睡眠解决方案: 如何睡得更安稳,醒来更高效 一本见效快、易操作、个性化的睡眠自助指南,抛开睡眠误解,治愈睡眠障碍,提升你的精力管理和情绪掌控力,拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。中资海派出品
编辑推荐 1. 亚马逊睡眠障碍类畅销书, Goodreads(美国版豆瓣)月度好书,美国睡眠医学委员会、美国内科医学委员会共同认证的睡眠医师为你补足睡眠。 编辑推荐 2. 这是一趟关于睡眠的自我发现之旅 。被阿里安娜 赫芬顿称为 睡眠私语者 ,国际公认的睡眠医疗专家和神经学家W.克里斯 温特博士凭借历时25年临床经验以及*前沿的睡眠研究,提供*专业的睡眠知识解答,为失眠者量身打造一套专有的睡眠解决方案,从此和安眠药物说再见! 编辑推荐 3. 作者曾获美国神经病学学会奖,是森萨玛莎 杰斐逊医院睡眠医学中心的医学主任;曾担任过美国职业棒球大联盟的顾问,曾获得过美国职业棒球大联盟颁发的奖项,以表彰作者在时间规划和睡眠安排方面的贡献。
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【编辑推荐】 这是一本对大人和孩子都有用的睡眠书。 根据《2021中国睡眠指数报告》,我国80%的人有晚睡习惯,其中约一半人存在严重的睡眠问题。《2021中国国民深睡白皮书》中就提出深睡时长决定睡眠质量。目前,我国有超3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率更是高达38.2%,孩子如果存在睡眠障碍,那么对孩子的身心影响将是巨大的。 2.本书作者黄川田彻是日本著名的鼻科专家医生,东京鼻腔诊所的主席、东京大学医学博士。本书在日本出版后,排名一直稳居亚马逊睡眠类图书前十,半年内加印4次,深受读者认可。 3.日本东京大学医学博士、从业近 50年的耳鼻喉科专家 ,深度剖析 3个不良睡眠信号 4个鼻塞原因 ,实践总结出 3个有效方法,带你缓解鼻塞,获得深度睡眠 。
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儿童近视防控指南 眼科保健权威畅销著作,儿童医院眼科主任写给家长的视力说明书,97个视力问题;一看就懂,迅速找到好视力的解决方案
作者为北京儿童医院眼科主任,全国青少年近视专家宣讲团专家,从专业角度解读青少年的近视问题; 97个近视问答,每个都是家长的痛点,简单明了解决所有问题; 3.双色图文,重点知识划线,看着不累,没有任何复杂眼科知识。
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天天健康小窍门 秦玉良 刘再成 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健康是我们最宝贵的财富,关注健康、珍爱健康是每个人的必修课。很多人可能还没有意识到,自己平时的一个个不太好的小习惯,让自己走上了亚健康和不健康状态。只要我们平时稍稍拿出一点儿时间掌握本书中的健康小窍门,就可以在有限的时间内提高我们的健康功效。牢记 小事情能为我们带来大健康!小窍门中蕴藏着大健康!
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共3册 眼睛好世界才明亮给孩子的爱眼书+从0.1到1.0不用药不开刀也能拥有好视力+拒绝近视 近视治疗恢复保护视力健康知
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家庭急救常识全书 李亚松 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
如果自己或者他人出现了意外事故,时间要做什么?可能很多人都会说 “报警。”不管是0还是20,相信大家都烂熟于心。但是专业急救人员到达现场再迅速也是需要时间的,那么在他们赶来的这段时间内,我们能做的就只是等待吗丶?我们是不是也可以采取—些措施来延缓伤害,挽救生命呢?世界卫生组织提供的统计资料表明 全世界每年的创伤病人,20%因创伤后没有得至吸时的现场救治而死亡。心肌梗死病人死亡病例中,有40%~60%在发病最初时间内死亡,而其中的70%是因来不及到医院就诊而死于家中或现场。在我国,有40%的冠心病病人死于发病后5分钟内,其死因大多是由于不能得到迅速及时的抢救,而并非是病情已发展到不可挽回的致命程度。因此,在紧要关头采取的正确及时的救护方法便是《家庭急救常识全书》——《家庭急救常识全书》要告诉大家的
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本书通过“关于口腔的基本知识”、“怎样进行口腔保健”、“常见口腔病症的预防与治疗”、“特殊人裙的口腔保健”、“牙齿美容”等部分,内容丰富,不但详细地讲解各种常见病的防治之法及注意事项,并且还深入浅出地阐述发病机理,让广大裙众能在明白道理的基础上,更易于理解和灵活运用防治方法。在世界牙科联盟2006年年会上,来自世界各国的牙科专家传播了这样一个理念,只要有来自家人和社会的关爱,培养良好的口腔保健习惯,即使是80岁高龄的老人也可以拥有20颗健康的牙齿。口腔疾病是构成全身的危险因素之一。医学研究显示,科学的口腔护理,可以调节多种身体状态,减少患全身疾病的风险。
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身心的七种平衡 健康身心的自然疗法 [美]保罗·J. 索 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书根据大脑及神经系统的机制,为读者提供了自己的“平衡法则”,以重塑健康平衡的生活。
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解密人体9种体质的健康养生方案 李秀梅 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么您总是会怕冷?为什么您看上去总是面黄肌瘦?为什么您的脸部总是被痘痘常驻?为什么您动不动就过敏了?为什么您总是感觉有疲惫劳累不堪这样的征兆?为什么您经常失眠或抑郁?诸多关于身体的疑惑,都将在这本《解密人体9种体质的健康养生方案》中找到答案!您知道人体有几种体质吗丶?您知道自己扈于哪种体质吗丶?您知道……面对诸多问题,《解密人体9种体质的健康养生方?》将逐一为您解密
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走出健康误区 78个善意提醒 杨白冰 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你每天都照镜子,担心自己老了丑了。但是,你不知道,当你追求美丽的时候,也许爱美不成反变丑。食物为我们提供所需的养分,然而,如果饮食不当,也会伤害我们的身体,毁坏我们的健康。不良的习惯、情绪和爱好,就像残存在体内的毒瘤,一点点侵蚀我们的身体,时间长了,就会危害我们的健康。我们提倡追求美丽要以自身的健康为根本,千万不要舍本逐末,为追求一时表面的美丽而伤害自己的健康。本书正是从这个观点出发,从多方面展示“爱美不当反误了健康”的生活常识和哲理,警示我们爱美一族,别让爱美成为错误。本书通过介绍“爱美不当反误了健康”的生活和美容常识,使你活得更美,更精彩!
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保肝护肝101个小窍门 橡树国际健康机构 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《保肝护肝0个小窍门》中的小窍门都是在生活中易于劋作的行之有效的良方,通过坚持用药、自我按摩、饮食、运动以及一些偏方就能够达到有效病情的目的。随着生活条件得到改善,人们最关注的莫过于健康问题,如何保护肝脏已成为一个很重要的话题。基于这一认识,我们深感有责任将慢性肝炎的自我保健知识和窍门介绍给广大的患者朋友。目前,尚无治疗慢性肝炎的药物。故预防和保养显得尤为重要。
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受益一生的健康方案 朝菲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“人生一任务就是健康,健康的钥匙在自己手中。”越来越多的人已经认识到了这一点。为了现在的健康,为了将来的幸福,为了减少疾病的发生,为了家庭的美满,每个人都应该学点儿卫生保健的知识,懂点儿防病治病的常识,掌握和了解对抗疾病的简便方法 改善营养、运动健身、心理调节等等。制订出一套切实可行的健康方案,并采取积极有效的行动,每个人都可能获得健康的体质,享受幸福的人生。
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本书是关于痛风防治的大众科普读物。当今社会生活中,痛风像糖尿病一样被视为人类健康的杀手,严重影响了人们的生活质量。作者从中西医的角度介绍了痛风的发病机理及危害、生活方式与痛风的关系等相关知识,引导人们正确认识痛风与代谢综合征、重视痛风的预防与治疗,重点阐述了痛风的西医治疗、中医治疗、痛风及并发症的预防、痛风患者的护理与调养等知识。内容通俗实用,适合痛风患者及家属阅读。同时,对临床医生也具有一定的参考价值。痛风的形成与吃喝关系最为密切,是“病从口入”的典型疾病。那么,是不是只要能吃能喝,早晚都会得痛风呢?医学专家的回答是否定的。只要认识和了解痛风病,熟知痛风病的预防措施,掌握科学的调护方法,坚持健康的生活方式,就能够积极地预防和治疗痛风病及其并发症和合并症。您只需要翻尺寸书,看
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向生活方式要健康 平衡生活与主动养生 许凤军 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧?你是否被工作、生活压得喘不过气来,恨不能生出三头六臂?现代生活带给了人们无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐,却打破了固有的自然平衡。而从养生角度看,健康养生的根本恰恰就在于保持平衡。生命在于平衡,平衡才能健康长寿,失衡就会生病、生癌,甚至死亡.宇宙间万事万物无一不遵循这个道理。同时,主动养生则可以获得持续的健康能力、拥有健康完美的生活品质和良好的社会适应能力。如果说,平衡才能健康长寿,那么主动养生就是达到这一目标最直接和最有效的方法。只有在平衡生活的基础上,做好主动养生,才能成就健康的人生。本书以健康平衡理论为核心,以平衡生活和主动养生为基点,重新诠释了健康养生的新概念,告诉了你如何在遵循平衡法則的基础上,通过平衡生活和主动养生,享受健康
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自然疗法治便秘 周道成 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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好心态胜过好医生 石磊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
当健康亮起红灯,当疾病不约而至,朋友,不知你是否想过 是谁碰触了我们身体中最敏感的疾病报警系统?是准动了我们原本缝康的奶酪??对此,《好心态脞过好医生》将带你走进那个未知的神秘世界,助你走出疾病的旋涡,还你健康和快乐万病皆于心,心态触礁,疾病便悄然而至。健康源于心,心态良好,健康才能和你有个美丽的约会。
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养生之道话睡眠 胡善林 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《养生之道话睡眠》围绕睡眠在人体中的重要作用这个理论,从男性、女性和老年人三大方面,全面通俗地介绍了睡眠在人的不同性别、不同的年龄阶段对人体产生不同的影响,如睡眠与女性的美丽,睡眠与各种老年疾病,睡眠怎样利于治病,如何依照生物钟运转规律睡眠等书中系统阐述了睡眠对人体的益处,详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招,提出了睡眠健康的多方面建议,使读者真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理,从而达到“睡出健康,睡掉疾病”的新境界。
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完美孕期一日一页 马宁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
280天的怀孕历程是一个漫长的过程,在兴奋与煎熬的等待中,盼望着!小天使的降临。这漫长的280天,你该怎样度过?你知道胎儿是怎样成长的吗丶(7你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗丶?面对孕期的种种不适,你会手足无措,还是从容应对?《完美孕期一日一页》为准妈丶妈丶提供了全面的、系统的、权威的孕期指导,提供了新的孕产信息,介绍了准妈丶妈丶自身的变化、胎儿的生长发育情况、准妈丶妈丶生活中的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。这里,我们介绍了准妈丶妈丶在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切,而这些都将伴随准妈丶妈丶度过这难忘的280天。
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《有机生活 新自然主张》首先让消费者体会到支持有机的必要,也借由世界各地有机运动的蓬勃发展,让您感受新世纪饮食革命的风潮。健康自然食 本篇提供蔬果食用前的处理原则,并且提供道有机蔬果料理,针对其烹调步骤及营养价值做一整理。自创有机小天地 提供有机蔬菜栽种须知,并介绍病毒防治,自制堆肥,收成与更土等资讯。全面有机生活提案 提供多个实践有机生活的案例,透过他们的实际经验,带给读者一些启发。
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看生活方式如何帮助您提升生命质量,永葆青春心态,达到老而不衰的境界。延缓衰老,需女性毕生之努力。 健康长寿,为人类追求之目标,看“衣食住行情”如何助您延缓衰老。
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自然疗法治便秘 周道成 编著 中国妇女出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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身心的七种平衡:健康身心的自然疗法 (美)索吉 著,王瑜,顾冰 译 中国妇女出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧?你是否被工作、生活压得喘不过气来,根不能生出三头六臂?你是否为了沽名钓誉而苦苦挣扎?你是否连自己身为何人、所要何物都不知道?你是否无法对周遭环境做出合适的反应?你是否是一个生活的冷眼旁观者,想参与其中却苦于没有门路?你的内心是否充斥着怀疑与恐惧?要想使生活保持平衡,是否需要简化你的生活? 现代生活带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐,却打破了固有的自然平衡。 科技变化的速度以小时来计算,人类的大脑却没有丝毫改变。我们的原始大脑不能同高科技同步,也就无法保持平衡。 你可能容易变胖,喜欢喝酒,或者性欲旺盛。这并不能说明你是个没有自制力的人。欲望强烈就像左撇子一样,不过是一种生活方式。 你在人群中却感到莫名的孤单。什么样的交往是
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就医前应做好哪些准备?该选哪一家医院去就诊?哪些检查可做可不做?哪家医院最擅长哪种疾病的治疗?什么样的医生更适合你?什么是“院中院”? 黄浩初、鲁直的《看病就医一本通》让看病不再麻烦,就医不再“老大难”! 一书在手,普通人看病就医也可以处处顺通!
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追求无污染、零负担的健康自然饮食风潮,盲目消费的时代结束了,21世纪的现代人,不再被商业利益为前提的商品所迷惑,而是用有机的标准来选择你所要的——一种单纯、无杂染的生活品味,自然会让你感到舒适与自在。有机的具体行动必须从“视地球上所有生物为一整体”的“生态学”观点出发,笨重所有生命,强调人与环境的良性互动,而合乎生态学的简朴生活,将是全面实践有机的根本原则。
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实用中药养生事典 张军 编著 中国妇女出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
中药即中医用药,是我国传统医学中特有的药物。中药包含植物药、动物药、介壳类以及矿物类等,具有防治疾病、养生保健、美容养颜等功效。 但是“是药三分毒”,有病不可盲目用药。每一种中药都有其特有的使用方法和禁忌。针对每一种疾患的常用药方、用法用量都不同,而且素有“同病不同治”之说,所以在使用上要格外小心,以防用药不慎带来毒副作用。 本书图文并茂,是针对普通大众编写的中药养生保健事典。书中通过中药知识、中药功效、中药养生、中药治病板块,结合清晰的中药彩图,使您能正确地对中药使用、日常养生保健以及简单的自我医疗有更深一层的认识,为您全家人的健康号脉,是自我养生保健的实用手册。
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