4周绳操打造完美曲线 苟昊书, 双福 中国纺织出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《4周绳操打造曲线》精选简单易操作的弹力带动作,既有针对全身各部位的练习,也有组合套路练习,可根据需要轻松选择,达到、塑形、保健等功效。 本书以详细步骤图展示了利用弹力带的每一个动作的练习方法,通过锻炼部位、流程与组数、要点、常见错误纠正、功效等细节内容让你快速掌握每个体式的要领。同时还有贴心的徒手练习方法,无论在家、办公室或者户外,随时随地都可以锻炼。 随书附赠精美光盘,老师实景指导,精准把握动作和时间,方便大家轻松学习。
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