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行为惯性(万维钢、薛贵、老喻、认知神经科学之父联袂推荐,斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅新作) 理解习惯的底层逻辑,才能成为掌控习惯的高手!23年研究、1个认知框架、8个步骤,从底层改善习惯
★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品! 作为斯坦福大学心理学教授,世界心理学和脑科学研究领军者,波德拉克教授23年持续研究人类习惯,他发现习惯是人类行为的惯性,掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑! ★23年持续研究,以1个认知框架和8个步骤,从底层改善习惯! 被誉为 推动人类知识的前沿 的研究,文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、 孤独大脑 主理人老喻,以及多位美国科学院院士、心理学家、行为学家联袂推荐。 ★改善习惯需要双管齐下,单一的习惯改变?模式会造成习惯的反弹! 习惯是大脑低功率的自动化运行状态,改善习惯需要从避免大脑进入 自动化过程 和改变大脑自动化运行的 内容 两方面,通过自控等方式 忍耐 坏习惯,会导致后续更剧烈的反弹。 ★兼顾科学性和可读性,学知识且读得懂! 作者从日常行为
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做自己的心理医生3册套装:你就是自己的心理医生+所以你想大吵一架吗+我们内心的冲突 赢在心态好,自己就能有效化解焦虑、抑郁等不良情绪
《你就是自己的心理医生》 1、本书提供了7天自我情绪疗愈方案,可以有效帮助读者化解焦虑、迷茫、抑郁、失眠等症状。 2、 内容通俗易懂,可以帮助读者快速了解情绪,化解焦虑、抑郁、强迫等 时代病。 3、提供解决各种日常心理伤害的策略与方法,帮助你不轻易接受外界的否定, 成就令自己满意的人生。 4、《战胜抑郁》作者、资深心理学家暖心分享有效化解情绪的超有用好书。 《所以你想大吵一架吗》 ★互联网时代,夹缝求存、健康生活的刚需指南。帮你应对吵架没发挥好、被指责情绪化、面对PUA不知如何还嘴的艰难时刻。中了 情绪 的陷阱,不是你的错!在想要掀桌的时刻找回理智,成为控制情绪,而非被情绪控制的人。 ★吵架不是目的,解决问题才是。面对分歧、对抗、困惑、难以相处的性格和高压时刻,识别对方真实意图,拒方的隐含挑衅,
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伯恩斯新情绪疗法3 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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