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推荐一:这本书适合存在失眠、焦虑、肥胖、慢性疼痛、关节炎、抑郁症、头痛、长期疲劳、恐慌性焦虑障碍、过敏、胃肠问题,以及粉刺、痤疮和湿疹等健康难题和慢性病的人阅读。 推荐二:科技的进步,物质的极大丰富,给现代人提供了很多的便利,我们的各种需求被满足得越来越快,越来越好。与此同时,心理和精神层面,我们也变得越来越容易焦虑和被激怒,对不适的耐受力越来越差。试图消除所有不适的行为可能会诱发严重的健康问题,我们可能会陷入恶性循环,并难以自拔。 推荐三:得到app、樊登读书会、Oprah.推荐,心身医学、压力管理专家马克?舍恩结合脑科学、心理学、认知科学等方面的知识,分析了人类对不适的耐受力与古老且强大的生存本能之间的联系,并给出了15个简单实用的策略,帮助你管理舒适区,保持沉着和冷静。经过练习,你会发
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