;患、高血压、脑卒中和糖尿病的风险降低;患结肠癌和乳腺癌的风险降低;患感冒和流感的概率降低;骨骼、关节和肌肉更健康;体重得到更好的控制;身体的柔韧性和灵活性得以保持;患抑郁症的风险降低;睡眠质量得到改善;更健康、长寿的生活。
¥26.40定价:¥88.89 (2.97折)
徒手力量训练:系统打造受用终生的力量 〔美〕阿尔·卡瓦德罗〔美〕丹尼·卡瓦德罗 北京科学技术【正版现货】
《囚徒健身》作者保罗?威德郑重推荐 徒手训练大师卡瓦德罗兄弟全新力作 一本真正精简而有效的自重训练指南
¥26.68定价:¥101.04 (2.65折)
【新华书店自营店】12周形成积极的生活方式日常锻炼习惯养成指南第2版,9787571411589 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
"本书适合:没时间进行体育活动的人、不知道如何开始锻炼的人、不知道如何坚持锻炼的人。坚持运动,你会得到如下好处:充沛的精力;饱满的精神状态;患心脏病、高血压、脑卒中和糖尿病的风险降低;患结肠癌和乳腺癌的风险降低;患感冒和流感的概率降低;骨骼、关节和肌肉更健康;体重得到更好的控制;身体的柔韧性和灵活性得以保持;患抑郁症的风险降低;睡眠质量得到改善;更健康、长寿的生活。"
¥25.57定价:¥96.00 (2.67折)
无器械健身 [美]马克劳伦, 乔舒亚克拉克 蔡 杰 北京科学技术出版社【正.版】 【正版图书 开具发票 满额减】
¥25.73定价:¥83.46 (3.09折)
肌肉完全训练计划-用详尽的计划有效地健身 [法]拉斐 著,(法)奥杜伊 绘,贾聪 译 北京科学技术出版社 (法)奥利维· 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图,提出了一种肌肉训练的新理念 用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法,将训练细分为3个阶段,每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者,无论他的起始程度如何,都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力,无论是在日常生活还是在工作上,你将变得更有活力、更有效率,意志力也会更强。本书中0个练习不需要任何健身器材,使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言,《肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身》也可以提供一种有效的补充,使得训练更加多样化。与此同时,为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。
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正版书籍 无器械健身 女性版 北京科学技术出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
这是一本美国、英国、德国的女性健身,是超级书《无器械健身》的作者马克?劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能最有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造的形体。
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你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*佳状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*佳成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。通过阅读这本书,你将学会 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
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无器械健身:用自身体重锻练 书籍非全新 85-99成新,以实拍图为准发货,介意勿拍
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徒手力量训练 系统打造受用终生的力量 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。在本书中,阿尔?卡瓦德罗和丹尼?卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的6周训练计划,帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段,搭配精美彩图讲解了自重健身核心的35种技术动作,并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人,都能找到提升自身水平的*佳方案。此外,本书还包含了独具特色的“保持强壮”指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划,并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者常见的疑问及关心的问题,帮助健身者不断锤炼力量、超*自身极限,在变强之路上走得更远。
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动中觉察 (以)摩谢·费登奎斯(MosheFeldenkrais),林若宇, 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“动中觉察”意为“透过动作来增进觉察的能力”。日常的许多行动,常常只是个人习惯的模式,而行动本身并非独立的,每个动作皆透过感官、感知、思考而形成,若是细细觉察,会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位,甚至引动内在的情绪和感受,所以改变动作,也将改变我们的感知及思维方式
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