笑一笑，十年少；哭一哭，解千愁；药补食补，不如心补；蛤饮暴食会生病定时定量可安宁；早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜；饭后百步走，活到九十九；出汗不迎风，跑步莫凹胸；人到暮年，动则不衰；常把运动做，胜吃减肥药；铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；冬睡不蒙头，夏睡不露肚；睡前泡泡脚，胜服安眠药；饭后一支烟，害处大无边。
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秉天地阴阳正气，扬中华养生精粹！ 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。 ——明代大医学家张景岳 春生夏长，秋收冬藏，一年分四季，四季分阴阳，五行谐五味、协五脏调六腑，补精益气，天人合一，应四时阴阳而变，调解精神，搭配膳食，和谐环境，运动身心，快乐健康。 应四时阴阳而变，与环境协调平衡，轻轻松松，快乐健康。 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 秋三月，此谓容平，天气以急，
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