一分钟健身88法 (日)木户泰子 著,陈国平 译 浙江科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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徒手健身运动 郑风家 主编 吉林出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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抻筋 田纪钧 著 北京出版集团公司,北京出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身教练 刘雪涛,刘建华 海潮出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
进入21世纪,生活节奏越来越快,生活压力越来越大,曾几何时发现自己的精神越来越差,体力越来越不如从前,种种疾病也不期而至。面对这些问题,我们更应该加强健身与锻炼,用健康的身体和饱满的精神,迎接生活的挑战。 健身能带给我们非常多的好处 通过健身可以改变我们的体形,让我们的身材更加,形体更加漂亮。健身能够改善人体的健康状况,有利于身体健康。 健康和美丽的钥匙 就在我们自己的手中 那就是健身
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每天5分钟,腰腿健康零酸痛 杜江榕 甘肃科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
每天只要5分钟,减轻身体的疼痛与压力,中医理疗轻松护腰腿,不管几岁,您都可以健步如飞,想要一个腰腿无痛的人生,从现在开始也不迟!
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动动就健康 (日)原幸夫著 聆月译 江西科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
柔软的女人最美丽。 放松身心,调整身体。 让僵硬的身体变柔软的神奇伸展术 上半身38种,下半身38种,一共76种伸展运动完整版
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全民科学健身100招 赵升,闫明晓,于俊海,陕西省体育局 编 陕西人民出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者:疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
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越玩越健康:全家一起玩的运动健康书 刘晔 华夏出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全家一起玩的运动健康书北京体育大学大众运动健康专家团队为中国家庭量身定制最科学运动方案老中青少幼,快乐又健康最详细分步图解身体锻炼手册20种最实用健身运动&30种休闲游戏错误运动等于健康杀手!幸福家庭源于健康快乐生活源于运动◎20种健身运动:分别适用于儿童、青少年、中青年、老年人,分步骤详细图解,一看就会,永葆家人健康!◎30种休闲游戏:适合全家一起玩,全彩精美图解,增进家庭幸福和谐!◎最科学、全面的运动健康书:除了收获健康,还能学会快速看懂各项运动的国际比赛!求医问药买保险,不如健身做运动!宝宝茁壮成长:游泳、跆拳道、轮滑、少儿舞蹈、乒乓球孩子健康:跳绳、踢毽子、悠悠球、篮球、抖空竹中青年精力充沛:羽毛球、瑜伽、跑步、肚皮舞、滑冰老年人延年益寿:散步、太极拳、小区健身器、无极健身球、
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全民健身指南 国家体育总局 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
¥9.00定价:¥45.00 (2折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版可开发 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划 约翰·谢泼德 南京大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。提升跑步力,你将会拥有:1.强健的核心肌群2.有力的肌腱和肌纤维3.持久的耐力4.低受伤率全彩图片展示训练动作细节,针对长、中、短三个运动周期的详细规划健身教练为跑步者量身打造204种跑前预备练习让肌肉爱上跑步,延长跑龄,跑得更快,更长,更持久
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体能基础训练私人教练150课 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热爱运动的你是否会问自己:为什么打了那么久羽毛球,上场还是很少赢?为什么学了几个月乒乓球,就是没有啥提高?为什么天天都泡在篮球场,比赛得分那么少?为什么练了那么久的瑜伽,许多动作做不了?为什么游了那么长时间泳,姿势还是不好看?不是你学习不专心,不是你练习不勤奋,也不是你领悟有问题,只因为没有良好的体能做基础。 相关书籍《核心力量体能训练法》
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走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式!
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版可开发票 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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奔跑的力量 (美)罗尔 著,毛大庆 译 浙江人民出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版可开发 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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健身运动指导全书 郭庆红,徐铁 主编 农村读物出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《健身运动指导全书》是由北京市健美协会郭庆红、徐铁、王严、肖晶、崔兆新五位健身健美专家集体编写,汇集了五位老师的三十多年健身健美实践和教学经验。王严老师在健身健美训练、肌肉塑形、赛前训练等方面颇有独到之处,凡是听过王严老师课程的学员普遍感到受益匪浅;肖晶老师的团操课程体现了当前健身俱乐部团操课的时尚、新颖、活泼和富有美感的特点,书中图文并茂的讲解会给读者带来新的启迪;北京体育大学的崔兆新老师在多年的教学中培养了许多奥运会冠军及水平的世界冠军,其专业理论水平具有性;徐铁老师作为我国代女子健美教练j把训练实践与科学理论相结合,彰显资深教练的丰厚底蕴。本书倡导读者尽可能多地了解健身健美训练原理、训练方法、竞赛知识以及本项运动的历史沿革,告诫参赛者健康比重要,宁可不要也不要使用违禁药
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力量与体能训练全书 [美] Zach,Even-Esh 著,王亦飞 译 北京科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
力量与体能是健身者永恒的追求。无论你期待增强力量还是体能,无论你是为了自己训练还是为了指导他人,你都能够在书中找到答案。
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奔跑的力量 (美)罗尔 著,毛大庆 译 浙江人民出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下 阿萨纳鲁 著 故宫出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
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皮肤病调养与护理 傅杰英 主编 中国中医药出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动营养学 张蕴琨,金其贯 高等教育出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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脊部体操的妙用 [德]施莫贝伦(SchmaudererA.),汪戟 天津科技翻译出版公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
背痛、脖颈方面的痼疾是否终日困扰着您?保持单一的坐姿或站姿稍久一些是否就会令您难以忍受! 借助简单有效的练习来伸展肌肉并增强它们的能力,使其最终变得更为灵活。 针对久坐站者,以及特别忙碌者的训练计划。 对日常生活的一些好建议:正确的坐姿与站姿。 ,。
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图解拉伸保健操 单述刚,双福 编 中国纺织出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
◎经典拉伸动作完全收录 ◎分步详解,练习更简单 ◎科学合理的注意提示,让练习更安全 ◎动作难度渐进式升级,拉伸更容易进行 ◎随书附赠高清视频光盘
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谭氏传统健身操 谭恒昶,谭旭 编著 人民军医出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
谭恒昶从小习南拳、易筋经、五禽戏,八段锦等,并服食松针及长读西医大学、中医大学,进入社会历经风雨,及至中年已是百病缠身,中西药仅能缓解一时,方重启少年家教,利用中西医知识,重新编辑各派武术健身之所长,参《黄帝内经》并将五行八卦、天人相应等理论与现代医学相结合,撰写此书《谭氏传统健身操》。本书图文并茂、文字简明,科学性、实用性强,适合广大读者在日常生活中参考使用。
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越玩越健康:全家一起玩的运动健康书 刘晔 华夏出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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5分钟健身回春操 韩鹏飞 等主编 上海科学技术文献出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康练出来 CCTV健康之路栏目组 编 上海科学技术文献出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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10分钟学会中医按摩 赖伟 北京出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康讲座 家庭实用健身方法手册 周范林 编著 中国盲文出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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小动作大健身 顾勇 等编著 中国妇女出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
健康小妙招,蕴藏大智慧,简单小动作,带来大健康。
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2008运动丛书社区器械健身 王向宏 等 著 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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无器械健身 [美]马克劳伦, 乔舒亚克拉克 著 蔡 杰 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本美国、英国、德国的女性健身,是超级书《无器械健身》的作者马克?劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能最有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造的形体。
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运动与健康 李洪滋 主编【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身教练 刘雪涛,刘建华 海潮出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身原理与方法 刘胜,张先松,贾鹏 著 中国地质大学出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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五禽戏 董国兴,甘泉 安徽科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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百马人生,从55岁开始 田同生 著, 田十川 绘 浙江人民出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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硬派健身:100卡美食 超低卡美食吃出好身材! 斌卡 著 湖南文艺出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
还在节食?小心更胖!不用“管住嘴”,超低卡美食吃出好身材! 打破塑形瓶颈,纠正饮食误区。近百种美味食物搭配,塑形食谱。 这么吃,就能瘦! 斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。 多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效! 他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,是近年来具有超高话题度的健身系列书籍。 吃得好,瘦得巧。的蕞终目标是长久的美丽与健康。 怎么吃?增肌怎么吃?有氧运动后吃还是不吃?力量训练后吃什么? 减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你! 精美彩色印刷,生动理论加详解食谱,纯干货,不扯淡!
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少林炮拳 成都时代出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :运动爱好者 养生人群 n 少林大师亲授体验少林精髓武技,高清逐式教学,传承弘扬少林功夫少室正宗武之花,炮拳架一招一式冲天塌,手足身步卷风沙;拳似发炮身如龙,趋避神速人皆怕。
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爱上生活坊?图解特效经络按摩 孟羽贤 哈尔滨出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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办公室人群健身操标准化教程 北京市西城区体育局,北京市西城区体育科学研究所 编 北京体育大学出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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一生的锻炼计划:关于你体重和身心健康的真相 (美)格林 著,卢文慧,王焱,刘宝珍 译 辽宁教育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择,而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。
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适度运动与健康 [日] 池上晴夫 著,曲焕云,任锋 译 科学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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哑铃健身:简单器械打造极致身躯 [美]米亚特·墨菲 著 柳正奎 译 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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图解九种体质养生全书 马洪莲 天津科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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全民健身知识问答丛书:社区健身 赫忠慧 编 中国质检出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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