¥10.30定价:¥13.00 (7.93折)
??_??_???
¥10.60定价:¥16.00 (6.63折)
¥10.80定价:¥13.00 (8.31折)
¥11.20定价:¥15.00 (7.47折)
¥12.00定价:¥18.00 (6.67折)
品质生活—瑜伽初学到高手 瑜伽从新手到高手 减肥瘦身书阴瑜伽普拉提训练全书教程女性书籍女性健身全书塑形畅销书减肥教程瑜伽
¥12.80 - ¥0.13
¥12.80定价:¥32.80 (3.91折)
书名:强直性脊柱炎自我按摩与锻炼挂图 定价:18.00元 作者: 郑润杰 张雄 著 出版社:中国中医药出版社 出版日期:2020年12月第1版 ISBN:9787513265362 页码:1张 装帧:挂图 尺寸:高84cm-宽55cm
¥13.20定价:¥18.00 (7.34折)
看似简单的拍打操,带给你不一样的免疫力!
¥13.60定价:¥19.80 (6.87折)
¥13.80定价:¥29.80 (4.64折)
¥14.00定价:¥36.00 (3.89折)
¥15.50定价:¥28.00 (5.54折)
¥15.60定价:¥24.00 (6.5折)
Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著,图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。
¥15.80定价:¥29.80 (5.31折)
¥16.60定价:¥21.00 (7.91折)
本书是写给进藏人员的,作者李峰是北京中医药大学教授,曾在西藏藏医医院挂职,多次往返藏区与平原,进藏经验丰富。李峰教授基于自己经验,糅合中、西、藏医知识编成本书。本书知识全面,内容丰富,从进藏前的准备,到在藏区的保健,到离开藏区的调整,逐一讲解可能遇到的健康问题及应对策略,对进藏人员高原保健有极大帮助。
¥16.60定价:¥25.00 (6.64折)
¥17.10定价:¥18.00 (9.5折)
¥17.90定价:¥26.00 (6.89折)
健身是指为了促进人体健康,达到理想的生活质量的一种行为方式。健身包括智力、机体、心理及社会的行为,这种行为结果不仅仅是一种摆脱疾病的状态,而是身体健康状况的明显改善。《中老年立体健身处方》(作者张先松)阐述和介绍了备受广大中老年人青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方,解析了影响人类健康长寿的基本机理、人生应享的寿命、人体衰老的原因及怎样使生命接近和达到极限期。
¥17.90定价:¥26.00 (6.89折)
¥18.50定价:¥23.00 (8.05折)
¥18.60定价:¥24.80 (7.5折)
¥19.70定价:¥25.00 (7.88折)
¥19.90定价:¥29.00 (6.87折)
如果你选择了《心血管晨练》是希望得到一些新的观念来提高现有的心血管锻炼,那么,欢迎之至——你找对了书,你就要开始踏上一段新的旅程了,在这段旅程上,你将获得你所需要的一切,甚至更多!对于那些为早晨的心血管锻炼寻求出路的忠实健身爱好者,本书旨在满足他们的需要,但并不止于此。 本书作者是琼和劳伦斯——自己就是心血管运动的忠实爱好者,我们两人指导专业健身人士和健身爱好者的时间,加在一起已经超过了50年。
¥19.90定价:¥29.00 (6.87折)
¥20.50定价:¥26.00 (7.89折)
Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著,图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。
¥20.50定价:¥29.80 (6.88折)
由德国助产士协会推荐并测试 经过专业研究和上千次的实际操作 方便易学、安全、有效、权威 享受运动时光,宝宝发育好,孕期烦恼少 如果有这样一套训练操,能够让你在孕期始终保持活力充沛,甚至还能使你的身材和体态变得更好,是不是很好?答案在这里: 阚提妮卡锻炼法 ( CANTIENICA -Methode )能够让你保持身材和体态。这套训练操可以赋予你力量、灵活性和耐力,应付九个月的孕期和辛苦的生产,以及产后高强度的哺育和照顾新生儿的生活。个性化定制的练习,同时还对成长中的宝宝有理疗的作用。 孕期 ? 改善孕期不适,有效预防不良姿势导致的常见体态损伤。 ? 长胎不长肉,有效预防妊娠纹的产生。 ? 预防失禁、静脉曲张以及大腿、小腿的肌肉痉挛。 ? 克服面对生产的恐惧心理。 分娩 ? 减缓产程疼痛,轻松顺产。
¥20.60定价:¥52.80 (3.91折)
¥21.10定价:¥26.80 (7.88折)
¥22.10定价:¥28.00 (7.9折)
《图解八段锦五禽戏六字诀易筋经:*传统的养生术》简单易学一看就会,轻松舒服的运动方式;实用方便不受场地、时间、身体条件限制;高效快捷勤于练习,身 体健 美、充满活力。
¥22.40定价:¥29.80 (7.52折)
¥22.40定价:¥29.80 (7.52折)
¥22.40定价:¥29.80 (7.52折)
★ 手指操提升智能、学业、记忆力! 3-6岁 刺激脑部发育,提升智能 7-22岁 强化学习力,开发大脑潜能 23-50岁 增强记忆力,有效运用脑力 50岁以上 预防老年痴呆症,减缓老化 ★ 实证!手指操能有效刺激大脑,使大脑更灵活。 通过手指动作给予脑部刺激,对提升脑力有惊人的效果。很多做手工活的专业人士和需要创造力及双手描写力的画家都很长寿且没有失智的情况,这也说明了经常活动手指可以有效刺激大脑。 ★ 科学实验证明,做手指操可以预防大脑病变。 生理学实验研究表明,大部分的运动皮质区都能控制手指的活动。通过这个原理,可以利用手指操来大范围地活动大脑。此外,手指操还能促进额叶和颞叶的活性化,这两个区域都 是老年痴呆症患者出现早期病变的地方。 ★ 本书介绍48种促进大脑活性化的手指操,内容包括手指
¥22.80定价:¥35.00 (6.52折)
¥23.80定价:¥28.00 (8.5折)
◆毫不费力就能坚持的健身法 ◆拆解4处身体动作:脚、髋、肩颈、手臂,教你轻松控制肌肉,做身体的主人 ◆提升25%运动效率,每走一步都能消耗更多卡路里 ◆5项简单饮食策略,在尽情享受美食的同时减肥瘦身 ◆附送12周走路健身计划,阶梯性实现 维持健康、提升耐力、减肥瘦身 三大目标 ◆ 走路健身法 创始人乔安娜 霍尔亲自教授,全球千万人正在参与 ◆很多企业家和明星,甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。 ◆翻开本书,让走路健身成为生活习惯,一边走一边瘦
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
12周科学健身指南 从久坐到健身达人,穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者,深知您想要通过健身获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您健身只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样,所以把健身当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始健身,您希望有一个健身计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成健身的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成健身的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的,终极目的是养成良好的健身习惯。爱自己、爱生活、爱运动!
¥24.30定价:¥39.80 (6.11折)
儿童创意瑜伽 为4~12岁儿童精心准备39个有趣的教学课程,是激发孩子创造力的强身宝典
开发儿童智力,鼓励儿童创造性思维,从幼小儿童的秩序意识到较大儿童对天气和情绪等的管理,从鼓励孩子动手能力到教育孩子团队合作,从尊重自然发展到学会感恩,这本书依据孩子的心理发育规律,给不同年龄段的孩子不同的课堂创意。这本书既是教练和幼小老师的教案,又是父母与孩子亲情时刻的扩展。
¥24.30定价:¥39.80 (6.11折)
12周科学跑步指南 从久坐到轻松跑完5公里,穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者,深知您想要通过锻炼获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一 样,所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼,您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终 极目的,终 极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动!本书特点: ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学,既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家
¥24.30定价:¥39.80 (6.11折)
12周科学游泳指南 从久坐到轻松游完400米,穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者,深知您想要通过锻炼获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一 样,所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼,您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终 极目的,终 极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动! ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学,既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家也参与了本
¥24.30定价:¥39.80 (6.11折)
¥25.00定价:¥25.00
徐山、陶红亮主编的《上班族运动红宝书》详细介绍了一些简单的小动作,这些小动作比较适合久坐的上班族,而且这些小运动不需要太多时间,只需要几分钟,举举手、扭动扭动脖子、伸伸懒腰、抬抬腿、踢踢脚,几个简单的动作就能让因为工作而全身紧张的肌肉得到放松。也许在一些人看来,很多动作都称不上是“运动”,但是长时间坚持下去,也会带来意想不到的效果。
¥25.20定价:¥32.00 (7.88折)
Q:买辆好车就可以骑行、可以骑川藏了吗? A:统统不可以! Q:你知道腕尺管综合征吗? Q:你知道腰肌劳损吗?你知道脑水肿及其后果吗? Q:你知道如何应对川藏线骑行种种危险和困难吗? Q:你知道如何应对高原反应吗? Q:男性骑友你知道前列腺炎和ED吗?女性骑友你知道会阴感染吗? 慕老师倾其所有,教你如何避免骑行隐患,安全骑行,骑出健康. 健康骑行圣经,国内**本! 单车骑友健康! 健康骑行72讲!骑行好处;骑行不当,坏处也不少;骑行准备;如何健康安全骑行;骑行休息策略;骑行出了状况,如何搞定? 国内**本事后诸葛亮式实战点评川藏线骑行! 内容特点 健康运动: 作者以亲身经历,现场实战总结骑行的健康安全问题。 时尚励志: 作者40岁,青藏高原之上,翻山越
¥25.30定价:¥38.00 (6.66折)
不受伤,跑到100岁 从20岁到100岁,上百万人受益的跑步法
l 跟随杰夫 盖洛威(Jeff Galloway)安全无伤病地跑到100岁 杰夫 盖洛威是全球著名的跑步教练,有 跑步教父 之称。他有着五十多年的跑龄,*重要的是在运动中几乎没有损伤。首创了 跑 走 跑 训练法,使美国超过百万跑步爱好者受益。 l 跑 走 跑 训练法令你的跑步更轻快 采用跑步和健步走结合,就可以控制自己的疲劳度。尽早使用降低疲劳的工具,可以令你充分利用肌肉,并自信地迎接未来的挑战。根据盖洛威的经验总结和测试方案,找到适合自己的跑步规律。 l 营养知识与伤痛预防同样重要 针对跑步者设定了饮食营养建议,同时还要注意减脂过程中的问题以及跑步前后的血糖和心率变化。当然,跑步不可避免地会遇到各种伤痛或不适,对于此本书提供了提前预防和积极有效应对的解决方案。
¥25.30定价:¥38.00 (6.66折)
¥25.60 - ¥0.26
汉森马拉松训练法 汉森马拉松训练法,曾为美国带来一场风暴。汉森拥有一套独特而有效的体系训练,助你打破传统训练束缚,跑出个人好成绩
美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛,刻苦训练必不可少,但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的,所以对于新手而言,好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作,通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法,帮助他们根据自身需求,结合不同的训练科目,依照循序渐进的原则,经过长期的训练,可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛,并且能跑出理想的成绩。
¥26.00定价:¥39.00 (6.67折)
¥26.10定价:¥38.00 (6.87折)
肌肉训练完全图解:拉伸训练 媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,型男常备!世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥26.40定价:¥48.00 (5.5折)
健身三大项 深蹲 硬拉及卧推入门指南 健身训练教程书籍 力量训练
深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作,本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理 解析了三大项的训练原则和热身准备,使您能够规避损伤地进行训练 丰富的三大项变式联系,帮助掌握基本技术动作,熟练动作模式,提高练习智量 多步骤、多角度展示动作技术要点和变式图解及视频演示,帮助初学掌握技术动作 初学者常见问题总结
¥26.50定价:¥39.80 (6.66折) 电子书:¥23.90
早晚1分钟,让你不再眩晕! 本书详细讲述了女性眩晕的多种类型,用图解的方式给大家带来能够易于理解,能改善眩晕症、头昏病的体操。
¥26.50定价:¥39.80 (6.66折)
终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout 更多燃脂 更少伤病 9周详尽间歇训练计划?打造精准跑步达人
跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。 跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正确的方法使用它,便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量,不要再放任跑步机在储物间积灰,阅读本书,以聪明的方式使用跑步机,你会感觉比以前更有活力、激情和能量!
¥26.50定价:¥39.80 (6.66折)
¥26.60定价:¥28.00 (9.5折)
¥26.60定价:¥28.00 (9.5折)
《走出来的健康》对于像责编这种爱美食又宅的女生,减肥一直都是常年挂在嘴边却又空洞的口号。当责编决定要嫁出去的时候,面对漂亮的礼服和大号的身材时,减肥就被提上日程了。也就在这个时候,我遇上了这本书——《走出来的健康》,原来减肥可以这么简单,只要每天动动两条腿就可以有好的效果。 当然,《走出来的健康》不仅仅是适合于要塑身的爱美女性,它更多的侧重于“健康”。在本书中详细的介绍了健走与诸多疾病之间的康复关系,特别提出要对“症”健走、通过不同的健走方法,帮助读者摆脱亚健康、获得新生活。 《走出来的健康》一本适合所有希望永葆青春活力、拥有健康幸福人生的读者。
¥26.60定价:¥28.00 (9.5折)
¥27.20定价:¥32.00 (8.5折)
哑铃综合训练指南 全面系统利用哑铃进行综合健身训练的完全指南,美国专业力量和体能教练的重磅力作!
1.系统介绍运用哑铃进行复合健身的图书,内容过硬,需求显著。 2.全身各部位的哑铃训练书,想练哪里练哪里,针对性强。 3.不但针对身体部位,同时还有针对增肌、爆发力、灵活性及平衡性等的复合训练方法。
¥28.40定价:¥45.00 (6.32折)
¥28.60定价:¥39.00 (7.34折)
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥28.80定价:¥48.00 (6折)
肌肉训练完全图解:女性形体健美 媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,女士减肥常备!塑造完美女性身材的形体健美训练全书。拜拜 虎背熊腰、大象腿、麒麟臀、蝴蝶袖 71个女性减脂、增肌、塑形训练
1 500幅以上四色高清图片 2 每一*动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75*训练动作,只需一*瑜伽垫和一*瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥29.30定价:¥48.00 (6.11折)
高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程大全
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式! 适用于多种运动的呼吸方法! 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。 埃里克 富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部 呼吸巨著 。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么? 提高肌肉参与呼吸运动的效率,纠正错误的呼吸方式,达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌,改变弯腰驼背等不良体态,使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸,舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心
¥29.90定价:¥49.80 (6.01折) 电子书:¥29.90
¥29.90定价:¥39.80 (7.52折)