不完美,但没关系 自我成长的力量Plus版 36个角度,让你重新喜欢自己 十余年心理咨询与教学经验,深度疗愈上万人。 “心理学的目的不是让人成为神,而是让幻想成为神的人愿意成为人。”
庆祝你的不完美 看见你心底那个受伤的小孩 当你呼唤,你就会被回应 拥有爱别人的能力 不是所有的 对一个人好 都叫爱 先成为自己,再寻找伴侣 在这本《不完美,但没关系》中,作者选取日常中关于 改变自我 的36个心理话题,并结合丰富的咨询案例中总结出的普遍现象,从专业心理学研究者及从业者角度,对当下大众心理热点问题进行了全面的剖析。内容既非只煽情而无干货的鸡汤体,也非高高在上、只有概念没有关怀的论文腔,而是从旁观者的立场出发,采用轻松幽默、友人般的态度说透时下人们普遍的心理困惑,给出人人皆受用的普适性建议。
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★一直向外寻求和解,不如陪内心的小孩长大 所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。 ★36篇文章,字字珠玑,带领你直探内心深处的真实需要 了解真实的自己,让伤痛得以被看见,让空缺得以被弥补。 ★畅销书作家、资深心理咨询师丛非从十年经验梳理 透过我们内心的安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感,这五大需要层层推进分析,沿着养育更好自己的公式,【了解自己】 【做出改变】=【成为更好的自己】,引领你了解自己内心的小孩,并且让它变得强大。 ★佐以大量真实咨询案例,宛如身临心理咨询室 ★正文前有16幅全彩剧情漫画,如观影般沉浸式阅读 ★随书附赠仓屋柴犬贴纸。读完此书
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理解愤怒 知名心理咨询师丛非从新作,以《愤怒分析表》带你理解——愤怒的背后,原来是一个未被觉知的自己,愿你拥有,愤怒的自由!
愤怒时,你是不是在想: 你是错的,所以你应该改;我比你厉害,你应该听我的;因为我都没这么做,所以你也不能这么做;因为我不开心,你也要跟我一样不开心;因为我爱你,所以你也要爱我。 理解愤怒后,你可能会发现: 愤怒是一种评判,愤怒是一种期待,愤怒是自我要求,愤怒是情感连接,愤怒是一种恐惧,愤怒是一种爱。 这是一本剥开愤怒外衣、从引起愤怒的诸多因素入手、理清并试图理解愤怒是怎么回事的图书。 作者认为,愤怒是一种极为日常的情绪,我们甚至每天都会有想要愤怒的时刻,但这种情绪并不像它所显示的那么直白。 愤怒的背后,是一个充满恐惧、委屈、脆弱、无助的自己, 它让我们不断地向外索求,想要得到他人的关注、被他人认可,想让他人做 我们认为对的事 ,长此以往,我们都有可能变成情绪的奴隶。 所以
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1.畅销5年升级版,更新约6万字内容,好纸印刷: 原版书1.7w 评论,本版更新了约6万字内容,并进行全面修订,不仅解决了前一版本中的遗留问题,并进行了纸张升级。阅读体验全面提升。 2. 心理学影响力50人 之一,多本畅销书,备受读者认可: 壹心理评选的 心理学影响力50人 之一,与武志红、陈海贤、李松蔚等同时入选,已出版作品《自我成长的力量》《我真的很棒》等都是畅销书,都得到了读者欢迎和认可。 3.致想爱却不敢爱、敢爱却不会爱的你: 遇见爱并不难得,难得的是遇见懂得。张爱玲说过,因为懂得,所以慈悲。而丛非从告诉我们,因为懂得,所以相爱。我们想要爱自己,爱亲人,爱朋友,爱世界,但我们总是爱而不得,因为我们不懂。丛非从让我们用 懂 的力量去爱与被爱。 4.文风疗愈,内容专业,助你克服自己内
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重磅推荐: 《我真的很棒:建立稳定而有秩序的内心》 这本书一步步教会我识别哪些东西让我感觉到不安、焦虑、愤怒,然后告诉我如何去处理这些情绪 1、我能成为更好的人、一个心理上真正强大的人。 2、修补自己内心的创伤,让自己能够舒服做自己,才是我们一生要做的事。 3、活的不舒服一般都因为自己内心软弱。 4、当我学会不听外界的声音,反而开始变得强大自信,而当我开始认可自己,别人对我的态度似乎也随之改变 。 5、重建自己的内在世界,让内心完整而强大,让自己更爱自己,多一个人爱我,会让我开心,少一个人不爱我,并不影响我觉得自己依然是一个很棒的人。 6、在跟人交往时,我不一味贬低自己,讨好别人,开始能跳脱出来,在关系上更加进退自如。 假如这是现在的你: 有时候,我觉得自己是暗淡的那颗
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这本书一步步会我识别哪些东西让我感觉到没有安全感、焦虑、愤怒,然后告诉我如何去处理这些情绪 1、我能成为更好的人,一个心理上真正强大的人。 2、修补自己内心的创伤,让自己能够舒服做自己,才是我们一生要做的事。 3、活的不舒服一般都因为自己内心软弱。 4、当我学会不听外界的声音,反而开始变得强大自信,而当我开始肯定自己,别人对我的态度似乎也随之改变 。 5、重建自己的内在世界,让内心完整而强大,让自己更爱自己,多一个人爱我,会让我开心,少一个人不爱我,并不影响我觉得自己依然是一个很棒的人。 6、在跟人交往时,我不会一味贬低自己,讨好别人,开始能跳脱出来,在关系上更加进退自如。 假如这是现在的你: 有时候,我觉得自己是宇宙一颗黯淡的星,拼命发光。 想要有人发现我渺小的存在,可后来等待我的,却只
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允许你自己:遇见完整的自己 开心的时候可以笑,悲伤的时候也可以哭。接纳你的不完美。不完美,才美
本书适合挑灯夜读,静静品味。 丛非从老师告诉我们的心理真相: 不能示弱的人,只是看起来很强大,而真正的强大是真实,既可以展示自己的脆弱,也可以展示自己的强大。 内向都是被自己吓出来的。 紧张,是正常、必要,甚至很可爱的现象。 人世间没有什么比抱怨更能让人神清气爽愉悦到骨子里头的事了。 允许自己不开心,才能真正开心。 太怕失去,其实是一种不敢拥有。 人不是因为有很多事情要做而焦虑,而是因为自带了焦虑需要找很多事情做。 很多时候,别人的拒绝和否定,和你好不好没有关系。
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