自控力 和压力做朋友(姊妹篇,当当专供) 斯坦福大学超受欢迎心理学课程。百万级畅销书《自控力》作者全新姊妹篇套装。只需10周,成功掌握自己的生活
《自控力》 作为一名健康心理学家,凯利 麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做 意志力科学 的课程,参与过这门课程的人称其能够 改变一生 。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。 《自控力:和压力做朋友》 ★ 轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你
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自控力(全二册,斯坦福大学受欢迎心理学课程,弄清自己如何失控、为何失控,并用瑜伽提升自我控制)
《自控力》 : ※斯坦福大学*受欢迎心理学课程 ※只需10周,成功掌握自己的时间和生活 ※提高自控力的*有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控 ※如果你总拖到*后一分钟才开始工作;总是月光,*透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么这本书就是专门为你而写 《自控力2》 : ※《自控力》作者,斯坦福大学瑜伽、冥想和心理学教授 凯利 麦格尼格尔博士新作 ※当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想 凯利 麦格尼格尔 ※全部内容收入《斯坦福大学公开课 健康图书馆》,在新浪公开课等广受热捧
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轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人! 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。 2,000,000册超级书《自控力:斯坦福大学广受欢迎心理学课程》姊妹篇 自2012年8月上市,持续发行量超过2,000,000册,凭读者口碑 凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(The Science of Willpower,以此为基础成《自控力》一书)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上非常受欢迎的课程。本书以“在压力下好好生活”课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞。 随书附赠凯利·麦格尼格尔教授在世界的TED全球大会演讲“如何与压力
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适读人群 :大众读者 如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。 自控力强的人能够好的控制自己的注意力、情绪和行为,好的应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。 如果你总拖到后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想,总是挫败;那么《自控力》就是专门为你而写的。 只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。
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