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和胃养肝功,就是一套主要针对脾胃和肝脏的现代导引养生功法。它以中医学的经络学说和气血理论为指导,结合易学的五行、阴阳的养生规律及现代人体医疗保健知识,汲取古代优秀的养生导引术,如八段锦、六字诀、五禽戏、八段锦、太极拳等精华创编而成。由文泰元编著的《五行健身功(和养)》所介绍的和胃养肝功简单易学,每个动作招式除了清楚的文字说明外,还配有示例图片,图文对照,一目了然。整套功法演练起来舒展大方,如行云流水,且收效迅速,不受场地、时间限制,在家里、办公室或旅途中都可以练习。此外,本书还介绍了一些肝胃保养的基本理论,精选了部分古代肝胃导引养生术,增长读者的养生知识。
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太极扇是中国优秀的传统运动项目之一,流传*为广泛的是36式杨氏太极扇,此套太极扇法是在杨氏太极拳的基础上,融合扇术的特点编练而成,既继承了民间扇术的技法,又具有太极拳的基本风格和特点,习练起来舒展大方,缓慢匀和,内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、声形兼备。 习练太极扇可以强身健脑、舒经活血、陶冶情操,想要做到人扇合一却不容易,这也使很多向往太极扇的人难以坚持或者望而却步,本书从当下人们在初学太极扇时的心理和生理特点出发,将作者多年从事太极基础教学过程中总结出的一整套系统热身、重点基本功练习、规范学习和简便易行的方法进行汇总,帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通过正确的方法、有效的引导自学自练,圆自己的太极梦。 《养生太极扇入门详解(附光盘零成本健身计划)》由刘海飙、吴大才编著。
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