核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 得到,核心基础运动,一切肢体活动的根本,一本人体使用手册,教你如何正确使用自己的身体。
长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
¥38.60定价:¥58.00 (6.66折)
酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的指南。
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跑步全书 (美) 安比·波夫特 主编 北京联合出版公司【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。从零基础到马拉松,跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区,提供科学实用的专业指导。
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百马人生,跑向纽约 湛庐“奔跑的未来”书系?。“百马推手”田同生再次启程,带你续写世界马拉松大满贯之旅!献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人。
配备 芝加哥马拉松 及 纽约马拉松 风景路线图,结合跑步、创业的故事,图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动*人 80后海归美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心! 献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本,你会体验到世界马拉松大满贯之芝加哥马拉松、纽约马拉松的不同魅力。 易居中国执行总裁丁祖昱,《汽车杂志》总编辑董宝青,华润置地副总裁韩跃伟,新丝路时尚集团创始人、名誉董事长李小白,中城新产业控股董事长刘爱明,世界马拉松大满贯中国跑者俱乐部成员马亮武,大海智地公司联合创始人、董事长曲咏海,盾安集团总裁吴子富,赛无忧创始人谢国平,沃尔沃亚太区总裁袁小林,梵樱文化公司创始人张帆等马拉松跑者,前迪士尼马拉松总监、BMW达拉斯马拉松主席保
¥31.50定价:¥39.90 (7.9折) 电子书:¥27.78
英格 弗洛伯斯博士是***的健康科学指导,也是研究人体肌肉的**专家,本书以功能训练为基础,为读者示范了*强大的肌肉训练法和*实用的健身技巧,无器械、无障碍,教你随时随地进行身体管理,像艺术大师般设计你的体型,雕塑你的肌肉!读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法,每周3到4次,每次20到30分钟,轻松提高身体协调性、耐久力,拥有苗条健康好身材!
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跑步全书(凝结跑马冠军、权威教练、执业医师40年专业经验,给你科学实用的跑步指导。“百马大叔”田同生倾情作序)
★来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。 ★从零基础到马拉松,跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区,提供科学实用的专业指导。 ★专为各类女性跑者提供从安保措施到技术、营养乃至各种特殊时期跑步的科学指导。 ★关于跑步,你想知道的、该知道的,书中都有权威、科学的解答。 ★书中提到的每一件事,你都能做到 即使是跑马拉松。
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《燃烧吧!脂肪君》 ★推荐一:量身打造,顽固部位各个击破 针对面部、颈部、胸部、背部、手臂、腹部、臀部、腿部及全身的脂肪安排训练动作,轻松击破顽固脂肪,告别局部肥胖,让脂肪充分燃烧。 ★推荐二:科学训练计划,四周打造完美身材 初级、进阶和高级三种训练计划,适合有拖延症、强迫症以及各种打卡爱好者,懒人。 ★推荐三:实用健身方法,在家轻松健身 抛弃花哨的动作和昂贵的健身设备,任何物品都能成为健身好帮手,比私教更实用的健身教练,在家就能锻炼的健身指南。 ★推荐四:虎扑健身达人尹承昊实练精华 虎扑健身明星版主、奥运冠军私人健身指导、资深体能健身训练师:尹承昊,以亲身健身经验,告诉你如何才能甩掉多余脂肪,练得轻松,练得漂亮! 《一休陪你一起爱瘦身》 ★ 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一
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走路健身法 「体幹」ウォーキング 75%的人走路方法是错误的! 高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康! 走路进阶到跑步的*方式!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍! 躯干走路法 正是能够*限度提升走路效果的走路方式!
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德约科维奇:一发制胜 世界男子网球头号选手德约科维奇,亲述热血网球人生和身心逆转秘
德约科维奇亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作! 《一发制胜:我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面: 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间,每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则,9种热身运动,9招滚轮按摩,4式瑜珈动作 14天既抗过敏又瘦身的健康食谱。
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你的身体,是一切美好的开始 饥饿定律、力量科学,以及一切宠爱你自己的正确方式。写给普通女性的诚恳忠告与贴心私语,美国女性人手一册,遇见更加美丽、健康、自信的自己!
◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月,美国女性人手一册,出版一年来持续热卖,好评不断! ◆ 好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是刻不容缓的事! ◆ 卡梅隆 迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位知名健康专家取经,也将德鲁 巴里摩尔、珍妮弗 洛佩兹和格温妮丝 帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,值得一读再读。 ◆ 你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为更加美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。 ◆ 全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你全方
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天生就要练:用2000个动作组合你自己的健身计划 这本书能满足所有人的健身需求!随时随地,随心所欲,组合计划,每一个健身者都能成功!随赠“40天秀出马甲线计划”大海报
这本书能满足所有人的健身需求 不分年龄性别,随时随地锻炼,每一个健身者都能成功 通过2000个(基础 提升)动作,组合定制适合你(不同主题、不同时长、不同强度)的健身方案,不请私教照样练! 随赠完美示例 40天秀出马甲线计划 大海报 作为法国著名运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的 经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的****成果相关
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燃烧吧!脂肪君 虎扑健身明星版主尹承昊新作!为你量身打造,击破九大部位顽固脂肪;真正做到高效燃脂,四周打造完美人鱼线和马甲线;真正实现穿衣显瘦脱衣有肉!
推荐一:量身打造,顽固部位各个击破 针对面部、颈部、胸部、背部、手臂、腹部、臀部、腿部及全身的脂肪安排训练动作,轻松击破顽固脂肪,告别局部肥胖,让脂肪充分燃烧。 推荐二:科学训练计划,四周打造完美身材 初级、进阶和高级三种训练计划,适合有拖延症、强迫症以及各种打卡爱好者,懒人。 推荐三:实用健身方法,在家轻松健身 抛弃花哨的动作和昂贵的健身设备,任何物品都能成为健身好帮手,比私教更实用的健身教练,在家就能锻炼的健身指南。
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走路健身法 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本运动爱好者的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗丶?如果方法不对,走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到限度的提升。
¥11.88定价:¥76.05 (1.57折)
德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,有效的运动工具是我们的身体!《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习的,练习的涉及所有人体肌肉裙,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。
¥14.04定价:¥78.81 (1.79折)
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瑜伽从新手到高手(全彩)从入门到精通 初学到完成高难度动作 安全有效地进行瑜伽练习 瑜伽爱好者阅读书籍
¥19.90定价:¥55.00 (3.62折)
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肌肉健美训练图解 ——适合中国人体质的肌肉训练书 陈林鑫 著 肌肉健美训练指南 真人演示全程图解 锻炼健康身体
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你的身体是一切美好的开始 饥饿定律力量科学以及一切宠爱你自己的正确方式 【正版保证】 【全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!】
《你的身体,是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。在《你的身体,是一切美好的开始》里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未
¥6.22定价:¥64.35 (0.97折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 (修订第2版) 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习的者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
¥22.68定价:¥96.16 (2.36折)
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¥13.88定价:¥78.46 (1.77折)
天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健身是现代人生活方式中必需的一部分,人天生需要运动!作为运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下 讲述八大健身目标 唤醒、自我、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作,抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板,供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示,像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。随书附赠“40天马甲线计划”大海报,每一个细小的健身需求都能精准实现。
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¥12.44定价:¥75.67 (1.65折)
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¥13.57定价:¥79.07 (1.72折)
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健身是现代人生活方式中必需的一部分,人天生需要运动!作为运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下 讲述八大健身目标 唤醒、自我、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作,抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板,供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示,像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。随书附赠“40天马甲线计划”大海报,每一个细小的健身需求都能精准实现。
¥6.83定价:¥64.05 (1.07折)
《改变》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集,每一章都分别探索了对改变极具深远影响的主题。《改变》探索了享受到潜在收益、不切实际的期望、消极的信念、缺乏支持和应对机能等会阻碍我们做出改变 触及底线、创伤、心理治疗、旅行、冒险或顿悟等因素是如何诱发改变的 而压力和恐惧又会使改变变得难以持久 通过找寻更深层次的意义、助人、化解亲密关系中的冲突等才能使改变持久。本书作者研究改变这一话题35年,他告诉我们如何在充满挫折的人生中,活成自己想要的模样。也许再没有比研究改变的过程更为有趣和有用了,也再没有比弄清楚到底是什么对产生持久的改变起作用更伟大的事业了。
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德式无器械健身 (德)英格弗洛伯斯 著,王瑜蔚 译 北京联合出版公司【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书 (澳)布拉德沃克. 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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¥11.99定价:¥75.43 (1.59折)
跑步全书 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跑步全书》凝聚跑马、知名教练、专业医师、撰稿人的集体智慧,从《跑者世界》40年来上千篇文章中萃取精华。从零基础到跑马,从装备、环境到营养,从损伤的预防到能力的提高,从训练的方法到心理素质的提升,用前沿的视角、简洁易懂的方式,为各类跑者破解跑步误区,提供科学、实用的跑步指南。书中提到的每一件事,你都能做到——即使是跑马拉松。无论是跑步新手还是冲马选手,无论是男性还是女性,均能从中获益,提升水平、尽享跑步乐趣。86个励志妙招为你提供满满的正能量38法专业支招提升你的跑步实力25大训练高招让你成为更好的跑者5种超级食物,让你跑步有如神助大法则助你征服全马!
¥18.59定价:¥88.95 (2.09折)
燃烧吧脂肪君 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
8小时上班,8小时睡觉,3小时挤公车,2小时吃喝拉撒丶,2小时发呆,你的天只有个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法,这个小时都将不存在,怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材?而我们的目标就是,30分钟搞定健身!真正的方法都是懒人方法,简单的器材,简单的步骤,更重要的是少而又少的花费!瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌,哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,完美身形便会悄悄地在你身上浮现!
¥6.29定价:¥64.43 (0.98折)
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获日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证-日本知名美体老师久优子,师从日本整体医学医师带津良一医师,创立了“转脚腕”美腿法。每天3分钟,随时随地都能“转”。久优子创立的美体沙龙完全采用预约制,除了注重美腿塑形外,更强调对全身的均衡性调整,惊人的成效吸引了日本各界知名人士。久优子从下半身肥胖到成为腿部模特,得益于“让脚腕变柔软”。脚腕是距离心脏*远的关节,转动脚腕可以促进全身的血液循环,促进淋巴系统排出毒素,消除双腿浮肿,达到美腿和减重的目的。更重要的是,它还可以矫正身形,改善身体骨骼的歪斜,X型腿、O型腿,统统再见。每天3分钟,轻轻松松变美腿,身体状态更轻盈。坚持下去,遇见更美好的自己!
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酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 (修订第2版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥21.81定价:¥96.32 (2.27折)
让我们相逢在更高处 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
【自由和山巅上的空气相似,对弱者都是吃不消的。——芥川龙之介】王潇、李尚龙、伊心、咸贵人、面白等大咖分享26个让所有人勇敢前行的故事,讲述各自攀爬人生山峰过程中的低落与狂喜、相遇与别离、收获与舍弃,不论如何,总有坚定的信念支撑他们继续向上,站在更高的峰上看美的风景,永不放弃。相信这些人生故事能够击破你内心软弱的角落,激发改变自己的强烈意愿与勇气,从而度过孤单、无助与迷茫的时光。从蒲公英吹散的那一刻起,散落世界的趁早星人无数次地相逢,见证彼此跳出寻常的勇气,改变旅程的终点,故事交织在一起,成为一种活法,一种信仰。更高处有什么?俯瞰的喜悦,或是不一样的风景,当然,一定有你。趁早星人共同写成的书《让我们相逢在更高处》
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走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式!
¥15.00定价:¥35.00 (4.29折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 (修订第2版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
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德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,有效的运动工具是我们的身体!《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习的,练习的涉及所有人体肌肉裙,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。
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走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步全书 (美) 安比·波夫特 主编 北京联合出版公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。从零基础到马拉松,跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区,提供科学实用的专业指导。
¥7.00定价:¥31.00 (2.26折)
一休陪你一起爱瘦身 李一休 著 北京联合出版公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
· 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一个普通的上班族,原本饱受肥胖之苦,试过各种办法,怎么都瘦不下来,最终通过“饮食+Tabata训练”,成功减重15公斤,台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的秘诀。拥有70万粉丝,长期占据美容热门博客前3名,在台湾、马来西亚、新加坡等开设健身课程。 · 随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。在家就有健身房,16种低中高强度的Tabata组合,满足、跑步、健身需求。 · “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“”,每次只需4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂肪再减10%,为改变自己而战。
¥5.00定价:¥23.00 (2.18折)
德式无器械健身 (德)英格弗洛伯斯 著,王瑜蔚 译 北京联合出版公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
英格?弗洛伯斯博士是的健康科学指导,也是研究人体肌肉的专家,本书以功能训练为基础,为读者示范了大的肌肉训练法和最实用的健身技巧,无器械、无障碍,教你随时随地进行身体管理,像艺术大师般设计你的体型,雕塑你的肌肉!读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法,每周3到4次,每次20到30分钟,轻松提高身体协调性、耐久力,拥有苗条健康好身材!
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走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司【正版】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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走路健身法 【正版保证】 【全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!】
这是一本运动爱好者的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗丶?如果方法不对,走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到限度的提升。
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自省之书 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
集合了古今中外35位思想家的思想精华,翻译通俗易懂,如与智者聊天。自省让我们更有远见,缓解压力,看到希望。自我洞察,与深思正念训练,提升专注力激励我们更加深刻,走得更远。读两页。停下来,思考。停止涣散。减少混乱。使头脑更加专注,冷静。从而更好地管理自己的生活和时间。
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你的身体是一切美好的开始 饥饿定律力量科学以及一切宠爱你自己的正确方式 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《你的身体,是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。在《你的身体,是一切美好的开始》里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未
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你的身体,是一切美好的开始 (美)卡梅隆迪亚茨 北京联合出版公司【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》书排行榜6个月,美国女性人手一册,出版一年来持续热卖,好评不断! 好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是刻不容缓的事! 卡梅隆 迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位知名健康专家取经,也将德鲁 巴里摩尔、珍妮弗 洛佩兹和格温妮丝 帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,值得一读再读。 你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为更加美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。 全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你全方位的身心健康:清
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核心基础运动【售后无忧】 [正版书籍,现货速发,满减优惠,可开电子发票]
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天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健身是现代人生活方式中必需的一部分,人天生需要运动!作为运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下 讲述八大健身目标 唤醒、自我、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作,抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板,供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示,像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。随书附赠“40天马甲线计划”大海报,每一个细小的健身需求都能精准实现。
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酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书 (澳)布拉德沃克【正版】
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的指南。
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