跑步圣经2 针对速度的跑步训练计划(英国畅销不败,金牌教练传授毕生经验,让你跑得更快、更远、更持久)
通过阅读这本书,你将学会: 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍 反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范 根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
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跑步圣经+你也可以跑得更快 专业跑步训练计划(套装共2册)(德国英国跑步类畅销书合集,专业跑者)
★德国英国跑步类畅销书强强联合。 ★超过200张四色彩图详解动作技巧。 ★德国英国*教练的金牌教程,给你*权威*专业的运动建议。 ★8周全面突破速度耐力,12周量身定制的训练计划打造优秀跑者 ★颠覆传统训练,掌握跑步技巧,突破速度障碍
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你也可以跑得更快:针对速度与耐力的专业跑步计划 英国畅销不败跑步提速技术书,金牌教练毕生经验传授!
英国金牌教练、著名长跑运动员总结毕生经验 颠覆传统训练,掌握跑步技巧,突破速度障碍 我和朱利安 戈特一起训练,每周一次。时间不超过1小时。渐渐地,我变得更强壮、更柔韧,能更好地处理喘不过气来的问题。神奇的是,我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人好成绩,我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时,我还打破了半程马拉松的个人好成绩,把时间缩短了6分钟。 唐 梅尔文 美联社记者/本书作者之一
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