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自愈力 不疲劳的生活法则 中医养生饮食营养与健康人体自愈疗法改善睡眠书籍 家庭保健菜谱书家常菜大全 心灵修养心理学书籍疏
¥9.90定价:¥36.00 (2.75折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
¥10.81定价:¥71.97 (1.51折)
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
¥8.00定价:¥39.00 (2.06折)
惊人的超慢跑 江西科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥16.40定价:¥42.00 (3.91折)
丹尼尔斯经典跑步训练法 [美] 丹尼尔斯 著,沈慧 译 浙江人民出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
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坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
¥6.81定价:¥64.78 (1.06折)
工作不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗丶?先穿上你的慢跑鞋吧!
¥34.19定价:¥119.21 (2.87折)
学会呼吸 [爱尔兰]帕特里克·麦基翁(PatrickMcKeown),李相 中国友谊出版公司【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动改造大脑 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
工作不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗丶?先穿上你的慢跑鞋吧!
¥34.04定价:¥119.38 (2.86折)
囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
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硬核健身2:海豹突击队体能训练手册(强悍男人的体能训练方案,你也可以做到) 练肌肉,变男神!肌肉力量重塑秘籍,满足你对自己身体的所有想象!
强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! ○目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架 无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的营养计划,重塑肌肉的同时管理你的身体。教你预防和处理训练受伤,合理补充能量,减少健身障碍。 ○解决各种疑难问题: 如何提高运动技能,满足高强度运动需要? 如何长期提高心肺功能和其他体能素质? 如何避免训练损伤,以及受伤后如何重新开始正常的体能训练? 如何在密闭空间进行体能训练? ○成效:提高肌肉力量,达到完美体型!
¥20.70定价:¥59.00 (3.51折) 电子书:¥9.99
肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
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施瓦辛格健身全书 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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普拉提从入门到精进 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位,有20年专业从事普拉提功能性训练的经验,取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质,是北京奥运会的特聘教练。大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训,培训课程广受好评。本书于20年出版以来,是许多教练的手边书。此次修订再版,源于多年的培训实践积累,不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、训练原则和解剖原理,更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化,通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形式呈现。这是一本扎实基于专业,源于实践,帮助大家快速入门精进,方便随时查阅的好书。
¥22.84定价:¥98.10 (2.33折)
《拉伸》采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸,可谓一本拉伸运动的。《拉伸》的作者,全球知名拉伸教练包伯.安德森综合自身多年经验,为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近50个拉伸动作,让你可以依次拉伸身体各部位,包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。《拉伸》的一大亮点是,作者根据日常工作生活的健身需求,针对不同职业、年龄的人,设计出人人都需要的拉伸套路 套办公室拉伸、4套日常放松拉伸,这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作,让你可以尽情享受运动的好处,不用担心运动伤害。拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉
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囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的最终力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩高境界,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独特的专业水准指导用书。
¥12.39定价:¥75.71 (1.64折)
无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
¥6.84定价:¥64.55 (1.06折)
动起来更聪明 运动改造大脑 (亲子版) 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!近年来,我国经济高速发展,学生们的体质却全面下滑,孩子们的身心正面临着越来越多的问题。如何扭转这个趋势,如何帮助孩子摆脱生理、心理上的种种问题?哈佛大学医学专家、安踏儿童乐动计划首席顾问约翰·瑞迪教授给出了答案 “动起来刻不容缓!”《动起来更聪明》以全新的方式公开革命性的大脑研究,透过美国体育教育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子和家长更聪明、更快乐、更幸福!
¥37.68定价:¥125.90 (3折)
这是一本运动爱好者的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗丶?如果方法不对,走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到限度的提升。
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无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
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跑步治愈 张展晖 东方出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭、李善友、彭永东亲身体验的跑步!不同于西方人的《跑步》,本书是中国跑者的经典之作。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 2. 破除“跑步伤膝盖”“跑步会让大腿越跑越粗”“跑久了会得足底筋膜炎”等跑步误区!纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度!儿童、妇女、老人都可以通读的跑步书,揭开健康全家的秘密! 3. 每本书免费赠送“跑林秘籍”! 用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法,用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”,用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。 4. 100张彩图动作技巧详解,、科学!人人都可
¥23.00定价:¥81.00 (2.84折)
正版 健身气功全书中国武术太极拳实用教程书籍传统健身功法易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功道家中医真气气功学修炼 无
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硬派健身 你的第1本健身书 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
¥48.68定价:¥148.11 (3.29折)
德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,有效的运动工具是我们的身体!《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习的,练习的涉及所有人体肌肉裙,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。
¥14.04定价:¥78.81 (1.79折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥37.12定价:¥125.59 (2.96折)
拉伸 好的运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
¥12.45定价:¥77.74 (1.61折)
健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥30.00定价:¥113.00 (2.66折)
达摩易筋经与洗骨髓 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
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秘源 保持年轻的藏地五式2 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《秘源保持年轻的藏地五式2》是国际书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。在这里,你会深深体会到东西方智慧的交融,会更加详尽地读到西藏奇闻异事、隐士、声音、冥想、涡旋、排毒、营养、消化、瑜伽流派等知识。会明白食品搭配的问题,会体会意念和能量、发音和冥想,会带给你更深的思考!2500000册书,精彩续本可以通过《秘源保持年轻的藏地五式2》领略风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习的彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册包含了凯德原作中没有详谈的大量信息每一部分都是相关领域专家编写揭开古老瑜伽的神秘面纱无数受惠于《秘源2 保持年轻的藏地五式》的读者感恩反馈 疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青舂……
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哑铃健身 简单器械打造极致身躯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是*好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习的动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习的,让你一步步突破肌肉极限,达到*好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习的计划的梦想。
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秘源 保持年轻的藏地五式1 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
古老的西藏五式真的能够令你更加年轻吗丶?国际书2500000册在美国比《纽约时报》书还要引发热潮德国、、瑞士等已设立《秘源保持年轻的藏地五式》的专门研究机构德语版已发行0年之久,扔荣登书榜单伯尼·S.西格尔医学博士作序全球已经无数人受益《秘源保持年轻的藏地五式》是国际书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。在这里,你会深深体会到东西方智慧的交融,会更加详尽地读到西藏奇闻异事、隐士、声音、冥想、涡旋、排毒、营养、消化、瑜伽流派等知识。会明白食品搭配的问题,会体会意念和能量、发音和冥想,会带给你更深的思考!
¥26.23定价:¥103.26 (2.55折)
962年出生于日本东京都,987年毕业于日本东海大学,硕士研究生,专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练,指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。作为一名竞技运动员,大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后,从事健美运动。并于99年和993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。主要著作有《竞技体育的重量训练》,体育和运动出版社,200年。《自己制定力量训练计划》。山海
¥11.21定价:¥73.60 (1.53折)
城市就是健身房 跑酷与自身体重训练 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。
¥11.91定价:¥75.28 (1.59折)
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
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城市就是健身房 跑酷与自身体重训练 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。
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¥6.33定价:¥64.99 (0.98折)
只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到0次 只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄 只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作 《TheNakedWarrior》、《RelaxintoStretch》和《SuperJoints》。作者以健身界好的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术,并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可劋作的知识体系。
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核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 (美)埃里克古德曼,(美) 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步时该如何呼吸 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外 除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到0公里、5公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交衩训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行 交衩训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练 力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑
¥29.07定价:¥109.53 (2.66折)
《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位,有20年专业从事普拉提功能性训练的经验,取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质,是北京奥运会的特聘教练。大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训,培训课程广受好评。本书于20年出版以来,是许多教练的手边书。此次修订再版,源于多年的培训实践积累,不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、训练原则和解剖原理,更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化,通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形式呈现。这是一本扎实基于专业,源于实践,帮助大家快速入门精进,方便随时查阅的好书。
¥23.55定价:¥97.75 (2.41折)
瑜伽从新手到高手(全彩)从入门到精通 初学到完成高难度动作 安全有效地进行瑜伽练习 瑜伽爱好者阅读书籍
¥19.90定价:¥55.00 (3.62折)
酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书 (澳)布拉德沃克 北京联合出版公司【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的指南。
¥14.00定价:¥47.00 (2.98折)
囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的最终力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩高境界,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独特的专业水准指导用书。
¥11.82定价:¥75.96 (1.56折)
《家庭断舍离》是山下英子与母亲三年“家庭战争”的经验总结。推崇“断舍离”的山下英子,从小就与喜欢囤积物品的母亲关系紧张。一个想不断扔,一个想随时留,为一件物品的“扔”与“不扔”,母女两人经常吵得天翻地覆。虽然山下英子已经结婚并且不与父母同住,但是出于“为母亲好”的念头,她还是会经常岔手父母家的事情。直到有一天,时隔三十年,母女俩需要再次住在同一屋檐下……家庭断舍离战争,是否会再次升级?持有相反观念的母女俩,有没有和解的余地?提起家人,我们几乎都有类似的烦恼 父母家物品堆积如山,孩子房间塞得很满……这时候,一味收拾,能否改变现状?面对家人的囤物癖好,我们应该怎么践行断舍离?如何理解“不扔东西的家人”,与父母、孩子、自己和解?山下英子将和大家一起面对和解决。
¥17.18定价:¥86.29 (2折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作,一个人
¥14.00定价:¥41.00 (3.42折)
作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量岔图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮者建立合理有效的深蹲模式。
¥35.05定价:¥122.85 (2.86折)
跑步时该如何呼吸 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥29.06定价:¥109.77 (2.65折)
囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“教练”保罗囚徒系列收官之作! 战士六项必杀: 跳——最终的腿部爆发力 飞人俯卧撑——超人的对抗能力 鲤鱼打挺——高等级的全身速度 站立前空翻——闪电般的运动技能 站立后空翻——极限敏捷性 双立臂——爆发力
¥9.00定价:¥29.37 (3.07折)
肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片,讲解了组肌裙、38种练习和大量训练方法,另有6套详细的训练计划模板,无论你的目的为何、处在健身的何种阶段,无论你遇到了什么样的瓶颈,你都能在书中找到答案。
¥33.84定价:¥119.54 (2.84折)
动起来更聪明 运动改造大脑(亲子版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!近年来,我国经济高速发展,学生们的体质却全面下滑,孩子们的身心正面临着越来越多的问题。如何扭转这个趋势,如何帮助孩子摆脱生理、心理上的种种问题?哈佛大学医学专家、安踏儿童乐动计划首席顾问约翰·瑞迪教授给出了答案 “动起来刻不容缓!”《动起来更聪明》以全新的方式公开革命性的大脑研究,透过美国体育教育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子和家长更聪明、更快乐、更幸福!
¥37.09定价:¥125.71 (2.96折)