★读懂身体发出的求救信号,摆脱心理困扰 心灵的伤,身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能,使人体免疫系统发生紊乱,从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体,皮肤问题跟想太多有关,小腿出问题,通常意味着对人生迷茫 ★百病由心生,身体的症状是在提醒我们"为自己而活"的讯号 ◆生气、烦躁 影响肝脏运作,导致排毒不顺 可能症状:痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。 ◆焦虑、想太多 伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统 可能症状:反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。 ◆悲伤、孤独 影响肺和呼吸系统 可能症状:便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。 ◆忧
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与自我对话,选择想要的人生 输了心态,你拿什么去拼 所谓强大,就是能管好自己的情绪 适合自己的活法,就是*好的活法 每天想象自己从零开始 多给自己积极的心理暗示 优秀的人从来不会输给心情。人的心理本身具有一定的弹性,拥有神奇的 自愈力 ,只要我们能够掌握一定的方法、技巧,及时排解情绪和心理上的垃圾,激发出我们内心深处的自愈力,每个人都能成为自己的心理医生。
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医生,你在想什么(译文科学) 罗翔 陶勇推荐;人人都会生病,但并非人人都会看病。学会医学思维,让看病变得简单
1、作者王兴系上海市人民医院胸外科主治医师,一线工作10年,有丰富的临床经验。 2、作者王兴从事科普工作多年,是头条、知乎签约作者,拥有众多粉丝。长期受邀担任中央电视台《健康之路》节目明星演示嘉宾。 3、陶勇(北京朝阳医院眼科主任医师)、罗翔(中国政法大学刑事司法学院教授)、郑兴东(上海市人民医院院长)、庞颖(《奇葩说》辩手)、梁文道(作家、媒体人)、刘润(润米咨询创始人)联袂推荐 4、王兴的作品《病人家属,请来一下》获得的各种奖项及荣誉: 第十七届文津图书奖科普类推荐图书 2022年中华优秀科普图书奖 得到2022年年度书单top10 入围 首届行读图书奖 新知类 书单 入选2022年知乎年度书单 入选2022年界面年度荐书 入围届刀锋图书奖
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睡个好觉:重塑自主睡眠 独立投资人、畅销书出品人李海峰、幸福脑创始人戴瑞娜博士共同主编。多位睡眠教练联合创作,帮你心情好、睡得香、超幸福。
★ 33位睡眠教练讲述他们真实的睡眠疗愈经历,并分享自己对于睡眠的理解和经验,帮助读者们放松心情,获得优质睡眠。 ★ 独立投资人、畅销书出品人李海峰、幸福脑创始人戴瑞娜博士共同主编,帮助100多万粉丝、近10万学员,解决情绪、睡眠、家庭关系问题。 ★ 3大典型睡眠问题分析、自主睡眠4个阶段、科学有效入睡技巧、30 睡眠治愈案例。 ★ 双色印刷,优质胶板纸。
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【35元5件&69元10件】乌合之众 正版大众心理研究入门基础书 关于社会群体研究的人际交往心理学书籍大众心理研究导论社
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情绪的毒身体知道+去你的小情绪(共2本)人体76%的疾病都是情绪性疾病!读懂身体发出的求救信号,从身体症状找到控制情绪的
读懂身体发出的求救信号,摆脱心理困扰 心灵的伤,身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能,使人体免疫系统发生紊乱,从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体,皮肤问题跟想太多有关,小腿出问题,通常意味着对人生迷茫 百病由心生,身体的症状是在提醒我们"为自己而活"的讯号 生气、烦躁 影响肝脏运作,导致排毒不顺 可能症状:痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。 焦虑、想太多 伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统 可能症状:反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。 悲伤、孤独 影响肺和呼吸系统 可能症状:便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。 忧郁、没精神 影
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轻疗愈2:敲敲瘦(15分钟,疗愈深埋心底的负面情绪,找回与生俱来的形体自信和瘦身智慧) 3000万人亲身实证的全球减肥革命!临床心理学家实证:敲击8周,减掉7.25公斤
推荐理由 1 : 3000 万人亲身实证的全球减肥革命!临床心理学家实证:敲击 8 周,减掉 7.25 公斤 推荐理由 2 : 肥胖的*主要诱因是心理压力,而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁,比如: 我瘦不下去,是因为我的家族中有肥胖基因;(束缚性信念) 爱我的人应该连同我的身材一起爱;(负面信仰) 虽然我身材不够好,但有很多朋友,太苗条的人没有朋友;(消极的自我暗示) 瘦不够5公斤,就不要穿漂亮裙子!(自我施压) 如果你再瘦一点,就会很可爱。 (他人的伤害)
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有效的医疗——整体医疗临床探索与实践(云南瑞奇德国际医院徐梅院长从医三十八年的临床医疗笔记。探求疾病内在的本源,感悟生命
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我的血糖我做主 附赠实用无负担美食手册 | 你能坚持下去的科学控糖法,健康就要这样吃!上海疾控中心食品与营养卫生主任技师& 法国蓝带甜品师 陪你一起均衡饮食无负担
别怕,我们一起科学控糖! 控糖一定是件苦差事吧? 当然不是!只要吃对了食物,就能轻松实现饮食平衡,血糖稳稳。 是不是这不能吃那不能吃,甜点更别想了? 那可未必,我们的宗旨是无负担地享用美食,首先让你能坚持下去。 我想瘦身,为什么 管住嘴迈开腿 也效果不佳? 如果糖代谢失调,只靠节食可不行。不如试试像营养师一样好好吃饭,不仅能重获苗条身材,你还能拥有正常的体检指标、充沛的精力、富有弹性的皮肤、没有饮食压力的轻松心态。 没错,谁都希望自己吃得有营养,美味又健康,那就让我们像营养师一样好好吃饭吧!这本书不仅适合糖前期人群,也适合每个拥有健康管理意识的 你 : ? 专利糖盘,像营养师一样get三餐的恰当比例,实现饮食平衡,稳定血糖 ? 轻松活泼的插画,图文并茂,轻松理解营养学知识 ? 书后附上实用工具包
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在生命尽头拥抱你:临终关怀医生手记 如果我们终将离开,不要让遗憾与恐惧成为临终回忆
本书以优美的笔触呈现了不平凡的故事,着力赞颂了 我决定我如何死去 的勇气,这种带着优雅与世长辞的方式,也会令那些目睹亲人离世的人得到抚慰。
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健康是人民普遍意义的美好生活需要,没有全民健康,就没有全面小康。全民健康,不仅需要知识的引领,更需要一套结合当代生活方式的实操方法。 元修养 ,基于中国哲学思想,结合当代生命科学,是一套帮助现代人恢复身心健康的修养体系,通过调息、易筋、唱诵、舞蹈、茶熏、行功等锻炼方法,从根本上调畅气血、提高免疫力、解码亚健康、见证逆生长。小到家庭生活,大到企事业单位团建,均可从中持久获益。 中国文化以生命为价值取向,传统中有无数实证实修的生命之学,取之不尽用之不竭。 元修养 作为中国传统文化和现代文明共同孕育的瑰宝,展现了一种日常而优美的古典生活方式。本书涉及15个专题,在展开各种内外兼修、身心并治的图景之前,作者首先阐述了元修养产生的时代背景和文化背景,概述了中国传统修养的心法、功法和修法。诸
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巴赫花精与自我疗愈:疾病的本质和治疗方法(被国际卫生组织纳入自然医学与预防医学体系的自然疗法——巴赫花精治疗体系创始人巴
在巴赫医生所有的著作里,他*希望这本书能留传给后人。 ——斯蒂芬·鲍尔( Stefan Ball ) 英国巴赫中心 此书的出版实现了巴赫医生欲利益世人的长久心愿,书中明白指出疾病的根源,并提出各种心理现象 , 实为巴赫花精疗法*根本的哲学基础。 巴赫花精创立约 80 年 , 全球许多相关著作陆续出版,中文翻译书籍也已超过 10 本,但以简体中文发行出版的花精书籍以此书为首。本书译笔清晰 , 译作详实,贴近原文 , 相信出版后必能嘉惠众多花精使用者。 ——张伊莹,国际注册巴赫花精咨询师( BFRP ) 全球首位获英国巴赫中心授权推广中文巴赫花精课程者 如此简单易读,又如此有力——这样一本饱含智慧的书值得陪伴我们终生。 这本启迪人心的好书富于精神上的洞见,能教给读者自我疗愈的知识,引领读者更幸福更健康地生活,是爱德华·巴赫医生
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【官方正版 假一罚十】精神健康讲记 一个中医眼中的心身调适与精神发展 李辛医师儿童健康讲记后健康主题系列的代表作讲述家庭 精神健康讲记 一个中医眼中的心身调适与精神发展
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即使成了妈妈,也可以任性,可以幼稚,可以脆弱也可以正大光明地懒,享受每一个值得快乐的时刻。即使有太多不能自己的时刻,但也别忘了自己。你是妈妈,也是自在的小孩。 papa 这是一本既美好又实用的书,可以帮助你在不知所措时保持镇定,享受当下。 焦万娜 弗莱彻(Giovanna Fletcher)
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打开心锁的钥匙。
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善终的艺术:应对衰老、病痛、死亡的实用指南 我们如何对待死亡,即是如何对待生命。
★专业而细致,但不堆砌冰冷生僻的术语;体贴而具有可操作性,杜绝陈词滥调的鸡汤。 ★如果你对死亡心存忧惧;如果你正感受衰老与病痛的威胁;如果你的亲友正经历衰老与病痛的折磨,需要你的支持;如果你希望更积极地应对生命的后半程 别错过这本人生必修课参考答案。 ★中科院院士、著名病理生理学家韩启德诚挚推荐。
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玩坏这本书3 嗨迪主编 释放压力发泄怒气奶泡机时间赶走焦虑 你所能想到的“破坏”方式都能对这个本书做101中解压方式
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阅读本书,我们将充分领略音乐审美所独具的临床治疗价值。
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自发与创造:中小学表达性艺术辅导理论与操作手册 (看见学生、理解学、读懂学生的有效方法!)
看见学生、理解学、读懂学生的有效方法! 什么?涂鸦不仅能宣泄情绪,还能表达自我意识? 什么?制作不仅能感统训练,还能促进自我提升? 什么?卡牌不仅能桌游,还能助力生涯规划? 什么?心理剧不仅能观演,还能在课堂上玩? 什么?沙盘除了大小沙盘,还有小物件和格板? 是的!表达性艺术辅导就是这么 任性 !绘画、制作、卡牌、表演、沙盘、舞动、音乐等都可以是学校心理健康教育工作的媒介,强调自发、在乎创造,表达中觉察,表达中共鸣,表达中成长。 历时三年,在沈之菲老师的带领下,上海市心理健康教育名师工作室学员,即一群优秀的中小学心理工作者学理论、勤尝试,从辅导室延伸到课堂,从个案拓展到团体,从活动实施升华到课题研究,把那些有趣的实践工作最终凝聚成《自发与创造 中小学表达性艺术辅导理论与操作手册》一书,
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当代青少年面对学习、社交、网络种种压力,本书旨在帮助青少年认识压力,认识自己,通过10余种科学、健康、简便、实用的放松训练,随时随地调节情绪,应对压力,调节情绪。配同步语音指导,帮助青少年进入放松反应状态,实现减压。
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【官方正版 假一罚十】儿童健康讲记 李辛老师关于儿童身心健康专题讲座汇编 中医眼中的儿童健康心理与教育徐文兵梁冬养生保健 儿童健康讲记
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情绪的毒身体知道 自凝心平著 从身体症状找到情绪的开关 跟生气焦虑悲伤孤独等坏情绪说再见 心灵健康治愈书籍正版博库网
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再不睡的话,明天就会感觉很糟糕; 我明天肯定一整天都睁不开眼; 5分钟之内要是还睡不着,明天的面试肯定会搞砸 ...... 今晚一定要睡着! 又又又又失眠了...... 越努力入睡,反而越难入睡, 原因竟是 你太想睡觉了! ?源自著名睡眠治疗机构加州大学旧金山分校睡眠诊所给失眠患者的「指导手册」 睡眠研究领域佼佼者加州大学旧金山分校睡眠诊所,是美国著名的睡眠研究机构,失眠患者要想到这里就医,必须先由医生介绍转诊,然后预约排队等待数月后才能得到面诊的机会。而本书提供的方法就是加州大学旧金山分校睡眠诊所提供给大多数前来就诊的失眠患者的基础疗法。 ?与其苦苦追求睡眠,不如让睡眠主动来找你。 让你的身体产生渴望,就可以产生强大的效果!本书将帮你走出自己树立的围墙,让你的身体去做它天生就会的事 睡觉! ?一天一练,
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营养精神病学前沿之作,意大利知名权威精神病学家和营养学家30年临床研究,抑郁不是性格问题,是你体内的肠道微生物在捣乱!抑郁、焦虑、情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大,都跟你吃下的食物密切相关。
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身体会替你说不 内心隐藏的压力如何损害健康 加博尔 马泰 心身统一性 情绪胜任力 癌症人格 心灵 自愈力量 敏感性【新书
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有时,我们面对压力确实会束手无策,但若没有压力,情况必然更糟。 压力本身并不是坏事,但慢性压力对人伤害极大。 我们无法改变压力的到来,但可以改变自身对压力的反应。 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作 7个方法教会你「稳定情绪」、「延缓衰老」,「转化压力」,「快乐起来」! 小开本随身携带,压力爆表时情绪救急! 7天7个小练习,参考性极强!让你重新掌控生活,在压力之下过好每一天。 内含|心理状态图表/压力心态测试/减压处方图表/核心价值列表/压力盘点清单 ◇「7日生活处方」系列,著名学者 实操指南 科学有效,你的生活急救图书包。
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儿童家庭心理健康教育指导手册 春风化雨 德润童心 重言传 重身教 教知识 育品德 帮助孩子扣好人生的第一粒扣子
儿童健康成长关系祖国和民族的未来,也是每个家庭最大的愿望和期盼。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视儿童健康成长,习近平总书记多次就促进儿童身心健康作出重要指示,殷切希望广大少年儿童刻苦学习知识,坚定理想信念,磨练坚强意志,锻炼强健体魄,为实现中华民族伟大复兴时刻准备着。党的二十大就推进健康中国建设进行了战略部署,强调要重视心理健康和精神卫生。促进儿童健康成长,既要关注身体健康,也要关注心理健康。 本书的内容把握三个方面。 一、以人为本。着眼于培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人,尊重人的成长规律和教育规律。根据《中华人民共和国未成年人保护法》,未成年人指未满18周岁的公民。本书按照儿童a发展的身心特点,将儿童划分为0~3岁、4~6岁、7~12岁、13~15岁、16~18岁
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理解才能更好地陪伴:抑郁.双相障碍和精神分裂患者家庭陪伴指南
作为国内优秀的精神科专家,喻东山医生行医生涯,勤恳踏实,低调认真,以德行医,不为名利所累,广受患者和家属的好评。 朴实低调,没有一点架子 ,是大多数人对喻东山医生为人的评价; 行医水平高,科研水平强, 是同行医生对喻东山医生业务能力的评价。 在繁忙的临床和科研工作之余,喻东山医生曾到全国各地几十所医院,给同行医生做业务培训、经验分享、解疑释难,广受医生的认可和敬重。 作为本书编辑,认识喻东山医生十几年,他好学不懈,治学严谨,从不浮夸,勤于文献翻译、浓缩和系统化,并通过临床实践来检验文献真伪,充实文献的缺损,形成切合实际的自我观点。喻东山医生大多数时间不是在医院服务患者,就是在图书馆进行精神科学术研究,是一生值得我尊重的作者和专家。
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【全新速发】与生命和解 作者:卢熠翎 出版社:中国青年出版社PL
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轻疗愈:敲除身材焦虑 樊登读书会力荐;全新升级版新增作者敲击部位示例图,给中国读者更专业的敲击引导;情绪释放疗法自爱式瘦身分步指南,3000万人亲身实践的全球疗愈革命。中资海派出品
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生命中重要的人就是自己,为自己花点时间,放松自己,疗愈自己。作者通过多个易于完成的日常练习,帮助读者从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面,达到自我疗愈的目的,帮助你重新认识自我,重新面对世界。
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奇迹课程全三册若水翻译海伦舒曼云南人民 学员练习手册教师指南词汇解析心理诵祷
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我国的学校心理健康教育起始于20 世纪80 年代中期,发展至今已有30 余年的历史。尽管相比境外起步晚了,但是发展得很快。在这30 余年的时间中,全国一大批心理学专业工作者全身心投入中小学心理健康教育事业的开创与发展中,上海市教育科学研究院吴增强教授就是这支队伍中的一员。几十年来,他虚心向老一辈专家学习,扎根学校,深入心理健康教育第一线,与校长、心理教师、班主任及学生做朋友,进行学校心理健康教育的理论与实践探索。在此基础上,他通过教科院联合各方面的力量,推动中小学心理健康教育事业的发展,取得了丰硕的成果。这个过程中,他担任了上海市中小学心理辅导协会理事长、首任上海学生心理健康教育发展中心主任,成为国内中小学心理健康教育领域的知名专家。 吴增强教授的不少研究成果深受广大教育工作者的欢迎。《
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一流的教养 从偏差行为到卓越一生 60年横扫世界的经典育儿理念?
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声音也能治病 世界自然疗愈经典译丛 人体与宇宙频率谐音共振的伟大秘密 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在遥远的古代,先人们就已意识到声音可以治病。仅以中国为例,就有道家的“六字诀”与佛家的观音法,以及《黄帝内经》中提出的五脏与五音的对位疗法。那么,声音真有如此神奇?蒙古及图瓦人的呼麦喉音、西藏僧侣的单声和音及喜马拉雅颂钵疗法……真的能开启人体内的正能量吗丶?国际知名声音疗法权威乔纳森·高曼,经过多年的努力,探索声音的神奇魔力,最终谱写了这本广受欢迎的25年的疗愈经典著作。书中,他告诉了我们一个伟大的秘密 声音治疗的关键在于和谐共振的音频-谐音。宇宙万物充满波动,谐音共振使彼此交流,进而凝聚能量、启动疗愈,如同我们会在沮丧时叹气、开心时哼歌,这些声音会创造无数精细的能量,帮助身体回归和谐与稳定。打开谐音共鸣的世界,您将能享受声音为您带来的健康、活力与愉悦,用谐音丰富自我内在的能量,
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一日一餐的健康奇迹 艾德华.贺威尔 南云吉则 如何 健康饮食
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中国国民心理健康发展报告(2021-2022) 社会科学文献出版社 202301
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《病由心生》是约翰·辛德勒医生的力作,凝结了作者毕生的行医心得。在书中。作者根据自己多年的行医经验指出 人类的大多数疾病都是不良情绪引起的 要彻底根治这些疾病。关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”,单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半!
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重塑超级大脑-打造你的巅峰状态 如何让自己变得聪明又自信,跟着Elise教练练起来吧。
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