杨式太极拳述真 顾树屏 著 北京体育大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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全民健身指南 国家体育总局 北京体育大学出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南 【美】霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
354幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 健美冠军专业指导182个标准姿势,维持健康心脏、流畅动作 保障身体强劲功能的64个动作 非传统全身锻炼计划,通过健身、饮食相结合的全面方案,合力为衰老踩刹车! 美国健美冠军经验总结,人人皆可以受益的7种长寿锻炼方法! 直到生命末刻,也要行动自如!这,不是不可以做到。 方法一 √ 9种力量训练 极大地强健骨骼,减轻疼痛,增强心脏功能,降低跌倒风险。 方法二 √ 9种体形及核心训练 提升身体的姿势、稳定性和协调性等诸多性能。 方法三 √ 7种灵活性训练 全方位活动关节,提高身体柔韧度,减轻关节疼痛和炎症,消除身体毒素。 方法四 √10种瑜伽训练 改善身体平衡、灵活性和协调性,增强体力,减轻焦虑,甚至还可以降低血压。 方法五 √ 10种有氧运动训练 保持心脏强健,促进血液循环
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
¥9.00定价:¥33.37 (2.7折)
走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式!
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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下 阿萨纳鲁 著 故宫出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉之书 【美】金,【美】舒勒 著,左继荣,王晓芸 译 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划 (法)德拉威尔,(法)甘地著,陈凤芹 山东科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作,零场地要求、简单的器械设备,弹性的训练日程,健身是一种生活态度,在家一样能够练成肌肉男。
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
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少林炮拳 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :运动爱好者 养生人群 n 少林大师亲授体验少林精髓武技,高清逐式教学,传承弘扬少林功夫少室正宗武之花,炮拳架一招一式冲天塌,手足身步卷风沙;拳似发炮身如龙,趋避神速人皆怕。
¥9.00定价:¥47.00 (1.92折)
健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥9.00定价:¥71.37 (1.27折)
图解九种体质养生全书 马洪莲 天津科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
¥9.00定价:¥35.37 (2.55折)
终极运动健身方案--TABATA训练法 [日] 田畑泉 著,曹振波,范翔,高雪蕾 译 高等教育出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥9.00定价:¥63.00 (1.43折)
全民健身指南 国家体育总局 北京体育大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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杨式太极拳述真 顾树屏 著 北京体育大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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体力活动与健康促进 李红娟,李红娟 北京体育大学出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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越玩越健康:全家一起玩的运动健康书 刘晔 华夏出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全家一起玩的运动健康书北京体育大学大众运动健康专家团队为中国家庭量身定制最科学运动方案老中青少幼,快乐又健康最详细分步图解身体锻炼手册20种最实用健身运动&30种休闲游戏错误运动等于健康杀手!幸福家庭源于健康快乐生活源于运动◎20种健身运动:分别适用于儿童、青少年、中青年、老年人,分步骤详细图解,一看就会,永葆家人健康!◎30种休闲游戏:适合全家一起玩,全彩精美图解,增进家庭幸福和谐!◎最科学、全面的运动健康书:除了收获健康,还能学会快速看懂各项运动的国际比赛!求医问药买保险,不如健身做运动!宝宝茁壮成长:游泳、跆拳道、轮滑、少儿舞蹈、乒乓球孩子健康:跳绳、踢毽子、悠悠球、篮球、抖空竹中青年精力充沛:羽毛球、瑜伽、跑步、肚皮舞、滑冰老年人延年益寿:散步、太极拳、小区健身器、无极健身球、
¥9.00定价:¥31.37 (2.87折)
再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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抻筋 田纪钧 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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奔跑的力量 (美)罗尔 著,毛大庆 译 浙江人民出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解 [日]荒川裕志 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程,更易理解和模仿 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果 肌肉训练宝典
¥9.00定价:¥32.10 (2.81折)
少林炮拳 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥9.00定价:¥51.37 (1.76折)
再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式!
¥9.00定价:¥35.00 (2.58折)
力量与体能训练全书 [美] Zach,Even-Esh 著,王亦飞 译 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
力量与体能是健身者永恒的追求。无论你期待增强力量还是体能,无论你是为了自己训练还是为了指导他人,你都能够在书中找到答案。
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上班族拉伸手册 办公室上班族运动健身指南手册肌肉拉伸训练书 天津科学技术出版社 9787557648329
¥9.00定价:¥55.00 (1.64折)
肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 [美]阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国专业教练经验总结 零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练 297幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、 禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。矫正身体姿势,提高身体素质,缓解精神压力的训练指南√8 种热身与冷却训练 练习瑜伽体式前通过热身训练唤醒肌肉,提高心率并缓解身体压力,练习结束后通过冷却训练放松肌肉,降低心率和放松心情,确保练习效果。 √16种站立体式 提高双腿灵活性及力量,有效强化双臂、 腹部、臀部、肩部、上背部肌肉,矫正身体姿势,缓解身体疼痛,夯实其他瑜伽体式的练习基础。√8 种前屈体式 拉伸背部
¥9.00定价:¥32.70 (2.76折)
奔跑的力量 (美)罗尔 著,毛大庆 译 浙江人民出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥9.00定价:¥125.37 (0.72折)
走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式!
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少林炮拳 【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
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¥9.00定价:¥44.70 (2.02折)
健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版可开发票】
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
¥9.00定价:¥59.00 (1.53折)
图解九种体质养生全书 马洪莲 天津科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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国家中等职业教育改革发展示范学校建设系列教材:体育与健康 梅素琴 编 中南大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥9.00定价:¥33.37 (2.7折)
正版 四季养生顺时调养不生病 饮食调养健身锻炼四季养生休闲读物春夏秋冬四季健身饮食调养书籍书籍MY
¥9.00定价:¥29.52 (3.05折)
35任选5本正版 图解太极拳养生大全 基础武术入门 太极拳 运动员体校武术教师教学书 武术运动健身书籍养生保健书籍体育书
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国家中等职业教育改革发展示范学校建设系列教材:体育与健康 梅素琴 编 中南大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥9.00定价:¥41.37 (2.18折)
无器械健身 [美]马克劳伦, 乔舒亚克拉克 著 蔡 杰 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本美国、英国、德国的女性健身,是超级书《无器械健身》的作者马克?劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能最有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造的形体。
¥9.00定价:¥35.37 (2.55折)
健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
¥9.00定价:¥54.00 (1.67折)
哑铃健身:简单器械打造极致身躯 [美]米亚特·墨菲 著 柳正奎 译 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
¥9.00定价:¥45.75 (1.97折)
走路健身法 「体幹」ウォーキング (韩)金哲彦 著 肖潇 译 北京联合出版公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式!
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杨式太极拳述真 顾树屏 著 北京体育大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥9.00定价:¥49.00 (1.84折)
秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者:疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
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全民健身指南 国家体育总局 北京体育大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身 (美)施洛斯伯格,(美)涅波列特 著,唐春玲 等译 辽宁教育出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥9.00定价:¥39.37 (2.29折)
终极运动健身方案--TABATA训练法 [日] 田畑泉 著,曹振波,范翔,高雪蕾 译【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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走路就能瘦 21天逆龄减脂计划 [英]露西·温德汉姆-里得(Lucy Wyndham-Read)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
想,跑步太累,游泳不会,去健身房会变“大块头”?走路才是自然的运动,不分年龄段,任何人都适合!能够锻炼人体的大肌群,高效燃烧卡路里,轻轻松松减掉脂肪!让我们跟着YouTube健身红人露西,甩掉肉肉,21天走出美好身材每日走路计划、每日训练动作、每日健身餐食谱7天你会见证 身体的尺寸变小,尤其是腰围和臀围精力更充沛,睡眠质量提高14天你会见证 你已经穿得了下小一码的衣服皮肤看起来更紧致,焕发光泽21 天你会见证 身材更挺,曲线更明显 对于自己过去21天的努力,你既惊叹又欣慰在本书中,你将找到以下内容:1.为什么走路是适合各个年龄段人群的方式2.如何走路才能甩掉脂肪,获得美好身材3.如何热身、拉伸和放松4.保持效果,不反弹的方法
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