肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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这样运动不生病 增强体质、改善身形的健身运动法 【日】山本圭一 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
168幅高清动作实拍图 体能测试的8个动作 训练的3个阶段 训练成功的10个要点 山本式训练8周进阶 持续锻炼肌肉的练习清单 何时开始都不晚 山本式训练法,让你体能倍增,更加有型
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强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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这样运动不生病 增强体质、改善身形的健身运动法 【日】山本圭一 人民邮电出版社【正版可开发票】
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肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 [美]阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国专业教练经验总结 零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练 297幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、 禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。矫正身体姿势,提高身体素质,缓解精神压力的训练指南√8 种热身与冷却训练 练习瑜伽体式前通过热身训练唤醒肌肉,提高心率并缓解身体压力,练习结束后通过冷却训练放松肌肉,降低心率和放松心情,确保练习效果。 √16种站立体式 提高双腿灵活性及力量,有效强化双臂、 腹部、臀部、肩部、上背部肌肉,矫正身体姿势,缓解身体疼痛,夯实其他瑜伽体式的练习基础。√8 种前屈体式 拉伸背部
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走路就能瘦 21天逆龄减脂计划 [英]露西·温德汉姆-里得(Lucy Wyndham-Read)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
想,跑步太累,游泳不会,去健身房会变“大块头”?走路才是自然的运动,不分年龄段,任何人都适合!能够锻炼人体的大肌群,高效燃烧卡路里,轻轻松松减掉脂肪!让我们跟着YouTube健身红人露西,甩掉肉肉,21天走出美好身材每日走路计划、每日训练动作、每日健身餐食谱7天你会见证 身体的尺寸变小,尤其是腰围和臀围精力更充沛,睡眠质量提高14天你会见证 你已经穿得了下小一码的衣服皮肤看起来更紧致,焕发光泽21 天你会见证 身材更挺,曲线更明显 对于自己过去21天的努力,你既惊叹又欣慰在本书中,你将找到以下内容:1.为什么走路是适合各个年龄段人群的方式2.如何走路才能甩掉脂肪,获得美好身材3.如何热身、拉伸和放松4.保持效果,不反弹的方法
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运动健身打卡书 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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无器械健身训练全书 绝 对10分钟训练法 完美身形8周见证 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是一本以男性读者为受众的减肥塑身类书籍。作者郑周镐是韩国知名的明星教练,他从事运动健身行业5年以来,为许多演艺明星和运动员提供了健身塑身的专业指导,具有丰富的理论和实战经验。在书中,他将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交衩性的编排,虽然每天只有4个动作,但运动效果涉及全身 这些徒手运动动作难度适中、易于掌握,每天只要投入0分钟即可 加之作者整理的饮食指导意见,更可使运动效果达到提升,在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。本书层次清晰、内容平实、指导性强,尤其适合平时忙忙碌碌又追求高效率的现代人阅读。
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【新华书店总店自营】聂卫平围棋教程 从入门到15级 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
“棋圣”聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序,檀啸、唐韦星、陈耀烨、周睿羊等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐!聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写适合少儿的零基础围棋启蒙教材,快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索!本系列教程的特点:1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习;2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,
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德拉威尔拉伸训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作新修订版! 优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!通过阅读本书,你可以学习到:·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且配有彩色照片和肌肉解剖图。·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。充分利用这些专业建议,接受专业
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雕刻好身材:拉伸训练 【西】埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥(Estefanía Martínez Nu 人民邮电出版社, 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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徒手极限健身 无器械力量训练100式 [美]阿尔卡尔瓦多(Al Kavadlo) 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥10.00定价:¥32.50 (3.08折)
德拉威尔拉伸训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社, 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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适读人群 :健身爱好者、都市白领、健身房教练、久坐学生党·711幅全彩高清图片,超详细分步骤图解身体各部位拉伸动作从面部、颈部、肩部,到膝盖、小腿和脚踝·日常生活场景,随时随地做拉伸晨起唤醒、看电视时、办公室、街道公园、旅行途中·系统的拉伸训练表从易到难,人人都可以开始练#健身爱好者书单推荐#1.《雕刻好身材:拉伸训练》:人人都需要做的拉伸!运动后缓解肌肉酸痛、预防损伤;久坐时拉一拉,恢复身体柔韧性,不再僵硬。2.《雕刻好身材:普拉提》:配合节食的理想运动,在家就能做,帮你减掉多余的肉肉,重塑美好身材。3.《雕刻好身材:腹部、臀部和腿部训练》:人体需要强化的3大部位,针对腹臀腿进行训练,能有效提升自身基础代谢率,运动之后继续高效燃烧脂肪!4.《雕刻好身材:健美运动》:健身房里高大上的器械,你会用
¥10.00定价:¥27.50 (3.64折)
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德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
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HIIT燃脂训练手册 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
HIIT是高强度间歇训练法的简称,它可以在短时间内帮助人们快速燃烧脂肪,是世界公认的健康、高效的减脂方法,目前已全世界。《HIIT燃脂训练手册》首先介绍了HIIT的减脂原理,并为久不运动的人士提供了唤醒身体、摆脱僵硬身体状态的训练方案,帮助他们为进行HIIT减脂训练做好准备。然后书中用分步骤图解的方式,详细讲解了能够迅速降低体脂的HIIT训练动作,每个动作均有教学视频,扫码即可观看。《HIIT燃脂训练手册》中不仅有正确、错误动作对比,还有容易和困难两个版本的变式动作供读者选择。此外,还配有饮食建议和拉伸训练,是一本科学、全面的减肥指南。
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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HIIT燃脂训练手册 [日]岡田 隆 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥11.00定价:¥29.37 (3.75折)
雕刻好身材:普拉提 【西】何塞·罗德里格斯(José Rodríguez) 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :健身爱好者、普拉提教练及学员 《雕刻好身材:普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为3个等级:初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。 练习普拉提的益处: ·配合节食的理想运动,帮你重塑身材 ·预防运动损伤,并逐步改善身体各部位的状况 ·增强身体的适应能力与免疫系统,有效抵御疾病的侵害 ·缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态 ·由内而外的锻炼,配合正确的呼吸方式,实现身心的和谐统一
¥11.00定价:¥27.00 (4.08折)
无器械健身完全指导 (英)塔奇 著,王晓刚 译 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
¥11.00定价:¥69.37 (1.59折)
无器械健身完全指导 (英)塔奇 著,王晓刚 译 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
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德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥11.00定价:¥29.00 (3.8折)
雕刻好身材:普拉提 【西】何塞·罗德里格斯(José Rodríguez) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :健身爱好者、普拉提教练及学员 《雕刻好身材:普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为3个等级:初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。 练习普拉提的益处: ·配合节食的理想运动,帮你重塑身材 ·预防运动损伤,并逐步改善身体各部位的状况 ·增强身体的适应能力与免疫系统,有效抵御疾病的侵害 ·缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态 ·由内而外的锻炼,配合正确的呼吸方式,实现身心的和谐统一
¥11.00定价:¥29.37 (3.75折)
德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥11.00定价:¥29.00 (3.8折)
无器械健身完全指导 (英)塔奇 著,王晓刚 译 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
¥11.00定价:¥33.37 (3.3折)
无器械健身完全指导 (英)塔奇 著,王晓刚 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
¥11.00定价:¥37.37 (2.95折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥11.00定价:¥29.37 (3.75折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版可开发 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥11.00定价:¥41.37 (2.66折)
教你跑赢马拉松-从新手到高手的训练指南 理查德·内鲁卡(Richard,Nerurkar)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为一项运动赛事,马拉松在许多方面都显得与众不同。因为在其他任何赛事中,新手都不大可能有机会与世界冠军并驾齐驱,与世界纪录保持者在同一时间、同一地点为了同一目标而奋力前进。不论你目前的运动水平如何,跑完26.2英里都需要坚定的决心以及巨大的体力消耗。 理查德 内鲁卡有一种超能力,能够让跑马拉松这件事变得不那么令人畏惧。作为20世纪90年代英国十分成功的马拉松选手,他将思维和实用性运用于训练中,从而使自己跻身于世界跑者行列。1993年在圣塞瓦斯蒂安获得世界杯冠军的经历给了理查德巨大的鼓舞和动力,从此他开始为获得世界及奥运会冠军而努力。即使整本书讲述的都是理查德如何克服种种挑战成为世界跑者的故事,它也有足够的吸引力。但是难能可贵的是,他巧妙地借助自己职业生涯的里程碑来概述、介绍了成功跑完马拉
¥11.00定价:¥38.70 (2.85折)
雕刻好身材 腹部臀部和腿部训练 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人类身体迫切需要强化的部位即为腹部、臀部和腿部。《雕刻好身材 腹部、臀部和腿部》通过58幅全彩高清图片,超详细分步骤图解了腹、臀、腿的训练动作,以及肌肉和关节的热身运动。此外,《雕刻好身材 腹部、臀部和腿部》还提供了3种不同难度的练习——初级、中级和,帮者制订适合自己的腹、臀、腿常规训练计划。有减肥需求的人士,还可参考书中推荐的饮食搭配。
¥11.48定价:¥74.55 (1.54折)
德拉威尔普拉提训练图解修订版 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人都应该学着了解自己的身体,并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活,普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制。还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着很显著的作用。本书是《德拉威尔普拉提训练图解》的,不仅讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、获得理想的体态,进行正确的热身以及营养摄取,同时还提供了普拉提的拉伸动作以及初中普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
¥11.88定价:¥74.54 (1.6折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社,【正版现货 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥11.90定价:¥35.58 (3.35折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥45.37 (2.65折)
瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握 【美】萨拉赫林顿(Sarah Herrington) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
¥12.00定价:¥57.37 (2.1折)
爱上跑步的100个理由 【美】杰夫·盖洛威(Jeff Galloway) 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
跑步对一个人的改变,总是会让人惊讶。它不仅对人的身体健康和疾病治疗确有好处,而且对人的内在精神和心理状态影响甚大。跑步有助于跑者释放压力、改善心态、激发活力、挖掘潜力,在跑步的道路上,感觉自己更加有力量、自信和快乐。本书的每一页、每一字都饱含对跑步的热爱;每一个故事的分享都激励你迈开双腿,感受跑步带给你的一切!当然,书中还有跑步装备、跑步技巧、跑步心态、跑步损伤预防及处理、跑步饮食和跑步价值等内容的讲述,是全方位了解跑步和助力你开始跑步的跑步指导书。
¥12.00定价:¥41.37 (2.91折)
HIIT燃脂训练手册 [日]岡田 隆 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
HIIT 是英文 High-intensity Interval Training 的缩写,翻译成中文为“高强度间歇训练”,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点,HIIT是停停歇歇的高强度运动。为什么HIIT能够全球,成为目前广受欢迎的法呢?有以下几个原因。1.只需超短时间,便可获得惊人的效果。本书每组训练动作均不到4分钟,能够消化100大卡,而运动48小时后仍能继续消耗1000大卡!2.据研究证实,进行HIIT运动时的热量消耗是肌肉训练和跑步的2倍。3.除了之外,HIIT还能帮助我们:缓解肩膀酸痛及腰痛;纠正驼背等不良姿势;保持年轻与活力;增强肌肉力量;提升全身耐力、保持充沛精力;防止关节疼痛。《极速》提供XXX组只需4分钟的HIIT计划,并且:1.全彩印刷,XXXX高清大图,分步骤详解每一个动作,关键动作要领一目了然;2.配有教学视频,手
¥12.00定价:¥51.37 (2.34折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥51.37 (2.34折)
瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握 【美】萨拉赫林顿(Sarah Herrington) 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
¥12.00定价:¥109.00 (1.11折)