爱上跑步的13周(已有100000 人在本书指导下达成目标,跑步圈人手一本的跑步指南) 畅销10年,稳居跑步类图书top10!零基础,13周,轻松跑完10公里!
★风靡跑步圈!人手一本的跑步指南! ★畅销10年,稳居跑步类图书top10 ★专为初学者打造的科学跑步训练计划,已有100000 人在本书指导下达成目标 ★零基础,13周,轻松跑完10公里! ★囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议 ★内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷 ★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ★一呼一吸,还原一个简单的自己!
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曹薰铉中盘战略 打入篇攻击篇 韩 曹薰铉 著 陈启 等 译 2本 北京体育大学出版社 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!
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坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
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我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划( 货号:754428459)
编辑推荐 可以说,这本书充分体现了金老师的授课风格,文字简单易懂,专有名词不多,语言诙谐亲切,编辑此书时,就像在听一位平易近人的老师谆谆教导,令人受益匪浅。在编辑这本书时,曾看到一位日本当地网友评论:“读过很多作者的各种各样的书,这本书*容易读,对跑步的实践也*有用。每年我要参加25-30次马拉松或越野滑雪比赛。每次比赛后都有很多要反省的地方。比如姿势,知道但容易忘记。而在比赛前反复读此书,就能掌握正确的跑步方法。譬如说‘丹田’。意识到‘丹田’,巧妙地移动重心,用很小的力量去跑。这件事被金哲彦老师解说得非常通俗易懂。近来,去远方比赛时,我一定会把这本书装包里。金先生的著书基本上都解说明确,很容易读,这本书特别方便易读,能成为市民跑步者的经典著作。”这个评价非常中肯,在编辑此书的过程中
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姿势跑法 (美)尼古拉斯.罗曼诺夫,约翰.罗伯逊 南海出版公司【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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《脑锻炼》以研究“学习疗法”的成果为基础编写而成,目的是通过简单的朗读和算术练习,帮者掌握学习疗法,防止大脑功能退化。相信60天的练习一定会对你的大脑健康有所裨益。
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《走路,救救我吧》是由世界丹学创始人、国际脑教育协会会长李承宪创作的一部养生保健指导书。作者结合自己的亲身经历讲述了长生步法的发明由来,详细讲解其具体的劋作方法,并结合受益者的切身感言描述了这种健身方法的神奇功效,意在引导人们以最小的时间和精力上的花费获取大的健康收益。对社会各个阶层和领域的人都有积极的指导意义,尤其对工作繁忙、压力缠身且缺乏身体锻炼的上班族来说,能有效地帮助他们塑造一个强健的体魄和饱满的精神状态。
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