传统健身功法:八段锦 五禽戏 易筋经 太极拳 六字诀 传统健身功法,每天十分钟,强身健体,延年益寿
1.介绍了八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀的起源、特点和习练要领等内容。
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日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程,更易理解和模仿 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果 肌肉训练宝典
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肌肉训练完全图解 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
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环境健康与负氧离子 林金明 等 著 化学工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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办公室运动养生经 张卫东,陶红亮 编 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书所介绍的办公室养生操简单实用,读者易学易用,并且按照一天的时间顺序合理搭配,更提高了读者的可参与度; 不仅能帮助女性改善健康状况、预防职业病危害,还能实现养颜、保健养生、特殊时期的运动保健等目标; 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计,更能带来愉悦的阅读享受; 本书还特别配有手绘插图,让书中所介绍的动作更加清晰明了。
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零成本健身计划--五禽戏、八段锦入门详解 零成本健身计划缩写组 编 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 五禽戏:模仿虎、鹿、熊、猿和鸟的动作 2. 八段锦:古代集医疗、康复于一身的体操 3. 图解手形、眼神、步法、动作衔接等关键 4. 光盘演示让初学者获得形象、具体的指导
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健身体操—五禽戏【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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体能基础训练私人教练150课 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热爱运动的你是否会问自己:为什么打了那么久羽毛球,上场还是很少赢?为什么学了几个月乒乓球,就是没有啥提高?为什么天天都泡在篮球场,比赛得分那么少?为什么练了那么久的瑜伽,许多动作做不了?为什么游了那么长时间泳,姿势还是不好看?不是你学习不专心,不是你练习不勤奋,也不是你领悟有问题,只因为没有良好的体能做基础。 相关书籍《核心力量体能训练法》
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健身私人教练系列--哑铃健身私人教练100课 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果: 1.不会练成“疙瘩肉”,而是修饰肌肉线条。 2.强健上肢肌肉的同时,也能重塑下肢肌肉。 3. 经常变换动作,激活全身各部位的肌肉。 3. 持之以恒,强壮肌纤维,增加肌肉力量。 本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。
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核心力量迅速提升 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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28天练出一身肌肉 零成本健身计划编写组 编 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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黎明脚步 夏天的杨树 著 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解 [日]荒川裕志 著 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解【达额立减】 [现货速发,可开电子发票,套装书籍请与在线客服核实后下单]
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四时开合养生操 范幼彬 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步完全指南 [加]阿尔维(Harvey,J.) 著 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《跑步完全指南》是一本提高跑步技巧与减少受伤的跑步指南。
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环境健康与负氧离子【可开电子发票】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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不生病的保健 良方 --社区健身器材锻炼全书 陈玉娟 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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不生病的101个健身小妙招 湛先余 主编 化学工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《不生病的101个健身小妙招》以健康长寿为宗旨,主要从运动这个角度来告诉人们如何预防生病,治疗顽疾,帮助人们树立健康理念和学习强身健体的方法。其中的运动方法,简单易行,效果明显,非常适合现代人阅读。
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健身体操—五禽戏 程宝书,刘晓鸿 编著 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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1.用通俗易懂的语言深入浅出地讲解了足部按摩的基本常识、按摩手法、足部反射区相关知识等内容。2.针对60多种常见病症提出了行之有效的足部按摩治疗方法,并注明按摩力度、次数等。3.操作步骤全图解,真人示范,图片精美。4.每天只需15分钟的时间便能达到祛病保健的效果。
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运动是节约,感冒输液一次至少200~300元,请假一天扣100元,想想感冒一天要花费一个人多少钱?运动能让人健康,健康就能节省医疗费,和谐夫妻关系,唤醒家庭幸福,帮助事业成功,何乐而不为呢? 如果你总是无缘无故感觉浑身不舒服,总是一不小心就感冒,总是一不留神就上火。说明你的体质在下降,健康有隐患之心老师力作。特别为忙碌的你,设计最经济的运动法。 身体动起来,疾病不敢来,之心老师告诉你,不用花钱买健身器材,不用药时间进健身房,如何将平时的走,站,坐姿加改变就能起到很好的锻炼效果。
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传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经 周庆海 编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :适合广大健身爱好者参考阅读。 《传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经(修订版)》介绍了八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经的起源、特点和习练要领等内容 每一个动作都有分解说明,并配有图片和动作线路示意,方便习练者参考对照 《传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经(修订版)》针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练 《传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经(修订版)》每天几分钟,循序渐进,强身健体,延年益寿
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28天练出一身肌肉 零成本健身计划编写组 编 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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家庭实用养生保健系列--太极拳 韩旭 化学工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《家庭实用养生保健系列:太极拳》的24式太极拳,由杨氏太极拳简化而来。与传统太极拳相比,24式太极拳内容更简单精炼、动作更易学易练。虽然整个套路只有24式动作,但却充分体现出太极拳的运动特点,而且其舒筋活络、调和气血、营养脏腑、强筋健骨、延年益寿的功效一点不少!《家庭实用养生保健系列:太极拳》以图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式进行了详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
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四时开合养生操 范幼彬 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
四时开合养生操是结合黄帝内经的理论,遵循天人合一、顺应自然的原则,融合中华传统武术,结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则,动作简单易学,对场地、时间没有限制,非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明,能够提高老年人的免疫力,特别对脊椎、颈椎病患者,有非常好的功效。
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本书通过简单的动作,帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢进行重点塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特点,安排训练。帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。
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运动养生与健康 徐虎泼 主编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《运动养生与健康》是普通高等学校体育选项课教材之一。
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运动体能实训指导 黄鹏 著 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :从事体育运动的初级教练员和运动员以及广大体育运动爱好者学习和进行体能锻炼使用。 运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个运动项目的具体特点,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化。 本书从力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基本素质入手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了基本素质的实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
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