能否提早抑制慢性炎症,将决定你一生是否健康、长寿、美丽 ●抗炎要趁早!发炎本身无害,但若是慢性发炎就不妙了 大部分情况下,炎症是人体保护自己的 自身免疫系统 之一,急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退,但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响,由于慢性炎症不易察觉,所以很容易被忽视,当被发现时往往已经造成不可控制的后果。 ●超简单 体内炎症程度 检查表,立刻检测自己的健康状况 通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度,及时发现,及时应对。 ●糖化、氧化、发炎三大反应,加速人体老化! 糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密,糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应,氧化和炎症会同时出现,导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象,同时也
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【让你的脑筋不再迷路,本书为所有感觉生活彷佛在 鬼打墙 的人所写】 这些问题是否已经给你造成困扰? ?平时拿手熟练的事情,现在需要花更多的时间去完成,还不见得做的好 ?觉得静不下来或烦躁不安,无法集中精神做该做的事 ?找不到经常需要的东西 ?和别人沟通时无法精准表达意思,想不清楚自己要说什么,也无法顺利理解他人的意思 ?生活或工作上,需要动脑思考时,想不出好点子,思绪缓慢混沌,难以做决定 ?日常生活总是兴致缺缺,要打起精神做该做的事情时,感觉很辛苦 本书作者麦克?道 (Mike Dow ) 博士说: 那是因为大脑 缺乏整顿 ,像迷雾森林一样,东西四散各处导致的。 ★【 脑雾 是什么?】 脑雾 是专注力、记忆力、思考理解力这大脑三原力退化的表现,大脑就像笼罩在一团迷雾之中,难以形成清晰思维和记忆的现象,就算我们试图集中精神
¥27.50定价:¥55.00 (5折) 电子书:¥9.99
超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起,由于身体内在体质及外在因素的影响,长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染,精致、营养不均衡的食品,贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜,紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活,这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。 作者独家提出 真原医 (Primordia Medicine)大健康理念,告诉我们在处理疾病或健康问题时,重在回归人的本质,以整体为考量,让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化,让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度,来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节,在转变的身心状态中赢回真正大健康。
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★功法的使用更科学:针对不同的读者需求,中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序,由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。 ★闭上眼睛都能找穴:简单有效的身体经络穴位使用方法,不看标准经络穴位图就能掌握,既能体检身体,还能防病调理。 ★全新多媒体健康书:拿出手机扫一扫书中的二维码,即可永久收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频,当面为您传道解惑,演示生命强壮的奥秘。 ★惠众甚广:本书自出版以来,已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费,找到让身心进入强大的通途,*重要的是,获得了生活的自信。 ★贴心赠送:标准经穴部位图和标准足部反射区全彩拉页,让您快速了解体内体外的气象变化,掌握保持身体健康的钥匙。
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知识图解 一看就懂的知识图解 医学数据 帮你掌控身体的医学数据 饮食手册 吃好喝好调血脂的饮食手册 穴位按摩 立竿见影的穴位按摩 生活秘诀 一用就见效的生活秘诀
¥6.90定价:¥29.80 (2.32折)
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终结阿尔茨海默病实操手册——提升认知能力 逆转阿尔茨海默病的首套操作规程 2021年度医界好书 防痴,不朽杰作 。医患互动,从容面对。守住记忆,优雅生活!
★入选2019年向全国老年人推荐优秀出版物、 樊登读书推荐 、纽约时报畅销书《终结阿尔茨海默病》作者新作 ★全球公认的神经领域权威医学专家布来得森博士,精心创作的详细、可行的个性化防控老年痴呆的操作规程, 能帮助大众维护、提升脑的功能,留住记忆,有效预防认知衰退,幸福生活! ★至2019年这套老年痴呆个性化防控方案,已经推广到31个国家,培训了10个国家的1500名医生,给全球4万多名咨询者进行了详细指导, 数千名病人找到回家的路,恢复了正常生活,甚至重返工作岗位! ★美国、中国11位医学大家联合,隆重向读者推荐此书 何裕民 著名临床肿瘤专家,《中华医学百科全书 医学心理学及心身医学》主编,畅销书《癌症只是慢性病》《抗癌力》作者 吴爱勤 中华医学会心身医学分会会长,著名精神病学专家,苏州医学院原院长 段志光
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皮肤的秘密 2020年文津图书奖推荐图书!打开人体“第三脑””——皮肤的秘密之钥! 了解身体内在的生命之书! 硬核知识+人文抚慰,重塑你的护肤三观, 刷新美的认知高度! 心灵滋养与科学护肤的终极指南!
★阿德勒博士是德国家喻户晓的明星大医生,皮肤与性病Quan威专家! ★截至简体中文版上市,被30多国引进,全球热卖,并引发热议! ★正本清源,由根源到表象,科学养肤大揭秘! 昂贵护肤品、医美、祛斑祛皱、美白、避孕药、脱毛、膳食、衰老 爱美女性怎样做,才是真的对皮肤好! 激素、丘疹、皮炎、乳痂、皮脂、黑头、内分泌、痘 婴儿、青少年皮肤问题的根源是什么?好皮肤,从小养! 情绪、性、酒精、荷尔蒙、脱发、男人味儿、羞羞的事儿、私密器官 男性也要了解自己的身体,散发无限 男人力 ! ★颠覆大众护肤常识,刷新你的三观! ★真正严肃、认真的皮肤科普书,但读起来超爽! 读者说,有趣的不得了,就像在读一本娱乐小说,让人欲罢不能。 ★关于身体的变化,你一定要重视! 读者说,书中 痣的排查法 ,让她躲过一场生死
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医路向前巍子给中国人的救护指南 !送给每个家庭的生命安全、健康指南,十年无数次一线现场抢救总结得来的宝贵经验,全网3000万粉丝科普代表医路向前巍子作品。
★全网3000万粉丝、医学科普代表医路向前巍子作品 火爆抖音、快手、小红书等平台的科普医生,科普作品超过5000件,阅读量超过50亿次,其中关于异物卡喉梗阻窒息的海姆立克急救法科普,被《人民日报》等超过200家媒体转发,在现实中挽救了百余条生命! 多次受邀参加《健康北京》等节目,多年来深入企业、社区、学校、工地商场等为广大群众科普健康、急救知识。 ★十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验,送给每个家庭的生命安全、健康指南 从春夏秋冬急救知识、宝宝的潜在危险、人到中年身体养护、生殖健康,到外伤、内脏养护、药物禁忌、远离癌症、吃出来的健康等,坚决杜绝健康谣言,近400页健康知识详细解读,满足一家人的健康救护需求。 ★简单通俗文字 手绘漫画 视频演示,有趣、有效,读完就能用,学会能救命 精心绘制20余幅手绘漫画
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好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法 5大睡眠师!10项专属测试!100+助眠方法!易操作!更适合亚洲人的体质!
亮点1.5位顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家的睡眠终极革命,更适合亚洲人体质。 内田直:医学博士、睡眠医疗认证医师,现任早稻田大学体育科学学院教授。 三桥美穗:睡眠环境设计师、舒适睡眠治疗师。 福辻锐记:ASUKA 针灸医院院长。被日本 TBS 电视台选为 50 位日本名医之一。 高田明和:日本睡眠专家。庆应义孰大学医学部博士。 樱井武:医学博士,日本睡眠科学研究专家。现为金泽大学医药保健研究医学系教授。 亮点2.10项专属测试,帮你了解自己的睡眠质量 10大测试:爱普沃斯嗜睡度测试、睡眠周期测试、失眠症类型测试、晨型人还是夜型人测试、睡眠问题测试、熟睡度测试、睡眠质量测试 亮点3.100 助眠方法,简单实用,易操作 睡不好的原因:不宁腿;呼吸中止症;磨牙症;精神生理性失眠症;适应障碍失眠症、白天补觉过多 睡前
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畅销十年,累计销量突破500万册! 全新改版,修订了前一版中的错误,双色软精装,值得珍藏。 增加视频二维码,扫码听讲座,更方便,更直观,更易懂。 讲解人体、分析人性,多角度、跨文化阐释健康。
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二胎时代到来,你的女性健康、生产孕育知识,还够用吗? 世界卫生组织、卫生部、公安部、妇联特邀讲座嘉宾,CCTV《读书》栏目十大好书作者,暌违2年, @协和张羽发给天下女性的又一封关爱私信。 每看完一本《只有医生知道》,对身体的了解程度都增加不止5%。 精彩看点抢先读: *进产房前做好分娩教育,45岁生孩子也能像20岁的一样顺利。 *其实女人吃什么喝什么,如何呼吸什么命运,子宫基本不在乎,只要身体健康营养均衡内分泌协调,子宫自然不怠工。 *生病以后,个人命运的跌宕起伏很大程度上取决于你*初挂了什么科。 *麻醉医生,手术团队中*隐忍的角色,但却是患者*重要的保护神。 *做一个聪明的病人,用医不疑疑医不用,让医生全心全意为你服务,从医生口中 套出 *想知道的 我究竟应该怎么办 的答案。 *产后和谐性生活恢复指南,一
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肠子的小心思:增订版(读者选择金奖) 满纸屎尿屁,大俗!你敢拿起来,就放不下!一本谈吃喝拉撒的奇妙小书,新增3万字,讲透肠道和大脑的神秘关联
★吃喝拉撒那点事儿,居然让全世界的读者看得放不下。 ★这书有毒有雷有屎尿屁,胆小者慎入!! ★前方高能预警!再说一次,这不是演习,正在进食的各位请小心!!! 为什么吃进去的食物千奇百怪,拉出来的物体却千篇一律? 金黄、暗绿、浅棕、深褐,羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤,不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息? ★肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。 肠道组成了人体三分之二的免疫系统,肠道受损,整个免疫系统都会处于崩溃边缘。 肠子有自己独立的 大脑 ,即使 脑残 ,腹脑也能继续控制整个内脏系统的运作。 所有器官都需要消耗能量,只有到了小肠那里我们才能挣一些能量回来,正是小肠让 逛吃逛吃 的人生变得如此有意义。 肠道健康了,不吃药病也好了,皮肤变光滑了,身材更有线条了,这都是肠道默默为
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效 樊登本人推荐 ,互联网、金融、广告从业者刚需,熬夜不可怕,告别“睡够8小时”误区,R90睡眠法让你的睡眠更高效!
★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印20次,为数十万读者解决睡眠难题! ★ 睡得多 睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ★ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ★ 原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重
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★免疫新知识 科研新成果大公开!来自医学博士、哈佛大学教授的免疫力修复方案。 ★科学讲解免疫基础知识,图解病毒、细菌入侵人体的机制,介绍人体如何科学抵御病毒、和细菌。 ★人体约70% 的免疫细胞分布于肠道,详解饮食、肠道与免疫力的关系,教你吃出免疫力! ★介绍毛细血管、自主神经、肠道环境与细胞呼吸等与人体免疫力的关系,并从呼吸、运动、睡眠及饮食等方面介绍增强免疫力的小妙招,有效激活细胞,强化免疫系统。 ★理论知识和实践指导相结合,专业权威,内容科学且通俗易懂,让你看得懂、易实践!
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◎ 从3岁到99岁,千千万万用过 今野视力恢复训练法 的患者,都痊愈了 ◎ 想做空乘、想参军 视力不过关?手术不是*出路!今野训练法让你无痛苦、无风险,轻松恢复,助力圆梦 ◎ 日本是世界上近视率zu 高的国家,作者今野清志被誉为 日本受到认可的眼科医生 ,拥有四十年诊疗、研究经验,已治愈超过5万名患者 ◎ 近视、老花、青光眼、飞蚊症 不依赖药物,不迷信手术,轻松治愈的同时还能改善体质:大脑供氧充足、血糖降低、肠胃功能恢复 不止有好视力,更拥有好身体 ◎ 简单易学、随时可做的今野视力康复训练法:不限场地,不需器械,你的视力你做主
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中医专家、厚朴中医学堂堂主徐文兵老师作序推荐: 养精、养气、养神的经验之谈。 养好我们的元气,活出兴致勃勃的美丽人生 人心中的很多烦恼和辛苦,都是因为对外在或自己期待太高,过于贪求和苛刻,便会陷滞其中,于是辛苦,也阻碍了生机。 把自己当个宝宝 我们总爱说,等我如何如何了,我就可以过想过的生活。 年岁在长,但要照顾好自己心里那个永远天真的小孩,好奇又新鲜地面对崭新的每天。就像老子说的那样,能婴儿乎,把自己当个宝宝。 希望我们都能记得,要在一弯小月牙的时候,就有满月本在的踏实和从容。珍惜这的人生,简简单单,活得欢喜。 远离消耗你元气的人和事 像害怕利刃、躲避强盗一样来对待消耗你能量的人、事、物;像保护婴儿、宝贝玉璧一样来保护自己的真气和那点灵光一闪的
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你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式,来帮助自己突破各种身心难题。 杨定一博士告诉我们, 静坐是 现代人应 对 健康问题乃至人生难关 的 锻炼 方式 ,是的求生宝典 ! 本书解答你对静坐的所有疑问 静坐有科学依据吗? 静坐首先是一门科学 ,与近现代科学和医学原理息息相关,放松心智、改善面对压力的反应 所带来的益处远远超越 强身保健 ; 静坐对身体有哪些好处?是否复杂难学? 静坐是非常简单、易操作的保健方式 。每天几分钟,从数呼吸、舌顶上颚开始,就能迅速提高自愈力,减少疾病发生。越辛苦忙碌的人,越应该学习静坐; 静坐是否可以促进心灵成长? 静坐是自我成长的速效工具 ,其重点不在于技巧,也不仅是身心锻炼,而是疏通内在的淤堵,集结并提升心力。 当带着好奇心,用本书中的种种简
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【首刷随书附赠提示卡3张+当当专享24小时昼夜节律图】绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版) 未读·生活家|牛津大学教授40年研究成果,顺应生物钟的“绝佳时间” 事半功倍收获健康!
★《星期日泰晤士报》畅销书。《科学》《华尔街日报》《泰晤士报》联袂推荐。 ★牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素 福斯特教授最新研究成果,解答 我们为什么要睡觉 ,以及如何利用生物钟解决睡眠难题。针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍,给出4大板块24条睡眠解决方案。 ★认清众多睡眠 误区 ,提升生活质量。8小时睡眠是必须的吗?睡前不能用自带背光的电子阅读器吗?上夜班的人更容易离婚是真的吗?理解睡眠背后的科学,并据此采取对应措施,收获优质生活。 ★何时锻炼效果最佳?什么时候吃饭不容易胖?怎么有效倒时差?生物钟科学不仅关乎睡眠,还影响着人类的认知能力、记忆力、免疫力、新陈代谢、精神疾病等。本书给出从进食、锻炼到服药的全方位实用性建议,切实解决日常健康难题。
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端粒:年轻、健康、长寿的新科学 10年来激动人心的健康图书,诺贝尔奖得主揭示逆龄的基因密码,真正可行的对抗老化和疾病的方法,樊登、尹烨、万维钢联袂推荐
诺贝尔奖得主布莱克本破解了衰老的秘密,我们染色体末端的端粒控制了细胞和人体的寿命,端粒和遗传、生活方式息息相关。更重要的是,衰老是可逆的,当我们调整自己的生活方式,不仅能让自己更年轻、更长寿,甚至还能影响未来的孩子的健康。 心理学家伊帕尔将告诉你切实可操作的生活方式,从细胞水平实现逆龄抗衰。 通俗易懂,每章有 逆龄实验室 ,将对你的身体、生活状态进行测评,并提供了行之有效的方法帮助大众修复端粒达到缓解衰老的目的。 坎德尔(诺奖得主)、樊登、万维钢、尹烨力荐。
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1.来自生物医药科学家的前沿理念:抗衰老的底层逻辑是什么?应该如何数据化管理你的健康?为什么说有些疾病是可提前预知的,又应如何规避? 以科学的方法来 养生 ,你也可以由内而外地年轻! 2. 结合作者亲身实践:除了生物医药科学家的身份,作者余国良博士作为一名 六零后 ,他将前沿理论知识与自身抗衰实践相结合,生动讲述自己 逆生长20年 的真实体验。 3. 装帧精美:硬壳精装,品质之作,图文结合,语言通俗易懂,适用于每一个想重回年轻状态的读者。
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身体缺的不是药,是营养 (果宴山枣夹核桃代金券80元!营养吃对了,让你小病不沾身、大病远离你。药物能控制疾病,但真正改善身体健康的是营养。听营养师讲吃的科学,从今天开始,让营养守护你的健康。)
著名营养师陈培毅为您揭露营养的秘密,让您体会到营养非药却是药,非药却能治病,非药却能给您带来健康的身体,让伱告别过去对药物的依赖,带你领略营养的风采,给你构造一个不一样的营养体系,为你打开营养的大门,见识营养的不可思议,改变你的价值观,让营养融入你的生活中。
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编辑推荐 关于睡眠的策略或偏方不计其数。本书告诉你,真正有效的方法其实很简单:不把睡眠当作一个问题,自然也就没有一个问题叫失眠。 杨定一博士从科学、医学、心理学和哲学出发,彻底推翻现代人对睡眠的错误认知,让我们悟到,失眠并不是病,只是身心健康失衡的信号而已。只要关注自己的整体健康,转变不良的心态和生活习惯,找回身心的和谐均衡,失眠自然会消失;反之,当我们过度担心,为自己造成更多的心理负担,不但无法缓解失眠,反而会引发各种身心疾病。 本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手,通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则,手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧,在身心健康中,让睡个好觉成为*简单、自然的事。
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★ 来自哥伦比亚大学医学中心(CUIMC)、北卡罗来纳州健康中心(UNC Health)的医疗专家写给普通人的健康枕边书,权威解答、通俗理解。 ★ 全书涵盖了日常生活中常见的40余种疾病症状,并将这些症状归类为8个不同的专属门类,详细为我们解答该如何以科学的方式去了解和排查自己的身体状况。 ★ 本书表面上是指导具体的身体健康问题,实际更为关注的却是我们的心理健康,帮助我们缓解由身体不适带来的心理压力。 ★ 请停止网络问诊!这本务实、幽默的症状指南,在尽可能提供专业的预防和应急建议的同时,也为我们厘清了科学评判健康状况的尺度。 ★ 从具体的身体症状出发,快速科学评估自我健康状况。有效消除焦虑,更好保护自己,人人的健康枕边书。
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脊柱正消百病 少林禅医王单一 脊柱健康养护中医调理养生 驼背胃病便秘肩颈颈椎病腰肌劳损防控预防 广东科技 每天养脊10分钟,身不痛,病不生,姿态挺拔人年轻!
将千年少林禅医调身、调心妙法寓于百姓保健生活的健康书 脊柱是人体第二生命线,80%以上的疾病源于脊柱问题! 每天养脊10分钟,身不痛,病不生,姿态挺拔人年轻! 肩颈腰背痛不止,养脊柱!头晕胸闷手麻木,养脊柱! 驼背失眠常便秘,养脊柱!提升气质人精神,养脊柱! 脊柱问题快速自查,脊柱问题迅速解决! 还等什么,跟着本书,远离"脊"病,让生活健康起来!
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这本书与众不同,因为它有趣又有深度!对 泛泛而谈 的医学知识厌倦的你,可能会被它吸引,日系漫画风搭配深入浅出的文字描述,帮你了解生命本质,构建医学认知体系。 译者和审订团队也很厉害,他们或来自北京第二外国语学院日语系,或来自中日友好医院。揭开生物化学的层层面纱,原来人体如此奇妙!
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芳香疗法教科书 由日本IFA认证芳疗师编写的芳香疗法入门教科书,全彩图解精油成分、植物、用法和居家按摩手法。芳疗新手、精油迷居家需备百科。
◎作者和田文绪是英国国际芳香疗法师学会和日本芳香环境协会认证的芳疗导师。著有《从零开始的芳疗课程》。 ◎这是一本精心编写的、详尽实用的芳疗入门指引。 ◎书中有丰富的全彩实拍图和手绘图,细致地讲解每一个制作步骤与按摩手法,让精油的用法一目了然。 ◎以图鉴的方式,全面介绍了精油原料植物。类别、成分、用途明确清晰,还附有选购小贴士,备在手边,随时查询。 ◎同时,针对10大类身心健康问题提供了专业配方建议,可以对照着灵活搭配出专属自己的芳疗小处方,有针对性且便捷。 ◎植物拥有源于自然的强大疗愈力,这本书可以帮助我们掌握精油的基础知识和用法,让生活中飘着香气、体会精油的魅力。
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京城四大名医再传弟子孔繁祥倾情奉献,教您轻松掌握养生要点 中国**本通俗湿热养生指导手册。 千寒易除,一湿难去。 因为湿性黏浊,又易与其他外邪勾结,所以是外邪伤身的重要一邪。当湿与热 勾结 在一起时,就形成了诸多疾病的直接或间接促成因素,那就是湿热,涉及身体的十二经脉和全身上下每一寸。积极的防治湿热袭身,防治湿热症,可以得到一劳永逸的效果。本书为您介绍权威可靠的中医祛除湿热毒的方式方法。让您从此小病不反复,大病不沾身,每天2分钟,5个动作,完成一次体检。精选46个食疗食补以及代茶饮的经典养生方,20种祛除湿热毒的健身操。五脏六腑科学调养,一年四季保健康。 权威的健康数据解析 ,老辣的健康骗局揭秘 *令人目瞪口呆的健康流言辟谣= 是真的吗?你所知道的健康常识往往是错误的 健康流言不可怕,可怕
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图解本草纲目(生活实用版,穿越千年的生活养生指南,丰富多彩的博物志) 全书彩印、高清大图、一物一图鉴。线装通脊180°摊平翻阅。原书纲目结构,福建中医药大学博士后团队全译注,无碍通读。果麦出品
本书以明代刻本金陵本为蓝本,由福建中医药大学博士后黄倩团队编校译注。 针对数十种现代生活中的常见疾患,收录日常易得的药(食)材、容易炮制的附方。 保持原书纲目结构,每一条目下都详细记载了其名称由来、形态、产地、功效及用法等。 一物一图鉴,为读者呈现较为翔实的药物形态与细节。 全书四色彩印,线装通脊,180 全摊开翻阅。
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新维生素圣经(维生素经典读本,全球销售1000多万册!) 提升免疫力抵抗病毒!维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、抗氧化剂补充指南。
◆ 维生素经典读本!全面增加了大量的全新营养资讯,是21世纪个人健康生活的指南。 ◆ 国际著名营养保健专家、营养学教授艾尔 敏德尔告诉你如何正确使用维生素、矿物质和其他营养补充品。 ◆ 《新维生素圣经》30周年版,全球畅销1000多万册! ◆ 职业、生活习惯、病症,都和维生素有关! ◆ 本书告诉你 : ① 如何使维生素、矿物质和其他营养补充品发挥效力。 ② 如何定制适合自己生活方式、健康状况,甚至职业特点的食疗方案。 ③ 如何利用 伟哥 、百忧解和镇静剂等化学药物的天然替代品。 ④ 介绍关于高效的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质以及它们对你有何益处。 ⑤ 介绍益生菌、益生素、酵母的各种效用。 ⑥当我们生病时,如何使用维生素让自己快速获得康复。 ◆本书为
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养神就是养命:搞定你的自主神经 让你精满、气足、神旺,免受病毒侵扰
※自主神经状态稳定的人,才能散发出强大的气场 ※经过几千年的沉淀传承下来的食疗方法和生活习惯,想必都有一定的道理 ※过去不曾存在的那些减肥法、断食法,现在也应该摒弃 ※越是心烦意乱的时候,自主神经的波动越大,越会让人烦躁不安和感觉疲惫 ※身边堆积的东西越多,无形之中带来的压力更大。试着少买一些东西,也许会轻松不少 ※和传染病的战争其实就是和自己的战争,换言之,做好心理建设也十分重要
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呼吸革命(10000次呼吸训练后,重塑你的健康) 风靡全球的6大呼吸训练法,改善失眠、焦虑、凸嘴、易疲劳问题,全家人适用,0成本随时练习,《纽约时报》连续在榜19周,39国版权已售
★帮助所有人重新认识这门被我们忽视的学问:呼吸 ★帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法 ★《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,仅在美国就已售出64万册,已卖出39种语言版权,评论4.2万 ★继《睡眠革命》(实销20万册)之后,又一开创性作品 ★通过呼吸,解锁健康密码 事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸,可以有效缓解它们。 ★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验 《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究,参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题 包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰
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你的皮肤屏障90%可以靠营养修复 皮肤学领域先驱前沿之作,皮肤科医生作序力荐,《谷物大脑》作者等众多医学权威强力推荐,版权售出七国,亚马逊皮肤类图书畅销榜在榜212周
皮肤学领域先驱前沿之作,皮肤科医生作序力荐,《谷物大脑》作者等众多医学权威强力推荐。基于 肠道-大脑-皮肤轴 的研究,普及健康的皮肤始于肠道,并提供一份21天修复皮肤屏障的方案,帮助你永久摆脱顽固皮肤问题。上万人亲证有效!
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免疫:7周免疫力提升方案 7周免疫力提升方案 优化免疫系统,预防疾病,延缓衰老,增强体质 全面提高身体素质和生命质量
贝尔生理学或医学奖获得者 詹姆斯 艾利森推荐 这是一本将帮助你提高健康水平、避免疾病、减缓衰老过程和保持生命质量的实用之书,它将让你的生活充满活力,时刻保持在最佳状态! 本书全方位的介绍了免疫系统是如何运作与保护你的,并为你提供了一个循序渐进的计划,帮助你优化你的免疫系统、延缓衰老、全面提高身体素质和生命质量。
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★超实用口腔健康指南,远离牙医的最好办法就是在日常中护理好自己的口腔:牙刷牙线该如何挑选?只要少吃糖就能不长龋齿吗?给孩子用多少牙膏合适?我能不能不洗牙?害怕看牙医?那只要在生活中护理好自己的口腔就行了!本书贴近每个人的日常生活,作者不仅讲明医学知识,还在每章的 小贴士 环节中给出简明直白的建议,让你读有所获,切实改善自己的口腔健康状况。 ★超全面受众覆盖,从乳牙到假牙,从智齿到外伤,让每个人找到自己需要的建议:孩子乳牙上有龋齿可以放着不管吗?长期牙龈出血是什么情况?我打架赢了,但我门牙不见了怎么办?做种植牙之前,我需要考虑什么?菲克尔医生从专业角度全面考虑读者需求,为不同年龄段、被不同问题困扰的读者解决口腔问题。 ★作者出身牙医世家,行医20年,业务水平广受患者与学界认可:身
¥39.60定价:¥88.00 (4.5折)
★《黄帝内经》释梦版,对梦的解析更为独到 近百年来,我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦,其中zui广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识,中国人对梦的解析更为独到。 在本书中,中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识,通过对梦的解析深入到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。 只有知梦、才能知身、知心,我们才能真正地有自知之明,才能得健康之道。 ★你做的每一个梦,预示着什么病,怎样来调养 古人认为,人在子时到丑时之间,也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段,人在白天处于活动状态的意识会变得模糊,没有理性、没有逻辑,因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。 比如: 肝实火的人
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◆ 一个颠覆传统观念的开创性观点。 本书大胆提出癌症不是病,是身体在极度受损情况下的一种自我疗愈机制,对癌症的恐惧所带来的过度治疗往往会摧毁患者身体本身的自愈力,使人变得虚弱而无法抵御真正的疾病。 ◆ 一部破除癌症恐惧的救命之书。 癌症由各种累积的致癌因素综合而成,饮食、睡眠、缺乏运动、抑郁的心态都是导致癌症的原因。让身体恢复到平衡、自然的状态,重获身体本身的自愈力量,才是走出癌症的终极奥义。 ◆ 一本畅销海外的治癌经验宝典。 本书是安德烈 莫瑞兹的代表作,畅销15个国家,全球热卖超过100万册,收获美国亚马逊网站众多读者5星好评。 ◆ 一位行医30年的传统医学大师。 作者安德烈 莫瑞兹是精通食疗、营养学和各种自然疗法的传统医学大师,曾任欧亚非多个国家和地区政要的健康顾问。
¥39.90定价:¥79.80 (5折)
内容扎实,科学严谨:严格筛选有明确医疗记录证明重病自然好转的案例,潜心16年研究成书 作者专业可信:执教于哈佛医学院,同时是执业的内科医生和精神科医生 向疾病中的人和亚健康状态下的人,传递了一个临床医生治病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验 了解身体
¥29.90定价:¥59.80 (5折) 电子书:¥59.80
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一、 懒兔子 公号,以漫画的形式推广和普及中医基础知识,被评为 文传榜 之中国文化网络传播 十大国学公众号 之一。 二、简单易懂的中医漫画,精通五脏六腑和九种体质的平衡,让你一年四季当中不再害怕生病,小病不用慌,全面系统地讲述了阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血瘀、气郁、特禀、平和等九种体质,懒兔子用图文并茂的方式表现出了九种体质的不同特征、形成原因、饮食调养、易患疾病,内文附赠了九种体质对应表格,查阅简便、好学易懂,读者可自行判断出自己的体质,并根据不同的体质进行调理改善。 三、本书的神奇之处在于不仅能让读者了解自己的五脏六腑、找准自身体质,还能防治各个主要器官的常见病症,同时能调理身心。书中分享的医案,均来自粉丝及亲朋好友的中医理论和实践经验,不仅能在某种意义上提供了示范作用,
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健康不走弯路(刘加勇医生亲笔签名版) 细节打造好身体,刘加勇医生亲笔签名版
全网2700万粉丝的刘加勇医生,为您讲解不生病的小细节:内容涵盖衣食住行、一日三餐、春夏秋冬、男女老幼的日常生活怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健 并专为广大打工人提供了健康生活手把手辅导。全书包含海量内容,对健康热点问题给出了科学讲解,为错误认知进行了极简辟谣;简明、易读、实用、极简;是什么、为什么、怎么办,一目了然;帮您从细节中收获健康,在细节中预防疾病,全家开卷有益!
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学会呼吸:重新掌握天生本能 得到推荐!立足经典权威的布泰科呼吸法,让上班族、呼吸障碍、睡眠不佳等人群彻底摆脱疲劳和呼吸问题困扰的新锐呼吸法,风靡欧美、日本及中国台湾!
本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出 呼吸优化训练 。迄今为止,已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益,得以恢复体适能,缓解鼻塞,激活身心。 风靡欧美日,获运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者热情推荐。针对不同呼吸水平的人群定制专属改进方案,使 呼吸优化训练 轻松融入日常生活和运动锻炼。 *本书实践根基在于,将错误呼吸习惯改为鼻(轻)呼吸,化 深 为 浅 ,化 大 为 小 ,修正长期换气过度,提升体内氧气利用率。闭上嘴,好呼吸。 应用群体十分广泛,如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群;易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族;因职业需求讲话过多的业务员、教师等;瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群;运动表现因呼吸问题而低迷
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大便书(纪念版)F 一本借由绘画了解便便的健康书 “便便畅通”是人生至高享受;寄生虫博士给3-99岁人的新体检手册;日本畅销书;台湾金石堂畅销书;台湾部分国小健康教育教材。
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体检报告一看就懂 医学名家带你快速读懂体检化验单,及时发现身体发出的预警信号!
本书由医学名家主编,涉及的素材丰富,科学性强。内容结构设计贴切读者实际需求,照顾到上班族、老年人、孕妇等人群的一般体检需求,也提供了在家就可开展的体检项目,并在附录中收入了体检表中常见计量单位与英文术语的中文释义。
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肠生不老:肠寿,才能长寿 肠寿,才能长寿 让我们活得更久,活得更好
肠道研究的重要性:肠道与健康之间有着极其紧密的关系 ,它被称为人体的 第二大脑 ,目前许疾病都被证明与肠道有直接关系 。了解肠道 ,呵护肠道,就是健康的首要保证 。 作者深具权威性与专业性,埃莫伦迈耶尔是奥本海默压力和弹性研究中心(uclacns.org)的执行主任,也是加州大学洛杉矶分校消化系统疾病研究中心的联合主任。他是300多篇科学出版物和几本书的作者,他的研究在过去25年里一直得到美国国立卫生研究院的支持。他被认为是脑肠道微生物相互作用、慢性内脏疼痛和功能性胃肠疾病领域的先驱和世界领导者,并获得了美国身心学会颁发的著名的2016年保罗 d 麦克林奖。 内容专业、逻辑清晰、内容可读性强且有学习价值,本书将肠道菌群与免疫力相关联,向读者讲解了健康的肠道菌群为什么会提升人体的免疫力,叙述了饮食、压力、睡眠、运动对
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脊椎告诉你的健康秘密: 身心柔软与平衡的智慧 “世图心理” 身心全息疗法创始人、CCTV多个节目心理专家肖然带你洞见柔软的智慧,成就健康的人生。
手诊脊椎,为您解读疾病根源; 多种经络疏通,全新养生治病方法; 梳理情绪,打开彻底治愈之门; 身心合一,全方位健康之道。
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1.养生先养肝,肝不好的人容易老、浑身病、活不好 2.全国肝病研究*好、*权威的医院 武警总医院与北京301医院强强联合,由肝病专家、营养专家权威主编,*安全有效、简单易学的肝脏健康书 3.一本能从20岁读到90岁的肝脏健康书 4.肝好的女人不长斑,面色红润身材好,减肥不反弹;肝好的男人百病不侵不易老,养好肝才能补好肾! 5.网传眼睛干涩、手指 月牙儿小 预示着肝脏有问题,是真的吗?专家告诉你,肝脏的 自救 信号,究竟哪些不靠谱,哪些要当心! 6.久经临床验证的超好做家用茶、汤、菜、饭养肝方,让你在家里就能与健康零距离。 7.挂号很难!自己养肝不难 几分钟就能学会的在家做的泡澡、穴位按摩保肝法。 ★权威有效:肝病权威武警总医院、北京301医院肝病及营养专家20余年临床经
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★脾胃问题是中国人*的健康问题 脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴 本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。 ★作者身份权威 中国中医科学院医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。 ★方法简单、高效、实用 你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验证的调补脾胃的方法。 ★随时、随地调养脾胃 随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,
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1.肠道有活力,才能一直健康一直瘦!健康瘦的核心就在《肠活生活》! 精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道!只要制造出大量的血清素,人的情绪就会变积极,还能抑制食欲!肠道有活力,才能增加代谢血糖、抑制食欲的 自助减肥荷尔蒙 : GLP 1 !不仅如此,很多朋友纤体塑形屡屡失败,也许并不是意志力不够坚强的结果,很可能肠道菌群在作怪。如何摄取蛋白质,才能防止有害菌增加?肠道蠕动与肠道菌群存在意想不到的关系 肠道有活力,才能一直健康一直瘦! 2.活跃于日本电视台、朝日电视台的消化系统专业医师川本彻, 带你进行肠活力自我检查╳改善肠道环境,提供完整有效的肠活方案 本书在以往控制肠道细菌方法的基础上,把焦点汇聚在刺激肠道蠕动上,提出了新的激发肠道活力方案。激活停滞的肠道蠕动、简单易行但效果绝佳的肠道活力保
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★与很多教科书式介绍经络穴位功用的书不一样的是,《徒手祛百病 人体经络易堵点自查自疗手册》的内容从头到尾就是告诉读者朋友们一点:这是一本教你在经络上找易堵点进行自我体检,以便*早发现身体隐患 病根,并且马上消除的健康保险书。 ★物超所值:随书赠送作者亲自示范的,价值99元的8节视频课(本书定价仅59.90元),以及全彩人体12条经络图(首次精准还原经络在人体内外的走向),立体阅读,让你真正一看就会。 ★本书常见身体问题的经络体检方法(人体经络易堵点自查法)和经络处方,全部来自于作者本人数十年来的亲身实践。都是经过数万读者反馈的真实有效方法,非常简单实用,只要你坚持就会有效。 ★即使是非专业人士,哪怕是耄耋老人、懵懂少年,只要认真阅读此书,仅凭一双手就可以自查、调理自己身上的隐
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《养肝护肝远离脂肪肝》由中医药专家主编,从识、调、食、动、养、防、护等六个方面,描述了肝脏的生理学知识,肝脏的保健养生方法以及常见肝病的预防及保健措施。内容实用,文字浅显。
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1.临床一线眼科医生陶勇给孩子的爱眼护眼书。30节爱眼护眼科普知识课,200多个常见眼科问题,超1200幅趣味科普漫画。硬核有趣的爱眼护眼知识,让孩子一看就懂,一学就会! 2.一堂给青少年的眼健康科普知识课,带领大家重新认识眼睛。眼睛为什么能够看见物体?眼球运动的秘诀是什么?父母是高度近视,孩子一定会近视吗?近视 神器 能治好真性近视吗? 爱眼护眼从此不迷茫,每个人都可以做眼睛的守护者! 3.青少年近视防控的科普指南,让孩子成为护眼知识的掌握者和自己的监督者。读完本书,无论是大朋友还是小朋友,都会对眼睛结构、近视原理、常见眼病和治疗方法,形成直观深刻的认识。 4.有远见,不盲目,让孩子的视力赢在起跑线。陶勇医生化身光明使者陶小淘,带我们走进眼球帝国小眼球五口之家的有爱日常,超多亲子互动场景设置,适合家
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《肠子的小心思》 ★吃喝拉撒那点事儿,居然让全世界的读者看得放不下。 ★这书有毒有雷有屎尿屁,胆小者慎入!! ★前方高能预警!再说一次,这不是演习,正在进食的各位请小心!!! 为什么吃进去的食物千奇百怪,拉出来的物体却千篇一律? 金黄、暗绿、浅棕、深褐,羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤,不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息? ★肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。 肠道组成了人体三分之二的免疫系统,肠道受损,整个免疫系统都会处于崩溃边缘。 肠子有自己独立的 大脑 ,即使 脑残 ,腹脑也能继续控制整个内脏系统的运作。 所有器官都需要消耗能量,只有到了小肠那里我们才能挣一些能量回来,正是小肠让 逛吃逛吃 的人生变得如此有意义。 肠道健康了,不吃药病也好了,皮肤变光滑了,身材更有线条了
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终于摆脱肠易激了! 美国医学界治疗肠易激的指定营养疗法,成功率高达85%的低发漫饮食法,8周消除腹痛/腹泻/胀气,全美畅销15年的肠道救命书!
◆美国医学界治疗肠易激的指定营养疗法 成功率高达85%的低发漫饮食法,8周消除腹痛/腹泻/胀气! ◆美国肠易激综合征营养疗法开山之作,历经3版严谨修订,开创了通过饮食而非药物治疗肠易激的新时代! ◆上万患者实证有效,美亚分类别榜单霸榜15年!美国肠易激患者力荐读物 ! ◆一整套严谨策略和计划,获美国医学界专业认可,消化科医生推荐用书!
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身体重置:50+人群逆龄健康法则 专为50+人群设计的逆龄健康法则,容易坚持不易中断的健康生活法则
在本书中,你可以看到通过饮食调节和适当锻炼,50 人群的身体会发生怎样的变化。身体重置计划是如何对身体进行整体的调节,进行缓慢、温和的减肥、修复和重置的。 进入50 ,应该如何采取适当的饮食? 符合科学又适合50 人群的饮食方式是什么? 有没有可持续的,不会因为放假过节、外出聚餐中断的饮食方式? 不要节食,每餐都正常吃,也能强健大脑和身体,保持最佳状态吗? 相信这些问题,通过阅读本书,你都会获得自己的答案。
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漫画基础医学:读懂解剖生理学 漫画趣味入门医学硬科普,了解生命本质,揭秘人体构造,有趣、有料、有用。中日友好医院团队审译。
这本书与众不同,因为它有趣又有深度!对 泛泛而谈 的医学知识厌倦的你,可能会被它吸引,日系漫画风搭配深入浅出的文字描述,帮你了解生命本质,构建医学认知体系。揭开人体层层面纱,原来生命如此奇妙!
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◎包括婴幼儿、青少年、成年、中老年各个年龄层的突发疾病和意外状况急救方法,文字 图示,可操作性强。 ◎作者贾大成为北京急救中心资深专家,拥有50年急救经验;多年来致力于急救普及教育,走进3000多家单位举办急救知识讲座,座无虚席。 ◎附赠不同于原书赠品的全新《居家急救速查速用手册》,内容更加丰富和充实,随时随地都可翻阅,快速查找,方便使用。 ◎救亲朋,救自己,救他人,我们不能只会打120。 ◎哪怕你掌握了一种急救知识,关键时刻也能救上一命! ◎当同事一头栽倒在办公桌前,当老人忽然倒地,你还想束手无策吗?
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