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重量训练又称做抗阻训练,它是保持年轻状态的一种方式。本书的出版在于帮助各个年龄段和各种体质的人了解锻炼是预防疾病的方法,是保持年轻的途径。全书内容包括概述,基础解剖学和生理学,正确的训练方法,训练项目及训练方案。书中对训练技术进行了详尽的描述,并配有大量的彩色图片加以说明。
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