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超级基因:如何改变你的未来 入选百道好书榜 整合医学先驱乔普拉博士和哈佛大学神经学教授坦齐博士重磅新作,美国亚马逊畅销书,14位知名医学家、科学家联合推荐;生活习惯影响基因活性,基因活性决定健康水平
1.本书属于实用性生活类科普图书,观点极具颠覆性,认为人们在有生之年可以通过自己的活动和行为影响基因,从而改变自己的身体健康以及幸福指数,这与以前的基因决定论有很大不同。而且本书把人体内的微生物的基因也考虑在超级基因之内,这也是这些年基因研究的一项重大突破,或者说研究思维的转变。 2.两位作者不仅是综合医学领域的专家,而且是畅销书作者。本书原著出版后好评如潮,得到了14位科学家、医学家的大力推荐,相关媒体也有重点推荐。 3.本书内容与个人的生活联系紧密,关于饮食、压力、疾病、睡眠、幸福感等都有涉及,具有很强的针对性。这不仅是一本介绍基因研究前沿成果的科普书,更是一本具有很强实用性的生活指导书。
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浓缩睡眠法:如何睡少又睡好 源自商业精英的睡眠革命,长期少睡也能精力充沛!协和博士张遇生朱杰脑科学专家酷炫脑力荐,3大秘诀,11个睡眠微习惯,助你有效增加深度睡眠,消除脑疲劳,舒缓压力。
(1)睡眠的好坏,在于质量,而不在于时长!3大秘诀、11个睡眠微习惯,助你轻松好眠。 (2)睡眠医疗师5年深度实践研究成果,5000多人付费验证,打破8小时定式,11个习惯迅速提高睡眠质量! (3)改变睡眠 改变人生!深受日本精英人士认可的 浓缩睡眠法 大公开! (4)脑科学、生理学、行为学,源自商业精英的睡眠革命。长期少睡也能精力充沛! (5)协和博士 张遇升、朱杰,脑科学专家 酷炫脑 力荐! (6)浓缩睡眠法,30分钟进入深度睡眠!消除脑疲劳,舒缓压力!
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宇航员传奇 BBC夜空探索 BBC《仰望夜空》杂志出版系列图书 阿波罗计划 太空实验室 国际空间站
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姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体 使用本书科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健 恢复和保持人体自然姿势 缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题 科学锻炼 健康饮食 塑形健身书籍
越来越多的人加入到健身潮流之中,减脂塑形、力量训练、肌肉训练、功能性训练、高强度间歇训练、交叉训练、瑜伽 各种健身方法令人眼花缭乱。然科学证明,如果不注重保持正确姿势,养成良好动作习惯,即使投入再多时间去健身,也起不到多大作用。 畅销书作者斯塔雷特博士结合多年实践经验,探索出了一套简单而有效的健身方法。无需借助专业设备,无需投入大量时间,每天只需10到15分钟,即可保持全面健康。这一方法已影响全球数百万人。
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我们爱健康 写给所有人的生活指南 北京大学公共卫生学院教授倾情翻译,三位知名健康专家联袂打造,一本书帮你重拾健康体魄
《我们爱健康 写给所有人的生活指南》三位主要作者均为健康领域的杰出教授,讲解内容更科学、更系统、更有说服力。 《我们爱健康 写给所有人的生活指南》译者均为北京大学公共卫生学院的健康教育专家,从事健康教育与健康促进教学、科研工作多年。 专业的作者、译者团队倾力打造兼具专业性、专业性及实操性的全彩健康 杂志书 。杂志式排版,让阅读更具舒适度。 原版书籍再版多次,是健康领域专业著作,AAA级新型健康图书;被全美100多所学校采用,为美国AAA级图书。 《我们爱健康 写给所有人的生活指南》是一部内容全面的健康指南,解读了自我、家族与社区,心理健康和压力,社会关系,睡眠,营养,体适能,体重和身体构成,身体意象,酒精和烟草,毒品,生殖健康,生育选择,传染病,心血管疾病、糖尿病和慢性肺部疾病,
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在一天24小时油盐柴米酱醋茶的生活中,我们从清晨睁开眼,到晚上闭上眼,都将面临着无数的选择…… 喝咖啡时,是喝拿铁还是卡布奇诺? 相亲时,是一起吃饭好还是喝点饮料就好? 专家的权威建议,信还是不信? 晚饭时,吃中餐还是西餐? 出门前,该穿紧身裤还是长筒袜? 锻炼身体,是室内锻炼好还是户外锻炼好? 与人发生争执时,是该据理力争还是自己放下? 周末外出购物还是*? 应该让孩子在早晨看电视还是晚些时候看好? 婴儿哭,应该安慰他还是任由他哭? 本书以国际上营养学家的健康观点为出发点,探讨了如何选择食物、饮料和锻炼方式,以维持体重的平衡;如何兼顾工作和生活,缓解压力;如何教育小孩子,让孩子养成健康的生活习惯等内容,帮助人们辨别媒体中充斥的所谓的科学研究和
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《换个活法更长寿——越活越健康100招》所列的100种影响身体的积极因素和消极因素,基本上都与我们的生活息息相关。每个因素均已标明加分或减分,以便读者轻松地了解其相关重要性。 心情愉悦:+9年,适度晒太阳:+2年,过度肥胖:-3年,离婚:-3年,锻炼:+4年,家有宠物:+2年 《换个活法更长寿——越活越健康100招》告诉你怎样进行必要的调整,怎样让寿命等式中加号的数量远远大于减号。
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点击免费阅读更多章节:天天好心情 我的心情我做主,我能选择好心情。心理知识+经典故事+心理测试+专家指导=天天快乐。 心情是客观事物或内外刺激能否满足或符合人的需要、愿望、观念而产生的心理反应或心理体验,因此心情好坏与需要密切相关。 好心情的知识基础 科学家把人的大脑分为“快乐型”和“忧郁型”两种类型,而这种分型决定因素有一半来自基因,另一半则可以通过每个人的生活态度和日常行为进行控制和调节。 好心情的生理基础 好心情与坏心情之间存在着一个“转换按钮”。当我们找到并按压或触及这个“按钮”时,就能够轻易改变我们的心情。那么,了解并寻找这个按钮就可能成为我们心情转换的关键环节。 好心情是一种选择 由于人的脆弱性,在我们遇到困难和问题时,往往放
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