微习惯(瘦身篇) 不再挨饿,远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环
◎一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的。 ◎作者的成名作《微习惯》被翻译为18种语言,帮助了世界各地无数希望改变生活的人们。本书是作者用微习惯策略来瘦身与塑形的经验之谈。 ◎《微习惯 瘦身篇》深入研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境,并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型,需要从改变习惯开始;而改变习惯,需要的是简单到不会失败的微习惯策略,它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎不对卡路里斤斤计较,只是改变你逛超市和去健身房的方式。
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微习惯 [美]斯蒂芬·盖斯(StephenGuise),译者:周天习后浪 上海文化出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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