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颈部操工作室主编的这本《动动脖子健康一辈子(远离颈椎病的颈部操)》从“脖子痛”的秘密——不得不知的颈椎病常识;扭扭脖子健康一辈子——远离颈椎病的颈部操;按摩有奇效——颈椎病的按摩方法;对症下手——缓解颈椎病症状的妙招;传统疗法的魅力——防治颈椎病的中医妙招;未病先防——颈椎日常生活保健这六个方面用图解的方法对颈椎病的治疗做了翔实的解释。内容全面、细致,既有理论的阐述,又有具体方法的介绍,图文并茂,版式活泼,是颈椎病患者、健康爱好者的**参考读物。
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由徐蕾、刘晓编著的《健走功(适合现代人的健走宝典)》从健走理论、功效、方法、实践四章来详细叙述与科学健走相关的各种内容,简单、直接而有效地帮助大家学会健走,图文并茂,帮助大家理解内容的同时缓解阅读疲劳,轻松掌握健走这种养生新方法。 看完本书,你就会知道,阳光+空气+水+适合的装备+不同的注意事项+正确的方法+每天10000步=健康一辈子。 不爱走路的人,为了健康,请走起来。 热爱走路的人,为了更健康,科学地走。
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运动健身工作室主编的这本《现在开始做拉伸操》采用图文结合的方式,分拉伸操的功效、基本动作、随时做、随地做和未病先防等五章全面详细地向你讲解拉伸操,为你详细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的拉伸动作,让你可以依次拉伸身体各部位。
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手指操工作室编著的《动动手指头活到99--远离痴呆的手指操》从手指操与老年痴呆症;让手指动起来——手指操基本练习;开发潜能——手指操的巧妙应用:让手指操变得有趣——超级手指游戏四个方面用图解的方式对手指操做了翔实的解释。 本书内容全面、细致,涵盖了手指操的各个方面,既有理论的阐述,又有具体方法的介绍,是老年人及健康爱好者的**参考书。
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《小葱瑜伽(上班族养生瑜伽)》这本书无意于向您介绍瑜伽,而是带您走进有瑜伽融入的生活。许多人想要拥有健康迷人的身材,时常嘴里念着减肥,却在床上睡大觉。有些人鼓足勇气花了两个月的时间瘦了下来,身材却在放松警惕后迅速反弹。有些人治疗颈椎病,坚持了半年的按摩,却在一个月之后又回到了*初疼痛的状态。许多人会哭天抢地问“为什么”,也许你觉得不值,也许你会沮丧,也许你非常失望.你甚至会有这样的想法:既然一切都会变回从前,那还要健身千什么?那么作者张小葱、杨健斌会告诉你,你今天吃饱了,明天就不会饿了吗?你今天睡觉了,明天就不会困了吗?你今天打扫了屋子,难道几十年都不用再打扫了吗?瑜伽的练习就是如此,任何运动也都是如此,想要身体健康,身材姣好,你需要将运动融入你的生活,就像呼吸之于生命,水之于鱼
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《健康节律运动学》(作者蒋峰、黄勇、李卫江)旨在系统阐述健康节律运动原理,疾病康复的运动健身方法和运动适宜度,对有健身需求的人士学习和了解健康运动,对疾病患者进行康复训练都是很有帮助的。《健康节律运动学》包括绪论、节律运动的生物学基础、健康节律运动分类及其应用等四章内容。本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读。
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步行是一项适合于大多数人裙的运动,不仅放松身心,而且对于很多现代人常见的、易患的疾病有很好预防和治疗作用。会走路,更健康。《坚持走路的健身奇效》由浅到深,由基础级到专业级,从多个角度详细介绍如何进行步行运动,达到惊人效果。无论是从来没有系统了解过步行运动的普通人,还是有一定运动经验的步行爱好者,还是想要强健体魄,赶走慢的亚健康裙体,都可以从得到适合自己的步行锻炼方法。无论是从步行的方法,步行的计划,还是步行的着装,步行的环境,步行的团队建设等方面,都可以在本书中找到合理解答。本书逻辑清晰,内容丰富详实,有层次,叙述通俗易懂,有案例,有讲解,带领读者发掘步行背后惊人的保健学问,呈现一个别开生面的步行健康世界。
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