我也想跑马拉松:4小时跑完全程的零基础训练计划 从0开始全马破四,你也能做到!超人气漫画家、作家高木直子的马拉松教练金哲彦,集大成的跑步宝典!
可以说,这本书充分体现了金老师的授课风格,文字简单易懂,专有名词不多,语言诙谐亲切,编辑此书时,就像在听一位平易近人的老师谆谆教导,令人受益匪浅。 在编辑这本书时,曾看到一位日本当地网友评论: 读过很多作者的各种各样的书,这本书*容易读,对跑步的实践也*有用。每年我要参加25-30次马拉松或越野滑雪比赛。每次比赛后都有很多要反省的地方。比如姿势,知道但容易忘记。而在比赛前反复读此书,就能掌握正确的跑步方法。譬如说 丹田 。 意识到 丹田 ,巧妙地移动重心,用很小的力量去跑。这件事被金哲彦老师解说得非常通俗易懂。近来,去远方比赛时,我一定会把这本书装包里。金先生的著书基本上都解说明确,很容易读,这本书特别方便易读,能成为市民跑步者的经典著作。 这个评价非常中肯,在编辑此书的过程中,我也能感
¥22.13定价:¥29.50 (7.51折)
爱上跑步的13周(已有100000 人在本书指导下达成目标,跑步圈人手一本的跑步指南) 畅销10年,稳居跑步类图书top10!零基础,13周,轻松跑完10公里!
★风靡跑步圈!人手一本的跑步指南! ★畅销10年,稳居跑步类图书top10 ★专为初学者打造的科学跑步训练计划,已有100000 人在本书指导下达成目标 ★零基础,13周,轻松跑完10公里! ★囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议 ★内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷 ★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ★一呼一吸,还原一个简单的自己!
¥44.25定价:¥59.00 (7.5折) 电子书:¥29.49
姿势跑法 你能跑,不代表你会跑!风靡跑圈的跑步指南,让你减轻运动伤害,改变惯用跑姿,提升跑步成绩!无论你是菜鸟跑者,还是想打破个人纪录的专业跑者,一本在手,专业上路!
★风靡跑圈的姿势跑法指南!无论你是菜鸟跑者,还是想打破个人纪录的专业跑者,一本在手,专业上路! ★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验,打造全新 姿势跑法 概念。 ★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译!5次超铁赛欧冠选手力荐。 ★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题 ★解决跑步过程中的常见问题,让你跑出更专业的水准! ★配合大量跑步姿势配图,清晰准确地教会你各种跑步姿势!
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跑步瘦身法 想通过跑步瘦下来,看这本书就对了!福原爱、伊达公子的私人训练师教你跑步瘦 身。一本专业、亲切、高效的瘦 身指南,如专属私教般给你贴心指导,日本上市2个月突破20万册。
《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授 跑得更快 的秘诀,也不提供 跑完全程马拉松 的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。 很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你, 跑不下去 或者 瘦不下来 时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。 在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野 詹姆斯 修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。 对 跑步会让腿变粗 跑到大汗淋漓就能瘦很多 等常见的误区,《跑步瘦身法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表示,照
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健康的身体+良好的心态=身心健康 当身体疲劳、身体不再年轻时,请通过伸展运动锻炼自己的身体吧! 精选伸展运作,让您一次瘦*多! 瘦身,美腿不用花钱! 每天伸展5分钟,曲线UPUP! 无气UP 身体变年轻,头脑也清醒了! 不用再饿肚子 立即行动,脂肪不见了! 雕塑身材UP 锻炼身体,不用上健身房了!
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爱上跑步的13周(让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!)
★ 畅销14年 ★ 13周爱上跑步 ★ 口袋里的健身教练 ★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标 ★ 让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!
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07/08年度韩国销售排行榜之首推健康书籍!韩国KBS1早间节目播出的健身之法! 拿什么拯救你的健康?李博士的长生步法! 回归到*原始、*健康的少年时代的步法。用力挤压涌泉穴和脚趾的步法,让你轻松获得健康和活力。从现在开始,通过长生步法找回我们失去的健康和快乐吧! 光靠走路就能健康长寿?走路能开发大脑,让人更加聪敏?走路能改变一个人的命运?幸福和健康的奥秘其实就在足下。相信吧,不行能成为包治百病的良药,用力挤压涌泉穴和脚趾的长生步法将改变你一生的命运! 走路并非单纯的移动手段,它还是获得健康的秘诀。 刺激涌泉的健康走路方法——长生步法,用走路拯救了数以亿计的人们! 工作不顺,出去走走吧,正确的走路姿态能让人年轻十岁,保持尾椎微曲的走路姿势。改变走路姿态,就能改变性格和命运!长生
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***有效拉筋伸展操 *权威教练让你不酸不痛,不老不胖 现代人即学即用健康法 *实用的拉伸运动入门书,精选塑身伸展运动,让你一次瘦*多
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本书编写目的是帮助读者保持大脑年轻,提高大脑机能。 *近所做的研究表明,通过朗读、算术和书写汉字能使大脑获得大量锻炼。本书通过自测的方式,记录下您每天朗读、做算术和记忆所花去的时间,60天的练习,循序渐进。大脑在每天的训练中,不断改善机能。帮助你激发创造力、提高记忆能力、改善沟通能力、加强自我控制力、防止精神恍惚、预防老年痴呆。 这项激活你大脑的学习疗法目前已经纳入日本独立行政法人科学技术振兴机构发起的促进社会技术研究的事业,赶快加入练脑行列吧!
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坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
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姿势跑法 (美)尼古拉斯.罗曼诺夫 约翰.罗伯逊 南海出版公司【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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跑步瘦身法 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跑步瘦身法》是一本专门写给现代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退2年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。作者是知名塑身专家、体能专家,还是经美国运动医学会认证的健康管理专家,拥有一套独特、亲切又高效的运动指导方法。这本如专属贴心私教一样体贴又专业的《跑步瘦身法》,在日本上市2个月就售出20万册,让许多日本读者开心地表示不仅找到了变瘦的方法,还扭转了对跑步的消极看法。对于许多想要变瘦的人来说,跑步是简便可行的方法。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况 “试着跑了一次,实在是吃不消。”“工作繁忙,没办法坚持。”“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”《跑步瘦身法》告诉你,如果这些理由让
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《脑锻炼》以研究“学习疗法”的成果为基础编写而成,目的是通过简单的朗读和算术练习,帮者掌握学习疗法,防止大脑功能退化。相信60天的练习一定会对你的大脑健康有所裨益。
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跑步瘦身法(日)中野·詹姆斯·修一福原爱私人训练师减肥计划指导跑步籍运动健身图
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脑锻炼【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持七天无理由退货,下单前请咨询客服查看书籍情况】
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《走路,救救我吧》是由世界丹学创始人、国际脑教育协会会长李承宪创作的一部养生保健指导书。作者结合自己的亲身经历讲述了长生步法的发明由来,详细讲解其具体的劋作方法,并结合受益者的切身感言描述了这种健身方法的神奇功效,意在引导人们以最小的时间和精力上的花费获取大的健康收益。对社会各个阶层和领域的人都有积极的指导意义,尤其对工作繁忙、压力缠身且缺乏身体锻炼的上班族来说,能有效地帮助他们塑造一个强健的体魄和饱满的精神状态。
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《走路,救救我吧》是由世界丹学创始人、国际脑教育协会会长李承宪创作的一部养生保健指导书。作者结合自己的亲身经历讲述了长生步法的发明由来,详细讲解其具体的劋作方法,并结合受益者的切身感言描述了这种健身方法的神奇功效,意在引导人们以最小的时间和精力上的花费获取大的健康收益。对社会各个阶层和领域的人都有积极的指导意义,尤其对工作繁忙、压力缠身且缺乏身体锻炼的上班族来说,能有效地帮助他们塑造一个强健的体魄和饱满的精神状态。
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