拉伸 最好的运动 [美]鲍勃·安德森【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
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施瓦辛格健身全书 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》有大量的岔图,由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。
¥5.55定价:¥41.10 (1.36折)
施瓦辛格健身全书 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥5.63定价:¥41.26 (1.37折)
囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“教练”保罗囚徒系列收官之作! 战士六项必杀: 跳——最终的腿部爆发力 飞人俯卧撑——超人的对抗能力 鲤鱼打挺——高等级的全身速度 站立前空翻——闪电般的运动技能 站立后空翻——极限敏捷性 双立臂——爆发力
¥11.00定价:¥49.00 (2.25折)
跑酷健身 [德]扬维特菲尔德 伊洛娜 E. 盖尔琳 亚历山大 帕赫著 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
跑酷源自法国,时下全球,是一种深受年轻人喜爱、极具挑战性的运动方式。跑酷不仅可以强身健体,还可以使你的行动更加敏捷,反应更加迅速,在遭遇突发情况时灵活脱身。你可以在本书的指导下循序渐进,科学、安全地打磨跑酷的多项技能,成为一名跑酷达人。 德国跑酷类图书榜
¥13.00定价:¥33.00 (3.94折)
囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 (美) 保罗·威德著 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
生存下去,至少要有: 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力
¥16.00定价:¥37.37 (4.29折)
本书是写给进藏人员的,作者李峰是北京中医药大学教授,曾在西藏藏医医院挂职,多次往返藏区与平原,进藏经验丰富。李峰教授基于自己经验,糅合中、西、藏医知识编成本书。本书知识全面,内容丰富,从进藏前的准备,到在藏区的保健,到离开藏区的调整,逐一讲解可能遇到的健康问题及应对策略,对进藏人员高原保健有极大帮助。
¥16.60定价:¥25.00 (6.64折)
让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法 黄闰权 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
高价进行各种检查,却解释不清发病原因;使用特效药,疾病却无法根治;
¥17.00定价:¥45.37 (3.75折)
¥17.10定价:¥22.80 (7.5折)
徒手力量训练:系统打造受用终生的力量 〔美〕阿尔·卡瓦德罗〔美〕丹尼·卡瓦德罗 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥18.00定价:¥55.37 (3.26折)
¥18.70定价:¥25.00 (7.48折)
这是一本简单实用的超级健康书! 畅销350,0000册!稳居同类书排行榜30年!被译成24种语言! 全球知名拉伸教练鲍伯.安德森综合多年经验,倾力打造!(本书内附身体各部位拉伸动作挂图,方便使用。) 这不仅仅是一本拉伸动作大全,更是现代人可以即学即用的超级健康书!上班族人手一本! 这本书可以帮你缓解颈部、肩膀、腰部等身体部位的紧张酸痛,可以消除忙碌的工作带来的健康压力,还可以让你在繁重的生活中得到片刻的休息和释放。 你一定可以在这本拉伸圣经中找到适合你的拉伸动作,跟着图片,按照说明,去拉伸颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。你一定会感觉很好! 这是一本教你如何专业而简单的伸展你的身体,缓解疲劳的奇书。想想伸懒腰时的舒适感吧,你可以做的更好。你会迷上拉伸给你带来的感觉 点击免费
¥20.80定价:¥32.00 (6.5折)
野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (德)法比安·阿尔马赫(德)埃娃·佛莱塔 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
多维功能性训练 模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能 精准高效强化8大运动能力 欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
¥21.00定价:¥87.00 (2.42折)
健身气功八段锦挂图 (流传千年的养生奇术,适合全家人的健身功法;不限时间与场地,每天10分钟的练习,老年人长寿健康、中年人心情舒畅、青少年茁壮成长
八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
¥21.70定价:¥29.00 (7.49折)
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译【正版书】. 全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!
拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
¥21.90定价:¥50.00 (4.38折)
力量训练基础 〔美〕卢·舒勒,〔美〕卡桑德拉·福赛思,〔美〕阿尔文·科斯格罗夫著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
新研究表明,力量训练(而不是有氧运动)是和打造健康、强壮的身体的关键。 本书以科学理论为基础,提出了关于女性健身的17个新观念。阅读本书后,你将理解为何力量训练不会让女性变得“肌肉发达”,为何力量训练在和塑形方面比有氧运动更有效,为何训练者不应该在进行力量训练期间减少热量摄入,更不应该抛弃碳水化合物。 本书提供了一个关于力量训练及相应营养策略的综合方案,它将改变女性的锻炼方式。本书要求女性放下“女性专用芭比哑铃”,远离跑步机,开展真正适合自己身体特性的力量训练
¥22.00定价:¥101.37 (2.18折)
动中觉察 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
¥24.00定价:¥53.00 (4.53折)
囚徒增肌 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥26.50定价:¥45.00 (5.89折)
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥31.37定价:¥67.74 (4.64折)
无器械健身(女性版) (用自身体重练出你*好的身体)(畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,每周3×30分钟,塑造前所未有的完美身材)
这是一本畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,是国内超级畅销书《无器械健身》的作者马克劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能*有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造前所未有的完美形体。
¥31.40定价:¥39.80 (7.89折)
动中觉察 意为 透过动作来增进觉察的能力 。日常的许多行动,常常只是个人习惯的模式,而行动本身并非独立的,每个动作皆透过感官、感知、思考而形成,若是细细觉察,会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位,甚至引动内在的情绪和感受,所以改变动作,也将改变我们的感知及思维方式
¥32.00定价:¥48.00 (6.67折)
健身气功八段锦挂图 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
八段锦属于健身气功锻炼的一种方式,其简便易学、功效显著,历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成,其形优美舒展、松紧有致。通过肢体的屈伸开合摇转俯仰,分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位,长期练习的可以调和阴阳、疏理三焦、强心益肺、和胃健脾、固肾壮腰、强筋健骨 其意悠远绵长,意动形随、气寓其中,使形体与精神趋于和谐统一。最终,通过“调身、调息、调心”的综合锻炼,可调顺人体各系统功能状态,改善身体健康状况,使身心臻于高度和谐统一,逐渐实现促进身心健康的目的。
¥32.32定价:¥115.82 (2.8折)
无器械健身(美军绿色贝雷帽、海豹突击队、空降营救组、战斗控制组的体能训练全书)
美国陆军 绿色贝雷帽 、海军 海豹突击队 、空军 空降营救组 战斗控制组 的体能训练方法,让任何人在任何地点都能*有效地健身 无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得前所未有的体型和健康水平!
¥33.80定价:¥49.00 (6.9折)
街头健身全书 (美)阿尔?卡瓦德罗〔美〕丹尼̶ 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一本帮助高手雕琢技巧,帮助新手夯实力量的自重训练指南;一本真正可以上手训练的街头健身参考书。一本囚徒健身体系的新锐作品。神技,从此开始。
¥34.00定价:¥95.37 (3.57折)
跑步圣经 第2版 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
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自重训练全书 英阿什利卡利姆著,郭海龙译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。
¥35.00定价:¥149.00 (2.35折)
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (《囚徒健身》作者保罗·威德全新力作,用*自然方式练出**块头的终极答案)
拥有极致的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造 魔鬼六块 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的 钻石 小腿
¥35.50定价:¥45.00 (7.89折)
终极哑铃健身 (全球**哑铃健身书;不去健身房、不用私教,4988个动作+初中高阶训练计划,实现*极致的健身效果)
对于健身爱好者来说,没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。《终极哑铃健身》一书里,健身专家米亚特·墨菲为你提供*全面的哑铃健身动作,并配有动作解说、技巧和训练计划。全书共分三部分内容:**部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃,第二部分是针对腹肌、手臂、背部、胸肌、腿部、肩部的训练动作,第三部分则是健身计划。
¥36.00定价:¥48.00 (7.5折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
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跑步减脂 3个级别?6个阶段燃脂计划,搭配使热量仅供能而不囤积的营养食谱,IDEA年度zui佳教练奖得主带你突破平台期,轻松跑出傲人身材
★清晰阐释跑步燃脂原理,理论扎实可靠; ★以详细的步骤图展示跑步技巧,提升你的跑步效率,避免跑步损伤; ★3个级别?6个阶段燃脂计划,强度由低到高,并且组合不同跑步类型,从而zui大限度地提高热量消耗水平,突破平台期; ★热量仅供能而不储存的饮食计划,帮助跑步者吃得营养,同时不影响减肥效果; ★IDEA年度zui佳教练奖得主经验之作,带你跑出傲人身材。
¥37.00定价:¥56.00 (6.61折)
拉伸(10周年珍藏版) (美国、西班牙、德国销量领先的拉伸书,中文版重印27次,现代人即学即用的健康法,运动健身者的基本手册,全球销量超过370万册,译作24种语言)
美国、西班牙、德国销量领先的拉伸书; 150个针对不同部位和肌肉的拉伸动作,62套适用于各个场景的拉伸方案; 让每个人都能尽情享受拉伸的好处,不用担心久坐或运动带来的伤害; 内赠全身拉伸挂图和整套动作拉页。
¥37.30定价:¥49.80 (7.49折)
※ 欧洲**教练20年潜心打造,超百万练习者证实有效的*可靠健身计划。连续10年雄踞法国健身书畅销榜**名,意大利、西班牙*畅销健身书。 ※ 无论你的年纪与锻炼目的,这本书都能满足你的需求。它为每位练习者真正提供了一套系统、高效的完整方案,是一本可以随身携带的实用训练指导用书。书中自我评估的体系更有利于练习者打造个性化的训练方案,更快速地实现目标,是一本可以大大地增加自我满意度的健身书。
¥37.30定价:¥49.80 (7.49折)
跑步圣经 第2版第二版 全面的跑步训练计划德国200张彩图动作技巧 提高速度和耐力韧性 健身体能训练 健身教练
¥39.00定价:¥67.96 (5.74折)
力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
¥39.00定价:¥83.37 (4.68折)
囚徒健身(2) (2) 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
生存下去,至少要有: 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力
¥39.50定价:¥79.00 (5折)
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囚徒健身(2) (2) 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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你也可以跑得更快:针对速度与耐力的专业跑步计划 英国畅销不败跑步提速技术书,金牌教练毕生经验传授!
英国金牌教练、著名长跑运动员总结毕生经验 颠覆传统训练,掌握跑步技巧,突破速度障碍 我和朱利安 戈特一起训练,每周一次。时间不超过1小时。渐渐地,我变得更强壮、更柔韧,能更好地处理喘不过气来的问题。神奇的是,我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人好成绩,我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时,我还打破了半程马拉松的个人好成绩,把时间缩短了6分钟。 唐 梅尔文 美联社记者/本书作者之一
¥41.20定价:¥55.00 (7.5折)
哑铃健身:简单器械打造极致身躯 (畅销英美10年经典;不去健身房、不用私教,4988个动作+初中高阶训练计划)
¥41.20定价:¥55.00 (7.5折)
跑步圣经2 针对速度的跑步训练计划(英国畅销不败,金牌教练传授毕生经验,让你跑得更快、更远、更持久)
通过阅读这本书,你将学会: 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍 反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范 根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
¥42.00定价:¥56.00 (7.5折)
健身气功八段锦挂图 [正版书籍,现货速发,满减优惠,可开电子发票]
¥42.60定价:¥149.00 (2.86折)
运动解剖书 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
布朗蒂娜·卡莱-热尔曼编著的这本《运动解剖书(运动者最终要读透的身体技能解析书)》介绍的一些解剖学基础知识,都是与运动相关联的。颅脑、内脏、神经系统以及循环系统研究没有列入本书,在此仅仅是对骨骼、关节和肌肉进行研究。为了避免重复啰唆以及大篇幅的问题,每个章节的写作方案并不是接近一样的。这本书作为运动解剖学的入门,目的在于使读者熟悉专业术语以及必要的基本概念,为日后深入研究奠定基础。
¥42.70定价:¥69.00 (6.19折)
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让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法 讲述身体疼痛的真正原因,并告诉你自我防治疼痛的方法
高价进行各种检查,却解释不清发病原因; 使用特效药,疾病却无法根治; 手术治疗,但术后还会复发; 为什么疼痛难以治愈? 颈部椎间盘突出、腰部椎间盘突出、膝关节炎、腰痛、五十肩、坐骨神经痛、尾骨综合症、腕管综合症、网球肘、拇外翻、脊柱侧弯、慢性头痛、耳鸣、过敏性鼻炎 这些疾病真的都需要手术或药物治疗吗? 我们现在所掌握的常识是正确的吗? 膝关节炎是软骨磨损引起的吗? 手臂麻木是由颈椎病引起的吗? 腿部麻木是由腰椎间盘突出引起的吗? 脊柱侧弯症是需要在年幼时进行手术矫正的疾患吗? 年轻人的急性膝关节痛证是由半月板软骨破裂引起的吗? 对于疼痛,使用辅助设施并*静养才是*治疗方法吗? 在本书中,一位权威整形外科医生将讲述身体疼痛的真正的原因,并告诉你自我防治疼痛的方法。
¥44.20定价:¥59.00 (7.5折)
力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力 专业杠铃书籍 杠铃力量训练书 杠铃深蹲推举卧推硬拉肌肉 (美)马克·瑞比托 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥44.50定价:¥89.00 (5折)
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运动解剖书.2 (2) 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥44.50定价:¥89.00 (5折)
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运动解剖书.2 (2) 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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性感健身 风靡法国的女性健身塑形书,健美大赛冠军倾力打造,用科学有效的训练,练就凹凸有致的魔鬼身材!
法国zui畅销的女性健身书,备受法国女性喜爱,练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里! 精排了12周训练计划,包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法,使练习不再枯燥,乐趣性更强。 针对不同身体部位有专门训练方法,直接而精准塑造完美体型。 专业教练对饮食做出指导并提供方法,运动和饮食双管齐下,让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。
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当急诊医生跑马拉松时,想些什么? 高年资急诊医生,60岁的马拉松跑者,谈健康、论人生
王军霞(奥运冠军):积水潭的骨科在业内间名,作为医院急诊科主任,赵主任见多识广。在繁忙的医疗工作中,一位医生能持之以恒去跑步,在我看来不是一件容易的事。对于跑步与健康,赵主任用朴实的语言,娓娓道来,像是朋友之间的谈话,浅显易懂,值得一读。 冯唐(诗人):学医、跑步、写作我都经历过。我知道,跑步之初是一个人的独自修行,其间充满了疲倦、犹豫和孤独。但跑步之后却是一个人的独自享受,其间弥漫了温馨、愉悦和充实。跑步看似与医学和写作没有关系,在赵斌主任这本书里,跑步让他对医学有了深深的思考,跑步让他有了书写人生的冲动。 王芳(主持人):作为病人和病人的家属,曾经多次光顾急诊,与急诊医务人员面对面。急诊室里有人生百态,有各色人物。赵大夫常年工作在急诊一线,他用医术治病救人,他用跑步强身健体,他用
¥45.30定价:¥68.00 (6.67折)
跑步圣经 (德国运动类图书畅销榜第1名,冠军教练10年倾心打造,全面提高速度耐力,伴你奔跑一生的金牌教程)
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动中觉察 意为 透过动作来增进觉察的能力 。日常的许多行动,常常只是个人习惯的模式,而行动本身并非独立的,每个动作皆透过感官、感知、思考而形成,若是细细觉察,会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位,甚至引动内在的情绪和感受,所以改变动作,也将改变我们的感知及思维方式
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野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (精准高效提升力量、速度、稳定性、敏捷性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉;德国动物模拟奠基之作,畅销欧洲)
多维功能性训练 模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能 精准高效强化8大运动能力 欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
¥46.00定价:¥69.00 (6.67折)
¥46.00定价:¥69.00 (6.67折)
一本只讲方法和成效的训练手册,适合各种力量运动的力量训练方法
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本书中详细的筛查能让你发掘出身体各种让你感到疼痛和阻碍你能力发挥的弱点,而通过纠正性练习,掌握深蹲技巧可以很好地改善动作,并彻底改变你对运动的态度,发现你从未拥有过的新力量和惊人的潜力。
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肌肉塑造全书 精准掌控650块肌肉,科学健身,出自美国权威体能训练大师之手,连续10年跻身欧美健身书畅销榜。中国OneFit 健身学院创始人陈蕴专业推荐
出自美国权威体能训练大师,连续10年跻身欧美健身书畅销榜 中国OneFit健身学院创始人、美国力量及体能协会认证体能训练专家 陈蕴专业推荐 精准掌控650块肌肉,科学健身 健身既是一门科学,又是一门艺术。本书极具科学性,足以让你了解人体650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何让人体运动起来的,用科学持知识为你带来具有艺术性的运动效果 强壮、精干、健康、富有力量感的肌肉。 如果你从未买过健身书,那么这本书将是你永不后悔的起点。 如果你试过了其他书中的所有方法,仍未能达到预期的训练效果,那么本书将告诉你所有你想知道,但是在其他书中找不到的知识。
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