校园体育:健身走·健身跑·健身路径 张楠,杨落娃,孙占峰等 编【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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撒野:全球第一本野跑指南 (美)丽萨·姜【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
一本在全球越野跑圈广受追捧的跑步指南! 长城公社30KM长城越野跑组委会推荐用书! 越野跑名将运艳桥、嘉禾公关创始人张伟、跑步猫、跑步者说、爱燃烧、爱丽丝、美国《越野跑》、《户外》、《科罗拉多跑步者》、《盐滩跑步》、加拿大《铁人三项》认真推荐!详实、实用、轻松有趣、幽默……配有超过60副插图,告诉你关于野跑的一切!关于越野跑的N个真相: 越野跑是几乎一切体育活动的基础; 在同等时间和距离下,越野跑能够比公路跑多燃烧10%的卡路里; 越野跑不仅能改善你的健康,还能比赛道跑更加缓解对身体的压力; 相比赛道跑,越野跑需要更高强度的肌肉控制力,更强的协调性和本能感受; 在多变的地表奔跑会使肌肉、肌腱以及韧带更强健; 越野跑时,明亮充足的光线对于慢性抑郁症有着良好的治疗作用; 越野跑能把坏情绪变好,帮你用新视
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关节决定健康重返青春的关节伸展 (日)野口克彦,刘晓静【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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步行健身与跑步锻炼—大众健身金手指 范晓清 主编. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
锻炼身体何必要去体育馆呢?步行和跑步才是你身边最简便易行的有氧健身运动项目。本书阐述了步行与跑步的基本知识、医疗保健作用、科学合理安排运动、饮食营养、健康人和常见病患者常用运动方式,以及步行与跑步锻炼中应注意的问题等内容。全书内容新颖翔实,贴近日常生活实际,是广大读者进行体育锻炼的读物。
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#走路,不要跑步 林婷仪 著 光明日报出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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史上有效瘦身毛巾操 吕绍达 著 广东经济出版社有限公司【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
本书作者拥有丰富的临床经验及专业的医疗背景,书中的“毛巾操法”是作者几十年研究与实践的结果,方法科学而实用。 “毛巾操法”至今已经帮助10万人找回健康与自信。 随书附赠“速效DVD”——特制30分钟速效毛巾操教学,由美女示范动作,生动而形象,不用担心做错动作!
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练功十八法:医疗保健操 庄元明 主编,庄建申 编写 上海科学普及出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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哑铃打造完美男人 薛斌 等编著 人民体育出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
本书是作者多年健身实践经验的总结,也是对健身指导过程中所遇到的问题的一个整理。主要内容包括:认识哑铃健身、认识自己的身体、运动前的准备工作、男士哑铃热身操、塑造局部肌肉等。
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办公室运动养生经--女版 张卫东,陶红亮 编 化学工业出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
本书所介绍的办公室养生操简单实用,读者易学易用,并且按照一天的时间顺序合理搭配,更提高了读者的可参与度; 本书根据人的生理特点,有针对性地设计了室内健身法、舒缓保健操、姿态形体操以及男士塑形操等; 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计,更能带来愉悦的阅读享受; 本书还特别配有手绘插图,让书中所介绍的动作更加清晰明了。
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哑铃打造完美男人 薛斌 等编著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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随时随地简易健身术 刘明燕,刘敏,王碧怡 著 湖南科技出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
随时随地轻松健身。动手伸腰,全身扭一扭,将烦恼疲惫都丢掉!不论年龄是多少,您永远可以活得很年轻!健康知识,器械知识,家庭实用健身。 哑铃健身法,跳绳健身法,直立健身法,瑜珈健身法,晾衣竿健身法,踏板健身法,杠铃健身法,毽子健身法,沙发健身法,计算机桌前健身法,塑料瓶健身法,脚踏板健身法,握力器健身法,健身球健身法,打电话健身法,刷牙健身法,爬楼梯健身法,亲子健身法,拉力器健身法,坐姿健身法,睡床健身法,浴巾健身法,健身自行车健身法,儿童双人健身法。
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民族特色健身操 冯爱云 等著 北京体育大学出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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图解家庭实用按摩手册 李杰【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《图解家庭实用按摩手册》特色: 广博 内容充实完整。整合资讯,提供全面又的健康信息,帮助您找到适合自己的健康生活方式。 时尚 图文精美新颖,价格贴心合理。内容时尚,解答专业独到。包罗生活万象,优质生活。
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从头到脚说健康2:健身气功与养生之道 曲黎敏 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《从头到脚说健康2》——“中医运动养生完全手册”,2010年开年巨献。再掀“从头到脚”热潮,打开运动养生之门北京中医药大学教授素有“健康教母”、“养生电视明星”的称号。其于2008年7月推出的《从头到脚说健康》一书,以一种通俗易懂,妙语连珠的方式,将博大深奥的传统养生文化阐述的深入浅出、亲切动人,全国,轻松突破百万册大关,并赢得2008年养生图书、作者等多项殊荣。同名电视节目登陆全国72家电视台,从北到南掀起一股“从头到脚”的养生热潮。此次,教授将中医智慧与中国传统健身术相结合,对比中西方体育锻炼的不同,旗帜鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用,并且无需场地,无需器材,无需金钱,举手投足皆可通过运功养生保健。书中,教授从头部锻炼法开始讲起,颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部,医理娓娓道
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适度运动与健康 [日] 池上晴夫 著,曲焕云,任锋 译【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
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办公室工间操 灵智清水,邓晓宁 辽宁科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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无器械瘦身塑形:打造完美曲线的4周运动方案 崔诚祚 中国轻工业出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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脊椎保健操 廖庆裕 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
《脊椎保健操》提供六种方式来检查自己的脊椎是否有不正的现象,并依据身体结构及姿势种类来区分脊椎不正的十神体型。自我检查脊椎的毛病,日常脊椎保健操,强化筋骨、预防疾病、美形塑身的健康操,脊椎的正确姿势与营养保健,大部分的人以为脊椎不正顶多个人外观不好看而已,殊不知+脊椎不正除了会造成身体产生病痛之外,更会改变自己的入际关系。
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28天练出维密天使的身材 小迈克尔·奥拉吉德【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
维密天使健身计划大公开 无器械无负重没有瓶颈期炫酷的运动 维秘天使御用教练倾力为你打造28天在家锻炼计划,除了一根跳绳,无需任何器械,让你实现维秘天使紧致、线条、力量感十足的身材。 超模利马,产后5周,耀眼回归维密T台作序推荐
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你的身体,是一切美好的开始 (美)卡梅隆迪亚茨【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》书排行榜6个月,美国女性人手一册,出版一年来持续热卖,好评不断! 好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是刻不容缓的事! 卡梅隆 迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位知名健康专家取经,也将德鲁 巴里摩尔、珍妮弗 洛佩兹和格温妮丝 帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,值得一读再读。 你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为更加美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。 全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你全方位的身心健康:清
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健脑体操天天练 薛红玲【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
这是一本通俗、有趣、生动的健脑体操读物。书中配有大量的精彩生动的故事,每个故事都有或醒脑,或提神,或静心的功用。此外,还有一天的健脑算式题一道,共设计了31道,刚好够一个月的锻炼。
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健康是走出来的 李澍晔,刘燕华 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《健康是走出来的》由清华大学出版社出版发行。 全民健身总动员,现在就大胆的迈开你的双脚,快速走步去吧。健康就在你的脚下,不要再犹豫了…… 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为本书题词推荐! 走步人体的生理结构,走步没有时间限制,没有场地要求,不需要任何投资,一年四季都可以进行,最能做到持之以恒,便于控制强度,安排时间。走步相对其他运动比较安全
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天生就要练:用2000个动作组合你自己的健身计划 (法) 大卫·勒里什著,马青 译【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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适度运动与健康 [日] 池上晴夫 著,曲焕云,任锋 译【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
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塑造你的完美身材 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 专业女性HIIT健身书2 众多同行、健身教练推荐3 500幅以上四色高清训练动作图4 每一个动作都有分步骤图详细演示和动作指导5 模特动态与肌肉图结合,呈现动作和运动原理6 无器械健身和小器械健身相结合,简单易学7 国家队体能教练审校并推荐,奥运优选李晓霞、魏秋月,中国首位世界健身小姐王新凤,央视新闻主播张晓楠,国家体操队舞蹈指导周捷推荐
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医生不会告诉你的健康情报 李传修 著【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话,是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?这些骇人的致命警讯及错误饮食习惯医生不会告诉你却足以救我们一命或让我们死得莫名其妙我们能不重视吗? 本书就是想为你的健康带来新盾牌,帮你防备来自生活中的一分侵袭,让健康伴随你一生。
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不可不知的365个身体锻炼常识 于菁 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
身体是生活之本,健康是人生的财富。没有健康的身体,一切都无从说起。运动能增强体质、提高机体免疫力、防治疾病,还有助于改善情绪、提高自信、发展个性、防止心理疾患,是保持身体健康安全、绿色、有效的途径。
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太极足心道按摩手法图解 邓延春 编著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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最大回报健康投资 黄建始 编著 中国协和医科大学出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
本丛书根据医学科学进展,介绍健康投资的概念,教您如何找一位好医生,如何配合医生,改善健康,对付疾病。帮您长期拥有健康财富。
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趣味健身运动手册 陈占奎 金盾出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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家庭实用养生保健系列--太极拳 韩旭 化学工业出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
《家庭实用养生保健系列:太极拳》的24式太极拳,由杨氏太极拳简化而来。与传统太极拳相比,24式太极拳内容更简单精炼、动作更易学易练。虽然整个套路只有24式动作,但却充分体现出太极拳的运动特点,而且其舒筋活络、调和气血、营养脏腑、强筋健骨、延年益寿的功效一点不少!《家庭实用养生保健系列:太极拳》以图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式进行了详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
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一生的锻炼计划:关于你体重和身心健康的真相 (美)格林 著,卢文慧,王焱,刘宝珍 译 辽宁教育出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择,而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。
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28天练出一身肌肉 零成本健身计划编写组 编 化学工业出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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五行健身功-强护 文泰元 编著 成都时代出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
强肾护腰功,以传统中医与五行理论为基础,将五行相生相克的原理纳人到了养生保健功法中,糅合了传统养生功法中的龙形太极强身护体功、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经,以及小周天运行法、少林铁布衫等保健内家功法与现代人体运动理论,是一套针对性极强的用于改善和提高肾脏、腰部功能的现代导引养生功法。由文泰元编著的《五行健身功(强护)》详细讲解了习练强肾护腰功的段式,对功法的动作招式作了分解,配以相应的示例图片,图文对照,简单易学。此外,本书还系统介绍了健肾壮腰的理论知识,精选了部分中国古代强肾护腰养生术,增长读者的养生知识。
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中老年人运动健身读本 江苏省卫生和计划生育委员会 江苏科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
这本书是专门为广大中老年读者编写的。图文并茂,内容简明扼要。每个动作都配有清晰的插图。 大家都知道运动很重要,但是,中老年人为什么要运动,他们如何运动,如何达到运动健康的目的,这些可以在本书中找到答案。 书中解答了很多关于运动的初级问题,比如,怎样开展有氧运动,怎样开展力量训练,怎样开展平衡训练,如何热身,如何放松。 书中介绍了很适合中老年人的几种健身方法:健身车、跑步机、哑铃、弹力带、平衡板等。 书中的运动自觉量表也很出彩,每个人都可以根据具体情况选择适合自己的运动级别。
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5分钟健身回春操 韩鹏飞 等主编 上海科学技术文献出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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女生,改变从跑步开始:墨菲的女性跑步指南 [英]萨姆·墨菲 著,毕晓菲 译【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
跑步是最省时省钱且高效的有氧运动,只要你踏出跑步的步,它就能让你改变自己,变得更漂亮、更自信;并且比起不健康的节食,跑步能让人更轻松地获得健康与快乐。 英国专业跑步私人教练萨姆·墨菲,结合了她10多年的跑步生涯里和教练经验,运用科学的数据分析指导跑步的正确方式,教女生把跑步变成一件享受的事。 《女生改变从跑步开始(墨菲的女性跑步指南)》一书专门为指导女生跑步而写。从跑步衣着、跑鞋挑选、鞋带绑法到跑步类型与路面挑选等每个细节都有详细建议。全面讲解一些关于跑步的常识,跑前是否应该做伸展运动热身?跑时应该是脚掌还是脚跟先着地?如果想要,饮食应该要怎么控制?一个人跑步时要怎么注意安全?跑步时身体不适时怎么做应急处理……
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运动健身指南 国家体育总局 编【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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一平米健身:硬派健身 斌卡 湖南文艺出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
1平米,60秒,在家就有健身房。并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。 斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡部作品《硬派健身:你的健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,同时也是十年来健身书排行榜作品。 粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的原创健身公众号。 “硬派健身”品牌及斌卡获得:2015年度“大众喜爱的50种图书”“豆瓣读书热门关注图书”“京东年度新书TOP 10”“凤凰江苏十大人气好书” 四色铜版纸精美印刷+ 400多页详细介绍 +200多套真人训练图 + 解说+ 国民健身大数据科普知识。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,让你足不出户,在家拥有小型健身房。 不畏惧常加班、上班远、没
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黎明脚步 夏天的杨树 著【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
黎明,唤醒的不只是困顿,更是精神和希望。 脚步,传递的不仅是健康,还有一颗执着不放弃的心。 别睡懒觉了,让黎明脚步叫醒你,在远方陪你晨跑!
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跑出健康-初跑者完全指南 [德]托马斯布赫霍恩 尼娜温克勒【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
针对跑步新手量身打造的完全指南。涵盖所有你必须知道的跑步知识和方法。帮你纠正姿势、塑身、提高速度、避免伤害、越跑越远。将来自德国跑步专家多年的实践经验和跑步运动员的切身体会相结合。这一切将让你爱上跑步,投身于此,去享受跑步给你带来的一切美妙。
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四时开合养生操 范幼彬【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
四时开合养生操是结合黄帝内经的理论,遵循天人合一、顺应自然的原则,融合中华传统武术,结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则,动作简单易学,对场地、时间没有限制,非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明,能够提高老年人的免疫力,特别对脊椎、颈椎病患者,有非常好的功效。
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有氧健身走 赵之心 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
大步走,“10点10分”走、呼吸锻炼走、扭着走、高抬腿走、认真走、弹着走、倒着走……健康专家的8种行走健身方法,带你走近健康,走向长寿!一路走向成功人生!
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无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
☆韩国知名教练崔诚祚继《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》之后又一全新力作!☆每天10分钟,4阶段运动自由选择 根据自身体能和健身目标的不同,从4阶段10分钟健身运动中选择适合自己的阶段运动。☆精彩图文 视频,把健身私教带回家 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有,扫码即可观看教练的亲身示范。☆专业推荐每周健身食谱,增肌更高效 书中特别设置了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,运动加饮食,增肌更高效。☆有质感的阅读体验,实用的装帧设计 封面采用哑膜和UV工艺,内文采用锁线装订方式,利于图书摊开摆放,方便健身时阅读动作指导。
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5分钟健身回春操 韩鹏飞 等主编【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
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德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作全新升级! 更紧实,更柔软,105 个针对8 大身体部位的简单动作,重塑女性美好身姿。 通过阅读本书,你可以学习到 ·从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。 ·不同身体部位的丰富锻炼秘诀,直接明确的锻炼目标,重塑你渴望改变的身体部位。 ·清晰而的建议,让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。 ·细致的分步骤讲解,105 个针对8 个身体部位的练习,配有彩色照片和肌肉解剖图。 ·针对身体每个部位的拉伸练习,锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。 充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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行走革命530 [韩]盛基洪 著,权五奎,王金华 译【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
本书出版后迅速即韩国,半年之内重印10余次,掀起了一场行走革命的热潮。 行走的妙处,超出你的想像。 行走,是对人体最没有伤害的运动。 “运动,什么时候开始都不晚”。——英国医学杂志《柳叶刀》 “行走是人类的补药”——希波克拉底 美国前总统罗斯福,仅通过行走就治好了哮喘; 艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈; 肯尼迪是个“行走狂”一周要走80公里。 马上从座位上起来,迈出步的瞬间,从头到脚,你将体验到意想不到的变化!
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我要长高个:青少年矫形增高 蔡鹏飞 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
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社区健身路径锻炼一点通 李相如 等著 9787508287089 金盾出版社
李相如、靳继成编著的《社区健身路径锻炼一点通》以图文并茂的形式,介绍了社区健身路径的锻炼常识和方法,包括健身问答篇、安全提示篇、基本方法篇、增强体质篇、疾病预防与康复篇等。书中针对社区不同的人群(老中青妇幼),详细讲解了路径器械的主要功能、锻炼方法、健身效果及安全注意事项,对提高社区居民科学健身、增强体质可起到事半功倍的效果。
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超级腹腰功 张峻斌 ,陈盈君 绘. 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
目前市面上的健康书虽然不少,但有针对这个问题的却不多。 而且,最关键的是,这些健康书面向的群体几乎都是大爷大妈,不符合年轻人的口味。而事实上,正是很多年轻人(30~45岁)最关心“大肚子”问题。
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上海市老年教育普及教材:老年人体育健身 一二一 上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室 编 科学出版社,【正版现 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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全民健骨养身操 赵之心 著 石油工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
或许你已经步入慢性病人群之列,或许你深陷亚健康状态,或许你虽然运动但却觉得了无生趣,只是不得已而为之……你可以从本书中找到最适合自己身体状况的一招半式,也许是一个运动方法,也许是一种健身操,也许是一款健康又营养的美食,也许是一剂心灵鸡汤,也或许是对你养身误区的更正,也或许是一个之心小提示……通过2000多场讲座,我深深知道养身也好、运动也好、饮食也好,绝不是这也不行,那也不行,而是会让你快活一生、健康一生的的方式方法。因为,运动是简单的,所以快乐会无处不在,健康也会伴你左右。
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嗨,一起跑步吧! 欧阳靖 现代出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
台湾迄今为止运动书!今夏强势登陆大陆! 上市即持续雄霸金石堂排行榜前列,持续,半年即破7万册! 台湾"女生路跑领潮人"欧阳靖以亲身经历 与万千读者一起体验"跑步生活"新时尚! 你不需要为了跑步改变任何事,但跑步改变了所有事! 这本双封四色图文跑步书,给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量!
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28天练出维密天使的身材 小迈克尔·奥拉吉德 江苏凤凰科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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女生,改变从跑步开始:墨菲的女性跑步指南 [英]萨姆·墨菲 著,毕晓菲 译 广东南方日报出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
跑步是最省时省钱且高效的有氧运动,只要你踏出跑步的步,它就能让你改变自己,变得更漂亮、更自信;并且比起不健康的节食,跑步能让人更轻松地获得健康与快乐。 英国专业跑步私人教练萨姆·墨菲,结合了她10多年的跑步生涯里和教练经验,运用科学的数据分析指导跑步的正确方式,教女生把跑步变成一件享受的事。 《女生改变从跑步开始(墨菲的女性跑步指南)》一书专门为指导女生跑步而写。从跑步衣着、跑鞋挑选、鞋带绑法到跑步类型与路面挑选等每个细节都有详细建议。全面讲解一些关于跑步的常识,跑前是否应该做伸展运动热身?跑时应该是脚掌还是脚跟先着地?如果想要,饮食应该要怎么控制?一个人跑步时要怎么注意安全?跑步时身体不适时怎么做应急处理……
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