心悦读丛书·你可以睡得好 20条睡眠法则 彻底解决失眠、多梦、嗜睡、呼吸暂停等各种睡眠障碍 英国爱丁堡睡眠中心主任,心理学家里斯30多年研究成果
1.世界睡眠科学领域权威专家克里斯 伊济科夫斯基首次在中国大陆出版的睡眠科学书,轻松、有趣、简单明了,融合其30多年睡眠领域深耕成果。 2.20个睡眠法则,揭示睡眠学底层思维,让读者迅速掌握高效睡眠方法,解决各种睡眠问题。 3.本书流行欧美各国,引发轰动,让百万睡眠睡眠障碍者因此获益。 4.各国政要、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息法。
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怦然心静:睡眠疗愈伴手礼 畅销书作家水木然,作家、编剧陈为鹏 倾情作序推荐 祝我们:无事忧心,夜夜好眠
本书不是停留在 术 的范畴 而是在 道 的底层探寻睡眠和觉知的神秘花园 当你背对 术 的纠缠 更高的 术 便扑面而来 你可以不把书中的文字当文字,就当是不同认知模式之间的相视一笑。然后放松自己的身体,用你的呼吸和心的觉察,拥抱万物生长,体悟一种认知之外的无限的美如玫瑰般的存在。在那个存在里拓展出更宽广更慈悲的生命空间,睡眠便每每如约而至。
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心理健康要比肌体健康更为重要。世界卫生组织曾预言 20世纪是传染病的世界,2世纪却是的世界。许多人因为心理障碍而英年早逝。在我们的身边,这种悲剧也常有发生。本书基本贯穿“乐观、营养、运动、节制”的养生之道,多从身心并养角度来谈论。书中可能会有不少谬误之处,敬请批语指正。
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